Skip to content
Sign in
Artwork for Nu räcker det väl!
Society & CultureEducationSelf-ImprovementPersonal Journals

Nu räcker det väl!

Equora

En podcast för dig som är trött på att alltid göra rätt, vara trevlig, ställa upp, prestera och få ihop allt utan att någon märker hur mycket det faktiskt kostar.


Här pratar vi om livet som det faktiskt är. Om relationer, vardagskaos, självkänsla, krav och alla förväntningar på hur vi ska vara. Om varför vi säger ja när vi menar nej. Varför vi ber om ursäkt fast vi inte gjort något fel. Varför vi fortsätter leverera när vi egentligen vill lägga oss på soffan och skita i allt.


Med humor, värme och hög igenkänning synar vi våra egna mönster och allt det där vi gör för att vara duktiga, omtyckta och ha koll. För vad händer om vi slutar försöka vara så jävla duktiga? Om vi säger nej. Tar plats. Ändrar oss. Gör mindre. Gör annorlunda. Eller bara bestämmer oss för att det faktiskt får räcka nu.


För dig som vill ha mer frihet, färre måsten och lite mindre skit att förhålla dig till.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Play
Open in
  • 20 episodes
  • weekly
  • Avg 26 min
  • Swedish

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • S1 · E15
    August 17 · 38 min

    15. Mikroilska

    Varför små saker gör oss så arga

  • S2 · E5
    August 3 · 16 min

    Mikrorevolt #5: Ingen dör av lite oreda

    I sommar pausar vi de långa samtalen och släpper in korta mikrorevolter – små tankeväckare som kan vara bra att ha med sig om man vill skapa utrymme för något nytt. I det här avsnittet pratar vi om oreda. Om tvätthögar, överfulla garderober, stökiga köksbänkar och den märkliga känslan av att ett rörigt hem ibland kan kännas som ett personligt misslyckande. Vi funderar på varför vissa av oss har så svårt att låta saker vara, om behovet av ordning egentligen handlar om kontroll och varför en städdag ibland känns enklare än att sätta sig ner och vila. Samtalet rör sig från kaosiga klädkammare och barnens hinderbanor i trädgården till plastblommor, gamla ordspråk och frågan om allt verkligen måste åtgärdas direkt. Veckans mikrorevolt: att låta något vara stökigt i 24 timmar – och se vad som händer. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S2 · E4
    July 27 · 16 min

    Mikrorevolt #4 Sluta vara nyttig hela tiden

    I det här avsnittet landar vi i något som många duktiga flickor glömmer bort: att göra saker som inte gynnar någon annan än en själv. Vi pratar om hur djupt tränade vi är i att vara nyttiga, produktiva och effektiva i varje steg, även när vi egentligen gör något “för oss själva”. Hur spontanitet ersätts av logistik, hur varje utflykt får ett uppdrag, och hur svårt det kan vara att bara göra en sak utan syfte. Vi hamnar också i den där saknaden efter tid som inte är uppäten av måsten och tider att passa. Vi får insikter om att livet ibland helt enkelt inte går ihop på det sätt man längtar efter och att acceptera var man är i livet just nu, och samtidigt hitta små fickor av egen tid som inte behöver förtjänas. Vi pratar om: – varför allt vi gör så lätt blir produktivt, även det som skulle vara “för oss själva” – hur svårt det är att vara spontan när livet är fullt av tider att passa – saknaden efter att bara få göra något utan syfte – och hur man kan hitta små stunder av vila och glädje mitt i logistiken Och som alltid bjuder vi också på: Veckans mikrorevolt – att göra en enda sak idag som bara är för dig. Inte för barnen. Inte för partnern. Inte för jobbet. Inte för att vara effektiv. Bara för dig. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S2 · E3
    July 20 · 17 min

    Mikrorevolt #3: Din energi tar inte semester

    I sommar pausar vi de långa samtalen och släpper in korta mikrorevolter – små tankeväckare som kan vara bra att ha med sig om man vill skapa utrymme för något nytt. Sommaren lovar vila, men ofta blir den ett maraton av sociala planer och förväntningar. I detta avsnitt pratar vi om gränser, inte de stora dramatiska, utan de små, nästan osynliga som kan avgöra om du faktiskt får återhämtning. Vi funderar på varför det känns förbjudet att ligga inne en solig dag, varför barnen också behöver få “vaska” sommarlovet ibland, och hur man kan säga nej till picknick, grillkväll eller utflykt utan att känna skuld. Samtalet rör sig från studentmössans statushets till jantelagen, och landar i en enkel mikrorevolt: att stå kvar i sitt behov av lugn, även när världen ropar “kom igen, det är ju sommar!”. Veckans mikrorevolt: att välja vila framför “måsten”, utan att be om ursäkt. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S2 · E2
    July 13 · 13 min

    Mikrorevolt #2: Gör det halvdant

    I sommar pausar vi de långa samtalen och släpper in korta mikrorevolter – små tankeväckare som kan vara bra att ha med sig om man vill skapa utrymme för något nytt. I det här avsnittet pratar vi om något som kan kännas oväntat svårt: att göra saker halvdant. Inte av slarv, utan med flit. Varför känns det ibland som att allt måste göras ordentligt för att vara värt att göra? Och vad händer om vi sänker ribban lite? Vi pratar om perfektionism, duktighet och den märkliga idén att något som inte blir perfekt lika gärna kan få vara ogjort. Samtalet rör sig från stressade städruscher och överfulla att-göra-listor till Tradera-försäljningar som kanske inte blev helt genomtänkta. Men framför allt handlar det om att våga välja "tillräckligt bra" när alternativet är att inte komma igång alls. Veckans mikrorevolt: att göra en sak på det minst ansträngande sättet som fortfarande fungerar – och se vad som händer. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S2 · E1
    July 6 · 7 min

    Mikrorevolt #1: Den lilla nej-revolten

    I sommar pausar vi de långa samtalen och släpper in korta mikrorevolter – små tankevändor som stör vardagsnormen precis tillräckligt för att du ska märka dem. I det här avsnittet pratar vi om något som kan kännas nästan förbjudet: att göra saker halvdant. Inte av slarv eller likgiltighet, utan med flit. Vi pratar om perfektionism, duktighet och den envisa föreställningen att om något inte blir riktigt bra så är det inte värt att göra alls. Om städruscher innan gäster kommer, om att ställa högre krav på sig själv än på någon annan, och om hur mycket tid och energi som går åt till att försöka göra allting rätt. Samtalet rör sig från överfulla att-göra-listor och Tradera-försäljningar som kanske inte blev helt genomtänkta till den större frågan: vem är det egentligen vi försöker imponera på? Det här avsnittet landar i en enkel men utmanande mikrorevolt: att våga välja tillräckligt bra när alternativet är att inte komma igång alls. Veckans mikrorevolt: att göra en sak på det minst ansträngande sättet som fortfarande fungerar – och se vad som händer. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E13
    June 29 · 28 min

    13. Att resa ensam

    Om frihet, ensamhet och att göra saker själv

Showing 1–20 of 20 episodes