Niinku asia on

Sinnu

Oon haastatellut satoja yhteiskunnallisia vaikuttajia, tutkijoita, psykologeja ja kirjailijoita. Psykologin vastaanotolla oon kuunnellut tuhansia ihmiselämän kipeimpiä tarinoita ja toiveikkaimpia oivalluksia. Nyt mä haluan jakaa mun opit.

Tervetuloa kuuntelemaan empaattisen suoraa asiaa itsensä kehittämisestä, mielenterveydestä, psykologiasta, ja terapiasta. Mä oon psykologi Sinnu Savola. Tässä podcastissa puhun asiat niinku ne on.

Ohjelmaa tuottaa mun veli Henrik Savola.

Play

Open in

25 episodes
weekly
Avg 20 min
Finnish

Episodes 25

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S1 · E37
Tuesday · 17 min
Lapsuus ei aina traumatisoi - EP 37
Lapsuudesta puhutaan kovin usein elämänvaiheena, joka traumatisoi. Tämä siitäkin huolimatta, että nykyvanhemmat tietävät lapsuuden kehitysvaiheista enemmän kuin koskaan aikaisemmin. Turvallisen kiintymyssuhteen muodostamisesta puhutaan paljon, mutta puhuttaisiinko hetki siitä, kuinka tärkeää lapsen erillisyyden ja itsenäistymisen turvaaminen on. Elämässä kaiken - myöskään vanhemmuuden - ei tarvitse olla itsensä kehittämisen prosessia. Lisäksi pohdin jaksossa riittävän hyvää vanhemmutta ja sitä kuinka oleellisen tärkeää vanhemman epätäydellisyys on lapsen kehitykselle. Parhaimmillaan se opettaa esimerkiksi sen, että omalle kohdalle tulevat epäoikeudenmukaisuudet eivät kaada koko maailmaa.
S1 · E36
September 8 · 15 min
Kivun tuottaminen on tärkein parisuhdetaito - EP 36
Jos ei osaa tuottaa kumppanille pettymyksiä, tulee ajan saatossa pienentäneeksi itseään tai ylittäneeksi omia rajoja. Hyvä parisuhde on kahden autonomisen yksilön liitto, eikä sen laatua määritä tuskan puute vaan se, miten yhteys palautetaan kivuliaiden tunteiden jälkeen. Tervetuloa kuulolle!❤️
S1 · E35
August 30 · 14 min
Erota itsereflektio yliajattelusta - EP 35
Itsereflektio on eteenpäin vievä, oppimista tukeva voima. Yliajattelu sen sijaan johtaa ahdistukseen ja ajattelun kapeutumiseen. Tässä jaksossa kerron, miten erotat nämä kaksi toisistaan. Tervetuloa kuulolle❤️ Laita kanava seurantaan jos pidit jaksosta!
S1 · E34
August 25 · 16 min
”Intuitio ja ahdistus kuulostavat samalta” - EP 34
Teidän vuoro kertoa niinku asia on. ”Ihmiset jotka tulee juhliin/tapahtumiin yli 15min etuajassa pitäis opetella käytöstapoja.” ”Asia on niin, että asiat vain on.” ”Asia on niin, että elämä on vaikeeta ja harvoin ihanaa” ”Työn merkityksellisyyden vaikutuksesta hyvinvointiin pitäisi puhua enempi.” ”Intuitio ja ahdistus kuulostavat samalta.” Tässä podijaksossa te kerrotte niinku asia on ja mä kerron onko asia niin. Tää oli hauskaa. Tervetuloa kuulolle❤️
S1 · E33
August 17 · 15 min
Nämä ajatusmallit tekevät musta onnellisemman - EP 33
Kuulija kysyi multa, että mitkä ajattelumallit tekevät mun elämästä laadukkaampaa ja ihanampaa. En malttanut olla tarttumatta tähän ihastuttavaan kysymykseen!Tässä jaksossa kerron mua tervehdyttävät lähestymistavat elämään. Josko ne ilostuttaisi suakin.
S1 · E32
August 10 · 15 min
Red flagien etsiminen on suojautumiskeino - EP 32
Deittimaailma vuonna 2026 on nopeatempoista ja epävarmaa. Ei ihme, että kaipaamme peukalosääntöjä siitä, mikä tekee potentiaalisesta kumppanista punaliputetun. Epävarmuus on ihmispsyykeelle hankala tunne sietää - puhumattakaan hylätyksi tai torjutuksi tulemisen peloista. Lisäksi ihmisen aivot on taipuvaisia nauttimaan yksinkertaistetuista päättelyn oikoteistä. Red flagien etsiminen on parhaimmillaan hauskaa tai opettavaista. Pahimmillaan se johtaa muiden tuomistemiseen yksittäisten piirteiden perusteella tai liialliseen itsensä suojaamiseen vaikeilta tunteilta. Asia on niin, että red flagien etsiminen on mennyt liian pitkälle ja tämä ilmiö kertoo jotain meistä nykyihmisistä. Punaisia lippuja on helppo löytää potentiaalisista kumppaneista, mutta kuka on valmis katsomaan peiliin ja kehittämään itseään ihmissuhteissa? Tervetuloa kuulolle.
July 27 · 19 min
Persoonallisuus muuttuu elämän aikana - EP 31
Persoonallisuus mielletään ihmisen pysyväksi ominaisuudeksi. Totuus kuitenkin on, että elämänkriisit ja piirteiden työstäminen voivat muuttaa luonnetta. Missä määrin ihmisen on siis mahdollista muuttua elämänsä aikana? Tätä kysymystä pohdin tänään persoonallisuuspsykologian tutkimuksen näkökulmasta. Tervetuloa kuulolle❤️ Lopussa tuttuun tapaan vastaan yhteen mielenkiintoiseen yleisökysymykseen.
S1 · E30
July 13 · 22 min
Näin käsittelet kivuliaimmat tunteet - EP 30
Mitä teet kun syvä henkinen kipu iskee? Sellainen tuska, josta tuntuu ettei ole ylipääsyä. Tässä mun ehdotukset tilanteeseen. Otin tähän jaksoon inspiraation sekä omasta elämästäni että psykologin vastaanotoltani. Vastaantolla eritysesti epävakaasta persoonallisuushäiriöstä kärsivät ihmiset tietävät sen, miltä tuntuu kun tunteiden aallon pohja iskee usein ja kovaa. Oppikaamme heiltä. Tervetuloa kuulolle!
S1 · E29
July 5 · 20 min
Psykologialla on liikaa valtaa - EP 29
Persoonallisuusprofiloinnin ja horoskooppien kulta-aikoina on hyvä muistaa, että meissä ihmisissä on aina lopulta enemmän samankaltaisuutta kuin erilaisuutta. Psykologia on saavuttanut yhteiskunnassa aseman, jossa alan ammattilaisia pidetään auktoriteettiasemassa kun yritämme ymmärtää kärsimystä. Tästä esimerkkinä on esimerkiksi se kun terapeutit ja me psykologit näymme joka päivä uutisotsikoissa neuvomassa ihmisiä kohti terveempää ja onnellista elämää. Monet mielen haasteet juontuvat kuitenkin työelämän, talouden ja ympäristön ongelmista, jolloin yksilökeskeinen lähestymistapa voikin pahimmillaan olla yksilölle haitallinen. Psykologian vallan kumous – Irti terapiakulttuurista on Anssi Bwalyan, Julia Sangervon ja Marjukka Ajakaisen toimittama tietokirja, joka tarkastelee kriittisesti psykologian ja terapiakulttuurin kasvavaa vaikutusta yhteiskunnassa. Kirja kokoaa yhteen psykologian eri alojen asiantuntijoiden näkemyksiä ja esittää yhteisöllisempiä ja kokonaisvaltaisempia tapoja ymmärtää hyvinvointia ja edistää yhteiskunnallista muutosta. Mä olen kirjoittanut kirjaan luvun siitä, miten olisi hyödyllistä hahmottaa mielenterveyttä nykyistä kokonaisvaltaisemmin ja psykologisemmin diagnoosiluokitusten sijaan. Tervetuloa kuuntelemaan tiivistelmä psykologian vallan kumouksesta!
S1 · E28
June 21 · 29 min
Psykologin vinkit tekoälyterapiaan - EP 28
Mun asiakkaat käyttää tekoälyä vastaanottojen välissä ja niin käytän mäkin. Joskus juttelen sen kanssa tunnin-kaksi ja mietin omia ihmissuhteita ja tunne-elämää. Tässä jaksossa jaan omat henkilöhtaiset opit siitä miten yleisiä kielimalleja kannattaa käyttää terapeuttisena tukena ja minkä suhteen kannattaa olla varuillaan. Vertailen terapeutin ja tekoälyterapeutin työskentelyä, vahvuuksine ja heikkouksineen.
S1 · E27
May 10 · 22 min
Näin pitkä parisuhde pysyy ikuisesti jännittävänä - EP 27
Ihastuminen on huumaavaa ja epävakaat suhteet koukuttaa! Tähän liittyy ihan ihmisen luontainen perustarve kaaokseen. Miten siis pitkä suhde pidetään kiinnostavana? Mä kräkkäsin koodin siihen. Ja nyt en puhu mistään pirkkanikseistä, kuten spicyjen tekstareiden lähettämisestä, vaan ihan perustavanlaatuisesta suhteessa olemisen tavasta, joka ei jätä ketään kylmäksi. Jakson lopussa esittelen podin uuden konseptin, jossa jatkossa joka jakson lopussa vastaan yhteen kuulija-kysymykseen. Tänään kysymys koskee oman yleisen ahdistuksen erottamista parisuhteen tuottamasta ahdistuksesta. Tämän jakson jälkeen jään kuukauden tauolle podista, mutta laittakaa mulle kysymyksiä sillä aikaa❤️
S1 · E26
May 3 · 18 min
Miksi taitelijat sekoavat? - EP 26
Onko hullu taiteilija vain myytti vai onko luovuus tosiaan yhteydessä mielen erikoisimpiin rakenteisiin? Tätä pohdin kun kävin Van Goghin museossa ihastelemassa tämän entisen mielisairaalapotilaan maalauksia. Jaksossa pohdin luovuuden ja psykoottisen ajattelun välisiä rajapintoja kuten löyhät assosiaatiot, originaali ajattelu, ajattelun pistaloituminen ja herkkyys. Taide on usein intensiivisten tunnekokemusten käsittelyä, minkä johdosta prosessi on usein hyvin terapeuttinen. Toisaalta on kuitenkin hyvä olla tarkkana, ettei ajatus vahingossa käänny mielenterveysongelmien glorifioimiseen. Puhuttelevaa tai laadukasta taidetta tehdään kuitenkin usein mielen haasteista huolimatta eikä niiden johdosta. Vai mitä mieltä olet?
S1 · E25
April 26 · 15 min
Suorittajaluonteen ja perfektionismin kaksi puolta - EP 25
Mua häiritsee kun suorittamisesta puhutaan sillä tavalla että se on jotain vältettävää tai patologista.Vaativuus persoonallisuuden piirteenä on yhteydessä tavoitteiden saavuttamiseen elämässä. Perfektionistit taas saa tarkkaa jälkeä aikaiseksi.On tärkeää, että pystyy sysätä tunteet sivuun ja vaan tehdä eli suorittaa.Mutta milloin vaativuus tai täydellisyyteen pyrkiminen ei ole enää hyödyllinen käyttövoima vaan psykologisesti haitallista?
S1 · E24
April 19 · 17 min
Elätkö arvojesi vai muiden ihanteiden mukaan? - EP 24
Arvojen mukainen elämä kyllä palkitsee, mutta arvojen miettimisestä tulee herkästi paperinmakuista. Tarvitseeko omia arvoja edes reflektoida vai kannattaako elää vaan fiiliksellä? Miten erottaa seuraako omia arvoja vai sitä, mitä muut ihannoivat?Mun mielestä esimerkiksi yritysten arvot ovat usein toinen toistaan toistavia kliseitä. Parhaimmillaan arvot kuitenkin voivat kuvata aitoa suuntaa elämässä.Asia on niin, että arvot ei ole jotain mitä sun pitäisi löytää itsestäsi. Niiden mukaan eletään joka päivä mikrohetkissä. Eikä kukaan tule koskaan täydelliseksi.Tervetuloa kuulolle!
S1 · E23
April 12 · 16 min
Häpeä on menestyksen hinta - EP 23
Häpeä on kasvun ja oppimisen yksi epämukavimmista, mutta tärkeimmistä tunteista. Kyky sietää häpeää on suorassa yhteydessä siihen, miten laaja liikkumatila sulla on elämässä.Mä väitän, että jokainen sun ihailema ihminen on hävennyt aivan järkyttäviä määriä elämänsä aikana. Häpeä on väistämätön osa ihmisyyttä ja oman identiteetin laajenemista. Jos teet jotain mikä hävettää, teet todennäköisesti jotain mitä et ole aikaisemmin tehnyt. Sen takia häpeästä ei kannata pyristellä eroon vaan kunnioittaa sitä ja antaa sille uusia merkityksiä. Tässä jaksossa kerron miten se tehdään!Jos häpeää pelkää liikaa, voi päätyä pienentämään ja ohittamaan itseään ja omia rajojaan. Mä kiitän mennyttä itseäni siitä, että oon suostunut häpeämään. Oli sitten kyse yksin illallisella istumisesta, uuteen ihmiseen tutustumisesta tai omien ajatusten somettamisesta. Kaikki on satanut siihen laariin, että tänä päivänä mulla on aika hyvä liikkumatila siinä mitä koen pystyväni tehdä tai sanoa, jos tarve vaatii.Laita jakso kuulolle ja kerro sen jälkeen, että miten sä oot laajentanut sun liikkumatilaa elämässä tai identiteettiä häpeästä huolimatta.
S1 · E22
March 29 · 30 min
Puhelinriippuvuus takaisin tasapainoon - EP 22
Lähes kaikki meistä tunnistaa sen itsessään, mutta yllättävän vähän siitä puhutaan. Vaikka puhelinriippuvuudessa ei ole kyse virallisesta diagnoosista, monelle se on hyvin todellinen ja kuormittava kokemus.Kyse ei ole itsekurin puutteesta, vaan siitä miten ihmisaivot ja moderni teknologia toimivat yhteen.Jaksossa pohdin:– miksi puhelin on psykologisesti niin koukuttava– miten se voi vaikuttaa mieleen, keskittymiseen ja ihmissuhteisiin- miten käyttää puhelinta tietoisemminMun mielestä somesta tai muista sovelluksista ei tarvi (välttämättä) ottaa täydellistä irtiottoa, mutta tasapainoon kannattaa pyrkiä. Ja sitten kun meillä on vaan tää yksi elämä niin missä sä haluat viettää sen? Internetin todellisuudessa vai tässä fysikaalisissa ympäristössä kaikkine aisteineen?
S1 · E21
March 22 · 19 min
Totuus ei vapauta (ja muita rehellisyyden kääntöpuolia) - EP 21
Jos oot joskus miettinyt, miksi sun avoimuus ei tuonutkaan sitä yhteyttä ja yhteisymmärrystä mitä luulit sen tuovan, niin tämä jakso on sulle.Radikaalia rehellisyyttä voidaan pitää avaimena vapautumiseen, aitoihin ihmissuhteisiin ja henkiseen hyvinvointiin.Tässä jaksossa paneudun kuitenkin siihen, miksi suora (saatika suodattamaton) rehellisyys ei aina tuo selkeyttä vaan voi lisätä stressiä, hämmentää ihmissuhteita entisestään ja jättää sut yksin kantamaan totuuden seuraukset.Pohdittavana on kuinka:⚡️ rehellisyys ei aina kevennä oloa⚡️ kaikkia tunteita ei kannata sanoa ääneen⚡️ rehellisyys voi muuttua yhteyden rakentamisen sijaan selviytymiskeinoksi⚡️ turvallisuuden kokemus on ratkaisevaa silloin kun harjoitetaan rehellisyyttäTotuus on suhteellista ja muuttuu ajan myötä. Kaikkea ei myöskään voi “sanoa pois” vaan joidenkin asioiden epämääräisyyden kanssa tulee vain elää. Valehtelustakin voi olla hyötyä.Mun kysymys teille onkin: mikä on riittävää rehellisyyttä? Sellaista aitoa rehellisyyttä, joka kuitenkin huomioi ajoituksen, tilanteen, suhteen ja pitkän aikavälin tavoitteet.
S1 · E20
March 15 · 23 min
Mitä unesi kertovat sinulle? - EP 20
Unet ovat yksi ihmismielen kummallisimmista ilmiöistä. Joka yö me kaikki siirrymme toiseen tietoisuuden tilaan, jossa tunteet, muistot ja symbolit alkavat puhua kuvien kautta.Tässä jaksossa kerron, miten tutkin omia ja asiakkaiden unia psyykkisen työskentelyn ja itsetuntemuksen välineenä. Avaan lähestymistapaa, joka yhdistää jungilaisen psykologian sekä Montague Ullmanin kehittämän uniryhmätyöskentelyn.Mikä on unien psykologinen merkitys? Miten Jung näki unet psyyken tasapainottavana mekanismina? Miksi unet puhuvat symboleilla? Miksi unia ei pitäisi koskaan tulkita toisten puolesta?Puhun myös siitä, mitä tutkimus kertoo unien ja tunnetilojen suhteesta sekä siitä kuinka mielentila valveilla voi heijastua unien tunnesävyyn.Jakson lopussa tehdään kokeilu, jossa testataan kollektiivista uniryhmätyöskentelyä. Kerron oman uneni ja pyydän teitä reflektoimaan sitä. Kerro mitä tunteita, tarinoita tai ajatuksia sinulle herää unestani!Jos olet joskus herännyt uneen, joka jäi vaivaamaan tai tuntui erityisen tärkeältä, niin tämä jakso antaa välineitä tutkia sitä. Ajattelen, että uni ei ehkä ole arvoitus ratkaistavaksi vaan pikemminkin dialogi itsemme kanssa.Jos kiinnostuit unien tutkimisesta ja mahdollisesta uniryhmään osallistumisesta, niin laita minulle viestiä. Mikäli tarpeeksi kiinnostuneita löytyy niin kokoan ryhmän livenä Helsingissä!
S1 · E19
March 8 · 18 min
MDMA ja psykedeelit mielenterveyden tukena - EP 19
Mä oon psykologi henkeen ja vereen, mikä tarkoittaa, että mielentilaa laajentavat aineet ovat mulle aina terapia-aineita. Kontekstista riippumatta ne kertoo ihmismielestä ja tunteista. Tässä jaksossa avaan MDMA:n ja psilosybiinin psykologisia vaikutuksia mielenterveyteen.Avaan sitä miksi juuri nämä kaksi ainetta ovat nousseet mielenterveystutkimuksen kiinnostuksen kohteeksi. MDMA:ta tutkitaan erityisesti traumaperäisen stressihäiriön hoidossa kun taas psilosybiiniä masennuksen ja riippuvuuksien yhteydessä.Mitä nämä aineet tekevät aivoissa ja mielessä? Miksi ne voivat avata uusia näkökulmia omiin tunteisiin ja kokemuksiin? Miksi niiden käyttö ei ole riskitöntä?Keskustelussa puretaan myös päihteiden käytön psykologista kontekstia, joka määrittyy aina yhteiskunnallisen tilanteen ja yksilön motiivien mukaan. Oikkareita mielenterveyteen ei ole, mutta parhaassa mahdollisessa tapauksessa nämä aineet voivat murtaa psyykkisiä defenssejä. Niitä psykologisia suojamuureja, joiden purkamiseen terapiassa menisi vuosia.
S1 · E18
March 1 · 27 min
Ystävä ghostasi, pettämisestä selviäminen, sosiaaliset pelot, rooliristiriidat - EP 18
Miten yhdistää elämänsä eri puolet ja olla kokonainen? Mitä tehdä kun pitkän kotonaolon jälkeen pelottaa ottaa se ensimmäinen askel ulospäin? Miten pääsen yli pettämisestä, kun rakkautta muutoin riittää? Mitä tehdä kun rakkaan ystävän ghostaaminen sattuu vielä 10 vuoden jälkeen?Tässä jaksossa vastaan seuraajien tiukkoihin kysymyksiin ja tilanteisiin ihmissuhteissa ja itseksi kasvamisen matkalla. Kantavina teemoina on syyllisyyden kohtaaminen ja käsittely rakentavalla tavalla, luottamus, rohkeus ja itsen hyväksyminen.Tervetuloa kuulolle! Laita kommenttia, jos tällaiset Q&A jaksot kiinnostaa jatkossakin.💜

Showing 1–20 of 25 episodes