PLATZHALTER

#44 LSU SPECIAL

Wer auch immer grad den Livestream schaut, hier eine kleine LSU Special folge für euch :) <3 PS: Saßen das erste mal im Podcast nebeneinander, die Quali ist ausbaufähig sorry!

#43 Maren Schiller: Was Sport & Social Media wirklich von dir abverlangt...

Maren Schiller spricht offen darüber, was es wirklich kostet, ein Leben rund um extreme Herausforderungen zu bauen – ohne auszubrennen. Sie erzählt von ihrem S-Bahn-Projekt, das sie noch immer quer durch Berlin treibt, warum ihre besten Ideen in ruhigen Momenten kommen, und wie ein Leben im Sport ihr Training und ihren Kopf geprägt hat. Sasa und Kim haken nach: Zeitaufwand, mentale Grinderei, Ernährungsfehler und der Druck, weiterzumachen, wenn Körper und Kopf längst Stopp sagen. Darum geht's: wie aus Strecken echte Lauf-Projekte werden – und wie Maren sie am Leben hält was bei früheren Ultra-Versuchen schieflief und wie sie ihre Ernährung jetzt fixt wie die Arbeit mit Coach Pabel Training, Recovery und Selbstvertrauen verändert hat warum Kraft, Schlaf und Pacing mehr zählen, als viele zugeben was Social Media über den Preis großer sportlicher Ziele verschweigt Dazu: Berlin-Leben, Creator-Economy und der seltsame Druck, Ausdauer-Wahnsinn „normal" aussehen zu lassen. Maren ist ehrlich über Übertraining, Verletzungen und Selbstzweifel – und warum das Schwerste oft nicht die Distanz ist, sondern die Erwartung, ständig neue große Leistungen abzuliefern. Für alle, die Running, Endurance oder Creator-Leben lieben – oder einfach die ungefilterte Version hinter den Highlight-Reels wollen.

#42 JUGENDWORT 2026

In dieser Folge sprechen Sasa und Kim über ihre neuesten Abenteuer, von Fahrradtouren in Österreich bis hin zu Tour de France Erlebnissen, und diskutieren aktuelle Jugendwörter und Trends. Außerdem sprechen sie über die Herausforderungen des Reisens und die Bedeutung von Balance im Leben. Innovative Eventideen, die Planung eines großen Sport-Events und persönliche Erfahrungen im Sportbereich. Sie teilen spannende Einblicke in ihre Projekte, zukünftige Events und die Bedeutung positiver Nachrichten im Alltag. Viel Spaß & LG ⁠⁠⁠⁠Kim⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠Sasa

#41 Wir sind gegen Tierversuche

Kim und Sasa reden in dieser Folge über das, was man auf Instagram nicht sieht: Niederlagen, die richtig wehtun, und die Frage, wie viel Erholung man sich als Athlet eigentlich erlauben darf. Ehrlich, ungefiltert – und mit Learnings für alle, die selbst trainieren oder Content machen. Beste Grüße ⁠⁠⁠Kim⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠Sasa

#40 Rotlichtmilieu Frankfurt

Sasa und Kim sprechen über ihren Weg im Kampfsport und Ausdauersport – von MMA und Boxen bis zu Ultramarathon-Events. Es geht um Trainingsstrategien, Wettkampfvorbereitung und die Frage, was einen wirklich antreibt. Dazwischen: ehrliche Meinungen und viel Humor zu Namen, Internet und dem ganz normalen Wahnsinn. Beste Grüße ⁠⁠Kim⁠⁠ & ⁠⁠Sasa

#39 Wir kommen mit Heli

Challenge Roth Recap, aktuelles Training von Kim, LSU insights und mehr! Feedback, Fragen oder eigene Storys? Schreibt uns auf Instagram. ⁠Kim⁠ & ⁠Sasa

#38 Worauf ihr alle gewartet habt

Wettkampfvorbereitung, aber ehrlich: Kim und Sasa reden über den Druck vor großen Rennen – und warum die Grenze im Kopf meistens früher kommt als die im Körper. Außerdem in dieser Folge: Schlaf als unterschätzte Superkraft, Ernährung ohne Dogma, Trainingsroutinen, die nicht nach Lehrbuch laufen – und irgendwo dazwischen Autogramm-Anekdoten und eine überraschend hitzige Brettspiel-Diskussion. Eine Folge zwischen Fokus und Abschweifung. Also genau so, wie Training wirklich ist. Feedback, Fragen oder eigene Renn-Storys? Schreibt uns auf Instagram. Kim & Sasa

#37 Nur liebe für euch

danke für euren support <3

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#36 LSU Bewerbung: Es geht los

In dieser Episode diskutieren Sasa und Kim ihre Erfahrungen im Trainingslager auf Mallorca, die Herausforderungen des Trainings, die Vorbereitungen für die Challenge Rot und die Bedeutung von Community und Wettkämpfen. Sie teilen auch ihre Pläne für einen Live-Podcast und reflektieren über aktuelle Themen und Trends in der Fitnesswelt. Keywords Trainingslager, Mallorca, Challenge Rot, Community, Wettkämpfe, Podcast, Fitness, Motivation, Sport, Ernährung

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#35 Jetzt hat es Kim erwischt…

Schulzeit? War ok. Wir sprechen über Erinnerungen aus der Schule, ecken hier und da mit ein, zwei Verschwörungstheorien an und naja… Kim ist krank. Sasa musste zwischendurch ein bisschen improvisieren, bis der Power-Nap von Kim gewirkt hat und er wieder am Start war. Genießt es :) Unsere Socials: @kim.gottwald@sasamujagic

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#34 Ich habe nie Muskelkater

In dieser Episode reflektieren die Gastgeber über ihre letzte Folge, die Bedeutung von Community im Sport und den aktuellen Trend zu mehr körperlicher Aktivität, während der Alkoholkonsum zurückgeht. Sie teilen persönliche Erfahrungen aus ihrem Urlaub, diskutieren Herausforderungen beim Training und der Ernährung, und bereiten sich auf den bevorstehenden Backyard Ultra vor. Zudem wird die Rolle von Vorbildern im Sport, Drogen und Suchtverhalten sowie die Technologie im Sport thematisiert. In dieser Episode diskutieren Kim und Sasa über die Bedeutung von Gesellschaft beim Laufen, die Motivation, die sie aus ihrem Training ziehen, und die Herausforderungen des Selbstständigen. Sie teilen Tipps zur gesunden Ernährung, sprechen über ihre Reisepläne nach Madeira und die dortigen Abenteuer, und diskutieren über die Realität des Trainings und die Ausrüstung. Außerdem wird das Thema True Crime und Verschwörungstheorien angesprochen, sowie die teuren Laufschuhe und die Regeln im Backyard-Format. Die Episode endet mit einem Ausblick auf die nächste Folge. Takeaways Die Community ist ein zentraler Bestandteil des Sports. Der Rückgang des Alkoholkonsums zeigt einen Trend zu mehr körperlicher Aktivität. Persönliche Erfahrungen aus dem Urlaub können die Motivation steigern. Training erfordert eine sorgfältige Planung und Ernährung. Die Vorbereitung auf Wettkämpfe ist entscheidend für den Erfolg. Vorbilder im Sport können inspirierend wirken. Drogenkonsum hat negative Auswirkungen auf das Leben. Technologie spielt eine wichtige Rolle im modernen Sport. Die Diskussion über Suchtverhalten ist relevant für viele. Die Bedeutung von mentaler Stärke im Training und Wettkampf. Geselligkeit beim Laufen steigert die Motivation. Inspiration kann von anderen Sportlern kommen. Routine im Training ist entscheidend für den Erfolg. Selbstständigkeit erfordert mehr Arbeit als man denkt. Gesunde Ernährung kann kostengünstig sein. Reisen bietet neue Trainingsmöglichkeiten. Wanderungen in der Natur sind bereichernd. True Crime und Verschwörungstheorien sind spannende Themen. Teure Laufschuhe sind oft überbewertet. Regeln im Backyard-Format sind wichtig für Fairness. Keywords Podcast, Sport, Community, Running,, Training, Ernährung, Backyard Ultra, Drogen, Technologie, Laufen, Motivation, Training, Ernährung, Selbstständigkeit, Madeira, True Crime, Verschwörungstheorien, Laufschuhe, Backyard-Format

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#33 Vom Obdachlosen zum Ultra-Runner: Aleksander

In dieser Episode von Platzhalter sprechen Kim und Sasa mit ihrem Gast Aleksander über dessen außergewöhnliche Lebensgeschichte. Aleksander erzählt offen von seiner Kindheit als Sohn einer polnischen Mutter und eines deutschen Vaters, von einem Leben zwischen verschiedenen Ländern und den schwierigen Erfahrungen, die ihn geprägt haben – darunter familiäre Konflikte, Unsicherheit und sogar Phasen der Obdachlosigkeit. Diese Erlebnisse geben tiefe Einblicke in seine Persönlichkeit und seine Sicht auf Beziehungen und das Leben. Im weiteren Verlauf des Gesprächs geht es um Aleksanders Rolle in der Ultra-Running-Szene, insbesondere um seine Unterstützung für Kim bei einem extremen Rennen in Texas. Die drei sprechen über die intensive Atmosphäre vor Ort, über Strategien während des Rennens und über die mentalen Kämpfe, die bei solchen Belastungen eine zentrale Rolle spielen. Aleksander teilt dabei wertvolle Gedanken zu Motivation, Teamdynamik und mentaler Stärke. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf den Herausforderungen extremer Ausdauer-Events, etwa durch schwierige Wetterbedingungen und deren Einfluss auf Leistung und Entscheidungen. Alle drei betonen, wie wichtig mentale Resilienz und gegenseitiger Support sind. Aleksander spricht außerdem über sein Verständnis von Glück: echte Erfüllung entstehe nicht durch äußere Anerkennung, sondern durch persönliches Wachstum und das Überschreiten eigener Grenzen. Abschließend werfen sie einen Blick auf das kommende Trainingscamp auf Mallorca und reflektieren darüber, was es bedeutet, Mensch zu sein – und welches außergewöhnliche Potenzial im menschlichen Körper und Geist steckt. Die Folge wirkt insgesamt inspirierend, ehrlich und tiefgründig.

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#32 Kim fährt mit Sommerreifen

In dieser Episode diskutieren Kim und Sasa über ihre Frustrationen mit dem Winterwetter in Deutschland, ihre Erfahrungen beim Skifahren, die Serie Stranger Things und ein Pizza-Event bei Lidl. Sie teilen auch Geschichten über ihre Wochenenden, Autofahrten und die Herausforderungen, die mit Stromausfällen und der kritischen Infrastruktur verbunden sind. In dieser Episode diskutieren Kim und SASA über verschiedene Themen, darunter VIP Leasing für BMW, die Vorzüge von Kaffeemaschinen, ihre YouTube-Karrieren und persönliche Anekdoten. Sie reflektieren über ihre Fitnessziele und die Herausforderungen, die mit der Erstellung von Inhalten verbunden sind. Zudem sprechen sie über ihre Zukunftspläne und die Bedeutung von Gesundheit und Fitness in ihrem Leben. Keywords Wetter, Skifahren, Stranger Things, Pizza, Lidl, Autofahren, Stromausfälle, Infrastruktur, Winter, Serien, BMW, Leasing, Kaffee, YouTube, Content Creation, Fitness, Gesundheit, persönliche Anekdoten, Zukunftspläne, Podcast TLDR; Die Wintermonate in Deutschland sind für viele frustrierend. Skifahren wird oft als Sport für Einheimische betrachtet. Stranger Things hat eine große Fangemeinde und wird als eine der besten Serien angesehen. Ein Pizza-Event kann sowohl unterhaltsam als auch herausfordernd sein. Die Diskussion über kritische Infrastruktur und Stromausfälle ist relevant und wichtig. Die Gastgeber haben unterschiedliche Ansichten über Wintersport. Die Kosten für Wintersport können sehr hoch sein. Die Bedeutung von Strom und Wasser in unserem Alltag wird oft als selbstverständlich angesehen. Die Diskussion über Autos zeigt, dass E-Autos zunehmend an Beliebtheit gewinnen. Die Gastgeber haben eine humorvolle und lockere Art, ihre Themen zu diskutieren. VIP Leasing für BMW kann eine gute Option sein. Kaffeemaschinen sind entscheidend für guten Kaffee. YouTube erfordert Planung und Kreativität. Persönliche Anekdoten machen Podcasts unterhaltsam. Gesundheit und Fitness sind wichtig für das Wohlbefinden. Zukunftspläne sollten klar definiert sein. Content Creation erfordert Engagement und Zeit. Die Influencer-Szene hat ihre Herausforderungen. Kameramänner können die Qualität von Videos verbessern. Es ist wichtig, sich selbst nicht im Weg zu stehen.

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#31 Krank sein ist kacke

In dieser Episode reflektieren Kim und Sasa über den Jahreswechsel, persönliche Neujahrsvorsätze und deren Bedeutung. Sie diskutieren ihre Silvestererfahrungen, die Vorzüge von Städtetrips und die Herausforderungen, die mit dem Sport nach einer Krankheit verbunden sind. Zudem wird die finanzielle Verantwortung und der Umgang mit Steuern thematisiert, gefolgt von einer kritischen Betrachtung von Feuerwerk und dessen Traditionen. In dieser Episode diskutieren die Gastgeber über ihre Erfahrungen mit Content Creation, Finanzen und Sport. Sie teilen ihre Strategien zur Verwaltung von Einnahmen und Ausgaben, insbesondere im Hinblick auf geschäftliche Investitionen in Equipment. Zudem reflektieren sie über die emotionale Bindung an Serien und Filme, während sie ihre Zukunftspläne und die kommenden Gäste für ihren Podcast besprechen.

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#30 Kims letzten Worte

Nochmal ein paar Worte von Kim <3 guten Rutsch an alle!

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#29 Danke für alles

Diese Folge ist für euch <3

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#28 Einmal Hellge To Go bitte!

Heute zu Gast: Björn Frank Hellgardt (@hellgetogo) In dieser Episode diskutieren die Teilnehmer über ihre Erfahrungen mit Social Media, die Herausforderungen der Reichweite und den Druck, der damit einhergeht. Sie reflektieren über die Bedeutung von Authentizität im Content und die Balance zwischen Kreativität und finanziellen Zielen. Zudem wird die Rolle von Vorbildern und Inspiration in ihrem Schaffensprozess thematisiert. In dieser Episode diskutieren die Teilnehmer über ihre Träume, Leidenschaften und die Herausforderungen, die sie im Leben meistern. Sie reflektieren über den Einfluss von Sport, den Umgang mit Drogen und Alkohol sowie die Bedeutung von Kampfsport. Zudem teilen sie ihre Erfahrungen beim Hyrox und motivieren die Zuhörer, aktiv zu werden und ihre Ziele zu verfolgen.

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#27 Rein in die Hyrox Bubble

In dieser Episode diskutieren Sabin und Kim über persönliche Herausforderungen, Gesundheit, Fitness und die Bedeutung von Regeneration. Sie teilen ihre Erfahrungen mit Logistikproblemen in ihrem Geschäft und reflektieren über das Wachstum und die Vision ihres Unternehmens. Zudem sprechen sie über finanzielle Verantwortung, den Umgang mit Geld und die Auswirkungen von Alkohol und Rauchen auf die Gesundheit. Ein humorvoller Austausch über Horoskope und persönliche Ängste rundet das Gespräch ab. In dieser Episode diskutieren Sabin und Kim verschiedene Themen, darunter Rauchen, Trinken, gesunde Gewohnheiten, Abnehmen und Ernährung. Sie teilen persönliche Erfahrungen und Strategien, um gesunde Entscheidungen zu treffen, während sie auch über die Herausforderungen des Hyrox-Wettbewerbs und die Unzuverlässigkeit der Deutschen Bahn sprechen. Die Diskussion ist lebhaft und bietet Einblicke in ihre Ansichten zu Ernährung, Sport und alltäglichen Herausforderungen.

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#26 Jugendsünden

In dieser Episode des Platzhalter Podcasts diskutieren Sabin Mujagic und Kim verschiedene Themen, darunter das Impostor-Syndrom, persönliche Herausforderungen beim E.ON Charity Event, Erfahrungen beim Hyrox Workout, kulinarische Erlebnisse beim Steakessen, Verkehrserfahrungen, alltägliche Glücksmomente, Erfolge des Podcasts und die Diskussion über die Wehrpflicht. Die beiden teilen persönliche Geschichten und reflektieren über ihre Entwicklungen im letzten Jahr. In dieser Episode reflektieren Kim und Sabin über persönliche Entwicklungen, die Herausforderungen des Lebens und die Freude an der Selbstständigkeit. Sie diskutieren ihre Musikvorlieben und die Bedeutung von Spotify-Rap, bevor sie über Fähigkeiten und persönliche Ziele sprechen. Das Triathlon-Training und die Motivation, die damit verbunden ist, werden ebenfalls thematisiert. Abschließend wird das Thema Muskelmasse und die Vereinbarkeit mit dem Laufsport behandelt, gefolgt von einem Ausblick auf zukünftige Episoden und Projekte.

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#25 Döner mit alles bitte

In dieser Episode diskutieren Sabin und Kim über die Vorbereitungen für den Black Friday, ihre gesundheitlichen Herausforderungen während des Trainings, die Fitness-Trends wie Hyrox und die gesellschaftlichen Themen, die sie beschäftigen. Sie teilen ihre Erfahrungen bei den TikTok Awards und reflektieren über kulinarische Erlebnisse in Berlin, einschließlich ihrer Meinungen zu verschiedenen Restaurants und Essensstilen. In dieser Episode diskutieren Kim und Sabin über ihre Erfahrungen bei Live-Performances, Preisverleihungen und die Herausforderungen, die mit der Interaktion mit Fans verbunden sind. Sie reflektieren über ihre Erlebnisse beim Joggen in Berlin und die unangenehmen Begegnungen mit Fans während Wettkämpfen. Zudem sprechen sie über den Einfluss, den sie als Creator auf ihre Community haben, und die Verantwortung, die damit einhergeht. Technische Themen wie die Nutzung von Mikrowellen und Air Fryern werden humorvoll behandelt, gefolgt von einer Diskussion über regionale Slangbegriffe. Schließlich teilen sie einige der absurdesten DMs, die sie erhalten haben, und blicken auf kommende Projekte und Events.

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