Pierwsza Randka

Natalia Kusiak

Pierwsza randka to podcast o bardzo szeroko rozumianej miłości: tej romantycznej, przyjacielskiej, ale też o miłości do siebie.

koncept, realizacja i produkcja: @nataliakusiak
muzyczka: @zeppyzep
zdjęcie na okładce: @ola_golczynska
grafika: @nietylkostudio

Play

Open in

33 episodes
weekly
Avg 59 min
Polish

Episodes 33

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Friday · 55 min
Buduje związek jak swoje firmy! Czy to się sprawdza? "Musiałam usłyszeć jej definicję randki".
Czy związek może być projektem? Franciszek Georgiew, przedsiębiorca i właściciel kilku firm, testuje na swoim małżeństwie 7 narzędzi z biznesu: cele długoterminowe, OKR-y, retrospektywę, podział ról, team building i komunikację „my kontra problem”. Sprawdzamy, co przetrwało po 4 latach związku i ślubie, a co umarło śmiercią naturalną. To już 4. odcinek naszego serialu z Frankiem. Zaczęło się od strategii na Tinderze, potem Franek ją porzucił i znalazł miłość. W 3. części przyszedł z Mirą, a dziś rozmawiamy o tym, jak planowanie w związku sprawdza się w praktyce. Dryfujesz w związku i czekasz, aż „czas pokaże”? Ten odcinek jest dla Ciebie. mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/
November 2 · 1 hr 5 min
Czego uczy 98 lat życia? Rozmowa, którą zapamiętam na zawsze!
Danuta Dworakowska ma 98 lat. Jest pianistką, uczestniczką Powstania Warszawskiego, a od niedawna także pisarką. Swoją książkę „Pianistka. Między dzieciństwem a zdziecinnieniem” napisała ręcznie: ponad 500 stron wspomnień, które pomogły jej podnieść się po stracie męża i syna. W tym odcinku rozmawiamy o tym, czego uczy prawie wiek życia: o miłości, która przetrwała dziesięciolecia, o samotności, odwadze i decyzjach, które podejmuje się w jednej chwili. Zapytałam panią Danutę o to, z czym mierzy się dziś wiele z nas po trzydziestce. Jak rozpoznać tego właściwego człowieka? Czy związki kiedyś były trwalsze? Jak podejmować decyzje w zgodzie ze sobą, także tę o macierzyństwie? Co zrobić, kiedy czujemy się samotne? Jej odpowiedzi są szczere, mądre, czasem przewrotne i pełne humoru. Usłyszysz też, dlaczego „mężczyzna jest tylko mężczyzną”, czym różni się bycie samotną od bycia osamotnioną, co pani Danuta poradziłaby sobie samej w wieku 30 lat i na co naprawdę szkoda życia. 📖 Książka „Pianistka. Między dzieciństwem a zdziecinnieniem” została wydana w ramach kampanii Bohateron. mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/ Jeśli ta rozmowa coś w Tobie poruszyła, napisz w komentarzu, która rada pani Danuty zostanie z Tobą najdłużej. Zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych rozmów. 💛
October 26 · 1 hr
Masz 35 lat? Twoja perimenopauza mogła się już zacząć!
Czy perimenopauza może zacząć się już po 35. roku życia? Jakie są pierwsze objawy perimenopauzy, które łatwo pomylić z PMS-em albo stresem? I czy hormonalna terapia menopauzalna naprawdę zwiększa ryzyko raka piersi? Moją gościnią jest dr n. med. Katarzyna Skórzewska - ginekolożka i endokrynolożka, autorka bestsellerowych książek o kortyzolu i hormonach. Jeśli masz 35 lat i myślisz, że menopauza to temat na „za 15 lat”, ten odcinek jest dla Ciebie. Rozmawiamy o tym, czym różni się perimenopauza od menopauzy i klimakterium, kiedy zaczynają się zmiany hormonalne (średnio około 37,5 roku życia!) i dlaczego zapominanie słów, lęk, gorsza koncentracja czy wczesne wybudzanie się mogą być pierwszymi sygnałami. Dużo miejsca poświęcamy kortyzolowi. Czy to naprawdę „hormon zło”? Czy „kortyzolowa twarz” i „brzuch kortyzolowy” istnieją? Jak obniżyć kortyzol na co dzień (sen, nawodnienie, trening siłowy, śniadanie, a nawet przytulanie i masaż). Mówimy też o libido po 40, suchości pochwy, łysieniu androgenowym, przeciwwskazaniach do terapii hormonalnej, badaniach profilaktycznych po 35. roku życia i o tym, kiedy warto pomyśleć o mrożeniu komórek jajowych i badaniu AMH. 📚 Książki dr Katarzyny Skórzewskiej "Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem" "Dopóki hormony nas nie rozłączą. Kiedy menopauza i andropauza wystawiają związek na próbę" mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/ ❄️ Moja historia mrożenia komórek jajowych: https://youtu.be/xvDhV7K-f1k 🎙️ Rozmowa o mrożeniu komórek jajowych: https://youtu.be/gTYW622VS7s ⚠️ Odcinek ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Decyzje o leczeniu podejmuj ze swoim lekarzem.
October 19 · 55 min
Grażyna Torbicka o poczuciu własnej wartości, miłości po latach i o tym, czy kobieta po 50 staje się niewidzialna
Grażyna Torbicka o poczuciu własnej wartości, miłości po latach i o tym, czy kobieta po 50 staje się niewidzialna. Od ponad 30 lat opowiada Polakom o dobrym kinie. Od 10 lat powtarza zdanie „Jestem tego warta”. A mimo to mówi otwarcie: „Do dziś nie mam 100% poczucia własnej wartości”. W tym odcinku rozmawiam z Grażyną Torbicką, dziennikarką, dyrektorką artystyczną festiwalu filmowego i ambasadorką L'Oréal Paris, o tym, jak budować pewność siebie, jak przestać się porównywać i czy związek to naprawdę ciężka praca. Odcinek powstał we współpracy z marką L'Oréal Paris. Grażyna Torbicka opowiada o gorszych dniach i o tym, dlaczego poczucie własnej wartości to proces, a nie stan, który osiąga się raz na zawsze. Mówi o odejściu z Telewizji Polskiej z dnia na dzień, bez planu B, o haśle „Wypada, nie wypada” i o tym, dlaczego nie czyta komentarzy w internecie. Zdradza też kulisy swojej historii miłosnej: pierwszą randkę na „Manhattanie” Woody'ego Allena w kinie Relaks, małe kłamstwo o jeździe na nartach i to, dlaczego z mężem nie noszą obrączek. 🎧 Moja rozmowa z Martą Majchrzak o raporcie Her Stories: https://www.youtube.com/watch?v=zC-zEiyzpr0&t=138s mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/
October 11 · 1 hr 5 min
Zdrada to najlepsze, co może nam się przydarzyć?
Seksuolog Robert Kowalczyk twierdzi, że kryzys: rozstanie, zdrada, wygaśnięcie pożądania, bywa najlepszym, co się nam przydarza. Brzmi jak prowokacja? Właśnie dlatego nie odpuszczam: sprawdzam, ile w tym prawdy, a ile ładnego pocieszenia. Rozmawiamy o tym, dlaczego kryzys seksualny prawie nigdy nie zaczyna się w sypialni, tylko w komunikacji, co zrobić, gdy w długim związku pożądanie „nie przychodzi samo", czy zdradę naprawdę da się odbudować i dlaczego dobry seks wcale nie musi oznaczać dobrego związku. Mój gość: dr n. med. Robert Kowalczyk - psycholog, seksuolog kliniczny i psychoterapeuta, od ponad 20 lat pracuje z parami w kryzysie. Współautor książki „Całe szczęście to kryzys" (Wydawnictwo Zwierciadło). To odcinek dla Ciebie, jeśli jesteś w długim związku, po rozstaniu, po zdradzie albo po prostu masz dość udawania, że „musi być idealnie". mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/
October 4 · 1 hr 9 min
Najgorszy moment życia kobiety to 47 lat. Potem jest już tylko lepiej!
Czy żyjesz według własnego scenariusza, czy według takiego, który napisał ktoś inny? Moją gościnią jest Aldona Luterek: założycielka marki kosmetycznej Phenome, numerolożka z 15-letnim doświadczeniem i mama, która urodziła syna w wieku 42 lat. Rozmawiamy o łączeniu ról, które pozornie do siebie nie pasują, o presji wieku i o tym, dlaczego dojrzałość może być najpiękniejszym etapem w życiu kobiety. Odcinek powstał we współpracy z marką Phenomé. Aldona opowiada, dlaczego przez lata ukrywała, że jest numerolożką, i co się stało, gdy w końcu powiedziała o tym publicznie. Mówi też, jak to jest prowadzić markę kosmetyczną bez zabiegów medycyny estetycznej, dlaczego prawie sprzedała firmę i czemu najlepiej idzie jej prowadzenie biznesu w pojedynkę. Pytam ją też o późne macierzyństwo i o to, jak radzić sobie z pytaniem „a kiedy dziecko?”. Rozmawiamy o komentarzach innych ludzi i o badaniu z 132 krajów, według którego zadowolenie z życia spada do około 47. roku życia, a potem już tylko rośnie. Z tego odcinka dowiesz się: - czym jest numerologia pitagorejska i czym różni się od wróżbiarstwa - co oznacza nowy rok numerologiczny i jak go celebrować - dlaczego „Excel to nie dusza firmy” i jak prowadzić biznes w zgodzie ze sobą - czemu kobiety w biznesie odgrywają role, które prowadzą do wypalenia - czy 40 lat to za późno na dziecko - jak przestać przejmować się opinią innych - co zmienia się w życiu kobiety po 40. i 50. roku życia Aldonę znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/aldonaluterek/ mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/ Jeśli odcinek ci się spodobał, zostaw komentarz i zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych rozmów 💛
September 27 · 55 min
Jak wygląda wesele za 2 mln zł? Wedding planerka zdradza kulisty branży!
Ile dać w kopercie na wesele? Czy wydanie 2 milionów złotych na ślub ma sens? Na co pary przepalają pieniądze, a na co naprawdę warto wydać? W tym odcinku rozmawiam z Pauliną Skomra, wedding planerką i właścicielką agencji eventowej, która od ponad 10 lat organizuje śluby w Polsce i za granicą. W 2025 roku w Polsce zawarto tylko 133 tysiące małżeństw. To najniższy wynik w historii pomiarów. Ślubów jest mniej, bierzemy je później, a tradycyjne wesele z orkiestrą, tortem o północy i salą na 200 osób powoli odchodzi do przeszłości. Paulina opowiada, jak dziś wyglądają wesela 30-latków: mikrośluby, wesela wyjazdowe, śluby humanistyczne, własne przysięgi i ceremonie pisane specjalnie dla pary. Rozmawiamy też o kulisach branży ślubnej. Ile kosztuje talerzyk w 2026 roku? Czy ślub we Włoszech jest droższy niż w Polsce? Czy wesele bez alkoholu ma u nas szansę? Dlaczego pary młode nie pamiętają połowy własnego wesela? I dlaczego singiel powinien przyjść na wesele bez osoby towarzyszącej? Jeśli planujesz ślub, idziesz na wesele albo po prostu zastanawiasz się, jak zmienia się podejście do małżeństwa w Polsce, ten odcinek jest dla Ciebie. Paulinę znajdziecie tutaj: https://www.instagram.com/paulinaskomra.psevents/ mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/ Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw komentarz i zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych rozmów.
September 18 · 58 min
Naga prawda o miłości, ciele i wstydzie. Julia Oleś o „Magii nagości. Polska".
Czy da się wybrać partnera wyłącznie na podstawie nagiego ciała? A może to, co słyszymy, jest ważniejsze niż to, co widzimy? W tym odcinku rozmawiam z Julią Oleś, prowadzącą „Magię nagości. Polska" (Naked Attraction), czyli najbardziej kontrowersyjny program randkowy w polskiej telewizji. Wchodzimy głęboko w temat cielesności, atrakcyjności, wstydu i tego, jak naprawdę działa chemia między ludźmi. Rozmawiamy o tym, dlaczego oceniamy się w ułamku sekundy, co przyciąga nas bardziej niż sześciopak, jak porno zniekształca nasze postrzeganie własnego ciała oraz o pierwszej w polskiej historii programu parze poliamorycznej szukającej trzeciej osoby. Julia zdradza też kulisy castingów, prawdziwe emocje uczestników i to, dlaczego konserwatywna Polska pokochała program, który budził tyle kontrowersji. To rozmowa o tym, że „to tylko ciało" i że każde ciało może być dla kogoś najpiękniejsze na świecie. 🎬 5. sezon „Magii nagości. Polska": premiera 18 września, nowe odcinki w każdy piątek o 23:00 tylko w telewizji ZOOM, a także online w serwisie FILMBOX+ Stream. Rozmowa powstała we współpracy z telewizją ZOOM. Julię znajdziecie tutaj: https://www.instagram.com/fabjulus/ mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/ A Ty co myślisz o programie? Wybrał(a)byś partnera wyłącznie na podstawie ciała? Napisz w komentarzu! 👉 Zostaw komentarz, zasubskrybuj kanał i włącz dzwonek, żeby nie przegapić kolejnych rozmów.
September 13 · 1 hr 2 min
Romantasy: dlaczego dorosłe kobiety czytają o smokach, magii i toksycznej miłości?
O najgorętszym gatunku literackim ostatnich lat rozmawiam z literaturoznawczynią i krytyczką literacką Agnieszką Budnik. Romantasy (romance + fantasy) sprzedaje się w milionach egzemplarzy: Rebecca Yarros sprzedała 2,7 mln kopii „Onyx Storm" w tydzień (a to tylko trzecia część sagi), a Sarah J. Maas ma na koncie 40 mln książek. Ale kto naprawdę to czyta? Okazuje się, że nie nastolatki, a dorosłe kobiety między 25 a 45 rokiem życia. Rozmawiamy o tym, skąd wziął się ten fenomen (od Owidiusza, przez „Zmierzch" i Harry'ego Pottera, po Wattpad i BookTok), dlaczego schemat „enemies to lovers" działa na nas tak mocno i, najważniejsze, czy te książki zmieniają nasze oczekiwania wobec prawdziwych związków. Rozmowa o miłości romantycznej, kliszach patriarchatu, kobiecej sprawczości, marketingu bestsellerów i o tym, jak czytać romanse mądrze. Na koniec Agnieszka poleca 5 książek dla tych, które pokochały ten gatunek. Agnieszkę Budnik znajdziecie tutaj: IG: https://www.instagram.com/raportzliteratury/ podcast: https://open.spotify.com/show/2VGOciq4sOFDpYbHi3n3kH mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/ 📚 KSIĄŻKI I NAZWISKA Z ODCINKARebecca Yarros, Sarah J. Maas, „50 twarzy Greya" (E.L. James), „Zmierzch", siostry Brontë, Natalia Ginzburg, Ali Smith, Bruno Schulz „Sklepy cynamonowe", Ursula K. Le Guin „Ziemiomorze", „Chłopki" Joanny Kuciel-Frydryszak, „100 lat samotności". Jeśli spodobał Ci się ten odcinek, zostaw komentarz i zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych rozmów. Do usłyszenia!
September 6 · 59 min
Młodsza o 2 lata w 8 tygodni? Co nauka naprawdę mówi o cofaniu wieku?
Czy naprawdę mamy wpływ na to, jak się starzejemy? Czy „geny to wyrok", czy jednak decydują nasze codzienne wybory? W tym odcinku rozkładamy longevity na czynniki pierwsze, bez futurystycznych obietnic i marketingowego szumu, za to z twardą nauką opowiedzianą po ludzku. Moją gościnią jest dr hab. Ewelina Pośpiech, prof. Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego, specjalistka od epigenetyki starzenia i stylu życia, dyrektor programowa ELEVATE i jedna z 2% najczęściej cytowanych naukowców na świecie!!! Rozmawiamy o tym, czym jest wiek biologiczny i czym różni się od tego z dowodu, jak zegary epigenetyczne mierzą prawdziwe tempo naszego starzenia i dlaczego skóra jest „oknem na zdrowie" oraz archiwum naszych wyborów: słońca, snu, stresu i papierosów. Sprawdzamy, co realnie działa (a co jest tylko trendem), czy da się „cofnąć" wiek i jakie 3 rzeczy możesz wdrożyć od jutra. 🔗 EWELINA POŚPIECH Strona: https://aevita.bio Instagram: https://www.instagram.com/ewelinaa.pospiech/ mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/
August 28 · 59 min
Przetestowałem WSZYSTKIE aplikacje randkowe, na żadnej nie znajdziesz miłości!
Rok temu wrócił na rynek randkowy po pięcioletnim związku. Ściągnął wszystkie aplikacje, przez pół roku spotykał się z kobietami z kilku kontynentów, odwiedził 25 krajów, a potem usunął wszystko i przestał odzywać się do kobiet „poza mamą i może babcią". Igor Łubkowski przedstawił mi się w wiadomości jako „bezrobotny 28-letni singiel mieszkający z rodzicami". Obserwuje go 169 tysięcy osób. To rozmowa o tym, co naprawdę widzi mężczyzna po drugiej stronie ekranu: jak ocenia profile, dlaczego ghostuje, ile ma matchy dziennie, co myśli o kobiecych zdjęciach z podróży i dlaczego uważa, że aplikacje randkowe są stratą czasu, mimo że ma trzy. Rozmawiamy też o rzeczach, o których mężczyźni mówią rzadko: o wypaleniu randkowym, o samotności, o presji sukcesu („to nie kobiety, to moja chora ambicja") i o tym, że po dziesiątkach randek prawdziwą chemię poczuł z trzema osobami. Jeśli wracasz do randkowania po długim związku albo po prostu chcesz wiedzieć, jak to wygląda z męskiej strony, ten odcinek jest dla Ciebie. Igor Łubkowski: Instagram: https://www.instagram.com/iglubkowski/ TikTok: https://www.tiktok.com/@igorlubkowski mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/
August 21 · 1 hr
Czego NIE wiesz o swoim mężczyźnie? 50 spowiedzi bez cenzury. Ona zapytała ich o wszystko!
Justyna Kwil przeprowadziła około 50 rozmów z polskimi mężczyznami: z ojcem rodziny, księgowym, aktorem porno, wdowcem po siedemdziesiątce, mężczyzną na wózku i 50-latkiem, który miał w życiu trzy stosunki. Do książki „Sekrety polskich mężczyzn" trafiło 15 historii. Warunek był jeden: prawda. Kamera zostawała wyłączona. Mężczyźni mówili jej rzeczy, o których wiedział tylko ich terapeuta: że masturbacja towarzyszy im całe życie, ale „żadna nie zastąpi braków w relacji", że każde „nie" w sypialni słyszą jako „nie kocham cię", że o bliskość proszą, zabiegają, a czasem żebrzą, że nie zdradzają dla seksu, zdradzają, żeby ktoś ich w końcu zobaczył i że nawet w najczarniejszych myślach pilnuje ich ta sama maska: „co z niego za facet". Rok temu Justyna opowiadała u mnie o sekretach Polek i obiecała, że odda głos drugiej stronie. Słowa dotrzymała. To jest ta rozmowa. Pierwsza rozmowa z Justyną o (nie)udanym życiu seksualnym Polek: https://www.youtube.com/watch?v=ICRQc6lh-6c&t=4s 📖 Książka „Sekrety polskich mężczyzn": https://justynakwil.pl mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/ ❗ Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich przeżywa kryzys psychiczny: Centrum Wsparcia: 800 70 2222 (całodobowo, bezpłatnie), Telefon Zaufania: 116 123. 🎧 Subskrybuj i włącz dzwonek, żeby nie przegapić kolejnych odcinków.
August 14 · 1 hr 2 min
Jesteś z partnerem 15 lat bez ślubu? W dniu jego śmierci nie dostaniesz NIC!
„A co, jak umrzesz?" brzmi jak najgorszy tekst na pierwszą randkę. A jednak to jedna z najważniejszych rozmów, jakie możesz odbyć z partnerem, rodzicem czy przyjacielem. W tym odcinku mój gość Tomek Drosio, doradca finansowy, ekonomista i księgowy, rozkłada na czynniki pierwsze temat, którego wszyscy unikamy: co mogę zrobić DZIŚ, żeby moim bliskim było lżej, kiedy mnie zabraknie. Rozmawiamy o wstydzie finansowym, o tym dlaczego kodeks cywilny bywa bezwzględny (szczególnie dla par nieformalnych i jednopłciowych), o testamencie jako „supermocy", o polisie na życie, czerwonej teczce i o tym, co dzieje się z jednoosobową firmą, gdy właściciela nagle zabraknie. To rozmowa, która zaczyna się od cyferek, a kończy zaskakująco egzystencjalnie bo w rozmowie o śmierci jest więcej życia, niż nam się wydaje. mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com darmowe subskrypcje na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/invites/PIERWSZARANDKA
August 7 · 1 hr 6 min
Miłość w czasach online z Joanną Okuniewską
Czy to, że ktoś regularnie ogląda twoje story nie obserwując cię coś znaczy? Czy lajk to już deklaracja? Czy po rozstaniu wypada usuwać wspólne zdjęcia? I od kiedy odfollowowanie się nawzajem na Instagramie stało się oficjalnym ogłoszeniem końca związku? W tym odcinku moją gościnią jest Joanna Okoniewska, OG polskiego podcastu, twórczyni „Ja i moje przyjaciółki idiotki" i jedna z największych postaci polskiej sceny podcastowej. Asia od lat siedzi w tematach relacyjnych i dostaje tysiące wiadomości od słuchaczek i słuchaczy, więc ma wgląd w to, jak naprawdę wyglądają dziś nasze związki. Rozkładamy na czynniki pierwsze niepisane zasady internetu w miłości: soft launch, zasadę podrywu „na trzy lajki", nadzór cyfrowy, algorytm jako test partnera i oświadczenia o rozstaniu. Dochodzimy też do czegoś poważniejszego: zamiast rozmawiać o lękach, wstydzie i bliskości, coraz częściej toczymy wojny o lajki. Sami sobie urządziliśmy świat, który stoi na głowie. To rozmowa dla każdego, kto choć raz przeanalizował, kto obejrzał jego story. Ustalmy razem współczesny dekalog internetu, weź udział w naszej ankiecie dotyczącej miłości w czasach online: https://forms.gle/FW99ffRsmpKyPHWV8 Asię znajdziecie tutaj: https://www.youtube.com/channel/UCT9eVYzow7G9lnktgSrdx4A https://www.instagram.com/tu_okuniewska https://www.tuokuniewska.pl/ mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/ 💬 A Ty jak uważasz: lajk pod zdjęciem exa to statement czy przypadek? Napisz w komentarzu. 👉 Jeśli spodobał Ci się ten odcinek, zostaw komentarz i zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych rozmów.
July 31 · 48 min
Drugi mózg w brzuchu: jak jelita rządzą twoim nastrojem i libido?
Co, jeśli to, że nie masz ochoty na bliskość, nie jest winą komunikacji ani psychologii, tylko Twoich jelit? W tym odcinku rozmawiam z Roksaną Środą, dietetyczką kliniczną specjalizującą się w zaburzeniach pracy jelit i układu hormonalnego, o tym, jak to, co dzieje się w brzuchu, przekłada się na nasze emocje, libido, cierpliwość wobec partnera i poczucie bezpieczeństwa w związku. Mówimy o jelitach jako "drugim mózgu", o serotoninie i oksytocynie, o błędnym kole stresu i kortyzolu, o najczęstszych błędach żywieniowych kobiet oraz o tym, co realnie zjeść (i czego unikać), żeby wesprzeć bliskość, sen i energię. Na koniec Roksana podpowiada, do jakiego specjalisty zgłosić się najpierw i jak zaplanować wieczór, który naprawdę sprzyja relacji. To rozmowa dla każdej kobiety, która czuje przewlekłe zmęczenie, mgłę mózgową albo spadek ochoty na bliskość i szuka przyczyny głębiej niż "to tylko stres". Jeśli spodobał Ci się ten odcinek, zostaw komentarz i zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych rozmów. 💛 Roksana Środa https://www.instagram.com/roksana_sroda/ mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com darmowe subskrypcje na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/invites/PIERWSZARANDKA
July 24 · 1 hr 1 min
Żyła jak my wszystkie. Skończyła na oddziale psychiatrycznym!
Żyła jak wiele z nas: praca, dom, dziecko, wieczny pośpiech i poczucie, że można więcej i lepiej. Aż w pewnym momencie ciało i głowa powiedziały „dość". Moja dzisiejsza gościni, dr. hab. Patrycja Trzeszczyńska, prof. UJ, antropolożka, naukowczyni i mama, trafiła na oddział psychiatryczny. Ze swojego pobytu stworzyła reportaż uczestniczący „Kobiety z oddziału 5B". Rozmawiamy o tym, jak blisko kryzysu psychicznego jesteśmy, kiedy przestajemy dbać o swoje granice, jak wygląda szpital psychiatryczny od środka oczami pacjentki i dlaczego nie musi być on porażką, tylko realnym ratunkiem. To rozmowa, w której bardzo wiele kobiet może się odnaleźć. ⚠️ Ten odcinek porusza temat zdrowia psychicznego, kryzysu i myśli samobój*****. Jeśli przechodzisz przez trudny moment, nie zostawaj z tym sam/a, pomoc jest dostępna. Całodobowe, bezpłatne Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie: 800 70 2222. Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111. 📖 Książka „Kobiety z oddziału 5B" (wyd. Mando) jest dostępna w księgarniach. mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com darmowe subskrypcje na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/invites/PIERWSZARANDKA Jeśli spodobał Ci się ten odcinek, zostaw komentarz i zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych rozmów. Do usłyszenia!
July 17 · 48 min
Ghostują cię... z TROSKI? Szokujące badnia o znikających partnerach!
Zniknął bez słowa? Nie odpisuje, chociaż jeszcze wczoraj wszystko było dobrze? Nie jesteś sama, badania pokazują, że aż 25% relacji trwających do trzech lat kończy się ghostingiem! W tym odcinku razem z psychoterapeutką Patrycją Bujarską rozbieramy ghosting na czynniki pierwsze. Dowiesz się, dlaczego ghosting boli dosłownie jak ból fizyczny (tak reaguje twój mózg!), kim są osoby, które znikają bez słowa, i dlaczego, według kontrowersyjnych badań, wiele z nich twierdzi, że robi to… z troski. Rozmawiamy też o tym, co robić, gdy ktoś cię zghostuje, czego lepiej nie robić, oraz jak samemu zakończyć relację z klasą, z konkretnym wzorem wiadomości, którą warto wysłać zamiast zniknięcia. Jeśli kiedykolwiek ktoś zniknął z twojego życia bez wyjaśnienia (lub jeżeli to ty lubisz znikać) ten odcinek jest dla ciebie. Patrycja Bujarska: https://www.instagram.com/70_tysiecy_mysli/ https://zrozumienie-psychoterapia.pl/patrycja-bujarska/ mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com darmowe subskrypcje na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/invites/PIERWSZARANDKA 💬 A ty, doświadczyłaś/eś kiedyś ghostingu? Daj znać w komentarzu, jak sobie z tym poradziłaś/eś. Jeśli ten odcinek był dla ciebie wartościowy, zostaw komentarz i zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych rozmów. 🔔
July 10 · 1 hr 2 min
"W horoskopie widać, że macierzyństwo to nie twoja droga!"
Czy datę rozwodu można wybrać z horoskopu? Czy twój styl przywiązania widać w kosmogramie? I kiedy naprawdę poznasz miłość swojego życia? Moją gościnią jest Mari Astro Pogoda, psycholożka i astrolożka, która zajęła się astrologią po to, żeby… ją obalić. Rozmawiamy o astrologii miłości i związków: czego astrolog dowie się o tobie szybciej niż psycholog, które znaki zodiaku naprawdę do siebie nie pasują, dlaczego wybierasz emocjonalnie niedostępnych mężczyzn i czy AI potrafi czytać horoskopy (spoiler: halucynuje). Jeśli ten odcinek był dla ciebie ciekawy, zostaw komentarz i zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych rozmów. Mari: https://www.instagram.com/astro.pogoda/ https://astropogoda.com/ mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com darmowe subskrypcje na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/invites/PIERWSZARANDKA polecana aplikacja astro: https://www.chani.com/app
July 3 · 59 min
Polki mówią: łatwiej nam się żyje samym niż w związkach! To zmiana generacyjna!
W Polsce żyje 3 miliony singielek, tyle co mieszkańców Berlina, i większość z nich nie szuka partnera. Z wyboru. Rozmawiałam z Martą Majchrzak, psycholożką, badaczką społeczną i założycielką agencji badawczej Her Stories o raporcie "Co ty wiesz o Polkach?". Marta przy tym projekcie przebadała 1500 kobiet i udowodniła, że wizerunek kobiety przedstawiany w polskich mediach jest już nieaktualny w każdym aspekcie. Marta Majchrzak, Instagram: www.instagram.com/marta_majchrzak_herstories/ mnie znajdziecie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com darmowe subskrypcje na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/invites/PIERWSZARANDKA
June 25 · 45 min
Przestałaś chcieć się z nim kochać? To nie to, co myślisz!
Żyjemy w erze fast foodu, fast fashion i… fast intymności. Nasze życie przeniosło się na pełne obroty i tak samo stało się w sypialni. Ale czy napędzana pośpiechem intymność naprawdę nas satysfakcjonuje? I czy da się to zmienić? W tym odcinku rozmawiam z Julią Svirid, certyfikowaną coachką intymności i edukatorką seksualną, o tym, jak kultura wydajności weszła do naszych łóżek, dlaczego org*** nie powinien być jedynym celem intymności i co tak naprawdę oznacza slow s**. Rozmawiamy też o tym, dlaczego "stracona ochota" często wcale nie jest stracona, co zrobić, gdy czujesz, że jesteś w łózku bardziej głową niż ciałem, i jak uważność może zmienić twoje życie intymne, nawet jeśli masz tylko pół godziny w tygodniu. Julia Svirid: Instagram: https://www.instagram.com/julia_sxcoach/ Strona: https://www.juliasvirid.pl/ znajdziecie mnie tu: IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com darmowe subskrypcje na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/invites/PIERWSZARANDKA

Showing 1–20 of 33 episodes