Ousar Ser Podcast

Rossana Appolloni e Rui Branco

Podcast baseado em temas do livro Ousar Ser Feliz. A autora, Rossana Appolloni, juntamente com Rui Branco, fala sobre várias questões inerentes à dimensão humana da felicidade.

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#173
Jul 16, 2025 · 44 min
EP249# | Impulsos Desgovernados
Por vezes parece que temos reações exageradas aos estímulos que nos surgem. Lemos as situações à luz de um perigo de vida ou morte quando estamos apenas a manifestar conteúdo emocional interno que está internamente reprimido há muito tempo. De onde vêm estes comportamentos despropositados que mais parecem impulsos desgovernados? Curso Wired to Connect | Teoria Polivagal na Prática https://drive.google.com/file/d/1mFzz6m2llf5qCOtsl7gK2J013jPCBd9i/view Se nos quiseres dar feedback, fazer perguntas ou simplesmente desabafar, usa o nosso email! podcast@rossana-appolloni.pt rossana-appolloni.pt ruibrancopsicologia.pt
#172
Jul 2, 2025 · 51 min
Ep248# - Entre a Consciência e a Mudança
Porque é que os processos terapêuticos muitas vezes estagnam? Porque é que é tão difícil sairmos do mesmo sítio? Respondemos a esta pergunta que um ouvinte que nos faz, trazendo como exemplo a insistência em se apaixonar por pessoas indisponíveis. Como alterar o padrão? Ganhar consciência é importante, mas não é suficiente. Pelo meio fica a sugestão de um livro que o Rui vai ler nas férias. “Piano para Cavalos Altos” do Sandro William Junqueira Se nos quiseres dar feedback, fazer perguntas ou simplesmente desabafar, usa o nosso email! podcast@rossana-appolloni.pt rossana-appolloni.pt ruibrancopsicologia.pt
#171
Jun 18, 2025 · 40 min
Ep247# - Tirem-me daqui
Quando nos encontramos estagnados num processo terapêutico, quer como clientes, quer como terapêutas, é importante cuidar desse lugar. Não é fácil para nenhum dos lados. Partilhámos situações que já nos aconteceram e do que fizemos, ou do que teria sido melhor ter feito. Se nos quiseres dar feedback, fazer perguntas ou simplesmente desabafar, usa o nosso email! podcast@rossana-appolloni.pt rossana-appolloni.pt ruibrancopsicologia.pt
#170
Jun 4, 2025 · 56 min
Ep246# - Os Mitos da Psicoterapia
Finalmente de regresso! Recomeçamos o nosso podcast com o tema da psicoterapia: afinal o que é, porque é que há quem não goste, o que implica e quais os benefícios? Há imensas atividades que nos fazem bem à saúde física e mental e que deverão fazer parte do nosso autocuidado, mas não é o mesmo do que fazer terapia. Se por alguma razão já fizeste e não gostaste, talvez tenhas simplesmente escolhido uma abordagem que não é a melhor para ti. Se nunca fizeste, experimenta! É como o exercício físico, traz desconforto, mas os benefícios são extraordinários ;) Se quiseres saber mais sobre a parte mais teórica e histórica da psicoterapia, podes comprar aqui o livro ‘Do Sofrimento à Felicidade: da Psicanálise à Psicologia Positiva’ Se nos quiseres dar feedback, fazer perguntas ou simplesmente desabafar, usa o nosso email! podcast@rossana-appolloni.pt rossana-appolloni.pt ruibrancopsicologia.pt https://www.wook.pt/livro/do-sofrimento-a-felicidade-rossana-appolloni/16782542
#169
Oct 30, 2024 · 1 hr 8 min
Episódio 245# 10 Anos num Frasco - Episódio ao Vivo
O nosso episódio de hoje é muito muito especial! Comemorámos os 10 anos de existência, com uma gravação ao vivo, baseada nas perguntas que os nossos ouvintes presentes nos fizeram. Foi um momento muito especial onde falámos de momentos marcantes no nosso podcast, falámos de desafios da nossa relação e de como, fazendo as contas, tem valido imenso a pena! Um agradecimento especial à Ousar Crescer, Academia de Estudos e de Desenvolvimento Pessoal que cedeu o seu espaço para este evento 😊 Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco! Se quiserem contribuir financeiramente, entrem em contacto connosco! Formação Wired to Connect – A Teoria Polivagal na prática [Início 04 nov online] Programa: https://drive.google.com/file/d/1YZ_UFsD1UzWRHT9HhpNyi8FKUqBef4mM/view
#168
Oct 23, 2024 · 54 min
Episódio 244# - Sortido Rico
O episódio de hoje é uma viagem sem grande rumo, uma simples conversa na qual navegámos por onde nos ia apetecendo ir: começámos por falar do ritmo biológico nas várias estações do ano, passámos pelo recurso a aplicações para namorar até chegarmos à importância de assumirmos que viver é difícil e que as relações humanas são complexas, mas necessárias. Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco!
#167
Sep 25, 2024 · 49 min
Episódio 243# - Acordei...e Agora?
Depois de uma discussão com alguém que nos tenha provocado um abanão interno (independentemente das razões), o que é que devemos fazer? Faz sentido continuar conversas com alguém que não fala a mesma linguagem do que nós? O que nos leva a querer fazer isso? Mas então e se nos afastarmos? Será que ‘resolvemos’ o mal-estar interno que sentimos? Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco!
#166
Sep 11, 2024 · 49 min
Episódio 242# - Feliz por Ter Diagnóstico
Ter um diagnóstico tranquiliza-nos, mas a verdade é que a nossa condição não mudou pelo facto de saber o que temos. Porque é que será que catalogar o nosso funcionamento nos alivia a ansiedade? E depois, o que fazemos com isso? Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco!
#165
Aug 14, 2024 · 47 min
Episódio 241# - De Regresso a Casa
O regresso a casa depois de uma experiência de férias pode provocar um embate com uma realidade de obrigações, tarefas e compromissos que pesam. Podemos entrar em frustração por a vida não nos dar o espaço e o tempo para nos dedicarmos ao que nos faz bem e nos nutre, ao nosso ritmo. De que forma andamos (des)alinhados com o tipo de vida que gostaríamos de ter no nosso dia-a-dia? Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco! Estamos no ar em áudio e vídeo graças ao patrocínio da Editora Self | School Of Self, que nos cede o estúdio, os técnicos e o trabalho de produção e pós-produção, além de todo o carinho e incentivo que não tem preço! Além disso, oferecem um cupão de desconto de 10% nas compras dos seus livros (www.editoraself.pt) ou no curso Despertar Libertar Crescer na School of Self (schoolofself.pt/courses/despertar-libertar-crescer) OUSARSER10
#164
Jul 31, 2024 · 42 min
Episódio 240# - Compromisso em liberdade
O compromisso é muitas vezes conotado com prisão, obrigação, disciplina. O paradigma de compromisso que aqui apresentamos é um compromisso que nos leva à leveza, à liberdade, à flexibilidade e ao amor próprio. De que forma te comprometes contigo próprio? E de que forma assumes compromissos, sabendo que a vida é instável, impermanente e que tudo pode mudar? Que implicações é que ‘falhar um compromisso’ pode ter numa relação? Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco! Estamos no ar em áudio e vídeo graças ao patrocínio da Editora Self, que nos cede o estúdio, os técnicos e o trabalho de produção e pós-produção, além de todo o carinho e incentivo que não tem preço! Além disso, oferecem um cupão de desconto de 10% nas compras dos seus livros (www.editoraself.pt) ou no curso Despertar Libertar Crescer na School of Self (schoolofself.pt/courses/despertar-libertar-crescer) OUSARSER10
#163
Jul 17, 2024 · 49 min
Episódio 239# - Preparar ou Improvisar?
Com que estilo te identificas mais quando tens de dar uma aula ou uma palestra? O que é que está por detrás de cada estilo de comunicação? E quais os riscos e as mais-valias de cada um deles? De forma muita improvisada, que é mais o nosso estilo, fomos desenvolvendo e aprofundando estes temas, dando espaço também para as dificuldades de comunicação que existem entre gerações diferentes. Fica a grande pergunta: como chegamos ao outro? Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco! Estamos no ar em áudio e vídeo graças ao patrocínio da Editora Self, que nos cede o estúdio, os técnicos e o trabalho de produção e pós-produção, além de todo o carinho e incentivo que não tem preço! Além disso, oferecem um cupão de desconto de 10% nas compras dos seus livros (www.editoraself.pt) ou no curso Despertar Libertar Crescer na School of Self (schoolofself.pt/courses/despertar-libertar-crescer) OUSARSER10
#162
Jul 3, 2024 · 52 min
Episódio 238# - Com o Tijolo à Mostra
O que é que implica mostrarmo-nos aos outros na nossa autenticidade? Como é que podemos ser quem somos, sem recorrermos às estratégias de sobrevivências do costume? Como é que nos podemos encher de coragem para mostrarmos a nossa vulnerabilidade? E será que faz sentido com toda a gente? Mais uma vez, trazemos a nossa experiência pessoal para nos fazer refletir sobre estes temas. Esperemos que gostem! Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco! Estamos no ar em áudio e vídeo graças ao patrocínio da Editora Self, que nos cede o estúdio, os técnicos e o trabalho de produção e pós-produção, além de todo o carinho e incentivo que não tem preço! Além disso, oferecem um cupão de desconto de 10% nas compras dos seus livros (www.editoraself.pt) ou no curso Despertar Libertar Crescer na School of Self (schoolofself.pt/courses/despertar-libertar-crescer) OUSARSER10
#161
Jun 19, 2024 · 59 min
Episódio 237#, Resistir até Explodir
Este episódio dá início a uma inesperada e repentina mudança: o nosso podcast passa a poder ser também visualizado no YouTube graças ao patrocínio da Editora Self que nos cede o estúdio, os técnicos e o trabalho de produção e pós-produção. E como o Rui é bastante avesso às mudanças, nada como trazer o tema para este nosso primeiro episódio neste formato. Da obediência à rebeldia, da resistência ao impulso para fazer, da comunicação aos silêncios, acabámos por viajar entre vários temas que giram à volta do resistir e aguentar até explodir. Esperemos que gostem! Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco! Cupão de desconto de 10% nas compras dos livros Self (www.editoraself.pt) ou no curso Despertar Libertar Crescer na School of Self (schoolofself.pt/courses/despertar-libertar-crescer) OUSARSER10
#160
May 22, 2024 · 51 min
Episódio 236, Mudar a Água ou o Peixe
Começamos por falar sobre a ferida da injustiça, como lidar com ela e com a culpa. Acabou por sendo o sabor de base da nossa conversa deste episódio. E quando entramos num processo de crescimento, transformação e mudança e os nossos mais próximos não lidam da melhor forma? O que é que está em risco? Como nos sentimos com isso? Entramos numa espiral de tentar perceber o que é que precisamos de mudar e nem sempre temos clareza sobre o que fazer. Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada! O USO CONSCIENTE DO PODER https://rightuseofpower.org/event/formacao-elementar-em-portugues-31-de-maio-de-2024/ Laboratório de Psicoterapia Somática https://mailchi.mp/a9cf98cf8f69/laboratrio-de-psicoterapia-somtica-ferida-da-injustia-reparentalizao Site Rui Branco https://ruibrancopsicologia.pt/
#159
May 8, 2024 · 57 min
Episódio 235, Self Infantil no Comando
Muitas vezes entramos em lugares internos de desorganização nos quais cegamos e temos comportamentos desadequados e/ou de desconexão com os outros. Basta dormir mal, estar mais cansado, ter fome, que fragilizamos e agimos como se fôssemos uma criança. E somos… Com os danos que isso provoca em nós e nos outros. Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada! O USO CONSCIENTE DO PODER https://rightuseofpower.org/event/formacao-elementar-em-portugues-31-de-maio-de-2024/ Laboratório de Psicoterapia Somática https://mailchi.mp/a9cf98cf8f69/laboratrio-de-psicoterapia-somtica-ferida-da-injustia-reparentalizao
#158
Apr 17, 2024 · 51 min
Episódio 234, Dois Sistemas Nervosos à Conversa
Quando duas pessoas se encontram, independentemente de ser contexto profissional, pessoal, ou familiar, há uma energia que se cruza na sequência de uma série de sinais de enviamos um ao outro, sem termos consciência disso. Afetamo-nos uns aos outros, sempre. Precisamos apenas de discernir quando é o momento de investir ou não nessa relação. Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada! SHOT DE AUTOCUIDADO https://mailchi.mp/fc249947edc1/dor-e-dom-das-feridas-emocionais-early-bird-5-feira-28-maro-15777691
#157
Apr 3, 2024 · 52 min
Episódio 233, A Teoria do T
A Teoria do T sugere-nos que há uma dimensão de largura e outra de profundidade. Em qual das duas queremos viver? Qual das duas nos faz mais sentido? A ideia de que a superficialidade nos traz leveza leva-nos a acreditar que a profundidade é densa… e se for exatamente o contrário? A leveza encontra-se na profundidade, na travessia do que nos parece escuro e desconhecido… Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!
#156
Mar 13, 2024 · 48 min
Episódio 232, A Armadilha da Confusão
A confusão leva-nos à urgência da clareza e acreditamos que vamos conseguir alcançá-la através do pensamento. Ora, se é o pensamento que está ofuscado pela quantidade de ruído, precisamos primeiro de abrandar, estar em contacto com o desconforto que a confusão nos traz, para dar espaço a que algo novo surja. É na conexão com o sentir que a clareza começa a surgir. Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada! Associação Alquimia do Coração: evento de abertura 23 de março, Carcavelos https://alquimiadocoracao.pt/
#155
Feb 28, 2024 · 52 min
Episódio 231, Ocupa o teu lugar
Quando nos tornamos invisíveis, ou quando esperamos que os outros puxem por nós, venham atrás de nós, ou nos façam sugestões, não estamos a assumir o nosso papel no mundo. Cada um de nós é único, importante e faz a diferença. Como é que estamos a assumir a responsabilidade perante a nossa vida e, consequentemente, perante a vida dos outros? É que a não decisão, o não dito, o não feito também tem um impacto sobre os outros. Agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Gratos aos que já contribuíram! Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!
#154
Feb 14, 2024 · 48 min
Episódio 230, Anseias ou Evitas?
Voltamos a falar de estilos de vinculação: seguro e inseguro. Como se manifestam, como nos aprisionam e como os suavizamos. Todas as relações próximas nos trazem o desafio da consciência da dinâmica e da comunicação do desconforto a partir de um Self Adulto. Partilhem connosco onde mais se reveem! Agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Gratos aos que já contribuíram! Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!

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