NEUROTALKS - Il cervello si racconta

Dott. Michele Viana

Sono Michele Viana, neurologo e neuroscienziato al King's College di Londra, e qui esploriamo insieme i misteri della mente. Parleremo di come il cervello ci protegge, ci guida, e a volte ci ostacola: dall'emicrania allo stress, capire come funziona il cervello ci aiuta a vivere meglio e a prendercene cura, anche in ottica di prevenzione. In ogni episodio condividerò dalla ricerca scientifica tutto ciò che è aggiornato e affidabile, rispondendo alle domande e curiosità della community.

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August 7 · 9 min
Ep. 8 - Adolescenti e mondo digitale: vulnerabilità, plasticità e relazioni
Cosa accade quando un cervello naturalmente sensibile alla novità e alla ricompensa incontra un ambiente digitale progettato per catturare continuamente l’attenzione? Nel secondo episodio dedicato all’adolescenza parliamo dell’incontro tra il sistema nervoso adolescente e il mondo dei device, delle notifiche e degli stimoli immediati. Il problema non è soltanto quanto tempo i ragazzi trascorrono davanti a uno schermo, ma l’interazione tra un cervello in una fase di grande plasticità e un ambiente capace di sollecitarne costantemente il sistema della ricompensa. La stessa plasticità che aumenta la vulnerabilità rende però l’adolescenza anche una straordinaria finestra di cambiamento, apprendimento e riorganizzazione. Da qui nasce una riflessione educativa: un sistema nervoso non si regola attraverso la sola pressione, il controllo o la punizione. Ha bisogno di relazioni stabili, adulti capaci di regolarsi e ambienti che non amplifichino continuamente la sua attivazione. L’adolescenza non è un problema da risolvere, ma un processo da comprendere e accompagnare. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
August 1 · 12 min
Ep. 7 - Dentro il cervello adolescente: perché tutto è più intenso
Perché durante l’adolescenza le emozioni sembrano più forti, il giudizio degli altri pesa così tanto e la ricerca di novità diventa quasi irresistibile? In questo primo episodio dedicato al cervello adolescente entriamo dentro una delle trasformazioni neurobiologiche più importanti della vita. Parliamo di potatura sinaptica, mielinizzazione, sistema limbico, corteccia prefrontale e dopamina, per comprendere perché il comportamento degli adolescenti non sia il risultato di un cervello che “funziona male”, ma di sistemi che stanno maturando con tempi differenti. Approfondiamo anche un aspetto spesso sottovalutato: il sonno. Durante l’adolescenza il ritmo circadiano tende fisiologicamente a spostarsi in avanti, mentre la scuola e gli impegni continuano a richiedere risvegli molto precoci. Il risultato può essere una deprivazione cronica di sonno che influenza emozioni, attenzione, memoria e capacità di regolazione. Un episodio per genitori, educatori e per chiunque desideri smettere di giudicare il comportamento e iniziare a comprendere il cervello che lo produce. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Nov 21, 2025 · 12 min
Ep. 6 - Fibromialgia: Tutta la Verità
La fibromialgia è una delle condizioni più fraintese in assoluto. In questa puntata di NeuroTalks facciamo finalmente chiarezza. E per approndire ancora di più questo argomento in tutti i suoi aspetti a 360° ho scritto il primo libro sulla fibromialgia : “Fibromialgia: La Verità sul Dolore Invisibile” che potete scaricare nella sezione shop del mio sito www.micheleviana.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Nov 7, 2025 · 12 min
Ep. 5 - Difficoltà ad addormentarsi: scopri le cause e le strategie per superarla
“Dottore, faccio fatica ad addormentarmi… cosa posso fare?” È una delle domande che ricevo più spesso in studio e online. E vi capisco: rimanere a letto con gli occhi aperti, mentre i minuti scorrono e la sveglia si avvicina, è frustrante e logorante. Ma il punto è che più cerchiamo di dormire, più il sistema nervoso si attiva — e meno il sonno arriva. In questo episodio ti spiego cosa accade nel cervello quando il sonno non parte, e come luce, orari, stress e abitudini quotidiane possono sabotare (o favorire) l’addormentamento. Scoprirai: 🌙 come funzionano il ritmo circadiano e la “pressione del sonno”; 💡 perché la luce serale e gli schermi tengono il cervello “acceso”; 🧘‍♀️ quali strategie basate sulla neuroscienza aiutano ad addormentarsi più facilmente; ⚠️ e quando è il caso di parlarne con uno specialista. 🎧 Io sono Michele Viana, neurologo, neuroscienziato e divulgatore. Nel mio podcast Neurotalk ti aiuto a comprendere come mantenere in salute il tuo sistema nervoso grazie alle più recenti ricerche scientifiche. 😴 Il sonno non si comanda: si prepara. #Insonnia #Sonno #Neurotalk #MicheleViana #Neuroscienze #SistemaNervoso #Benessere #Stress #Mindfulness #Neuroprotezione #PodcastMedicina #SaluteMentale #Longevità Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Oct 31, 2025 · 14 min
Ep. 4 - Le ultime ricerche sull’Alzheimer
“Dottore, è vero che l’Alzheimer si può prevenire?” È una delle domande che ricevo più spesso, e finalmente la scienza sta iniziando a darci risposte incoraggianti. Negli ultimi anni, diversi studi hanno individuato strategie concrete per ridurre il rischio o ritardare la comparsa dei sintomidi questa malattia che colpisce la memoria e l’identità stessa della persona. In questo episodio ti racconto le scoperte più recenti (2023–2025): come la dieta a basso indice glicemico può ridurre i depositi di beta-amiloide, perché l’attività fisica regolare protegge i neuroni, il ruolo del Lion’s Mane e del litio a basse dosi, le nuove evidenze su farmaci come la metformina e gli agonisti GLP-1, e cosa ci insegnano i “SuperAgers” sulla resilienza cognitiva. Capirai perché l’Alzheimer non è un destino inevitabile, ma una sfida che possiamo affrontare con consapevolezza, conoscenza e scelte quotidiane mirate. Io sono Michele Viana, neurologo, neuroscienziato e divulgatore. Nel mio podcast Neurotalk ti aiuto a comprendere come mantenere in salute il tuo sistema nervoso grazie alle più recenti ricerche scientifiche. Il futuro della prevenzione inizia dalle tue abitudini. #Alzheimer #Prevenzione #Neurotalk #Neuroscienze #MicheleViana #SistemaNervoso #SaluteMentale #Longevità #Neuroprotezione #Cervello #Memoria #Scienza #PodcastMedicina Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Oct 24, 2025 · 7 min
Ep. 3 - Regola la luce per regolare il tuo sistema nervoso
“Dottore, è vero che la luce può influenzare il nostro cervello e persino il nostro umore?”La luce non serve solo a vedere: è un potente segnale biologico che dice al cervello quando attivarsi e quando riposare. In questo episodio di Neurotalks, il neurologo e neuroscienziato Michele Viana spiega come usare la luce per migliorare sonno, energia, umore e concentrazione. Scoprirai come esporre il corpo alla luce nei momenti giusti per regolare il ritmo circadiano e favorire equilibrio e benessere.💡 Imparerai: ☀️ perché la luce mattutina “resetta” l’orologio biologico ⚡ come aumentare energia e concentrazione 😊 come stabilizzare l’umore e prevenire la depressione stagionale 🕰️ come ridurre jet lag e stanchezza da cambi di orario La luce non è un dettaglio: è un comando diretto al tuo cervello. 👉 Ascolta l’episodio e scopri come regolare la luce per regolare il tuo sistema nervoso. #Neurotalks #MicheleViana #Luce #RitmiCircadiani #Sonno #BenessereMentale #Neuroscienze #Podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Oct 17, 2025 · 6 min
Ep. 2 - Il potere del pisolino: come pochi minuti possono cambiare il tuo cervello
“Dottore, è vero che fare un pisolino pomeridiano fa bene al cervello?” Una domanda che ricevo spesso — e che nasconde una curiosità profonda: il sonno breve è un alleato o un nemico della nostra salute mentale? In questo episodio di Neurotalks, il neurologo e neuroscienziato Michele Viana spiega cosa accade davvero nel cervello durante un pisolino e perché, se fatto nel modo giusto, può diventare un potente strumento di rigenerazione. Scoprirai: come le diverse fasi del sonno influenzano memoria, concentrazione e umore quanto deve durare un pisolino per essere benefico qual è l’orario migliore per farlo e perché superare un numero specifico di minuti può trasformare il riposo in stanchezza Il pisolino non è un segno di pigrizia, ma una strategia di manutenzione cerebrale: un reset neurochimico che riduce lo stress, migliora l’attenzione e ricarica l’energia mentale. Ascolta l’episodio e scopri quanto deve durare (al massimo) per non avere un impatto negativo. #Neurotalks #MicheleViana #Sonno #Pisolino #BenessereMentale #Neuroscienze #SaluteDelCervello #Podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
#1
Oct 10, 2025 · 9 min
Ep. 1 - Dottore, mi dimentico le cose… avrò l’Alzheimer?
Quando la memoria vacilla, la paura dell’Alzheimer è immediata. Ma nella maggior parte dei casi, non si tratta di una malattia neurodegenerativa — bensì di un cervello sotto pressione. In questo primo episodio di Neurotalks, il neurologo e neuroscienziato Michele Viana esplora i 7 fattori più comuni ma spesso ignorati che possono alterare la memoria anche in un cervello sano. Scoprirai cosa accade realmente nel cervello quando “non ricordiamo” — e come proteggere la memoria attraverso alcune strategie pratiche e scientificamente fondate. 💡 La memoria è uno specchio della nostra salute mentale. Prendersene cura significa dare respiro al cervello e migliorare la qualità della vita. 👉 Ascolta l’episodio e… non dimenticare di seguire Neurotalks per ricevere tutti i venerdì un nuovo episodio dedicato al benessere del tuo sistema nervoso. #Neurotalks #MicheleViana #Neuroscienze #Memoria #SaluteMentale #Podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Oct 6, 2025 · 2 min
Neurotalks – il cervello si racconta
Ti sei mai chiesto perché non riesci a dormire, ti senti scarico o perdi motivazione anche quando va tutto bene? 🎙️ Da queste domande nasce Neurotalks – il cervello si racconta 🧠 Un podcast dove la scienza incontra la vita quotidiana e il cervello diventa un alleato. Dall’emicrania allo stress, dal sonno alla concentrazione: capiremo come funziona il sistema nervoso e come proteggerlo ogni giorno, con un linguaggio chiaro e basato sulla ricerca scientifica. #Neurotalks #Podcast #MicheleViana #Neuroscienze #BenessereMentale #Prevenzione #SaluteCerebrale Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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