Не учи меня жить

261. Успех - это тяжело?

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) 🎧 Наш эпизод с Дариной Феоктистовой на подкасте "Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология": https://telovkotorom.mave.digital/ep-419 Вы уже верите в возможности. У вас вагон знаний, образований и обучений. Но когда вы наконец выходите в реальную жизнь и вместо ожидаемых пятёрок получаете два лайка и ноль ответов на резюме, успех внезапно становится невыносимо тяжёлым. В этом эпизоде разбираем, должен ли успех быть лёгким и, главное, как перестать превращать реальную работу по созданию желанного дохода, роли и жизни в экзамен собственной ценности. Вы узнаете: - почему ожидание "успеха в лёгкости" может незаметно делать ваш путь намного тяжелее; - где заканчивается обучение и ресёрч и начинается стадия настоящих действий, создающих результат; - почему бывшие отличники превращают создание успеха в экзамен собственной ценности; - как стать исследователем своей жизни и усиливаться именно тогда, когда что-то не получается. Таймкоды 00:00 – успех - это тяжело или он создаётся в лёгкости? 00:21 – как мы неосознанно делаем успех тяжелее 01:06 – новый взгляд на лёгкость и тяжесть целей 01:35 – первая предфаза: открыть себя большим возможностям 02:12 – новая роль, дело мечты, доход и жизнь за пределами привычного 02:56 – вторая предфаза: обучение, сертификации и сладкое вдохновение 03:39 – фаза ресёрча и обещание готового пути к успеху 05:14 – обучение закончено, но вы ещё не в игре 05:29 – где начинается настоящая фаза создания успеха 06:05 – почему проблема не в том, что вы боитесь тяжёлой работы 06:23 – два лайка, ноль ответов на резюме и психологическая тяжесть 07:09 – самокритика и поиск гарантированного пути к успеху 07:44 – два совершенно разных типа тяжести 08:34 – почему после работы начинается ещё одна - ментальная тяжесть 09:00 – когда эксперимент превращается в экзамен самоценности 09:44 – "Может быть, я просто недостойна этого дохода и успеха?" 10:10 – вас просто не научили ставить эксперименты 10:33 – новая идентичность: исследователь собственной жизни 11:11 – провал как ещё одна вычеркнутая дорожка 11:29 – перестать быть хорошей студенткой и начать создавать свою жизнь 13:04 – "не получается" - не сбой системы, а важная информация 13:26 – СПЕЙС: топливо для применения, действия и профессионального роста __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

• Transcript

260. Что нужно, чтобы верить в себя?

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) 🎧 Наш эпизод с Дариной Феоктистовой на подкасте "Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология": https://telovkotorom.mave.digital/ep-419 📓 Забрать Гайд «Твой следующий уровень в 2026: доход, роль, спокойствие»: https://guide-for-your-next-level.lovable.app/ абсолютно бесплатно. Вы чувствуете, что способны на большее: хотите новую роль, достойный доход, больше влияния - и не жертвовать ради этого собой и своей жизнью. Но когда вы выходите на новую территорию, где больше никто не говорит, что вы всё делаете правильно, вера в себя начинает шататься. В этом эпизоде разбираем, как создать непоколебимую уверенность в себе, которая доводит вас до желанного результата - не через похвалу или сравнение с другими, а через внутреннюю опору, работу с мышлением и эмоциями и научный метод. Вы узнаете: - почему даже очень способные люди теряют уверенность, когда больше никто не ставит им пятёрки; - как перестать ждать похвалы, разрешения и доказательств, чтобы проявлять себя по полной; - почему настоящая уверенность - это «я верю в себя + я верю в других», а не необходимость постоянно быть лучше; - как соединить непоколебимую веру в себя и научный метод, чтобы создать свой путь к желанной роли, доходу и жизни. Таймкоды 00:00 — что на самом деле нужно, чтобы верить в себя 00:32 — новая роль, достойный доход и баланс без жертв 01:18 — «я вроде верю в себя, но недостаточно, чтобы создать результат» 01:52 — вера в себя до желанного результата 02:18 — уверенность в себе - это навык 02:45 — способы развивать уверенность, которые причиняют нам вред 03:17 — самоуверенность, высокомерие и страх «стать такой» 04:18 — этичность и эмпатия как основа нового уровня уверенности 04:58 — зависимость от достижений, похвалы, лайков и чужой оценки 05:45 — почему уверенность исчезает там, где больше нет пятёрок 06:32 — ловушка: «Я поверю в себя, когда пойму КАК» 07:03 — как внешние источники уверенности ограничивают вас 07:56 — почему вы продолжаете искать «правильный путь» вовне 08:17 — главный выбор: откуда вы подпитываете уверенность 09:33 — формула: «Я верю в себя + я верю в других» 10:01 — почему поддержка других делает вас увереннее, а не слабее 10:33 — принижение других как «грязное топливо» для уверенности 12:39 — идеальные студенты в мире, который перестал ставить оценки 12:59 — научный метод вместо поиска гарантированной стратегии 13:39 — три способа создавать уверенность в себе изнутри 14:07 — доход, роль и спокойствие уже в 2026 __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

• Transcript

259. Прощай, страх, что “не получится” (серия по самопроявлению)

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) 📓 Забрать Гайд «Твой следующий уровень в 2026: доход, роль, спокойствие»: https://guide-for-your-next-level.lovable.app/ абсолютно бесплатно. Вы знаете, что сидите на настоящей сокровищнице: образование, опыт, знания, сертификаты. Вы также знаете, что способны на большее, - но всё ещё не заявляете о себе как об уверенном специалисте, занижаете цену, не присваиваете свои достижения и думаете: «Может быть, мне просто ещё чего-то не хватает?» В этом эпизоде разбираем одну из самых коварных мыслей, которая годами может удерживать вас от следующего уровня самореализации, влияния и дохода: «А вдруг не получится?» Вы узнаете: - почему вы можете годами учиться, готовиться и искать «правильную систему», вместо того чтобы по полной заявлять о себе и забирать то, что вам полагается; - что на самом деле стоит за мыслью «А вдруг не получится?» - и почему именно её продолжение часто не даёт вам даже попробовать; - как перестать искать беспроигрышный билет и стать человеком, которому он больше не нужен; - что на самом деле необходимо, чтобы провалы перестали означать «со мной что-то не так» и стали данными для вашего следующего шага. Таймкоды 00:00 — страх «а вдруг не получится?» и ваш следующий уровень 01:02 — вы уже сидите на сокровищнице знаний и опыта 01:29 — новая работа, клиенты, деньги: чего вы на самом деле хотите 01:52 — почему вы занижаете цену и не присваиваете достижения 02:25 — откуда берётся ощущение «мне ещё чего-то не хватает» 03:05 — ловушка курсов, обучения и «секретных систем» 04:27 — почему мы переносим мышление студента в реальную жизнь 05:07 — попытка купить беспроигрышный билет за $4000 05:26 — как стать человеком, которому беспроигрышный билет не нужен 05:54 — почему вам не нужны ещё знания, опыт или сертификаты 06:23 — что на самом деле останавливает ваш рост 07:22 — главная мысль: «А вдруг не получится?» 07:48 — что на самом деле скрывается за страхом провала 08:16 — почему мы годами ищем систему, с которой «точно получится» 08:32 — неприятная правда: скорее всего, с первого раза не получится 08:47 — 120 тысяч просмотров и почему это не оказалось успехом 09:08 — возвращение к научному методу 09:29 — «Не получится» - не приговор, а информация __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

• Transcript

258. Новые амбиции и боль. Как не потерять себя, даже достигая большие вещи.

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы знаете, что способны на большее. Но вместо того, чтобы принимать свою амбициозность и последовательно создавать желанное, погружаетесь в бесконечную гонку, говоря себе: «Вот добьюсь еще этой цели - и тогда наконец почувствую себя спокойно, счастливо и уверенно». В этом эпизоде мы обсудим, почему большие цели могут ощущаться как наказание, а могут - стать самым большим подарком, который вы когда-либо себе делали. И разберём, почему многие талантливые и амбициозные люди откладывают жизнь до следующего достижения и как перестать использовать свои мечты против себя. Вы узнаете: почему большие цели могут приводить не к счастью, а к постоянному ощущению гонки и недостаточности; как перестать откладывать жизнь до следующего достижения и начать чувствовать себя живыми уже сейчас; почему пространство между вами сегодняшними и вашими большими мечтами - это не препятствие, а самое ценное время вашей жизни; какие эмоции на самом деле нужно научиться проживать, чтобы создать свою следующую главу, не потеряв себя по дороге. Таймкоды 00:00 — как перестать откладывать жизнь до следующего достижения 00:45 — жизнь в огне, большие мечты и новый этап трансформации 01:48 — почему внешние результаты перестали быть главной целью 02:19 — пространство между вами сегодняшними и вашей мечтой 02:59 — большие цели как наказание или как подарок 03:50 — что мы называем амбициями на самом деле 04:42 — почему люди перестали мечтать по-крупному 05:43 — главная причина, по которой мы откладываем большие цели 06:09 — линия потенциала и жизнь, которую вы действительно хотите прожить 06:54 — «я буду счастлива, когда...» и ловушка будущего 07:31 — почему там не будет лучше, чем здесь 08:09 — как новая идентичность меняет качество жизни 09:23 — почему желание большего никогда не исчезнет 09:40 — как превратить свои цели в лучшую форму заботы о себе 10:22 — цель как ориентир, а не как доказательство собственной ценности 10:57 — три эмоции, которые вам предстоит научиться проживать 11:45 — страх отказов, критики и неопределённости 12:38 — цена жизни ниже линии собственного потенциала 13:13 — как чувствовать себя живыми не только в хорошие времена 13:32 — страх, боль, разочарование и витальность 14:21 — почему именно так рождается наполненная жизнь 14:53 — где искать настоящую внутреннюю опору 15:52 — как научиться создавать большие результаты, не теряя себя __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

• Transcript

257. Фокус #1, который меняет вашу профессиональную жизнь и вне ее

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы можете изучать психологию, читать книги, понимать, как работают мышление и эмоции. Но при этом продолжать жить намного меньше той жизнью, на которую действительно способны. В этом выпуске вы услышите беседу с Лией Козловой — консультирующим психологом, автором психотерапевтического подкаста «В пути» и участницей The Space. Мы говорим о разнице между знанием и практикой, о том, какой один фокус кардинально изменил её жизнь, и почему настоящая трансформация начинается тогда, когда вы перестаёте просто понимать себя и начинаете ежедневно применять это в своей жизни. Вы узнаете: почему знания в психологии сами по себе не меняют жизнь и чего не хватает большинству амбициозных людей; какой один фокус превратил Лию из человека, который много планировал, в человека действия; как поддерживать себя так, чтобы быстрее проходить сложные периоды, а не застревать в них на дни и недели; почему большие результаты рождаются не из мотивации, а из ежедневной практики новых ментальных и эмоциональных навыков. Подкаст Лии: https://ontheway.mave.digital/ Таймкоды 00:00 — как одна смена фокуса расширяет возможности и приближает большие цели 00:47 — знакомство с Лией Козловой и её путь в The Space 01:26 — знания vs практика: о чём этот разговор 02:36 — с каким запросом Лия пришла в программу 03:30 — непростое состояние и поиск внутренней опоры 04:13 — почему практика изменила всё 05:08 — мечта о самореализации и профессиональном росте 05:55 — сила сообщества и окружения 06:46 — как сообщество помогает чувствовать себя «на своём месте» 07:35 — настоящие связи рождаются через вовлечение 08:49 — как Лия стала человеком действия 09:44 — контакт с собой как источник уверенности 10:23 — навык поддерживать себя вместо самокритики 11:31 — финансовый рост, клиенты и новые возможности 12:14 — отношения, личная жизнь и масштабные изменения 12:43 — ментальные и эмоциональные навыки для больших целей 13:13 — Coach 24/7 и как быстрее проходить сложные периоды 15:54 — почему знаний недостаточно без ежедневной практики 17:04 — как превратить инструменты в образ жизни 21:39 — что изменилось в реакции на трудности 25:03 — невозможные цели и следующее расширение 26:54 — новый взгляд на людей и свою работу 28:16 — почему так важно видеть потенциал других людей 29:05 — главная ценность The Space и заключительные мысли __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

• Transcript

Каким будет ваш новый уровень самореализации, влияния и дохода 2026?

Если вдруг по какой-то причине вы приуныли, давно не чувствовали, что что-то получается или как будто уткнулись в потолок своих ВОЗМОЖНОСТЕЙ, пришло время это развернуть. Успейте стать частью: “Запусти новый уровень самореализации, влияния и дохода уже в 2026”. Часовой погружение в тему. Уникальная рабочая тетрадь, которая останется с вами. Записаться бесплатно можно до 31 июля. Успейте стать частью мероприятия здесь: https://one-day-in-space.lovable.app?utm_campaign=One+day+in+SPACE&utm_source=podcast&utm_medium=public+channel И главное - то, что возможно для вас, решаете ВЫ. С любовью, Алена

256. Как преодолеть переломный момент и использовать его для себя (Лучшие хиты)

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) У каждого из нас есть моменты, после которых жизнь уже не может остаться прежней. Но для одних они становятся началом новой главы, а для других - просто еще одним воспоминанием. В этом эпизоде мы поговорим о точке невозврата - внутреннем решении, после которого вы больше не возвращаетесь к прежнему мышлению, прежним ограничениям и прежней версии себя. Вы узнаете: почему настоящая точка невозврата начинается не с внешних обстоятельств, а с внутреннего решения; как перестать ждать идеального события, которое наконец изменит вашу жизнь; почему многие проходят через трансформации, а потом снова откатываются назад; как создавать собственные переломные моменты и использовать их для перехода на следующий уровень жизни. Таймкоды 00:00 — почему переломные моменты определяют нашу жизнь 00:38 — подготовка к следующему уровню успеха, влияния и возможностей 01:06 — как проживать моменты «до» и «после» с большей силой 02:20 — история рождения двойняшек и новый взгляд на жизнь 03:19 — баланс 50/50 и чувство внутренней силы 03:50 — что такое точка невозврата 05:11 — что говорит психология о поворотных моментах 06:13 — внутренние и внешние триггеры трансформации 06:42 — моя собственная точка невозврата: знакомство с селф-коучингом 08:06 — почему трансформация всегда происходит постепенно 09:40 — как участники The Space создают свои точки невозврата 11:22 — любое событие нейтрально - значение создаёте вы 12:07 — миф о том, что сначала нужно разочароваться в своей жизни 13:02 — можно хотеть большего и одновременно любить свою жизнь 14:04 — главная ошибка: перекладывать ответственность за трансформацию вовне 15:14 — почему любое комьюнити, книга или программа сами по себе нейтральны 16:11 — как сделать свою трансформацию постоянной, а не временной 17:02 — выбирать свои точки невозврата осознанно, а не случайно __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

• Transcript

255. Почему у вас ещё нет результата, о котором вы мечтаете и как это изменить? (Лучшие хиты)

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы знаете, какой результат хотите создать. Но снова и снова останавливаетесь на мыслях: «Я не знаю, с чего начать», «Сейчас не те обстоятельства», «Наверное, со мной что-то не так». В этом эпизоде мы разберем, почему все это - не причины отсутствия результата, а мысли, в которые мы начинаем верить. И рассмотрим, когда действительно начинается настоящий прорыв. Мы поговорим о концепте massive action - приверженности действовать до тех пор, пока желаемый результат не станет вашей реальностью. Потому что большие мечты создаются не идеальными действиями, а готовностью продолжать. Вы узнаете: почему мысли «я не знаю, с чего начать» и «сейчас не те обстоятельства» не являются описанием реальности; как перестать воспринимать ошибки как доказательство, что с вами что-то не так; что на самом деле означает massive action и почему это не про бесконечную занятость; как перестать ждать идеального момента и создать приверженность своим большим целям до результата. Таймкоды 00:00 — почему у вас пока может не быть результата, о котором вы мечтаете 01:04 — подготовка к следующему уровню успеха и возможностей 02:27 — самые распространённые причины, которыми мы объясняем отсутствие результата 04:59 — «Я не знаю, с чего начать»: почему это всего лишь мысль 06:11 — «Сейчас не те обстоятельства»: как мы сами наделяем обстоятельства смыслом 07:26 — когда решение действительно соответствует вашим ценностям 07:44 — «Со мной что-то не так»: самая болезненная мысль амбициозных людей 09:10 — «Я что-то делаю не так»: как превратить это в гипотезу, а не в самокритику 10:09 — почему здесь нет никакой загадки или скрытого секрета 10:33 — что такое massive action на самом деле 11:00 — почему massive action — это не про количество действий 12:00 — приверженность результату вместо поиска идеального пути 13:00 — как перестать искать причины и начать создавать желанную реальность 14:00 — главный вывод: единственная причина, почему результата ещё нет, — вы ещё не закончили путь к нему __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

• Transcript

254. Как найти свои истинные желания (Лучшие хиты)

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Случалось ли вам думать или говорить о том, что вы не знаете, чего хотите? В карьере, бизнесе, самореализации? В этом эпизоде мы разберем, почему многие годами ищут своё истинное предназначение, дело или следующую главу жизни… вместо того, чтобы начать строить с ней отношения. Я поделюсь двумя мощными подходами, которые помогут не только лучше понять свои желания, но и наконец начать воплощать их в реальности. Потому что жизнь мечты начинается не тогда, когда вы нашли идеальную цель. Она начинается тогда, когда вы становитесь человеком, который способен её создать. Вы узнаете: почему поиск своего истинного предназначения может годами удерживать вас на месте; как перестать бесконечно анализировать свои желания и начать по-настоящему знакомиться с ними; почему ваши мечты требуют не идеальной ясности, а новой версии вас самих; как определить качества человека, который способен создать жизнь, карьеру или дело своей мечты. Таймкоды 00:00 — как найти свои истинные желания 00:50 — почему многие знают, что способны на большее, но не могут выбрать следующий уровень 01:31 — страх выгорания, разочарования и потери себя 02:16 — специальный день THE SPACE и поиск следующей главы 02:53 — классический подход к поиску истинных желаний 04:30 — вопросы, визуализации и карты желаний: в чём их сила 06:20 — как мечты помогают увидеть собственные ограничения 07:30 — что делать, если визуализации больше не работают 08:05 — неожиданная аналогия с поиском истинной любви 08:50 — почему любовь и дело мечты находятся одинаково 09:42 — перестаньте искать идеальное желание - начните строить с ним отношения 10:10 — упражнение с двумя листами бумаги 11:00 — характеристики дела, жизни и партнёра мечты 11:38 — главный вопрос: каким человеком мне нужно стать? 12:42 — как гармонизировать себя со своими большими желаниями 13:30 — почему новая идентичность всегда идёт раньше нового результата 14:20 — следующий уровень начинается не с выбора мечты, а с выбора себя __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

• Transcript

253. Когда одна дверь закрывается, открывается ВАША (интервью с участницей СПЕЙСА Ксенией)

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы можете переехать в новую страну, остаться без привычной опоры, снова начинать с нуля и при этом не потерять себя. В этом эпизоде мы побеседовали с участницей нашей коучинговой программы THE SPACE - Ксенией, которая после переезда в Европу столкнулась со страхами, ощущением, что нужно постоянно что-то доказывать, и отсутствием веры в себя. Вместе мы рассмотрим, что помогло Ксении начать создавать новые возможности, открываться челленджам и строить в новой стране жизнь, которой действительно хочется жить. Вы узнаете: как перестать воспринимать жизненные обстоятельства как препятствия и начать видеть в них новые возможности; почему уверенность в себе рождается не тогда, когда жизнь становится легче, а когда меняется ваше мышление; как перестать стучаться в закрытые двери и начать создавать новые возможности даже после большого жизненного кризиса; что помогло участнице программы всего за несколько месяцев найти желанную работу, запустить проекты и снова почувствовать себя собой. Таймкоды 00:00 — знакомство с Ксенией и её путь в THE SPACE 00:50 — переезд из Азии в Европу и потеря внутренней опоры 01:34 — что больше всего сдерживало после переезда 02:43 — почему она перестала ждать идеального момента 03:12 — главные сложности эмиграции и ощущение «нужно постоянно что-то доказывать» 04:13 — как появилось ощущение уверенности и спокойствия 05:44 — идти на собеседование как партнёр, а не как человек, которого нужно спасать 06:23 — как научиться видеть в каждом челлендже возможность 07:33 — обстоятельства нейтральны: значение имеет только ваша реакция 08:11 — «у вас уже есть всё, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите» 09:18 — неожиданные открытия внутри THE SPACE 09:42 — Random Coffee и сила окружения 12:01 — как Коуч 24/7 помогает проходить сложные ситуации 14:29 — почему коучинг других людей помогает трансформировать собственную жизнь 17:42 — что помогло пройти настоящую внутреннюю трансформацию 18:47 — почему мозгу нужно время, чтобы перестроиться 20:29 — работа с мышлением как чистка зубов 21:10 — расширение без необходимости что-то кому-то доказывать 23:24 — почему именно сложные периоды становятся точкой роста 24:07 — что дальше: жизнь из расширения, а не из нехватки 26:33 — главный совет тем, кто давно слушает подкаст, но пока не решается сделать следующий шаг __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

• Transcript

252. Большие цели и изменения без самосаботажа: как развить внутренний ресурс

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы тоже мечтаете о жизни уровня Ritz-Carlton, но еще не находите себя там или не понимаете, как удержать этот масштаб? Вероятно, ваш внутренний ресурс пока рассчитан только на маленький хостел. В этом эпизоде мы говорим о том, почему многие амбициозные люди либо не доходят до своих целей, либо получают желанный результат и быстро начинают саботировать себя, а также рассматриваем, как развить внутреннюю ресурсность. Вы узнаете: почему для создания и удержания больших результатов недостаточно навыков, знаний и мотивации; как сопротивление реальности незаметно превращает развитие в выгорание и истощение; почему обстоятельства не должны определять ваш рост, даже если рынок, работа или жизнь стали сложнее; какую мерку прогресса использовать, если вы хотите становиться сильнее, спокойнее и устойчивее независимо от внешних результатов; Таймкоды 00:00 — почему большие мечты требуют большей вместимости 00:22 — новая идентичность и создание желанной жизни 01:09 — метафора Ritz-Carlton и маленького хостела 01:40 — моя первая волна успеха и нехватка эмоциональной емкости 02:22 — разница между навыками и внутренней ресурсностью 02:59 — почему лидерам и профессионалам постоянно приходится расширять себя 03:26 — главная причина самосаботажа после достижения целей 04:28 — переходная версия между вами и вашей мечтой 05:20 — первая причина, почему люди не выдерживают рост 05:52 — как сопротивление создает выгорание 07:02 — где мы ежедневно забираем у себя силы 07:35 — почему мы воюем с обстоятельствами 08:07 — сложный рынок, перемены и новая реальность 08:48 — ресурсность вместо жалоб на обстоятельства 10:03 — чему нас могут научить спортсмены мирового уровня 11:13 — третья причина: неправильная мерка прогресса 12:02 — почему внешние результаты не показывают реальный рост 13:04 — новая мерка: ёмкость, устойчивость и способность выдерживать неопределённость 13:47 — что такое настоящая внутренняя сила 14:37 — почему внешние результаты становятся следствием внутренней стабильности 15:08 — как перестать превращать цели в бесконечную гонку 15:49 — приглашение на неделю «Твоя вторая половина» и тема ресурсности в The Space __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

• Transcript

251. Твой Внутренний ресурс (на вторую половину 2026 и вне её)

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы чувствуете, что внутри вас есть желание, амбиции и потенциал для гораздо больших достижений и наполненной жизни. Но одновременно вам кажется, что сейчас не хватает энергии, ресурса, сил или устойчивости, чтобы действительно создавать то, чего вы хотите. В этом эпизоде мы разберем, почему многие амбициозные люди годами откладывают свою следующую главу жизни не из-за отсутствия способностей, а из-за того, что пока не получили доступ к своему внутреннему ресурсу. Вы узнаете: чем эмоциональное истощение отличается от физической и интеллектуальной усталости и почему отдых часто не решает проблему; как мы ежедневно опустошаем свои внутренние резервуары через мышление, тревогу и сопротивление; как расширять свою ресурсность и получать доступ к гораздо большему количеству энергии и сил, чем вы используете сегодня. Таймкоды: 00:00 — почему тема внутреннего ресурса важнее, чем кажется 00:45 — две параллельные реальности амбициозного человека 02:54 — почему нас так привлекают обещания легкого успеха 05:04 — внутренний ресурс уже есть внутри вас 05:47 — неделя «Вторая половина 2026» и новая эра 06:39 — три вида ресурсности: эмоциональная, интеллектуальная и физическая 06:59 — метафора озера: емкость и внутренний ресурс 07:24 — как мы ежедневно истощаем себя через мышление 08:20 — почему вечером мы чувствуем себя опустошенными 09:02 — усталость, которая ощущается хорошо 09:44 — интеллектуальная ресурсность и расширение capacity 10:57 — эмоциональное истощение: главный скрытый враг 11:09 — почему отдых не всегда помогает 12:09 — используете ли вы только 5-10% своих возможностей? 13:00 — как начать расширять свою емкость __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

• Transcript

250. Сила в провалах

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Заберите ваши золотой и бриллиантовый трекеры здесь - https://alionaborjesson.com/diamond-tracker Что, если ваши провалы - это не доказательство того, что у вас не получится, а единственный путь к тому, что вы хотите создать? В этом особенном 250-м эпизоде я поделюсь одной из самых больших трансформаций последних лет. А еще подарю вам бриллиантовый и золотой трекеры - инструменты, которые помогают превращать каждый провал в мудрость, прогресс и новое действие, приближающее вас к желанному результату. Вы узнаете: почему провалы и ошибки на самом деле могут быть самым быстрым путем к вашим большим целям; почему самокритика после неудач удерживает вас на месте намного сильнее, чем сами провалы; как превращать каждый отказ, откат или разочарование в ценный вклад в свою цель с помощью бриллиантового трекера; каким образом создать систему, которая поможет вам видеть собственный прогресс даже тогда, когда результат еще не пришел. Таймкоды: 00:00 — почему провалы могут изменить вашу жизнь 01:02 — подарок к 250-му эпизоду: бриллиантовый и золотой трекеры 01:25 — главная трансформация: почему я начала боготворить провалы 02:08 — челлендж провалов и новая философия движения вперёд 03:33 — почему люди чувствуют себя застрявшими 03:57 — бриллиантовый и золотой трекеры: в чём разница 04:57 — как стремление быть идеальной начало разрушать мою жизнь 05:32 — зависимость от правильности, успеха и идеальности 05:55 — переворот перспективы, который изменил всё 06:40 — главная ошибка большинства людей в отношении провалов 07:20 — почему каждый провал на самом деле двигает вас вперёд 08:16 — как самокритика мешает увидеть собственный прогресс 09:07 — чему нас учит ребёнок, который учится ходить 10:07 — что происходит, когда вы перестаёте бояться провалов 11:06 — первый шаг: дозволить эмоцию разочарования 12:15 — как вернуть доступ к интеллектуальным ресурсам после провала 12:43 — золотой трекер: что уже сработало 12:55 — бриллиантовый трекер: урок и новая гипотеза 13:25 — как делать следующую попытку без отчаяния и ожиданий 14:04 — главный вывод: обращаться с собой как с бриллиантом тоже 14:35 — финальное напутствие и работа с трекерами __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

• Transcript

249. Сила воли и Желание

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вам тоже кажется, что у вас нет силы воли и поэтому вы не реализуете желанное? Но что, если дело в другом? Что, если все это время вы пытались достигать своих целей на самом слабом топливе из возможных - через давление, сопротивление и попытки заставить себя? В этом эпизоде мы разберем, почему сила воли - это не то, чего вам не хватает, а способность, которая уже есть внутри вас. И почему желание является гораздо более устойчивым, сильным и поддерживающим источником для наших действий. Вы узнаете: - что такое сила воли на самом деле и как применять эту способность в жизни; - почему желание часто является гораздо более мощным топливом для достижения целей, чем дисциплина и попытки заставить себя; - каким образом создавать доступ к желанию даже тогда, когда задача кажется скучной, сложной или неподъемной; - как перестать строить свою жизнь на постоянном преодолении себя и начать двигаться к целям из внутренней силы и поддержки. 00:00 — почему мы говорим о силе воли и желании 01:04 — философия The Space: большие цели без страданий 02:07 — что такое сила воли согласно APA 03:25 — главная ошибка в отношении силы воли 04:33 — сила воли как способность, которая уже есть внутри вас 05:09 — сила воли как выбор и способность прерывать паттерны 05:45 — наблюдать мысли и не следовать за ними 06:45 — пример с прокрастинацией и списком задач 08:01 — почему действия через силу воли истощают 08:49 — открытие: желание как более сильный источник энергии 09:13 — почему желание есть всегда, даже если вам кажется обратное 09:53 — сила воли + желание: новая модель действий 10:27 — вопросы, которые создают желание внутри вас 11:20 — как применять желание в повседневной жизни 12:39 — пример со статистикой и обучением через желание 13:25 — почему важно заново создавать желание даже к любимым вещам 13:58 — желание и любовь после 11 лет отношений 14:56 — новая тема месяца: внутреннее усиление (capacity) 15:24 — метафора Ritz-Carlton и маленького хостела 15:55 — доступ к интеллектуальным, эмоциональным и физическим резервуарам 16:18 — главный вывод: меньше силы воли, больше желания __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

• Transcript

Как начать создавать желанные убеждения (Запись вечеринки и простая, но мощная техника!)

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Что, если проблема не в ваших амбициях… а в том, из какого состояния вы пытаетесь их достигать? В этом бонусном эпизоде-записи нашей грандиозной вечеринки к открытию дверей программы мы разберём, почему всё больше амбициозных людей либо “засыпают” в своей собственной жизни, либо продолжают пушить себя через нехватку, самокритику и ощущение постоянной гонки. И почему сегодня именно ваше мышление, состояние и энергетика начинают определять результаты сильнее, чем бесконечные действия и сила воли. Таймкоды 00:00 — главное осознание про достаточность и большие амбиции 00:18 — новая техника работы с мышлением и создание новых убеждений 01:07 — стенд возможностей: почему амбиции начинают ощущаться как страдание 02:13 — как гонка и неудовлетворённость превращают цели в мучение 02:57 — почему многие начинают отказываться от своих мечт 03:23 — “мы просто засыпаем в своей собственной жизни” 04:16 — вторая крайность: достигать через пушинг и силу воли 04:49 — почему сегодня результаты всё больше определяет энергетика 05:28 — замкнутый круг нехватки, самокритики и недостаточности 06:26 — почему амбициозный человек всегда будет хотеть большего 07:02 — главный shift: перенос фокуса на мышление и состояние 07:20 — почему наполненность и достаточность - это результат мышления 08:06 — почему работа с мышлением не должна быть “на потом” __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

248. Инвестор в себя: как знания наконец начинают менять жизнь

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы покупаете курсы, сохраняете подкасты, делаете конспекты, проходите программы… но никаких изменений в реальной жизни не происходит? В этом эпизоде мы разберем, почему сегодня информация сама по себе ничего не стоит, и как перестать быть “потребителем” информации и начать получать реальные возвраты на инвестиции в себя. Мы поговорим про 3 типа мышления, которые мешают людям создавать желанные результаты: майндсет студента, перфекциониста и потребителя. И главное — про майндсет инвестора, который позволяет превращать информацию, поддержку и обучение в реальные изменения в жизни. Вы узнаете: почему большинство людей не получают возврат на инвестиции в себя; как “информационное ожирение” крадет силу, внимание и время; почему хорошие конспекты не помогут вам изменить жизнь; как начать создавать ROI — возврат на инвестиции в себя. Таймкоды 00:00 — почему этот эпизод может изменить все остальные результаты 02:03 — информационная экономика и “ожирение информацией” 04:09 — почему нам нужен майндсет инвестора 05:15 — почему большинство людей не получают возврат на инвестиции в себя 06:12 — как коучинг дал стократные возвраты 07:19 — как восстановить “проваленные” инвестиции в себя 08:30 — ROI-план и ROI-процесс 10:09 — майндсет студента: почему знания не становятся результатом 12:33 — майндсет перфекциониста и мышление “все или ничего” 14:15 — почему 20% поддержки могут менять жизнь 15:16 — майндсет потребителя и фокус на удобстве вместо результата 16:29 — где случается настоящее “волшебство” трансформации 18:21 — главная разница между потреблением и инвестированием 19:08 — как применять информацию в реальной жизни 20:20 — как использовать обучение как топливо для своей новой эры __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

• Transcript

247. Как ваши убеждения создают вашу реальность (научный метод)

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы можете думать новые мысли, повторять аффирмации, выбирать красивые убеждения - но это еще не значит, что вы в них верите и, главное, живете из них, создавая желанные результаты. В этом эпизоде мы разберем, как ваши убеждения формируют вашу реальность и почему новая идея - это единственное, что может запустить возможность того, что вы больше всего хотите. Мы поговорим о разнице между мыслями и убеждениями и о том, как вера в новые идеи помогает жить из них и создавать ценный опыт. Вы узнаете: как мышление формирует наши результаты и опыт; почему “думать мысль” и “верить в мысль” - это не одно и то же; что значит жить из желанной мысли; как с помощью веры создавать новый опыт без ответа на вопрос “как?”. Таймкоды 00:00 — как убеждения создают вашу реальность 02:05 — мышление, эмоции, действия и ваш опыт 04:04 — как распознать результаты, которые создает мышление 05:37 — почему новая мысль может изменить ваш опыт 06:35 — как идея запускает возможность желанного результата 09:21 — думать мысль и верить в мысль: в чем разница 11:10 — почему просто повторять аффирмации недостаточно 12:30 — как создавать аргументы для желанных убеждений 13:35 — как мы разрушаем веру в новые мысли 14:17 — как интегрировать новые мысли через эмоции 14:45 — как воплощать убеждение через действие 15:20 — почему вопрос “как?” может разрушать веру 16:10 — вера не требует доказательств __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

• Transcript

246. План убеждений (вместо списка дел)

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы составляете списки дел, используете новые системы, пытаетесь оптимизировать задачи - но все равно чувствуете перегруженность, разочарование и бессилие? В этом эпизоде мы говорим не про списки дел, а про план ваших убеждений и его практическое применение. Потому что только новое мышление и эмоции могут что-то изменить. Вы узнаете: почему бесконечные списки дел не создают желанные результаты; как понять, из каких мыслей вы планируете и действуете; что необходимо включить в свой план убеждений; как действия начинают укреплять вашу новую идентичность. Таймкоды 00:00 — как создавать результаты, отложив списки дел 01:10 — почему нужен план убеждений, а не только список дел 02:32 — как неслужащие мысли управляют действиями 03:54 — почему мысль «мне не хватает времени» создает стресс 04:15 — как создать план убеждений на день 05:13 — почему «мне не хватает времени» - это выбор мысли 06:38 — какие убеждения включить в ваш план 08:55 — идентичность: кем вы научились себя считать 10:00 — как строить список дел из новых убеждений 11:23 — как действовать из плана убеждений 12:25 — как новая идентичность меняет вашу подачу 13:15 — как оценивать эффективность через новое убеждение 14:30 — как верить в новые мысли и превращать их в реальность __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

• Transcript

245. Амбиции и боль

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Если вы человек с большими амбициями и мечтами, то большую часть своей жизни вы будете проводить не на финише, празднуя свои успехи, а в промежутке между тем, где вы сейчас, и вашей следующей целью. И если мы не умеем работать с этой частью пути, амбиции быстро превращаются в сравнение, давление, ощущение недостаточности и постоянную гонку. В этом эпизоде мы говорим о том, почему амбиции и боль - это не проблемы, которые нужно решать, а путь, по которому нам нужно научиться идти устойчиво, спокойно и даже счастливо. Вы узнаете: почему амбициозный человек почти всегда живет “в пути”; как объяснить, что достижение цели не меняет самочувствие надолго без работы с мышлением; каким образом перестать превращать естественную боль в страдание; как идти к большим целям из веры, спокойствия и устойчивости. Таймкоды: 00:00 — амбиции и боль как путь, по которому нужно научиться идти 01:26 — что такое амбиции и почему это не только про карьеризм 02:57 — почему избегание амбиций тоже создает боль 03:59 — почему достижение целей превращается в страдание 04:57 — почему мы проводим мало времени на финише 06:35 — почему новое достижение не меняет самочувствие надолго 08:35 — почему нет вершины, на которой можно просто стоять 09:43 — как продолжать ставить большие цели без гонки и недостаточности 11:30 — как управлять собой между сейчас и достижением цели 12:15 — челлендж 30 дней больших целей без страдания 13:40 — шаг 1: принять препятствия как часть процесса 14:57 — шаг 2: как не превращать боль в страдание 16:33 — шаг 3: кем вы хотите быть в процессе 17:22 — как идти к большим мечтам из нового топлива __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

• Transcript

Бонусный: 3 секрета мышления для карьеры (и жизни) именно вашей мечты

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи в Инстаграм - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Иллюстрация 3 секрета: https://drive.google.com/file/d/1s7J1LHEelCXPVrbOm-_UIAK6ZAQUQPDU/view?usp=sharing В этом бонусном эпизоде я делюсь воркшопом "Три секрета мышления для карьеры и жизни вашей мечты" — о том, как спокойно, но при этом сильно реализовывать свои амбиции и не страдать на пути к большим целям. Мы поговорим о том, почему путь к карьере мечты не устелен только победами, как принимать провалы, откаты и испытания, как переводить ошибки в ценный вклад и как уже сейчас жить из будущего себя. Это эпизод для тех, кто хочет совершить свой камбэк, выйти на следующий уровень амбиций и делать это на новом топливе: поддержке, устойчивости и вере. Вы узнаете: — почему большие цели почти всегда приходят с испытаниями; — как перестать добавлять себе страдания там, где уже есть боль; — как превратить провалы, ошибки и откаты в "бриллиантовый список"; — что значит жить из будущего уже сейчас. Таймкоды: 00:00 — почему этот воркшоп должен жить и на подкасте 03:10 — три секрета мышления для карьеры и жизни мечты 04:20 — как представить карьеру мечты и задать себе ориентир 08:30 — первый секрет: принять, что на пути будут провалы и откаты 11:20 — почему жизнь 50 на 50 и что это значит для амбиций 15:40 — второй секрет: как трансформировать испытания в ценный вклад 18:10 — как убрать драму и дополнительные страдания 23:30 — почему эмоции — это спортзал для вашей устойчивости 28:40 — золотой и бриллиантовый трекер: как выносить уроки 36:00 — третий секрет: жить из будущего себя 40:20 — как воплощать будущую версию на интервью, встречах и событиях 46:30 — почему отказ — это эмоция, которую можно прожить 52:00 — как испытания расширяют вашу вместимость 58:00 — вопросы участников: вера, боль, трекеры и будущий Я 1:07:00 — почему промежуток и есть ваша большая, сочная жизнь __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена