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Artwork for Muskel.Raum Impulse
Health & Fitness

Muskel.Raum Impulse

Florian (Muskel.Raum)

Wissenschaft ohne Bullshit direkt ins Ohr. Muskel.Raum Impulse verbindet evidenzbasierte Sportwissenschaft mit medizinischer Kompetenz für deinen starken, schmerzfreien Alltag.
Egal ob Rückenschmerzen, Alltagsstress oder Ernährung im Schichtdienst – Trainer und Krankenpfleger Florian räumt in kompakten Episoden mit den hartnäckigsten Fitness-Mythen auf. Jede Folge liefert dir präzise Biomechanik-Insights, alltagstaugliche Rezepte aus der Muskel.Küche und sofort umsetzbare Quick-Fixes für deine Gelenke.
Kurz, knackig und direkt anwendbar – dein treuer Begleiter beim Sonntagskaffee.
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  • 3 episodes
  • Avg 6 min
  • German

Episodes 3

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  • August 9 · 5 min

    #2 Das Hohlkreuz-Missverständnis & schmerzfrei Wäsche aufhängen

    Zieht es dir nach langem Stehen oder der Hausarbeit im unteren Rücken? In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass ein Hohlkreuz eine gefährliche Fehlstellung ist. Du erfährst, warum deine Lendenwirbelsäule diese Kurve braucht und wie du dein Becken im Alltag stabilisierst. Außerdem: Ein echter Muskel.Raum Beweis, wie ein Klient wieder unbeschwert lange Spaziergänge meistert, ein 5-Minuten-Feierabend-Rezept für den Schichtdienst und dein schneller Core-Reset für zu Hause.

  • S1 · E3
    August 8 · 8 min

    #3 Die High-Protein-Falle: Warum Eiweiß nicht gleich Eiweiß ist

    Egal ob im Joghurt, Müsli oder Riegel: Der Supermarkt ist voll mit „High Protein“-Stickern. Doch wer blind nur auf die nackte Gramm-Anzahl schaut, verbrennt oft unnötig Geld. In dieser Folge der Muskel.Raum Impulse deckt Florian (Trainer & Krankenpfleger) das große Missverständnis rund um die Proteinqualität auf. Du erfährst, was biologische Wertigkeit wirklich bedeutet und wie du die billige Kollagen-Falle auf der Zutatenliste sofort entlarvst. Außerdem: Ein leckerer Erdnuss-Hühnchen-Wrap für den Schichtdienst und ein exklusiver Kunden-Rabatt für deine smarte und hochwertige Versorgung.

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