Skip to content
Sign in
Artwork for Олімпійський резерв
Sports

Олімпійський резерв

Дмитро Шаров

Щотижневий подкаст про циклічні види спорту, на професійному і аматорському рівні. Тут вас чекають спортивні новини, цікаві факти та інтервʼю.

Більше тут - https://linktr.ee/olyrespodcast

Play
Open in
  • 24 episodes
  • weekly
  • Avg 59 min
  • Ukrainian

Episodes 24

NewestOldestLongest
All4Unplayed4In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S4 · E10
    January 13 · 28 min

    Періодизація сезону без хаосу: як не “злитися” після Нового року

    🗓️ Січень — місяць, коли мотивації багато, а хаосу ще більше. Саме тому більшість “новорічних цілей” зі спорту зникає десь у лютому: не через слабку волю, а через відсутність системи. У цьому випуску я розкладаю періодизацію бігу простими словами: як планувати сезон так, щоб ви тренувалися стабільно, прогресували без героїзму, і доходили до старту свіжими, а не “вбитими”. Будемо говорити і про марафон/півмарафон, і про те, як застосувати це, якщо ви починаєте з нуля. Наприкінці — питання до вас: яка ваша головна ціль цього року і який старт ви вважаєте головним? Напишіть у коментарях — я почитаю і підкажу, як це краще “вписати” в сезон. Дивись відеоверсію на YouTube:⁠https://www.youtube.com/@olyrespodcast⁠ Якщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами! ⸻ ✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення! 🧡Наші соцмережі: Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB) #running #triathlon #сезон #цілі #періодизація

  • S4 · E9
    Dec 19, 2025 · 28 min

    Норвезький Метод: Як Інгебрідсени та Блюменфельт хакнули спорт?

    Чому маленька Норвегія домінує у світовому бігу та тріатлоні? Секрет не в генетиці, а в унікальній системі контролю інтенсивності. У цьому випуску "Олімпійського резерву" ми розкладаємо по поличках легендарний "Норвезький метод". Ви дізнаєтесь, чому Якоб Інгебрідсен та Крістіан Блюменфельт постійно міряють лактат, що таке "Подвійний поріг" (Double Threshold) і чому аматорам варто бігати повільніше, щоб прогресувати швидше. Дивись відеоверсію з графіками на YouTube:https://www.youtube.com/@olyrespodcast Якщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами! ⸻ ✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення! 🧡Наші соцмережі: Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB) #running #triathlon #norwegianmethod #Ingebrigtsen #sportscience

  • S4 · E7
    Nov 14, 2025 · 56 min

    Інвентар для плавання від А до Я з Анастасією Романець

    У цьому епізоді ми разом із тренеркою з плавання Анастасією Романець розбираємо всі найпопулярніші “іграшки для басейну”: лопатки, ласти, шноркелі, колобашки, дошки, розумні окуляри та інші дивні девайси, які зустрічають тебе на бортику. Говоримо чесно — що реально допомагає техніці, що підходить новачкам, а що може нашкодити. Трошки гумору, трошки болю, і багато корисних порад для тих, хто тренується в басейні чи готується до стартів у триатлоні. Наприкінці — рекомендації від тренерки: який інвентар варто купувати, а який можна сміливо оминати. 🧜‍♀️ У цьому епізоді: • окуляри, шапочки та базовий інвентар • ласти й лопатки: як вибрати та не нашкодити плечам • шноркель: навіщо він і кому потрібен • “розумні” гаджети для плавання і чи працюють вони • інвентар, який тренер любить… і який терпіти не може 🎙 Гостя епізоду: Анастасія Романець — тренерка з плавання, спортсменка та авторка навчальних програм. ⸻ ✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення! 🧡Наші соцмережі: Insta Насті: /⁠⁠⁠⁠romanets92 (https://www.instagram.com/romanets92/) Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

  • S4 · E6
    Nov 7, 2025 · 2 hr 20 min

    Бродяга — Чемпіон світу з добового бігу.

    24 години. 297 км. Окопи — операція — перемога. Андрій Ткачук розповідає, як вижити на дистанції довжиною в добу, що відчуває тіло після 200-го кілометра і чому головне — не швидкість, а характер. ⚠️ Важливо! Як і в житті, при записі цього випуску не обійшлось без факапів і вже на монтажі я помітив, що звук Андрія записався дуже погано. 2 тижні магії і матюків і я зробив звук таким, щоб випуск можна було послухати, тож сподіваюсь, що ви це і зробите. Інста Бродяги - https://www.instagram.com/brodiahaandrii/ Інста Маші - https://www.instagram.com/mari_moskalets/ Strava Бродяги, для любителів однакових тренувань - https://www.strava.com/athletes/23593126 ⸻ ✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення! 🧡Наші соцмережі: Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB) #Бродяга #чемпіонсвіту #ультрамарафон #ОлімпійськийРезерв #біг

Showing 21–24 of 24 episodes