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Artwork for O Refúgio das Mães
Kids & FamilyParenting

O Refúgio das Mães

Sandra Cabo | Liliana Gomes

Um podcast criado para mães que precisam de pausa, escuta e apoio. No Refúgio das Mães, falamos sobre gravidez, maternidade, desafios emocionais, culpa, exaustão e amor — tudo sem julgamentos. Aqui, cada episódio é um abraço.

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  • 4 episodes
  • Avg 25 min
  • Portuguese

Episodes 4

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  • S1 · E4
    April 2 · 25 min

    Privação de sono/Cama compartilhada/Desfralde

    Neste episódio mergulhamos em três temas que mexem com qualquer família: cama compartilhada, desfralde e privação de sono. Falamos sem filtros sobre os desafios reais, as dúvidas mais comuns e as decisões que cada família acaba por tomar — muitas vezes entre o cansaço e a tentativa de fazer o melhor possível. Partilhamos experiências, estratégias que ajudam (e outras nem tanto), e refletimos sobre a pressão externa versus aquilo que realmente funciona dentro de casa. Afinal, não há fórmulas mágicas — há contextos, fases e muito amor misturado com noites mal dormidas. Se estás a viver esta fase, ou prestes a entrar nela, este episódio é para ti: honesto, leve e cheio de identificação.

  • S1 · E3
    March 5 · 25 min

    Relação após os filhos

    Depois da chegada dos filhos, muita coisa muda… inclusive a relação do casal. Entre o cansaço, as novas rotinas e a falta de tempo a dois, muitos casais sentem que a dinâmica já não é a mesma. Neste episódio vamos falar de forma honesta sobre as mudanças na relação depois da maternidade — sem filtros e sem romantização.

  • S1 · E2
    February 26 · 26 min

    A Gravidez sem Romantização

    A gravidez é muitas vezes pintada como um período mágico, cheio de brilho e felicidade constante. Mas… e quando não é bem assim?

  • S1 · E1
    February 19 · 23 min

    A Culpa Materna

    A culpa materna é real. É silenciosa. E acompanha-nos mais vezes do que gostaríamos de admitir. Neste primeiro episódio, abrimos espaço para falar sobre aquilo que muitas mães sentem… mas poucas dizem em voz alta.

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