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Artwork for My Sleepy Pod
Kids & FamilyParenting

My Sleepy Pod

My Sleepy Baby

My Sleepy Pod é um podcast sobre sono infantil para pais reais. Com episódios a solo e convidados especiais, a terapeuta de sono infantil Ana Afonso Ferreira, mysleepybaby, ajuda-te a compreender melhor o sono dos bebés e das crianças, com informação prática, baseada na evidência e sem julgamentos. Porque noites difíceis fazem parte da parentalidade, mas não tens de as enfrentar sozinho.

Com o apoio Gasoxmed.

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  • 6 episodes
  • fortnightly
  • Avg 29 min
  • Portuguese

Episodes 6

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  • S1 · E5
    July 27 · 52 min

    Quando um dorme bem....e o outro não: A realidade que ninguém explica (Com Joana Gomes)

    Neste episódio do My Sleepy Pod, converso com a Joana, minha BFF!, mãe de duas meninas com experiências de sono completamente diferentes. Enquanto uma sempre dormiu bem, a outra continua a acordar várias vezes durante a noite. Falamos sobre expectativas, culpa parental, comparação entre irmãos e a importância de perceber que cada criança é única. Abordamos também os desafios de conciliar noites mal dormidas com um trabalho exigente e a realidade de tantas famílias que vivem em modo sobrevivência. Uma conversa honesta, sem filtros e cheia de identificação, que nos lembra que nem tudo está sob o nosso controlo e que o sono dos nossos filhos não define o valor que temos enquanto pais. Se alguma vez te perguntaste "o que estou a fazer de errado?", este episódio é para ti. 💙

  • S1 · E4
    July 13 · 18 min

    Onde deve o bebé dormir? Guia simples para pais confusos

    Berço, cama de grades, cama Montessori... Afinal, qual é a melhor opção para o teu bebé? Neste episódio do My Sleepy Pod, descomplico uma das dúvidas mais frequentes dos pais: onde deve o bebé dormir e como escolher a cama mais adequada em cada fase do desenvolvimento. Falamos das vantagens e limitações de cada opção, quando faz sentido fazer a transição do berço para a cama de grades ou para uma cama Montessori, quais os erros mais comuns e porque é que mudar de cama, por si só, não resolve problemas de sono. Se te sentes perdido com tantas opiniões e tendências, este episódio vai ajudar-te a tomar uma decisão informada, sempre com foco na segurança, no desenvolvimento da criança e na realidade de cada família. Um guia simples, prático e sem julgamentos para te ajudar a escolher o que faz mais sentido para o teu bebé. Deixa o teu comentário e não te esqueças de partilhar este episódio com aquela Mami amiga!

  • S1 · E3
    June 29 · 33 min

    Sono, desenvolvimento e a realidade de uma pediatra - com a Drª Andreia Dias

    O sono é muito mais do que descanso, é uma peça fundamental no desenvolvimento das crianças. Neste episódio do My Sleepy Pod, recebo a Dra. Andreia Dias, especialista em pediatria na ULSTMAD, para uma conversa sobre a relação entre o sono e o desenvolvimento infantil. Falamos sobre o impacto do sono no cérebro em crescimento, a ligação entre o sono e condições como a PHDA e a Perturbação do Espetro do Autismo, o verdadeiro efeito dos ecrãs no sono das crianças e os sinais a que os pais devem estar atentos. A Dra. Andreia partilha ainda a sua experiência enquanto mãe de gémeas, mostrando-nos que, mesmo com conhecimento científico, a parentalidade continua a ser feita de desafios, aprendizagem e (algumas) noites difíceis. Um episódio repleto de informação prática, baseada na evidência e explicada de forma simples, para ajudar os pais a compreender melhor o impacto do sono no desenvolvimento dos seus filhos. E, uma nota, este foi o primeiro episódio que gravámos. Nota-se que estava muito nervosa? Aguardo os vossos comentários!

  • S1 · E3
    June 15 · 23 min

    Rituais de Sono

    Toda a gente fala em rituais de sono, mas será que estamos a complicar demasiado? Neste episódio, explico porque é que os rituais são importantes, o que acontece no cérebro do bebé quando repetimos determinadas rotinas antes de dormir e como criar um ritual simples que funcione na vida real. Falamos ainda dos erros mais frequentes, da duração ideal de um ritual e de como ajudar o teu filho a associar a hora de dormir a um momento tranquilo e previsível. Um episódio prático, sem julgamentos e cheio de dicas que podes começar a aplicar hoje. E, como sempre, termino com uma mensagem especial para os pais que me possam estar a ouvir às 4 da manhã. 🌙

  • S1 · E1
    June 11 · 2 min

    Apresentação - My Sleepy Pod

    Bem-vindos ao My Sleepy Pod! 🌙 Neste episódio, apresento-me e conto-vos porque decidi criar este podcast dedicado ao sono infantil. Sou a Ana Afonso Ferreira, mysleepybaby, terapeuta de sono infantil, e ao longo dos últimos anos acompanhei centenas de famílias que, tal como muitas de vocês, procuravam respostas para noites difíceis, despertares constantes e dúvidas sobre o sono dos seus filhos. O My Sleepy Pod nasce com um objetivo simples: trazer informação prática, baseada na evidência e sem julgamentos, para ajudar pais reais a enfrentar noites reais. Ao longo dos próximos episódios, vamos falar sobre sono infantil, desenvolvimento, parentalidade e muito mais, com convidados especiais e espaço para responder às vossas perguntas. Se têm dúvidas ou temas que gostariam de ver abordados, enviem-me mensagem - este podcast também é vosso. Peguem nos auriculares, carreguem no play e juntem-se a mim nesta aventura. Espero que gostem!

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