Mujer 40

Mujer40

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Porque después de los 40, tenemos otras necesidades.

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21 episodes
fortnightly
Avg 37 min
Spanish

Episodes 21

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S5 · E128
Wednesday · 35 min
128. Menopausia: ni moda ni enfermedad | Con Ana Gorostegui
¿Y si la menopausia no fuera el principio del declive, sino la invitación definitiva a dejar de pedir permiso y empezar a priorizarnos? En este episodio nos sentamos a charlar con Ana Gorostegui: tras quince años como directora financiera en Madrid y Londres y una larga trayectoria en el sector social acompañando a emprendedores, a los 54 años decidió emprender por cuenta propia como coach, terapeuta Gestalt y divulgadora. Es coautora de Encuentros en la tercera fase y anfitriona del podcast A 40 y 50 con Ana Anagoros. Con ella nos tomamos un café largo y honesto para poner sobre la mesa lo que casi nunca se nombra: • La perimenopausia real: qué ocurre en el cuerpo hasta diez años antes del cese de la regla, el impacto de la caída de estrógenos y progesterona en el sueño o el ánimo, y la falta de respuestas claras en la consulta médica.• La segunda primavera: por qué en culturas como la china, la japonesa o la mexicana esta transición se celebra como un tiempo de sabiduría y respeto, lejos del estigma occidental de la decrepitud.• Edadismo y trabajo: cómo las empresas confunden síntomas temporales con falta de compromiso y dejan marchar el criterio, la templanza y el liderazgo del talento sénior femenino.• Lealtades y «culpa útil»: los mandatos aprendidos de obediencia o complacencia, y cómo soltar la necesidad de validación externa para tomar decisiones propias. Una conversación lúcida para recordar que cumplir años no es volverse invisible, sino ganar libertad, perspectiva y red comunitaria. ☕ Dale al play y acompáñanos. Recursos y enlaces de la invitada: • Podcast: A 40 y 50 con Ana Anagoros • Libro: Encuentros en la tercera fase
October 7 · 49 min
127. Romper patrones para cambiar nuestra vida, con Sol Builes
¿Y si no tienes mala suerte, sino un patrón que repites en bucle? Nos sentamos a charlar con Sol Builes, ingeniera y exdirectiva corporativa que fundó Vita Radiante para ayudarnos a entender exactamente eso: por qué nos enganchamos a lo que nos resulta familiar (aunque duela) y cómo romper el piloto automático de una vez. Ella nos muestra cómo dejar de repetir ciclos tóxicos de romanticismo, dinero y salud, etc a través de la curación akáshica y multidimensional. Sin duda, una conversación que te dejará pensando. Conoce a Sol AQUÍ
September 23 · 42 min
126. Vivir con la batería baja a nivel laboral, con Patricia Sánchez
Aguantamos en un trabajo por miedo, por costumbre o por esa etiqueta de "estabilidad" que nos enseñaron a valorar por encima de todo. El problema es que el cuerpo suele avisar antes: semanas enteras sobreviviendo con la batería baja y esperando al fin de semana únicamente para no colapsar. En esta conversación nos acompaña Patricia Sánchez (Con P de Personas), especialista en orientación y transición profesional. Con ella repasamos: Por qué esperamos al punto de no retorno antes de tomar decisiones laborales. Cómo evaluar tu situación cuando las prioridades vitales han cambiado y el puesto que antes querías ya no encaja contigo. La reincorporación laboral: cómo rescatar y ordenar competencias transferibles cuando crees que tu experiencia no vale en el mercado actual. El salto al emprendimiento después de los 40: riesgos medidos, colchón de seguridad y la necesidad de priorizar la acción frente a la búsqueda de la perfección. Enlaces y contacto de Patricia: Recursos, newsletter y agenda: https://linktr.ee/conpdepersonas Instagram: @conpdepersonas Newsletter: Snacks de empleabilidad (acceso directo en su Linktree) LinkedIn: Patricia Sánchez Morán
September 9 · 30 min
125. El consumo nos está cambiando... ¿podemos hacer algo al respecto?
🎙️ ¡Estrenamos la Temporada 5 de Mujer 40! Empezamos con una entrevista muy especial junto a Laura, de la ONG Madre Coraje. Una conversación sobre solidaridad, compromiso y cómo las pequeñas acciones pueden generar grandes cambios. Si alguna vez has pensado que tu sola no puedes marcar la diferencia, este episodio te hará replanteártelo. ✨ Dale al play y acompáñanos en este nuevo comienzo. Síguenos en nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/@mujer40
June 17 · 35 min
124. Blind Tennis: En la cima del mundo del tenis para ciegos. Carlos Arbós
¿Cómo se llega a ser el número 1 del mundo en un deporte que no puedes ver? Hoy nos sentamos con Carlos Arbós, número uno de Blind Tennis (tenis para ciegos). Carlos no solo nos cuenta cómo es capaz de golpear una pelota guiándose únicamente por el oído, sino la dura realidad que hay detrás de los focos: el esfuerzo mental, el aprendizaje tras perder la vista y la tremenda lucha por conseguir apoyos y visibilidad en este deporte adaptado. Una charla de superación real y lo que significa competir en la élite cuando el sistema no te da los apoyos. 🎧 Dale al play y descubre por qué las verdaderas barreras solo están en la mente. Visítanos en mujer40.es
June 3 · 54 min
123. Después de los 40, el amor cambia. Tiana Cladera
Llega un momento en la vida en el que ya no buscas una relación para llenar un vacío. Buscas algo que no te quite la paz. Y aun así… encontrar pareja después de los 40 tiene lo suyo. Porque ya no eres ingenua, ya no idealizas igual y, seamos sinceras, el detector de dramas lo tienes bastante desarrollado 😅 En este episodio hablamos con Tiana Cladera, coach de parejas, sobre relaciones, patrones que repetimos sin darnos cuenta, miedo a volver a empezar y esa pregunta que muchas mujeres se hacen aunque no siempre la digan en voz alta: “¿De verdad puedo encontrar una relación bonita a esta edad?” Y la conversación… uff. De esas que te hacen pensar en más de una historia de tu vida.
May 20 · 23 min
122. La revolución de una mujer que decide disfrutar. Mandje Melina
Antes de los 40 casi todas hemos tenido un momento de absoluta fe en nosotras mismas: “Este año sí. Este año aprendo inglés.” Te apuntas a una academia. Compras un cuaderno precioso. Descargas una app. Aguantas tres días. Cinco si te pilla motivada. Y luego aparece Mandje Melina y te desmonta la autoestima tranquilamente porque habla 7 idiomas. Siete. SIETE. Como quien colecciona tazas. Pero espera, porque además es monologuista, trabaja en radio y televisión y ha decidido vivir haciendo lo que le gusta. Sin pedir permiso. Sin esperar el momento perfecto. En este episodio hablamos de idiomas, de respeto, de elegir una vida que se parezca a ti y de algo muy importante: atreverte a hacer aquello que deseas aunque parezca tarde, raro o poco convencional. Y ahora una duda importante: ¿qué abandonaste antes… inglés, francés o las clases de pilates de enero? 👀😂 #Mujer40 #PodcastMujer40 #MandjeMelina #Mujeres40 #Reinventarse #Humor #Radio #MujeresQueInspiran #VidaReal #PodcastEnEspañol
May 6 · 33 min
121. Lo estás haciendo todo bien, y aún así estás agotada. Nakural Yoga
Estás haciendo todo “bien”… y aun así estás agotada. Y no, no es casualidad. Si tienes más de 40, este episodio de va a resonar bastante. En este episodio hablamos con Patricia Montesinos, creadora de Nakural Yoga, un espacio que no va de exigirte más… sino de enseñarte a escucharte mejor. Porque su enfoque no es el típico “cuídate más”. Es otra cosa. Un “laboratorio de la buena vida” donde el movimiento, la respiración y la conciencia se convierten en herramientas reales para volver a ti. Sin rigidez. Sin culpa. Sin postureo. Hablamos de: – Por qué el autocuidado también puede convertirse en una carga – Cómo reconectar con tu energía (sin hacerlo perfecto) – Y qué pasa cuando empiezas a moverte según cómo te sientes… y no según lo que “deberías” Porque igual no necesitas hacer más, igual necesitas hacerlo diferente. Y si algo dentro de ti se remueve… ya sabes por qué. (mejor abrirlo desde un ordenador) Sígue su canal de Youtube y su Instagram
April 22 · 42 min
120. Cambia tu salud financiera con Esmeralda Gómez
¿Y si eso que llamas estabilidad… no es seguridad? Nos han enseñado a buscar lo fijo. Lo predecible. Lo que “no falla”. Pero nadie nos avisó de algo importante: 👉 Que la estabilidad también puede ser una forma de no moverte. En este episodio con Esmeralda Gómez hablamos de dinero sin filtros. De decisiones que incomodan, y de por qué puedes estar haciendo “todo bien”… y aun así sentir que no avanzas. Porque no va solo de cuánto ganas, va de cómo piensas y de lo que evitas. También de las decisiones que no estás tomando. Si alguna vez has sentido que estás “bien”… pero no tranquila del todo con tu economía, este episodio es para ti. 🎧 Ya disponible en YouTube y Spotify Sigue a Esmeralda aquí Si quieres apuntarte a su comunidad y aprender en la Escuela Financiera, te invitamos a hacerlo AQUÍ. Libro: Tu salud financiera
April 8 · 34 min
119. Tu diagnóstico no cuenta toda la verdad, con la Dra. Maca Salas
Te dieron un diagnóstico y te pusieron un tratamiento. Pero nadie te contó toda la verdad. Porque poner nombre a lo que te pasa… no siempre explica por qué te pasa. En este episodio hablamos con la Dra. Maca (Medicina Consciente) sobre algo que muchas sienten pero pocas saben explicar: 👉 cansancio constante 👉 síntomas que van y vienen 👉 esa sensación de que “algo no está bien”… aunque todo parezca normal Y quizá no es tu cuerpo fallando. Quizá llevas tiempo desconectada de ti. Hablamos de alimentación, emociones, hábitos… pero sobre todo de aprender a escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte. Un episodio que no da respuestas fáciles, pero sí abre preguntas importantes. Y a veces, ahí empieza todo. 💬 Dale al play… y luego nos cuentas: ¿alguna vez has sentido que algo no encajaba, aunque “todo estaba bien”?
S4 · E118
March 25 · 45 min
118. Cuando te atreves, pasan cosas grandes. La historia de Tamara Revuelta
Hay momentos en la vida en los que sabes que toca moverse…pero el miedo pesa más que las ganas. Cambiar de rumbo.Dejar lo conocido.Confiar en algo que todavía no sabes cómo va a salir. Y entonces aparece alguien como Tamara. Una mujer que decidió atreverse, seguir su intuición y apostar por su talento.¿El resultado? Acabar trabajando en uno de los escenarios más impresionantes del mundo: la Royal Opera de Londres. Pero esta conversación no va solo de ópera.Va de coraje, decisiones y de lo que puede pasar cuando dejas de frenarte. ¿Te dan miedo los cambios? ¿Necesitas que te empujen un poquito para tomar esa decisión que te frena? 🎧 Escucha la historia de Tamara Revuelta. Puedes seguirla en instagram También puedes verla en nuestro canal de YouTube.
March 11 · 54 min
117. Lo que nadie te explicó sobre sanar de verdad. Con Anna Rosell
El cuerpo no se equivoca. Insiste cuando no escuchamos. Y a veces duele… porque quiere decir algo. En este episodio hablamos de sanar sin atajos con Anna Rosell, de escuchar antes de corregir y de entender que no todo se arregla: algunas cosas se comprenden. 🎙️ Lo que nadie te explicó sobre sanar de verdad También disponible en el nuestro canal de Youtube Si este vídeo te remueve un poco, no es casualidad.
February 25 · 48 min
116. La voz que cruzó el umbral, con Cris Irez
En este episodio, Cris Irez nos abre el alma para hablar de su ECM (Experiencia Cercana a la Muerte). Pero no nos quedamos solo en el misterio; exploramos cómo ese evento transformó su arte: De la técnica a la trascendencia: ¿Cómo cambia tu registro emocional cuando ya no le temes a nada? Melodías con mensaje: La evolución de sus letras tras ver "el otro lado". El sonido de la gratitud: Por qué su voz suena hoy más vibrante, auténtica y mexicana que nunca. Cris no solo canta; ella transmite una frecuencia que solo se alcanza cuando entiendes lo frágil y hermosa que es la vida. Uno de los episodios más largos, porque sabemos que su historia está llena de esperanza para aquellos que todavía temen el paso a la transición.
February 11 · 36 min
115. Construir tu libertad cuando la sociedad dice que pares, Yaya bushcraft
¿Es posible reinventarse por completo después de los 60? ✨ En este episodio de Mujer40, nos sentamos a conversar con una mujer que ha decidido romper todos los moldes y apagar el ruido del mundo moderno para reconectar con la tierra. Ella es Yaya Bushcraft, una experta en técnicas de supervivencia y autosuficiencia que demuestra que la aventura no tiene fecha de caducidad. Yaya nos explica que el bushcraft es mucho más que "sobrevivir" en el bosque; es el conjunto de habilidades para desenvolverse en la naturaleza usando lo mínimo y respetando el entorno. Es, en esencia, aprender a ser autosuficiente. En esta charla hablamos sobre: El arte de lo básico: Qué es realmente el bushcraft y por qué es una filosofía de vida más que un hobby. Rompiendo estereotipos: Cómo es ser mujer en un entorno tradicionalmente masculinizado y cómo gestionar las miradas de sorpresa. Cuerpo de adulta, mente de niña: El secreto de Yaya para mantener la curiosidad y la energía intactas a pesar de las etiquetas sociales. Empoderamiento y libertad: Por qué la autosuficiencia en la naturaleza te cambia la forma de ver la vida urbana. Sabiduría a partir de los 65: El mensaje de Yaya para todas las mujeres de más de 40 que sienten que "ya no es su momento" para probar algo nuevo. Si alguna vez has sentido que vives demasiado alejada de lo esencial o que las prisas te están robando la libertad, este episodio es para ti. Acompañanos a descubrir por qué, como dice Yaya, avanzar a veces significa volver a lo básico Sigue a Yaya Bushcraft en sus redes:📸 Instagram: @yayabushcraft🎥 YouTube: Yaya Bushcraft Su libro: " Vivir sin pedir permiso" ¿Te ha gustado este episodio? No olvides suscribirte a Mujer40 y dejarnos una reseña. ¡Que vengan a tosernos!
S3 · E114
January 28 · 35 min
114. El arte de gestionar eventos de lujo, con Tessy
¿Boda de cuento o caos controlado? La realidad sin filtros de organizar eventos ¿Es todo tan perfecto como aparece en Instagram o hay un engranaje de logística y nervios detrás de cada gran celebración?. Hoy nos acompaña Tessy, organizadora de eventos en Mallorca capaz de materializar las ideas más locas y gestionar lo que nadie ve en los momentos de mayor presión. Hablamos de la cara B de las bodas y los eventos de gran magnitud: desde la planificación extrema hasta la psicología necesaria para manejar las emociones de familias y proveedores. En este episodio descubrirás: Más que flores y manteles: En qué consiste realmente el trabajo de una organizadora y qué habilidades son imprescindibles. Gestión de crisis: Cómo se resuelven los imprevistos y se "apagan fuegos" sin que los novios se enteren jamás. Errores comunes: Lo que la mayoría de las parejas hace mal al principio y cómo evitar el pánico. Creatividad sin límites: El secreto para no repetir fórmulas y conseguir que cada evento sea único. Si tienes curiosidad por saber qué ocurre entre bastidores en las bodas más espectaculares o estás planeando tu propio evento, esta charla con Tessy te abrirá los ojos.
S3 · E113
January 14 · 35 min
113. Las 4 estaciones de una mujer, con Tiana Cladera
¿Crisis o Renacimiento? La verdad sobre las relaciones y los límites después de los 40 ¿Alguna vez has sentido que, a pesar de tener más experiencia que nunca, te cuesta más decir "no"?. ¿O que la culpa te frena cada vez que intentas priorizarte por encima de los demás?. En este episodio nos acompaña Tiana Cladera, coach experta en relaciones y creadora del método "Tus 4 estaciones". Tiana se dedica a acompañar a mujeres que han decidido que los 40 no son el principio del fin, sino el momento perfecto para soltar bloqueos y reconectar con su verdadero poder. En esta charla profunda y sin filtros, descubrirás: El punto de inflexión: ¿Estamos ante una crisis de mediana edad o ante un renacimiento necesario?. Límites y Autenticidad: Por qué nos sigue costando tanto poner límites y cómo empezar a construir relaciones sanas hoy mismo. El Método de las 4 Estaciones: Cómo transitar los "inviernos" de la vida (pérdidas y pausas) sin sentir que todo se acaba, para florecer de nuevo. Adiós a la culpa: Qué responderle a esa voz interna que te dice que "ya es demasiado tarde para empezar de cero". Si sientes que vives en piloto automático y buscas herramientas reales para volver a ser la protagonista de tu historia, esta conversación con Tiana Cladera es para ti.
Oct 29, 2025 · 25 min
112. ¿Nos faltan nutrientes o nos sobran anuncios?
En este episodio de Mujer 40 nos sentamos con el café en la mano a hablar de esas cápsulas, polvitos y gominolas que prometen juventud eterna, energía infinita y un estado de ánimo maravilloso. ¿Realmente los necesitamos o solo caemos en la trampa del “por si acaso”? Compartimos lo que cada una toma (o ha tomado), nuestras experiencias y lo que opinamos de esta fiebre por los suplementos. Un episodio para reflexionar y recordar que, a veces, lo que más necesitamos es dormir bien, comer mejor… ¡y no dejarnos llevar por las modas! 😉 Libro recomendado: LA REVOLUCIÓN DE LOS COMPLENTOS ALIMENTICIOS - Mathieu Bouarfa
Oct 22, 2025 · 26 min
111. De la insatisfacción a la ilusión con Paloma Tomás.
Paloma Tomás, desde 2021 escribe una newsletter que transforma la insatisfacción en ilusión, con grandes resultados. En este episodio charlamos con Paloma Tomás de HoyadeGualy. Una mujer que encontró la forma de adquirir las cualidades necesarias para salir de la constante insatisfacción de estar "como siempre" y empezar a vivir a gusto con su vida: la vida que elige cada día. Con Paloma, hablamos de lo que ella considera el "hábito maestro": el hábito de entrenar la mente, y profundizamos en el sistema que desarrolló para lograr que más de el 95% de sus clientes sigan meditando a diario después de un año después de seguir su método. Además nos desvela los tres ingredientes que utiliza en su cóctel para lograr esos resultados. Encontrarás a Paloma en su casa digital: ⁠HoyadeGualy⁠. y si así lo decides, también puedes encontrarla cada día en tu bandeja de entrada con correos que algunos consideran "pequeños retiros" suscribiéndote en su web. Si te interesa ir directa al grano y adquirir el Hábito Maestro (el hábito de entrenar o educar tu mente), primero deberás seguir un curso gratuito de hábitos + mentalidad. ¿Quieres apuntarte? Este es el ENLACE
Oct 15, 2025 · 30 min
110. El vínculo invisible con nuestras mascotas
En este episodio, las cuatro integrantes de Mujer 40 nos sentamos a charlar sobre esos vínculos especiales que tenemos con nuestras mascotas —los que nos hacen reír, llorar y, a veces, también despedirnos. 🐶🐱. Hablamos de cómo estos compañeros de vida se convierten en familia, de los duelos que dejan huella y de todo lo que aprendemos a través de ellos: la paciencia, la empatía y el amor incondicional. Una conversación sincera, divertida y emotiva (como un paseo con tu perro un domingo por la mañana). #mascotas #mujer40 #podcastmujer40
Oct 8, 2025 · 35 min
109. De la naturaleza a tu piel, con Verónica de Kumui
En este nuevo episodio de Mujer 40 charlamos con Verónica, creadora de Kumui Cosmética Natural, un proyecto que nace desde el amor por la naturaleza y el cuidado consciente de nuestra piel. Verónica nos cuenta cómo transformó su pasión en una marca que apuesta por ingredientes naturales, sostenibles y respetuosos con el medio ambiente. Descubrirás el poder de rituales simples, cómo elegir productos que realmente nutran, por qué la belleza empieza en la conexión con nosotras mismas y cómo poniendo consciencia a nuestra rutina diaria de cosmética, la cosa cambia bastante. ¡¡Además, este sábado en nuestra newsletter, de la mano de Kumui, traemos una sorpresa que no te puedes perder !! Si aún no te has suscrito, hazlo en 👉 www.mujer40.es. Puedes conocer más sobre Kumui en su web: https://www.kumuicosmeticanatural.com/

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