Onder mama’s

Sonia Pypaert

Een reeks intieme en warme gesprekken met zowel mama-experten als (on)ervaren mama’s. Gesprekken met een grote openheid en één duidelijke rode draad: we praten te weinig met mekaar over de twijfels en kleine en grote zorgen binnen het moederschap. Elke mama bouwt een imperium op vol wijsheid, met vallen en opstaan. Tijd nu om al die wijsheid en ervaringen te delen en je bezorgdheden weg te nemen met deze fijne podcast, gemaakt voor en door mama’s.

Play

Open in

20 episodes
monthly
Avg 41 min
Dutch

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

#67
June 2 · 37 min
#67: Primeur in België, begeleiding op je geboortelijst
In deze aflevering kondigen we iets aan wat uniek is in België: professionele begeleiding voor nieuwe ouders die je voortaan op je geboortelijst kan zetten via the baby's corner. Naast een kinderwagen, een badje of een fopspeen zet je voortaan ook een vroedvrouwconsult, een workshop rond borstvoeding of slaap, of een digitale gids op je lijst. Voor jezelf, of als cadeau voor iemand die je lief hebt. Samen gaan we in gesprek over: Waarom jonge ouders zoveel informatie hebben, maar zo weinig vertrouwen in zichzelf; Hoe professionele begeleiding tijdens de kraamperiode het verschil maakt; Wat je kan verwachten van een vroedvrouwconsult, workshop of digitale gids; Waarom begeleiding net zo vanzelfsprekend op een geboortelijst thuishoort als een slaapzakje; en nog zoveel meer.
#66
April 28 · 49 min
#66: Van ambitie tot impact met Sonia Pypaert
In deze aflevering gaan we in gesprek over ambitie, keuzes maken en groeien als vrouw, als mama én als ondernemer. Want mama worden stopt niet bij zorgen voor een kind. Het gaat ook over jezelf heruitvinden, je grenzen verleggen en je eigen pad durven volgen. Samen duiken we in haar persoonlijke verhaal: van haar eerste stappen in het onderwijs tot het uitbouwen van een succesvolle onderneming, en hoe het moederschap daarin een keerpunt werd. Het is een gesprek over veerkracht, keuzes maken en impact creëren. Over vallen en opstaan, maar ook over blijven groeien zowel persoonlijk als professioneel. Een verhaal dat toont dat mama worden niet betekent dat je jezelf verliest, maar dat je net dichter bij jezelf kan komen.
#65
March 31 · 37 min
#65 Van red flags tot birth imprint - Luisteren naar jezelf tijdens de zwangerschap
“Zwanger zijn gaat niet alleen over een baby op komst, maar ook over luisteren naar jezelf.” Welkom bij een nieuwe aflevering van de Onder mama’s podcast. Een podcast waarin we het échte mama-leven bespreken. Geen perfecte plaatjes, wel openhartige gesprekken over alles wat ouderschap vandaag betekent: van vreugde en verbinding tot twijfel en uitdagingen. In deze aflevering duiken we in een bijzonder en belangrijk thema: red flags tijdens de zwangerschap en de invloed van je eigen geboorte-ervaring. Want zwanger zijn gaat niet alleen over een baby op komst, maar ook over jou: je lichaam, je emoties, je intuïtie en soms oude verhalen die ineens weer naar boven komen. Onze gast is Jana Meiresonne, expert in vroedkunde en begeleiding rond geboorte-ervaringen. Samen bespreken we hoe je signalen van je lichaam en geest kunt herkennen, wat je intuïtie je vertelt, en hoe bewustwording van je eigen birth imprint je kan helpen om met meer rust, vertrouwen en zelfzorg je zwangerschap én het moederschap in te gaan. Samen gaan we in gesprek over: Wat het belang is van het herkennen van red flags tijdens de zwangerschap; Waarom vrouwen vaak twijfelen over wanneer ze moeten reageren of hulp zoeken; Welke lichamelijke signalen je als zwangere vrouw niet mag negeren; Hoe je het verschil kan voelen tussen normale zwangerschapskwaaltjes en iets dat écht aandacht vraagt; en nog zoveel meer. Het is een gesprek dat verder gaat dan alleen het fysieke aspect van zwangerschap. We staan ook stil bij hoe ervaringen uit het verleden – en zelfs je eigen geboorte – een rol kunnen spelen in hoe je je vandaag voelt. Waar we het over zullen hebben: ♡ Birth imprint & bewustwording Wat een birth imprint precies is en hoe Jana hiermee in aanraking kwam. Wanneer zo’n imprint ontstaat en welke ervaringen hierin meespelen. Hoe het lichaam en zenuwstelsel vroege ervaringen opslaan, zelfs zonder bewuste herinnering. Welke signalen tijdens de zwangerschap kunnen wijzen op een onderliggende imprint. Welke emoties, angsten of lichamelijke reacties vaak terugkomen. Hoe je kan aanvoelen dat er “meer onder zit” dan alleen huidige stress of spanning. Of een birth imprint ook positief kan doorwerken. ♡ Zelfinzicht & groei Wat er verandert wanneer vrouwen begrijpen waar hun reacties of angsten vandaan komen. Hoe je hier op een toegankelijke, niet-zware manier mee aan de slag kan gaan. Wat een eerste kleine stap kan zijn om je eigen birth imprint te verkennen. ♡ Intuïtie & vertrouwen Waarom luisteren naar je lichaam en gevoelens essentieel is tijdens de zwangerschap. Hoe vrouwen meer vertrouwen kunnen krijgen in hun eigen intuïtie. Wat Jana hoopt dat vrouwen meenemen uit dit gesprek. Het is een gesprek over bewustwording, zelfzorg en vertrouwen. Over leren luisteren naar jezelf, ook wanneer dat spannend voelt. Want jouw lichaam en intuïtie verdienen het om gehoord te worden. Wil je meer weten over vroedvrouw Jana Meiresonne en haar tips over bewustwording en zelfzorg tijdens je zwangerschap? Je vindt alles via www.janameiresonne.be. Op zoek naar meer eerlijke gesprekken zoals deze? Volg Onder mama’s en deel deze aflevering met een mama of zwangere vrouw die dit misschien net vandaag moest horen. 💗 Zullen we beginnen? Beluister de aflevering Luister verder in de podcast via Spotify. Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Jana Meiresonne - Vroedvrouw & mama van 3
#64
March 3 · 1 hr 3 min
#64 Je cyclus begrijpen en benutten – Praktische tips van dokter Mattie
Welkom bij een nieuwe aflevering van de Onder mama’s podcast. Een podcast waarin we het échte mama-leven bespreken. Geen perfecte plaatjes, wel eerlijke gesprekken over liefde en loslaten, zorgen en zoeken. In deze aflevering duiken we in een thema dat elke vrouw raakt, maar waar we vaak nog te weinig vanaf weten: de vrouwelijke cyclus. We zien het vaak als een maandelijks ongemak of puur een biologisch proces, maar wat als je cyclus eigenlijk een kompas is? Een wegwijzer die je vertelt wanneer je gas moet geven en wanneer je juist even mag vertragen? Onze gast is Dokter Mattie; arts, mama van vier en gepassioneerd pleitbezorger van cyclusbewust leven. Voor Mattie is de cyclus geen abstract gegeven, maar een rode draad die richting geeft aan haar werk, haar gezin en haar eigen energie. Vanuit haar medische achtergrond en haar eigen ervaring als moeder vertelt ze hoe je de regie over je eigen hormonale ritme terugneemt.
#63
February 4 · 23 min
#63 Praat op kinder-maat
In deze aflevering van Onder mama’s gaan we in gesprek met Sarah Wulteput over hoe je kinderen betrekt bij ziekte en medische zorg. We praten over waarom eerlijke, begrijpelijke communicatie essentieel is en hoe je moeilijke thema’s kan uitleggen op kindermaat — met aandacht voor emoties, begrip en vertrouwen.
#62
Dec 23, 2025 · 30 min
#62 De kracht van een wens, in gesprek met Make-A-Wish
Wat begint met een wens, wordt een moment van hoop voor een kind en zijn familie. In deze aflevering vertelt Caroline Deruytter hoe Make-A-Wish levens raakt, elke dag opnieuw.
#61
Dec 2, 2025 · 1 hr 3 min
#61 Wanneer het leven eerder begint
Welkom bij een nieuwe aflevering van onze podcast Onder mama’s. Vandaag hebben we een bijzonder openhartig en hoopvol gesprek met Carole Timmermans: mama van Juliette, geboren op 27 weken, en iemand die kwetsbaarheid, kracht en heling heeft leren verweven tot een nieuw evenwicht. Carole vertelt hoe de vroege geboorte van haar dochter niet alleen een medische rollercoaster was, maar ook een uitnodiging om stil te staan bij oude pijn, ingehouden emotie en alles wat het moederschap in ons losmaakt. In dit gesprek gaat ze met ongeziene eerlijkheid in op de weg terug naar zichzelf: van de NICU tot thuis thuiskomen, van overleven naar voelen, van angst naar vertrouwen. Het is een warm, echt en verdiepend gesprek dat herkenning biedt voor ouders die intensieve trajecten doormaken én houvast zoekt voor wie zichzelf soms verliest in de zorg voor een kwetsbare start.
#60
Oct 28, 2025 · 27 min
#60 Schermtijd met Lobke Gielkens
Welkom bij een nieuwe aflevering van Onder Mama’s, de podcast waar we het echte mamaleven bespreken. Geen perfecte plaatjes, wél eerlijke gesprekken over alles wat ouderschap vandaag betekent — van liefde en loslaten tot zorgen en zoeken. In deze aflevering duiken we in een thema dat zó herkenbaar is voor vele gezinnen: schermgebruik. Hoe blijf je als ouder in verbinding met je kind in een wereld vol afleiding? En hoe help je je kinderen om gezond om te gaan met hun smartphone, tablet of laptop? Onze gast is Lobke Gielkens – mama van drie, journaliste, contentmaker en vrouw met een missie: kinderen terug naar buiten krijgen. Ze deelt openhartig hoe zij dit aanpakt binnen haar eigen gezin, waar het botst, en wat volgens haar écht werkt. Het is een eerlijk, herkenbaar en tegelijk hoopgevend gesprek dat niet met het vingertje wijst, maar vooral uitnodigt tot bewustwording en verbinding. Waar hebben we het over? ♡ De impact van schermen in het gezin Wat doet schermtijd met kinderen en jongeren? Welke signalen wijzen op overprikkeling of verslaving? Hoe bewaak je als ouder grenzen zonder elke dag strijd? ♡ Bewust digitaal opvoeden Hoe geef je zelf het goede voorbeeld als ouder? Welke regels helpen écht – en welke niet? Van meldingen uitschakelen tot gezinsaccounts en schermvrije momenten: wat werkt in de praktijk? ♡ De kracht van buiten spelen Waarom buiten bewegen het perfecte tegengif is voor schermtijd. Hoe Lobke haar eigen gezin motiveert om naar buiten te gaan. Tips om stap voor stap meer offline verbinding te creëren. ♡ Schermvrije opvoeding als uitdaging én kans Wat leren kinderen (en ouders!) van verveling? Waarom imperfectie oké is, zolang je maar aanwezig bent. Hoe bewuste keuzes leiden tot meer rust, focus en plezier. “Je hoeft geen perfecte mama te zijn, maar wél een aanwezige.Leg af en toe dat scherm weg — en kijk echt naar je kind.” – Lobke Gielkens
#59
Sep 30, 2025 · 41 min
#59: Goed omringd: Waarom ouderschap een village nodig heeft
“We zeggen vaak dat ouders het niet alleen hoeven te doen, maar tegelijk proberen zoveel mensen alles zelf te dragen. Pas als we durven leunen op anderen, leren onze kinderen dat verbondenheid geen zwakte is, maar een kracht.” – Pedagoge Lynn Geerinck Welkom bij een nieuwe aflevering van onze podcast! Deze keer praten we met een pedagoge, coach en schrijfster die al jaren ouders en professionals begeleidt. Ze is mama, auteur van het boek Goed Omringd en brengt mensen samen via haar initiatief Village Dates. In dit gesprek duiken we in het belang van verbinding: waarom ouderschap niet bedoeld is om alleen te dragen en hoe je stap voor stap een village rond je gezin kan bouwen. Het is een warm, eerlijk en verdiepend gesprek dat niet alleen herkenning biedt, maar ook concrete houvast geeft voor ouders die snakken naar steun, verbondenheid en ademruimte. ♡ Wat betekent “goed omringd zijn”? Waarom schreef Lynn het boek Goed Omringd? Wat is “village-armoede” en hoe herken je het als ouder? Hoe voelt verbondenheid in het dagelijks leven – praktisch én emotioneel? ♡ De kracht van een village in het ouderschap Ouderschap hoeft geen soloproject te zijn. Hoe bouw je een netwerk zonder extra druk of schuldgevoel? Wat als je omgeving niet vanzelf mee beweegt? “We zijn niet gemaakt om alleen te dragen. Ouderschap wordt lichter wanneer anderen een stukje mee vasthouden.” – Lynn Geerinck ♡ Zelfzorg, opvoeding en realisme Zelfzorg als relationele zorg: waarom steun voorafgaat aan adempauze. Democratisch én afgestemd opvoeden: wat werkt in de praktijk? Omgaan met ruziënde kinderen, driftbuien of je eigen overprikkeling. ♡ Verbinding in de gemeenschap Wat we kunnen leren van andere culturen Hoe buren, vrienden, scholen en kinderopvang deel kunnen uitmaken van je village Village Dates: inzichten uit ontmoetingen tussen ouders ♡ Toekomst & hoop Hoe ziet Lynn haar eigen village eruit? Wat zou ze graag veranderen in onze samenleving? Wat hoopt ze dat jij meeneemt uit dit gesprek? Beluister de aflevering Luister verder in de podcast 'Goed omringd: Waarom ouderschap een village nodig heeft' via Apple podcast, Spotify of Google podcast. Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Pedagoge Lynn Geerinck
#58
Sep 29, 2025 · 29 min
#58: Schoolangst: tips voor een rustige start
“Veel ouders zeggen dat je foutjes mag maken, maar als je dan kijkt hoe zij zelf als de dood zijn om fouten te maken, dan zien kinderen dat. Onze woorden zijn minder krachtig dan ons voorbeeld.” – Kinderpsycholoog Kaar Hammenecker Welkom bij een nieuwe aflevering van onze podcast! Deze keer praten we met een kinderpsycholoog en therapeute die al bijna 30 jaar gezinnen begeleidt. Ze is mama van drie dochters en noemt zichzelf soms een tolk voor gevoelens die nog geen woorden hebben. In deze aflevering duiken we in het onderwerp schoolangst: wat het is, hoe je het herkent en vooral hoe ouders hiermee kunnen omgaan. Het is een warm, praktisch en inspirerend gesprek, dat niet alleen ouders met angstige kinderen zal helpen, maar ook een breder begrip geeft van hoe kinderen omgaan met spanning, onzekerheid en nieuwe situaties. Waar zullen we het over hebben: ♡ Schoolangst herkennen Wat is schoolangst precies? “Sommige kinderen zijn bang om niet te kunnen of niet perfect te zijn. Anderen voelen zich onzeker in de sociale context van de klas.” - kinderpsycholoog Klaar Hoe onderscheid je gezonde spanning van echte angst? Signalen: buikpijn, slaapproblemen, gedragsveranderingen, stress voorafgaand aan schooldagen. Hoe reageer je als je kind bang is? Observeren en benoemen: “Ik zie dat je dit spannend vindt.” Nabijheid tonen: “Ik ben er voor jou.” Vertrouwen uitspreken: “Jij kan dit, ik geloof in jou.” ♡ Omgaan met schoolangst Communicatie met school: transparant en preventief zijn, afspraken checken, rustig samen voorbereiden. Routines: kinderen gedijen op voorspelbaarheid; een ochtend- en avondroutine brengt rust en energie vrij. Realistische verwachtingen: het hoeft niet perfect te verlopen, geef tijd voor gewenning en groei. Ouderlijke houding: blijf rustig, vermijd micromanagement, straal vertrouwen uit, onderschat het effect van eigen perfectionisme niet. ♡ Tips voor een rustige start van het schooljaar Ken je kind: slaap, eten, sociale voorkeuren, temperament. Maak praktische voorbereidingen: tafel dekken, ontbijt klaarzetten, taken verdelen, geen schermen in de ochtend. Reflectiemomenten: tijd nemen om met je kind te praten over hoe de dag verliep. Dag per dag: focus op het moment en vertrouw op het proces. ♡ Het voorbeeld van ouders Woorden alleen zijn niet genoeg; kinderen kijken vooral naar hoe wij zelf omgaan met fouten en spanning. "Enerzijds zijn er onze woorden, maar veel krachtiger is hoe wij zelf in het leven staan." - kinderpsycholoog Klaar Kies een school die bij je kind past, liever een plek waar leren en plezier in balans zijn dan een prestatiegerichte omgeving die stress verhoogt. Beluister de aflevering Luister verder in de podcast 'Schoolangst: tips voor een rustige start' via Apple podcast, Spotify of Google podcast. Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Kinderpsycholoog Klaar Hammenecker
#57
Aug 28, 2025 · 48 min
#57: Van partners naar ouders: zo hou je je relatie sterk
Gasten: Lauren Demuynck – Perinataal psycholoog en oprichter van "Samen ruimte voor verbinding" Marie Vanackere – Klinisch psycholoog en seksuoloog Samenvatting: De komst van een kindje brengt veel veranderingen met zich mee, niet alleen op praktisch vlak maar ook op relationeel niveau. In deze aflevering duiken we in de uitdagingen én oplossingen om als koppel verbonden te blijven tijdens de intense eerste jaren van het ouderschap, ook wel de ‘tropenjaren’ genoemd. We bespreken hoe je relatie verandert, hoe je de emotionele band versterkt en hoe je seksualiteit evolueert na de geboorte. Wat kan je verwachten in deze aflevering? ✅ De grootste veranderingen in je relatie na de komst van een kind ✅ Waarom de ‘tropenjaren’ zo uitdagend zijn en hoe je hiermee omgaat ✅ De impact van maatschappelijke verwachtingen en rolverdeling op je relatie ✅ Hoe je als koppel verbonden blijft, zelfs als de focus vooral op de baby ligt ✅ Praktische tips om tijd en ruimte te maken voor elkaar ✅ Hoe je seksualiteit verandert na de geboorte en hoe je intimiteit heropbouwt ✅ Communicatietips om spanningen te verminderen en meer begrip voor elkaar te creëren Belangrijkste inzichten & tips: 💡 Verwachtingen managen: de realiteit van het ouderschap ziet er vaak anders uit dan je vooraf dacht. 💡 Herken en erken elkaars gevoelens: zowel moeders als vaders kunnen zich soms onbegrepen voelen. 💡 Kleine gebaren maken een groot verschil: blijf investeren in quality time en affectie. 💡 Open communicatie: bespreek je behoeften en verwachtingen op een respectvolle manier. 💡 Seksualiteit na de geboorte: geef jezelf en je partner tijd om terug naar elkaar toe te groeien.
#56
Dec 11, 2024 · 33 min
#56 Ouder van een huilbaby
In deze aflevering hebben we het over een onderwerp waar veel ouders mee worstelen: huilbaby’s. Het kan een enorm uitdagende periode zijn, waarin je als ouder soms het gevoel hebt er helemaal alleen voor te staan. Maar dat hoeft niet zo te zijn. We hebben Oona Janssens te gast. Als vroedvrouw, doctor in de gezondheidswetenschappen én moeder van twee huilbaby’s, weet zij als geen ander hoe zwaar dit kan zijn. Met haar boek Huilouders biedt ze inzichten, ervaringen en praktische tips om ouders te ondersteunen in deze moeilijke tijd. Samen praten we over waarom baby's soms zoveel huilen, wat het betekent om een huilbaby te hebben, en – vooral – hoe je als ouder hiermee om kunt gaan. Waar zullen we het over hebben: ♡ wat is een huilouder Hun grootste uitdagingen “of ik mijn baby nu bij mij hield of wiegde, hij was niet te troosten. En geleidelijk aan na een maand of 6 begon dat wel te lukken. En dat was voor mij het kantelpunt: oh ik doe wél iets goed” - Oona Liefde op het eerste zicht, of niet? ♡ wanneer spreek je van een huilbaby? Herkenbare kenmerken Normaal huilgedrag huiluurtje Mogelijke oorzaken: medisch of niet ♡ eerste hulp bij huilbaby’s cry it out methode “Ik ben geen voorstander om je baby te laten huilen, want een kindje die huilt heeft iets nodig. Als jij er niet op reageert en de baby blijft maar huilen dan zal die in een stressreactie gaan. Sommige baby’s zullen inderdaad stoppen maar dat is een soort overlevingsreactie om niet teveel energie te verliezen.” - Oona gecontroleerd huilen 5 S-methode (ongevraagd) advies “Mensen zeggen vaak: geniet ervan, het gaat zo snel. Maar als ouder van een huilbaby ben je helemaal niet aan het genieten en de dagen gaan helemaal niet snel. Je zou de tijd juist liever willen vooruit spoelen.” - Oona begeleiding van huilouders 4 H-tool Beluister de aflevering Luister verder in de podcast ouder van een huilbaby met Oona Janssens via Apple podcast, Spotify of Google podcast. Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Oona Janssens
#55
Nov 8, 2024 · 41 min
#55 terug aan het werk na moederschapsrust
De terugkeer naar het werk na moederschapsrust: het is een belangrijke en vaak emotionele stap, die gepaard gaat met zowel vragen als uitdagingen. Om deze overgang wat makkelijker te maken, hebben we vandaag Tine Callebaut van @unicorn_your_life te gast. Als loopbaan- en stresscoach helpt zij met praktische tips om de balans tussen werk en privéleven te vinden. De stap om terug aan de slag te gaan na je zwangerschap kan bij veel mama’s verschillende gevoelens oproepen. Enerzijds voel je misschien enthousiasme om terug te keren naar de werkvloer, anderzijds kan de gedachte om je baby achter te laten ook angst of schuldgevoelens oproepen. Deze overgang is vaak een uitdagende balansoefening, waarbij jongleren tussen werk en thuisleven nog meer op scherp komt te staan. Of je nu verlangt naar de werkvloer of je overweldigd voelt door de verandering, Tine biedt waardevolle inzichten om je door deze nieuwe fase te loodsen. Laten we het er samen over hebben en ontdekken hoe je deze nieuwe balans kunt vinden! Waar zullen we het over hebben: ♡ jouw emoties (h)erkennen zijn we niet te streng voor onszelf? omgaan met angstige gevoelens en schuldgevoel invloed van slaaptekort en postpartum symptomen "de realiteit is dat mama’s vaak terug aan het werk gaan terwijl hun lichaam nog niet helemaal hersteld is en ze ’s nachts regelmatig moeten opstaan voor de baby” - Tine ♡ balans werk en privéleven hoe kan je dit efficiënt combineren & plannen “perfectie mag geen doel op zich zijn. We moeten de lat bewust wat lager leggen: want we willen én een aanwezig mama en goede partner zijn, én een betere medewerker, én er zijn voor vriendinnen maar natuurlijk heb je maar 24u in 1 dag…” - Tine de rol van je partner carrière- of loopbaanverandering loopbaanbegeleiding hoe kan je jouw netwerk uitbreiden of versterken? tijd voor jezelf vrijmaken ♡ rechten en verwachtingen je terugkeer plannen waarop heb je recht het gesprek met je werkgever Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Tine Callebaut
#54
Oct 3, 2024 · 50 min
#54 Mijn kind heeft autisme
Welkom bij een nieuwe aflevering van onze podcast! Deze keer hebben we Tamara Durnez te gast, de zorgzame mama achter het Instagram-account @mijnkindheeftautisme. Tamara komt bij ons langs om haar verhaal te delen over haar zoon Remus (5 jaar), die autisme heeft. Ze neemt ons mee vanaf de allereerste signalen die ze opmerkte, via de weg naar de diagnose, tot het dagelijks leven en hoe zij hier als gezin mee omgaan. Het is een warm en oprecht gesprek dat niet alleen zorgouders maar ook iedereen die meer begrip wil krijgen over leven op het autismespectrum, zal raken. Luister mee en help mee zorgen voor meer begrip en erkenning voor zorgouders, want die verdienen dat echt kei hard 😊 Waar zullen we het over hebben: ♡ de realiteit van autisme De signalen van autisme “er gebeuren heel wat onvoorspelbare dingen in het leven en door te klappen of flapperen met de handen, krijgen kinderen met autisme controle en dat helpt hen om beter tot rust te komen” - Tamara Is een diagnose betrouwbaar? En vanaf welke leeftijd Is autisme een negatieve stempel "ik vind die stempel van autisme belangrijk, want die maakt de weg naar hulp open. Als Remus aangepast gedrag vertoont in groep kan ik uitleggen dat hij autisme heeft en dat het voor hem moeilijk is. Dus ik ben wel voorstander om het te benoemen zolang het inclusief is” - Tamara ♡ omgaan met autisme Zorgouder worden “het is afscheid nemen van de normale weg die je normaal als ouder bewandelt, we doen alles op zijn tempo en kunnen niet alles doen wat we voor ogen hadden in het leven. Ik dacht veel te kunnen reizen en uitstapjes te kunnen doen maar dat is heel moeilijk met Remus, want hij loopt bijvoorbeeld veel weg naar iets dat hij interessant vindt” - Tamara Wat in sociale context? “drukke feesten of familie weekendjes vermijden we dikwijls omdat het zowel van ons als Remus heel veel energie vraagt en we genieten er op dat moment echt niet van, het is een uitdaging en geen plezier omdat we constant moeten aan-staan. Want hij is dan niet in zijn vertrouwde omgeving en structuur.” - Tamara Tips om je kind met autisme te ondersteunen in het dagelijks leven Invloed op de ontwikkeling Ondersteuning en therapieën ♡ taboe rond autisme Hoe gaat je omgeving hiermee om Hoe kunnen zij je ondersteunen Welke vragen durft niemand je stellen Hoe ga je om met negatieve reacties ♡ zorgouder Hoe behoud je een positieve mindset? Wat leer je van een kind met autisme “Remus heeft mij leren vertragen, wij hebben heel erg gekeken naar wat wij nodig hebben als gezin en kiezen voor onszelf. Ik geniet van de gezinsmomenten, om te mogen kiezen voor leven in het nu zonder die ratrace te voelen.” - Tamara Ondersteuning en zorg “mijn man is altijd een heel grote hulp geweest met de kinderen maar op een bepaald moment vond ik de zorg voor Remus echt te zwaar en kon ik het niet meer aan. En door te leren hulp te vragen en in gesprek te gaan hebben we terug een goede balans gevonden. Want ik was helemaal overprikkeld en voelde mij zo schuldig als mama.” - Tamara Naar school gaan Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Tamara Durnez
#53
Aug 28, 2024 · 41 min
#53 De eerste 1000 dagen ouderschap
De eerste 1000 dagen van het leven van een kind, vanaf de conceptie tot de leeftijd van ongeveer twee jaar, worden vaak gezien als een cruciale periode voor de ontwikkeling van je kind. Dit komt doordat deze fase een enorme invloed heeft op zowel de fysieke als de cognitieve ontwikkeling en daarmee op de gezondheid en het welzijn op lange termijn. We hebben het er samen over met Annelies Moons. Zij is radio- en podcastmaker en schreef recent ook een boek "Het is zoeken: de eerste 1000 dagen ouderschap". De ideale gast om het over deze periode te hebben en ze deelt ook graag haar eigen verhaal met ons in de podcastaflevering 😊 Waar zullen we het over hebben: ♡ het ouderschap Perfectionisme in het ouderschap “In het begin van het ouderschap verbood ik mijn man om het woord ‘moeilijk’ te gebruiken als het ging over ons zoontje, het mocht zwaar en vermoeiend zijn maar met het woord moeilijk had ik veel moeite” - Annelies Hoe kan je je voorbereiden op de komst van een baby Hoe leg je een basis voor je village? Vergelijken met andere ouders Hoe ga je om met onzekerheid als nieuwe ouder De vooroordelen van het ouderschap ♡ jezelf terugvinden Op zoek gaan naar bevestiging Omgaan met stress Relatie met je lichaam: schaamte of trots? Zelfzorg tijdens de zwangerschap Eenzaamheid ♡ mama worden De bevalling als traumatische ervaring “mijn bevalling voelde door de spoedkeizersnede alsof ik al uren een marathon aan het lopen was en er bijna was. Ik zag de finishlijn en dan plots sta ik bij de bakker pistolets te bestellen. Alsof ze mijn epische moment de gloire eruit hebben geknipt en vervangen door iets heel banaals.” - Annelies Hoe verloopt de kraamperiode en herstel Hoe veranderen je vragen na de geboorte Sprongetjes in de ontwikkeling van je baby Omgaan met de vermoeidheid bij het verzorgen van een jonge baby “mijn moederhart breekt elke nacht want Hugo wordt heel vaak wakker. Heel vaak ligt hij stil te slapen tot hij het ineens uitschreeuwt. Het begint zijn tol te eisen en wanneer ik er niet in slaag mijn kind te troosten, slaat de wanhoop toe.” - Annelies Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Annelies Moons
#52
Jul 24, 2024 · 31 min
#52 Matrescentie, de evolutie van vrouw naar mama
Matrescentie verwijst naar de transformatie die een vrouw doormaakt wanneer ze moeder wordt. Het is een reis vol met ups en downs, uitdagingen en vreugde, en vormt een cruciaal onderdeel van het moederschap dus laten we samen ontdekken hoe het ons leven als mama beïnvloedt. Onze gast in deze podcastaflevering is Kelly, zij is perinataal coach en bezielster van Nesten, een plek waar mama’s ondersteund worden en erkenning krijgen voor hun reis als mama. Zij helpt hen meer ontspannen in het moederschap te staan. Veel mama’s blikken terug naar de vrouw die ze waren voor kinderen en vragen zich af waar hun ‘vroegere ik’ gebleven is. Laten we even de verschillende aspecten van Matrescentie verkennen en bekijken op welke domeinen in je leven het allemaal het invloed heeft. Waar zullen we het over hebben: ♡ wat is Matrescentie when a baby is born, so is a mother hoe lijkt Matrescentie op adolescentie? het belang van empathie ♡ de invloeden op een mama identiteitscrisis waarom kan het zo intens aanvoelen om moeder te worden “wanneer je mama wordt, ben je gevoeliger en zullen je emoties veel intenser binnenkomen want ook al ben je heel gelukkig met je gezin tegelijk voelt het ook heel kwetsbaar aan.” - Kelly Eenzaamheid Schuldgevoel Lichamelijke veranderingen Hoe onze relaties en carrière evolueren ♡ eerste hulp bij Matrescentie concrete stappen (h)erkenning zelfvertrouwen “onze medische wereld staat zo op punt en nu bouw ik mee aan het emotionele en mentale stukje van het mama worden want dat verdient evenveel aandacht” - Kelly Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Kelly Devriendt
#51
Jun 19, 2024 · 59 min
#51 Vroeggeboorte: mama van een prematuurtje
Kindjes die vroeger geboren worden en verzorgd worden op de neonatologie of intensive care unit, nemen een andere start in het leven dan kindjes die meteen in een veilig coconnetje bij mama en papa liggen. Wat gebeurt er als je kindje te vroeg geboren wordt? En welke impact heeft dit op jou als ouder? Om ons hierbij te helpen hebben we Sofie Soenen te gast. Ze heeft enerzijds zelf een ervaring gehad met prematuriteit tijdens haar tweede zwangerschap en de geboorte van haar dochtertje Lio en is ook oudercoach bij Millie by Sofie. Waar zullen we het over hebben: ♡ De impact van vroeggeboorte op je kind Gezondheidsproblemen Effect op de ontwikkeling “premature kindjes worden in het begin aan veel meer prikkels blootgesteld in het ziekenhuis: fel licht, prikjes, piepende geluiden… en dat merk ik nog steeds bij Lio. Als ze zich pijn doet zal ze zich bijvoorbeeld verstoppen en zich afsluiten. En dan raak je bij haar niet binnen” - Sofie Neonatale intensieve zorgen Mijlpalen in het ziekenhuis ♡ de fysieke en emotionele invloed op de ouders van een prematuur Jij en je lichaam “ik heb nooit stilgestaan bij het feit dat ik psychologische ondersteuning kon gebruiken voor alle stress en angst die ik ervaarde tijdens mijn risicozwangerschap. Je belandt zo in een rush van onderzoeken en ik durfde ook heel lang geen band aan te gaan met mijn dochter.” - Sofie Rust en herstel Schuldgevoel: wanneer je jezelf verantwoordelijk stelt Omgaan met stress, angst & andere emoties “bij mij helpt een dankbaarheidsdagboek enorm en schrijf ik elke avond enkele punten op waar ik dankbaar voor ben. Ik doe dit al vanaf mijn zwangerschap om mijn dag positiever te kunnen afsluiten” - Sofie Hoe kan je hechting bevorderen Hoe verlies je jezelf niet uit het oog ♡ netwerk Steun vinden bij je partner Broertjes en zusjes “Mila kon haar zusje in het begin niet vasthouden omdat ze op de NICU lag, ze moest haar handen altijd ontsmetten en vond het dus niet zo leuk om bij haar te gaan in het ziekenhuis. We hebben haar wél betrokken bij het eerste badje en toen voelde ze pas echt dat ze een ‘zus’ had”. - Sofie Hoe kan je familie je ondersteunen Gezondheidsprofessionals ♡ thuiskomst Thuiszorg Langetermijneffecten Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Sofie Soenen
#50
May 24, 2024 · 51 min
#50 Het gedrag & de emoties van je kind begrijpen
Ouders lopen vaak tegen dezelfde dingen aan en zitten vaak met dezelfde vragen rond het gedrag en de emoties van hun kinderen. In deze podcast “het gedrag & de emoties van je kind begrijpen” leren we samen met kinderpsycholoog & gedragstherapeut Anky De Frangh hun gedrag begrijpen en verder kijken naar wat er onder dat gedrag zit. Zit er een onvervulde behoefte onder? Hoe kan je jouw kind net helpen op moeilijke momenten en leer je hen beter omgaan met emoties Waar zullen we het over hebben: ♡ Psychologische basisbehoeften Autonomie ondersteunen Verbinding en veiligheid “Wie zien een driftbui heel vaak bij peuters en kleuters, dat is als het emmertje van je kind overloopt en de spanning eruit moet. Want je kind kan nog niet zeggen: ik had gewoon een rotdag” – Anky ♡ De rol van de ouder Kijk naar je eigen emoties Bewust omgaan met gevoelens De rol van je ervaring “Heel vaak hebben ouders verwachtingen van kinderen die niet aangepast zijn aan de leeftijd, denk bijvoorbeeld aan speelgoed delen of zichzelf aankleden, je heb daar zoveel vaardigheden voor nodig. Dus stem echt af op de leeftijd van je kind en hou daar rekening mee” – Anky ♡ Emotionele vaardigheden Window of tolerance Stressysteem van ons kind Ontspanning en ontlading Belang van co-regulatie “Als kinderen leren fietsen, leren lezen of schrijven dan weten we dat ze veel moeten oefenen en dat het misschien eerst zal mislukken, dat we ze zullen moeten aanmoedigen en dan hebben we als ouder veel geduld. Maar om hen emotionele vaardigheden te leren en hen te leren omgaan met hun gevoelens, hebben we dat niet. Terwijl ze ook daar veel oefening voor nodig hebben.” – Anky ♡ Emotiecoach worden Hoe begin je daaraan? Gevoelens accepteren Signalen herkennen “Kinderen leren door te observeren en imiteren en zo leren ze nieuwe vaardigheden. Heel vaak zeggen we tegen onze kinderen: “en zeg eens sorry”. Maar wat betekent dat? Als je kind zelf nooit een sorry krijgt of een verontschuldiging van een volwassene dan leren ze dat niet.” – Anky Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Anky De Frangh
#49
Apr 18, 2024 · 46 min
#49 FAQ: het moederschap met Nele Reymen
Het moederschap wordt vaak vergeleken met een rollercoaster, met zijn ups & downs. In podcast #49 hebben we een leuk gesprek met mama van 2 Nele Reymen. Ze werpt met haar boek “FAQ: het moederschap” een eerlijke blik op de complexiteit van het moederschap, doorweven met humor en diepgang. Een gesprek vol herkenbare situaties en bedenkingen Wat mag je verwachten? ♡ Jezelf kwijtraken en terugvinden De (niet zo) roze wolk Postnatale depressie en PTSS Transitie van vrouw naar mama “Mijn kern is hetzelfde gebleven maar er is een Nele voor en na kinderen. Je voelt je zo verantwoordelijkheid en gaat toch geen gekke dingen doen. Vroeger nam ik veel meer risico’s. En nu… ben ik daar gewoon veel te moe voor” – Nele ♡ De verwachtingen van een mama De perfect imperfecte mama Kwetsbaarheid Een vat vol tegenstellingen “Moederschap is opgelucht ademhalen wanneer je eindelijk alleen bent, om later te hyperventileren omdat je iedereen om je heen mist. Het is snakken naar een vakantie en terug naar huis willen zodra je van huis bent. Het is hopen op een minuut stilte en die dan oorverdovend luid vinden. Je bent eenzaam en nooit alleen. Je bent jezelf en jezelf kwijt”. – Nele ♡ Het zware gewicht op de schouders van een moeder Schuldgevoel Work-life balans Vriendschappen Momentjes van zelfzorg “Je mag af en toe ook gewoon eens voor jezelf kiezen. Een bad nemen of een koffie drinken dat is leuk maar dat zijn ook gewoon je basisbehoeften. Zelfzorg is voor mij eerder dieper ingaan op hoe gaat het nu met mij? Ik blijf soms ook eens 10 minuten langer in de auto zitten, ga eens alleen lunchen en ga naar de psycholoog. Om ervoor te zorgen dat ik niet kopje onder ga want anders redt niemand het.” – Nele ♡ De relatie met je partner Tropenjaren Date night of weekendje weg Kantelpunten “Kinderen hebben klinkt vaak heel romantisch maar ik heb echt het gevoel dat wij tijdens deze tropenjaren als koppel op de 2e plaats staan. De kindjes zijn 4 en 2 en we zitten wel in heftige jaren. Het is gevaarlijk om jezelf voorbij te lopen in die zorg voor de kinderen want je moet als koppel ook verbinding zoeken. We kijken er naar uit dat die voorbij zijn want je kan jezelf heel moeilijk op de eerste plek zetten.” – Nele Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Nele Reymen
#48
Mar 20, 2024 · 30 min
#48 Is mijn gezin compleet?
Is mijn gezin compleet? Sommigen zeggen resoluut "ja" of "nee", terwijl anderen de knoop niet kunnen doorhakken of ze nog een kindje willen. Maar hoe begin je aan deze belangrijke keuze? Welke afwegingen maak je voordat je volmondig deze beslissing kan nemen? We hebben in deze podcastaflevering Shana van Little Blossom bij ons, mama van twee dochtertjes en opvoedingscoach, om ons op weg te helpen met je twijfels rond gezinsuitbreiding 😊 Wat mag je verwachten? Ben ik fysiek en emotioneel klaar voor nog een kind? De rol van vrienden en familie De relatie met je partner "Als je niet op één lijn zit over je gezinsuitbreiding, schrijf dan even op wat voor jullie persoonlijk de voor- en nadelen zijn van nog een kindje en kijk waar de balans vooral ligt. Herbekijk dit dan ook na een tijd om te bepalen of het evenwicht er intussen wel is" - Shana Voor- en nadelen van meerdere kinderen Leeftijdsverschil tussen de kinderen Je aandacht verdelen en jaloezie "Om jaloezie in te perken kan je de betrokkenheid van je oudere kindjes bij bepaalde taken binnen het gezin verhogen, daarnaast laat je hen best ook op sommige momenten alleen spelen en plan je bewust momenten in waarbij het kindje tijd heeft met mama of papa alleen" - Shana Financiële uitdagingen Je carrière Tijd & energie "wij maken een heel duidelijke planning met ons gezin, zowel voor quality time met het gezin als me-time. Ik ben natuurlijk niet alleen maar mama en door even me-time te nemen kan je even opladen om met die drukke planning en moeilijke momenten om te gaan" - Shana Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Shana Van Royen

Showing 1–20 of 20 episodes