Skip to content
Sign in
Artwork for Owsiana Podcast
Health & Fitness

Owsiana Podcast

Justyna Świetlicka

Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.

Play
Open in
  • 20 episodes
  • Avg 56 min
  • Polish

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • June 23 · 1 hr 25 min

    306: KAZACHSTAN - łamanie zasad, mandaty i spanie na ziemi

    W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Anią o naszej podróży po Kazachstanie. Opowiadamy historię złamania zasad wynajmu samochodu i konsekwencji jakie poniosłyśmy. Odcinek ma charakter rozrywkowy, ale jest szansa, że usłyszycie kilka...

  • May 31 · 57 min

    305: To KONIEC życia cyfrowej nomadki

    W tym odcinku o tym dlaczego po sześciu latach rezygnuję z życia bez stałego adresu zamieszkania. Dołącz do słuchaczy podcastu "Życie w świecie" https://herohero.co/owsiana/invites/OWSIANA

  • Dec 30, 2025 · 1 hr 13 min

    304: Podsumowanie 30stego roku życia i postanowienia na nowy rok

    W tym odcinku dziele się podsumowaniem minionego roku oraz moimi noworocznymi postanowieniami. Partnerem odcinka jest Wellbee - platforma psychoterapii online i rozwoju osobistego. Za pomocą platformy można umówić się do zweryfikowanych psychologów,...

  • Nov 10, 2025 · 58 min

    303: Przejechałam 2370 km rowerem z Seulu do Tokio SOLO

    W tym odcinku odpowiadam na Wasze pytania o moją solową wyprawę rowerową z Seulu do Tokio. Opowiadam m.in. dlaczego wybrałam właśnie ten kierunek i jak zaplanowałam trasę, jak zorganizowałam przelot roweru, co spakowałam do sakw i jakie aplikacje...

  • Aug 30, 2025 · 35 min

    302: Kończę terapię – czego się nauczyłam?

    Właśnie zakończyłam drugą terapię. Z tego odcinka podcastu dowiesz się dlaczego wróciłam na terapię, dlaczego wybrałam mężczyznę na terapeutę, czego się nauczyłam i jak zmieniło się moje życie. Partnerem odcinka jest Wellbee - platforma psychoterapii...

  • Jun 28, 2025 · 39 min

    301: Koniec z poranną rutyną i budowaniem nawyków

    W tym odcinku podcastu opowiem wam o tym dlaczego w tej chwili nie buduję już nowych nawyków, dlaczego zrezygnowałam z perfekcyjnej porannej rutyny i jakie nawyki ze mną zostały. Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów...

  • May 23, 2025 · 39 min

    300: Jak zarabiać na Instagramie

    W tym odcinku: 💸 jak wygląda zarabianie na Instagramie 📈 jak ja zarabiałam kiedyś, a jak zarabiam teraz 🚫 dlaczego wydawanie ebooka czy kursu online nie jest dobrym pomysłem na start Sprawdź ebooka "Twórz i zarabiaj": https://owsiana.pl/tworz-i-zarabiaj/

  • May 12, 2025 · 55 min

    299: Cała PRAWDA o byciu INFLUENSEREM

    W tym odcinku opowiadam szczerze o tym, jak wygląda praca influencera od kulis. Opowiadam jakie są plusy i minusy wykonywania jednego z najmniej poważanych zawodów w Polsce. Pobierz bezpłatny fragment ebooka "Twórz i zarabiaj"...

  • Apr 22, 2025 · 31 min

    298: Powrót kompleksów - co robić gdy zaczynasz krytykować siebie?

    W tym odcinku podcastu opowiadam o tym dlaczego Bali mnie rozczarowało i wywołało powrót moich kompleksów. Dziele się także jak poradziłam sobie z negatywnymi myślami na temat ciała i jak uczę się słuchać siebie. Partnerem odcinka jest Wellbee -...

  • Apr 18, 2025 · 40 min

    297: Singapur - życie w najdroższym kraju na świecie

    W tym odcinku rozmawiam z Martą, która od trzech lat mieszka w Singapurze. Opowiada o swoich pierwszych wrażeniach po przeprowadzce, szoku kulturowym i tym, co najbardziej ją zaskoczyło po przyjeździe. Zagłębiamy się w codzienne życie w Singapurze –...

  • Mar 18, 2025 · 50 min

    296: Praca zdalna i podróże – ile to kosztuje? NOMADAMS

    Chcesz pracować zdalnie i podróżować po świecie? W tym odcinku podcastu rozmawiam z parą cyfrowych nomadów, którzy opowiadają o swoich doświadczeniach, zarobkach i kosztach życia w podróży. Poruszamy m.in.: Jak zacząć życie cyfrowego nomady? Ile...

  • Dec 16, 2024 · 1 hr 4 min

    295: Jak sen wpływa na twój DOBROSTAN? Izabela Wysmyk

    To szósty i ostatni odcinek podcast z serii o dobrostanie. W tym odcinku rozmawiam z Izabelą Wysmyk - certyfikowaną konsultantką snu. Z tego odcinka dowiesz się dlaczego sen jest tak ważny dla naszego zdrowia i dobrostanu oraz jakie są konsekwencje...

  • Oct 14, 2024 · 54 min

    293: Jak budować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci? Kinga Laszuk

    W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką i mamą Kingą Laszuk o tym jak budować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci. Z tego odcinka dowiesz się jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw oraz jakie są najczęściej popełniane błędy przez rodziców i jak ich...

  • Oct 7, 2024 · 1 hr 3 min

    292: Prosty hack na długie życie - Marta Kłopotowska

    Ten odcinek jest częścią premiery nowego e-booka "Więcej warzyw". Rozmawiam w nim z moją współpracowniczką i dietetyczką - Marta Kłopotowska. Porozmawiałyśmy o tym jak wyglądają statystyki dotyczące spożycia warzyw w Polsce, dlaczego jemy ich tak...

  • Sep 23, 2024 · 58 min

    290: Jak zacząć surfować? Pablo & Kapi Gdina surf

    W tym odicnku rozmawiam z Pablo i Kacprem o tym jak zaczeła się ich przygoda z surfingiem, czym jest ten sport i jak spróbować tej zajawki. Z tego odcinka dowiesz się jak przygotować się do surfowania, czy ten sport jest trudny, jak wygląda surfcamp i...

  • Sep 2, 2024 · 1 hr 14 min

    287: SZCZĘŚCIE w relacji - Joanna i Tomek Pieńczak

    Kolejny odcinek z serii o szczęściu. Tym razem rozmawiam z małżeństwem Joanną i Tomkiem Pieńczak o tym czy są szczęśliwi i jak bycie w długoletniej relacji wpływa na ich szczęście. Instagram Asi: https://www.instagram.com/joanna.tobola/ Instagram...

Showing 1–20 of 20 episodes