Путь к устойчивости
Третий эпизод подкаста «На стороне ребёнка» посвящён подростковым кризисам, психологической травме и тому, как родителям и специалистам сохранять устойчивость, помогая детям в непростых обстоятельствах. Ведущий Алексей Сухов и его соведущая, директор программы «Детских деревень SOS» в ЛНР Ирина Зинченко, беседуют с экспертом проекта «Sамый дОбрый автобуS», клиническим психологом, психотравматологом, тренером по безопасности и ведущим образовательного отделения Социального центра SOS Мурманск Татьяной Евтеховой. Проект «Sамый дОбрый автобуS» продолжает свою постоянную работу в ЛНР, и в этом эпизоде мы обращаемся к теме психологической поддержки детей и взрослых. Подростковый возраст всегда был непростым периодом, а в условиях повышенного стресса родителям бывает особенно трудно понять, где заканчивается норма и начинает звучать тревожный сигнал. Мы поговорим о том, как отличить обычный возрастной кризис от последствий травмы, почему телесные практики помогают восстановить контакт с собой и как специалистам сохранять внутренний ресурс, чтобы эффективно помогать другим. Ирина Зинченко, директор программ «Детских деревень SOS» в ЛНР вместе с экспертом задаёт вектор разговора, опираясь на реальные запросы от семей и специалистов, которые ежедневно ищут ответы на сложные вопросы. О чём этот выпуск? Подростковый кризис: норма или повод для беспокойства. Как отличить возрастные поведенческие проявления от сигналов психологической травмы. Когда родителю достаточно просто быть рядом, а когда стоит обратиться к специалисту. Работа с психологической травмой. Почему в сложных жизненных ситуациях знания о травме должны быть конкретными, а не общими. Как возвращать чувствительность тела, когда человек «застревает» в режиме выживания. Жизнестойкость в условиях неопределённости. Признаки накопившейся усталости: снижение гибкости в работе, повышенная критичность, ощущение, что сил не хватает на инициативу. Как вернуть себе способность планировать и мыслить широко, когда каждый день требует только реагирования на текущие задачи. Телесные практики в помощь. Дыхательные упражнения, работа с диафрагмой и пульсом. Насколько они эффективны на этапе острой травмы. Очный и онлайн-форматы. Почему живое общение с психологом даёт больше, чем дистанционное, особенно для телесных практик. Гибридный формат взаимодействия – оптимальное решение для удалённых территорий. Почему стоит послушать? Вы узнаете, как отличить нормальный подростковый кризис от более серьёзных состояний и когда стоит обратиться за помощью. Вы получите конкретные упражнения для саморегуляции, которые можно применять сразу в общении с детьми и для собственной перезагрузки. Вы поймёте, почему родителям важно не брать на себя роль «спасателя», а сохранять тёплые, поддерживающие отношения с ребёнком. Вы услышите разговор о том, как специалисты находят ресурс для работы в регионе с особыми вызовами и остаются профессионалами, несмотря на высокую нагрузку. Страница проекта «Sамый дОбрый автобуS» – https://sos-dd.ru/bus Социальный центр SOS в ЛНР – https://vk.com/club239335660 Подкаст «На стороне ребёнка» – это голоса тех, кто каждый день помогает сохранять родные семьи в Луганской Народной Республике. Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов. Подкаст создан в студии «Мир да Лад» https://mirdalad.ru Музыкальное оформление и джинглы — Сергей Кузнецов («Бетховен в современной обработке»). #SамыйДОбрыйАвтобуS #ДетскиеДеревниSOS #ФПГ #подкаст #НаСторонеРебенка