Πάμε για ποδήλατο;

Alpi 4000: Ένα ταξίδι πάνω από τα όρια...

Send us Fan Mail Επειδή η ποδηλασία μεγάλων αποστάσεων είναι ΚΑΙ γυναικεία υπόθεση, καλεσμένη σε αυτό το επεισόδιο είναι η Μαίρη Μπαμπούλη, που ολοκλήρωσε πρόσφατα το Alpi 4000 – ένα από τα πιο απαιτητικά brevets της Ευρώπης και θα εξηγήσω γιατί είναι απαιτητικό: μιλάμε 1.309 χλμ. μέσα από τις Άλπεις και τους Δολομίτες, με πάνω από 22.000 μέτρα υψομετρικά και όριο χρόνου ολοκλήρωσης τις 145 ώρες! Με αφορμή λοιπόν αυτή της την συμμετοχή, θα μιλήσουμε για τη διαδρομή που έκανε και την εμπειρία της, για τις γυναίκες στο ποδήλατο και φυσικά για τη δική της πορεία στην ποδηλασία μεγάλων αποστάσεων. Πάμε για ποδήλατο;

Μεγάλες αποστάσεις, μεγάλες απολαύσεις...

Send us Fan Mail Σε αυτό το επεισόδιο του podcast “Πάμε για ποδήλατο;» ο Γιώργος Χριστοφιλόπουλος και η Έφη Τριανταφυλλίδου μας μιλούν για μεγάλες αποστάσεις και ποδηλατικό τουρισμό, με αφορμή τη συμμετοχή σε αγώνες ερασιτεχνών. Ή πώς μέσα από το ποδήλατο ανακαλύπτεις τον προορισμό και τα όριά σου – και, το σημαντικότερο – το απολαμβάνεις! Πάμε για ποδήλατο;

Tuscany Trail: Μια αξέχαστη εμπειρία που θα ήθελες να ζήσεις!

Send us Fan Mail Σε αυτό το επεισόδιο της σειράς podcast "Πάμε για ποδήλατο;" συζητάμε - πάνω στα ποδήλατα - με την Φωτεινή Τσακνάκη για το Tuscany Trail. Ένα gravel event στην Τοσκάνη, με περισσότερες από 6.500 συμμετοχές. Τι είναι αυτό που το κάνει τόσο επιτυχημένο; Γιατί να το βάλει κάποιος στο πρόγραμμα του για την επόμενη χρονιά και τελικά, τι είναι αυτό που κάνει τα gravel events τόσο διασκεδαστικά και τόσο πιο απολαυστικά από έναν αγώνα ποδηλάτου; Πάμε για ποδήλατο;

Ποιος κάνει ποδήλατο στην Ελλάδα; Τα αποτελέσματα της πρώτης εθνικής έρευνας

Send us Fan Mail Ποιος κάνει ποδήλατο στην Ελλάδα το 2025; Τι ποδήλατο έχει, πόσα χιλιόμετρα κάνει, γιατί το επιλέγει και τι τον εμποδίζει να κάνει περισσότερο; Για πρώτη φορά έχουμε δεδομένα — και μερικά από αυτά εκπλήσσουν. Στο επεισόδιο αυτό παρουσιάζω τα αποτελέσματα της πρώτης εθνικής έρευνας για τη χρήση ποδηλάτου στην Ελλάδα, που πραγματοποίησαν οι «Πόλεις για Ποδήλατο» σε συνεργασία με το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης. 637 πολίτες από όλη τη χώρα απάντησαν σε ερωτήσεις για τις ποδηλατικές τους συνήθειες, την ασφάλεια, τις υποδομές, τα ηλεκτρικά ποδήλατα και τον ποδηλατικό τουρισμό. Τι μαθαίνουμε; Ότι ο μέσος χρήστης ποδηλάτου στην Ελλάδα είναι άνδρας 35-54 ετών — και ότι αυτό δεν είναι τυχαίο. Ότι το 89% είναι δυσαρεστημένο ή θυμωμένο με την πολιτική των δήμων. Ότι τα e-bikes ανεβαίνουν γρήγορα. Και ότι σχεδόν οι μισοί χρησιμοποιούν ποδήλατο για μετάβαση στην εργασία — όχι για άσκηση. Αλλά το πιο σημαντικό εύρημα είναι αυτό: σε μια από τις τελευταίες ευρωπαϊκές πόλεις χωρίς ουσιαστικές ποδηλατικές υποδομές, χιλιάδες πολίτες επιλέγουν το ποδήλατο κάθε μέρα. Και λένε ότι τους δίνει χαρά, υγεία και ελευθερία. Αυτό είναι μήνυμα για όλους μας. Πάμε για ποδήλατο;

Ανακτώντας την πόλη, φυσικά με ποδήλατο!

Send us Fan Mail Σε αυτό το επεισόδιο "Πάμε για ποδήλατο" με τον Δημήτρη Ρηγόπουλο! Και κάνουμε βόλτες συζητώντας για τη σχέση τη δική του με το ποδήλατο, την σχέση της Αθήνας με το ποδήλατο και την, τελικά, μη σχέση των πολιτικών με το ποδήλατο... Δηλαδή μιλάμε κυρίως για σχέσεις! Άλλο ένα επεισόδιο της σειράς Podcast "Πάμε για ποδήλατο;" με τον Σπύρο Παπαγεωργίου Πάμε για ποδήλατο;

Αν ξεκινούσα σήμερα να κάνω ποδήλατο...

Send us Fan Mail Φτάσαμε στο 100ο επεισόδιο της σειράς podcast "Πάμε για ποδήλατο;" και το θέμα εδώ είναι "Αν ξεκινούσα σήμερα να κάνω ποδήλατο..." Τι θα έκανα; Τι θα ήθελα να γνωρίζω; Τι συμβουλές θα μου έδινα; Ένα ακόμη επεισόδιο της σειράς "Πάμε για ποδήλατο;" με τον Σπύρο Παπαγεωργίου Πάμε για ποδήλατο;

Επιλέγοντας το πρώτο μου - σοβαρό - ποδήλατο

Send us Fan Mail Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε με τον Γιάννη Κοκλακίζογλου - ιδιοκτήτη της Top Cycles - για τι άλλο; Για ποδήλατα! Πώς επιλέγω, γιατί να επιλέξω αυτό κι όχι το άλλο, τι κατηγορία και, τελικά, γιατί είναι σημαντικό να επιλέγω ποδήλατο από ένα εξειδικευμένο ποδηλατικό κατάστημα. Αυτά και άλλα πολλά, σε αυτό το επεισόδιο του podcast "Πάμε για ποδήλατο;" με τον Σπύρο Παπαγεωργίου Πάμε για ποδήλατο;

Κούριερ με ποδήλατο στην Αθήνα: Γνωρίστε την Pedal Courier

Send us Fan Mail Πώς είναι να δουλεύεις ως bike courier σε μια πόλη σαν την Αθήνα; Πόσο γρήγορο, πόσο ασφαλές και τελικά πόσο βιώσιμο είναι το ποδήλατο για μεταφορές μέσα στον αστικό ιστό; Σε αυτό το επεισόδιο, o Mιχάλης Κεσκινίδης, μας γνωρίζει τον κόσμο της Pedal Courier και ανακαλύπτουμε πώς λειτουργεί στην πράξη μια σύγχρονη υπηρεσία delivery με ποδήλατο. Μιλάμε για την καθημερινότητα των αναβατών, τις προκλήσεις στους δρόμους, τη σχέση με τις επιχειρήσεις αλλά και τα πλεονεκτήματα που έχει το ποδήλατο απέναντι σε άλλα μέσα μεταφοράς. Παράλληλα, συζητάμε για το πώς υπηρεσίες όπως αυτή αλλάζουν σταδιακά τον τρόπο που κινούμαστε και μεταφέρουμε πράγματα στις πόλεις, μειώνοντας το περιβαλλοντικό αποτύπωμα και φέρνοντας μια πιο ανθρώπινη προσέγγιση στις αστικές μετακινήσεις. Ένα ακόμη επεισόδιο της σειράς Πάμε για ποδήλατο; για όσους αγαπούν το ποδήλατο, αλλά και για όσους θέλουν να δουν την πόλη αλλιώς. Με τον Σπύρο Παπαγεωργίου Πάμε για ποδήλατο;

Σχεδιάζοντας ένα ποδηλατικό ταξίδι

Send us Fan Mail Παρόλο που αρκετοί τρομάζουν στο συνδυασμό όταν βλέπουν δίπλα δίπλα τις λέξεις ταξίδι και ποδήλατο, θεωρώντας ότι το ταξίδι πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει αεροπλάνα, βαπόρια, τρένα ή – μακριά από μας – αυτοκίνητα, οι αριθμοί είναι εντελώς διαφορετικοί και θα ξεκινήσω από κει για να σας ξε-αγχώσω και να μη νομίζετε πως θα είστε οι μόνοι που θα το τολμήσουν: η τελευταία επίσημη έρευνα της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, που έγινε πάνω από 10 χρόνια πριν, έδειξε πως στην Ευρώπη γίνονται πάνω από 2.3 δις ταξίδια με ποδήλατο τον χρόνο! Άρα δεν είναι κάτι που ΔΕΝ γίνεται, δεν είναι κάτι που είναι παράξενο, περίεργο ή περιθωριακό και – αν κάτι είναι που πρέπει να σας αγχώνει τελικά είναι το ότι μπορεί να μην το έχετε κάνει ήδη! Σε αυτό το επεισόδιο του podcast "Πάμε για Ποδήλατο", δεν θα μιλήσουμε για πολυήμερα, μεγάλα ταξίδια και bikepacking εμπειρίες, κυρίως επειδή από κάπου πρέπει να ξεκινήσει κάποιος. Πάμε για ποδήλατο;

10 μύθοι και 1 αλήθεια, για το ποδήλατο στην πόλη

Send us Fan Mail Ένας από τους βασικότερους λόγους που δεν κάνουν περισσότεροι άνθρωποι ποδήλατο – εκτός από την έλλειψη υποδομών που είναι ο βασικότερος – είναι οι μύθοι που επικρατούν γύρω από το ποδήλατο. Μύθοι που προφανώς τρέφουν όσοι δεν θέλουν να κάνουν ποδήλατο, όπως και το λόμπινγκ του αυτοκινήτου για να δικαιολογήσουν το γιατί μπορεί να είναι λογικό το να κάνεις το πιο παράλογο πράγμα του κόσμου – δηλαδή να μην χρησιμοποιείς ποδήλατο για τις μικρές σου μετακινήσεις. Μιλήσαμε και πρόσφατα για μύθους που μας αποτρέπουν από το να κάνουμε ποδήλατο αλλά θέλω να επιστρέψω στο θέμα γιατί πραγματικά, εκτός από την έλλειψη υποδομών, νομίζω πως είναι οι μύθοι γύρω από το ποδήλατο που κάνουν τους περισσότερους να μην το βάζουν στη ζωή τους. Σε αυτό το επεισόδιο προσπάθησα να συγκεντρώσω τους 10 πιο συνηθισμένους μύθους που αποθαρρύνουν κάποιον από το να βάλει το ποδήλατο στην καθημερινότητά του. Και, αν πρέπει να το επαναλάβω – θα το καταλάβετε και στην πορεία – προφανώς δεν απευθύνομαι στο αθλητικό μέρος του ποδηλάτου αλλά στο καθημερινό, το χρηστικό. Άλλο ένα επεισόδιο της σειράς Podcast "Πάμε για ποδήλατο;" με τον Σπύρο Παπαγεωργίου Πάμε για ποδήλατο;

Ανηφόρες: Εχθρός ή φίλος;

Send us Fan Mail Σήμερα θα φύγουμε από την αυστηρά αστική ποδηλασία και θα πάμε λίγο πιο μακριά. Και όταν πηγαίνεις πιο μακριά αναπόφευκτα θα έχει και ανηφόρες. Θα μιλήσουμε λοιπόν για τις μικρές και μεγάλες αναβάσεις. Εκείνες που τις κοιτάς στον χάρτη, βλέπεις τα υψομετρικά και λες από μέσα σου «αυτό δεν είναι για μένα». Και όμως, τις περισσότερες φορές δεν είναι θέμα ταλέντου. Είναι θέμα προετοιμασίας και σωστών επιλογών. Ένα ακόμη επεισόδιο από την σειρά Podcast "Πάμε για ποδήλατο;" με τον Σπύρο Παπαγεωργίου. Πάμε για ποδήλατο;

Δεν είναι επικίνδυνο, δεν ιδρώνεις, δεν αργείς - όλη η αλήθεια για το ποδήλατο στην πόλη!

Send us Fan Mail Τα Fake News της αστικής μετακίνησης! Σε αυτό το επεισόδιο για κάτι που όλοι έχουμε ακούσει, είτε δεν έχουμε ακόμα βάλει το ποδήλατο στην καθημερινότητά μας ή και ακόμα κι αν κάνουμε ποδήλατο χρόνια. Αναφέρομαι φυσικά στους μύθους γύρω από το ποδήλατο. Αυτές τις φράσεις που ακούγονται τόσο συχνά, που στο τέλος μοιάζουν με αλήθεια. Τις ακούμε παντού, γράφονται, πολλοί τις πιστεύουν και, όσο πιο εξωφρενικά λάθος είναι, τόσο πιο πολύ τις πιστεύουμε – είναι τα fake news της αστικής μετακίνησης! Άλλο ένα επεισόδιο της σειράς "Πάμε για ποδήλατο;" με τον Σπύρο Παπαγεωργίου Πάμε για ποδήλατο;

Ποδήλατο, φίλοι και ζωή μετά τα 60. Το Ευρωπαϊκό πρόγραμμα CARE

Send us Fan Mail Ευρωπαϊκό πρόγραμμα CARE ή αλλιώς Coffee After Ride Events! Πρόκειται για ένα πρόγραμμα Erasmus + στο οποίο συμμετέχουν 3 Ευρωπαϊκές χώρες – η Ελλάδα, η Πολωνία και η Βουλγαρία και ασχολείται με την προώθηση της χρήσης του ποδηλάτου στους μεγαλύτερους σε ηλικία ενήλικες – δηλαδή εκεί, γύρω στα 60 – με στόχο το να εντάξουν στην ζωή τους την ήπια άσκηση, να επανεξετάσουν τις συνήθειές τους ως προς την καθημερινή μετακίνηση και – εξαιρετικά σημαντικό – να αυξήσουν την κοινωνικότητά τους! Για την Ελλάδα, ο leader του προγράμματος αυτού είναι ο οργανισμός Πόλεις για Ποδήλατο, μέλος της European Cyclists Federation από το 2013. Άλλο ένα επεισόδιο της σειράς Podcast "Πάμε για ποδήλατο;" με τον Σπύρο Παπαγεωργίου Πάμε για ποδήλατο;

Ποιος φταίει για την κατάσταση στις πόλεις μας;

Send us Fan Mail Ποιος φταίει για τη μόλυνση, το θόρυβο, τη μείωση του ελεύθερου χώρου, τα ατυχήματα στις σύγχρονες πόλεις; Ποιος είναι υπαίτιος για τον θάνατο περισσότερων από 10.000 συμπολιτών μας κάθε χρόνο μόνο στην Ευρώπη - δηλαδή περισσότεροι από όλους τους πολέμους μαζί σε όλο τον πλανήτη; Υπάρχει υπαίτιος και τον γνωρίζουμε όλοι. Απλώς, για κάποιο λόγο, δεν μας πολυπειράζει... Άλλο ένα επεισόδιο της σειράς podcast "Πάμε για ποδήλατο;" με τον Σπύρο Παπαγεωργίου. Πάμε για ποδήλατο;

Ποιο είναι το καλύτερο ποδήλατο;

Send us Fan Mail Ποιο είναι το καλύτερο ποδήλατο να πάρω; Μια ερώτηση που απασχολεί πολλούς και τελικά, η απάντηση της - δηλαδή η επιλογή του σωστού ποδηλάτου - είναι η διαφορά ανάμεσα στο κάνω ή δεν κάνω ποδήλατο. Άλλο ένα επεισόδιο της σειράς Podcast "Πάμε για ποδήλατο;" με τον Σπύρο Παπαγεωργίου Πάμε για ποδήλατο;

Για όλα φταίνε τα αυτοκίνητα!

Send us Fan Mail Ας μιλήσουμε για τον "ελέφαντα" στο δωμάτιο: «Τα αυτοκίνητα καταστρέφουν τα πάντα», προειδοποιεί ένα κεφάλαιο του Life After Cars. Αν ισχύει αυτό, το πρώτο βήμα για την αναστροφή της ζημιάς είναι να συνειδητοποιήσουμε όλοι το ίδιο το πρόβλημα. Και όχι δεν θέλουμε έξυπνα αυτοκίνητα, δεν θέλουμε αυτόνομα αυτοκίνητα που να πηγαίνουν όπου θέλουν, ούτε ηλεκτρικά αυτοκίνητα. Θέλουμε λιγότερα αυτοκίνητα. Αυτό είναι το πρόβλημα των σύγχρονων πόλεων. Κανένα άλλο. Πάμε για ποδήλατο;

• Transcript

H πόλη με τις καλύτερες ποδηλατικές υποδομές στην Ευρώπη!

Send us Fan Mail Έχοντας ποδηλατήσει σε μερικές από τις σημαντικότερες «ποδηλατουπόλεις της Ευρώπης – από την Κοπεγχάγη και το Άμστερνταμ ως την Ουτρέχτη, το Λονδίνο, το Παρίσι αλλά και τη Γάνδη, τις Βρυξέλλες, το Βερολίνο και μπόλικες ακόμη – επιτέλους κατέληξα στο ποια είναι εκείνη που διαθέτει τις καλύτερες, πιο πρακτικές και πιο έξυπνες ποδηλατικές υποδομές, κατά τη γνώμη μου φυσικά. Μια πόλη που μπορείς να την γυρίσεις σχεδόν ολόκληρο μέσα από κάποιο ποδηλατόδρομο, που έχει επιβάλει σημαντικούς περιορισμούς στα αυτοκίνητα και πολλές ελευθερίες στους πολίτες! Που επιτρέπει σε όλους να κινούνται εύκολα και γρήγορα με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, το ποδήλατο ή τα πόδια τους και να είναι όλοι χαρούμενοι! Πάμε για ποδήλατο;

Η απόλυτη χαρά του ποδηλάτου: Πώς 15 λεπτά την ημέρα αλλάζουν τη διάθεση και τη ζωή σου

Send us Fan Mail Η απόλυτη χαρά του ποδηλάτου! 🚴‍♂️✨ Σε αυτό το επεισόδιο του Πάμε για ποδήλατο ανακαλύπτουμε γιατί μια απλή βόλτα με το ποδήλατο μπορεί να μεταμορφώσει τη διάθεση, την ψυχική μας υγεία και το σώμα μας. Από τις ενδορφίνες και τη σεροτονίνη μέχρι την ντοπαμίνη και το περίφημο flow state, η επιστήμη εξηγεί πώς το ποδήλατο μας γεμίζει ευτυχία. Θα μάθετε: •Γιατί ακόμη και 15 λεπτά ποδηλασίας αρκούν για να «ανεβάσουν» τη διάθεσή σας. •Πώς το ποδήλατο μειώνει το στρες και την κόπωση. •Ποιες ψυχολογικές και κοινωνικές πλευρές της ποδηλασίας αυξάνουν τη χαρά. •Πρακτικές λύσεις για να ξεπεράσετε εμπόδια (κυκλοφορία, καιρός, τεχνικά προβλήματα). Το ποδήλατο δεν είναι απλώς άσκηση. Είναι ένας καθημερινός τρόπος να νιώθεις πιο ζωντανός, πιο ελεύθερος και –ναι– πιο χαρούμενος. Αν ψάχνετε τον πιο απλό, οικονομικό και απολαυστικό τρόπο να γεμίσετε την καθημερινότητά σας με θετική ενέργεια… η λύση είναι μπροστά σας: πάμε για ποδήλατο! 🚴‍♀️💛 👉 Ακούστε, μοιραστείτε με έναν φίλο και χαρίστε του κι εκείνου μια ποδηλατική ένεση ευτυχίας. The pure joy of cycling! 🚴‍♀️✨ In this episode of Let’s Go Cycling we explore why a simple bike ride can instantly boost your mood, improve your mental health, and energize your body. From endorphins and serotonin to dopamine and the famous flow state, science explains why cycling makes us genuinely happy. You’ll discover: Why just 15 minutes of cycling a day can lift your spirits. How riding reduces stress, anxiety, and fatigue. The psychological freedom and social benefits that come with cycling. Practical tips to overcome barriers like traffic, weather, or lack of time. Cycling is not just exercise – it’s one of the easiest, most affordable, and most enjoyable ways to bring lasting happiness into your life. So next time you need a dose of positive energy, remember: the solution is simple — let’s go cycling! 🚴💛 👉 Listen, share it with a friend, and spread the cycling happiness! Πάμε για ποδήλατο;

Amarantos Gravel Experience: Για Gravel στα Θεσαλικά Άγραφα

Send us Fan Mail Σε αυτό το επεισόδιο της σειράς "Πάμε για ποδήλατο;" συζητάμε με τον Αντώνη Παπαδάκο, Πρόεδρο της Τοπικής Κοινότητας Αμάραντου και οικοδεσπότη του "Amarantos Gravel Experience". Μιλάμε για τον αγώνα, για την ελληνική επαρχία, τα Θεσσαλικά Άγραφα αλλά και μια μοναδική διαδρομή στη φύση. Και για πολλά ακόμα... Πάμε για ποδήλατο;

Πώς ποδηλατώ στη ζέστη;

Send us Fan Mail Καλοκαίρι είναι, ζέστη θα κάνει. Λογικό είναι. Από την άλλη, εσύ, φίλη ακροάτρια και φίλε ακροατή, θέλεις να μετακινηθείς με το ποδήλατό σου ή να κάνεις τη βόλτα σου ή την προπόνησή σου. H ζέστη θα σε πειράξει; Όχι. Ας δούμε λοιπόν μερικές συμβουλές που θα κάνουν τη ζωή μας πιο… δροσερή. Σε αυτό το επεισόδιο της σειράς Podcast "Πάμε για ποδήλατο;" ο Σπύρος Παπαγεωργίου μας προτείνει ιδέες και συμβουλές για να ποδηλατούμε ΚΑΙ το καλοκαίρι! Πάμε για ποδήλατο;