LeisureHealth & FitnessSociety & Culture

More With Less

Claudia Chirilescu

Stilul de viata minimalist inseamna sa te inconjori doar de acele lucruri care dau valoare vietii tale. Renuntarea la ceea ce este in exces reprezinta un proces curatorial personal si te ajuta sa identifici ceea ce este cu adevarat important pentru tine. Vino cu mine in aceasta calatorie care sper sa te ajute sa faci schimbarile dorite catre o viata plina de sens si autenticitate.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Play

Open in

20 episodes
Avg 40 min
Romanian

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

S5 · E5
March 27 · 44 min
Ce experimentez în zona de achiziții în 2026
În acest episod, Claudia ne împărtășește experimentul pe care îl desfășoară în 2026, legat de noile achiziții: își propune să cumpere un singur articol nou pe lună. Motivația Claudiei este, pe de o parte, să își păstreze libertatea și să nu ajungă din nou împovărată de propriile posesiuni. Dar, prin acest experiment, dorește și să își lase spațiu să se bucure de ceea ce deja deține, fiind conștientă și recunoscătoare pentru lucrurile frumoase și speciale pe care le are deja. Claudia ne împărtășește povestea fiecărui articol nou achiziționat până acum și ne inspiră să reflectăm și noi la motivațiile pe care le avem atunci când facem noi achiziții. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E4
February 18 · 12 min
Do we love others more then we love ourself?
Claudia discută despre dificultatea de a ne prețui pe noi înșine, în mare parte pentru că despre ceilalți avem prea puține informații și trăim cu convingerea că ne sunt superiori. Că ceilalți știu mai bine decât noi cum arată succesul, fericirea și o viață trăită cu sens. Auzim în jur laude aduse altor oameni, pe bună dreptate, dar în același timp atât de puține la adresa noastră, iar acest lucru ne întărește convingerea că probabil nu le merităm. Faptul că nu învățăm să ne acceptăm și, ulterior, să ne iubim pe deplin, așa cum suntem, ne transformă în ființe care ajung să creadă că iubirea cere perfecțiune — o perfecțiune pe care o căutăm în exterior, pentru că nu o găsim în interiorul nostru. Exersând această acceptare, vom putea iubi complet — fără a le cere celorlalți ceva imposibil: să nu fie umani. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E3
Nov 27, 2025 · 1 hr 20 min
Ce faci dacă nu îți place inelul de logodnă?
Claudia o are invitată pe Deea Codrea și discută despre situația în care primești o cerere în căsătorie cu un inel care nu îți place. Inelul nepotrivit poate fi începutul unei conversații sincere. Discuția abordează tema rolului pe care cei doi parteneri îl joacă într-o relație și modul în care pot pune bazele unei legături solide, pornind chiar de la o posibilă nepotrivire de gusturi. Claudia susține aplicarea principiilor prieteniei în relația de cuplu — onestitate și demontarea clișeelor pe care le-am interiorizat din filme, cărți și social media. Deea consideră că o relație sănătoasă are la bază un efort constant pe care cei doi îl depun pentru a fi fericiți: să te cunoști pe tine înainte de toate și să știi ce vrei și ce îți place. Atât Deea, cât și Claudia cred că o relație care te împlinește este o alegere conștientă, pe care o faci în fiecare zi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E2
Oct 19, 2025 · 21 min
Când hainele nu mai au gen: schimbul de stiluri între feminin și masculin
În acest episod, Claudia vorbește despre felul în care se estompează tot mai mult granițele dintre moda masculină și cea feminină — un fenomen vizibil atât pe podiumuri, cât și în moda străzii. Pornind de la propria experiență în definirea stilului personal, ea explorează atracția pentru simplitate, funcționalitate și croieli curate – trăsături tradițional asociate hainelor masculine. Claudia povestește cum, pentru ea, aceste elemente aduc libertate și confort, spre deosebire de articolele considerate „feminine”, precum fustele și rochiile, care de multe ori restrâng mișcarea și cer mai multă grijă. Discuția se extinde apoi asupra unor aspecte culturale care sunt încurajate diferit la femei și la bărbați – cum ar fi exprimarea emoțională, mai des asociată femeilor, sau dezvoltarea unui hobby, adesea încurajată la bărbați – și despre ce ar putea învăța cele două sexe unele de la altele. În fond, femeile și bărbații nu sunt atât de diferiți pe cât am fost crescuți să credem. Iar împreună, putem micșora distanța aceasta care, de multe ori, ne separă și ne aruncă în izolare. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E1
Oct 2, 2025 · 28 min
How I learned to be gentle – și să mă iubesc un pic mai mult
Claudia deschide acest nou sezon de podcast și îl dedică emancipării. Primul episod este o pledoarie pentru o abordare mai blândă față de noi înșine. Claudia împărtășește metodele pe care le aplică ea însăși atunci când are o zi dificilă sau când este nemulțumită de propria persoană. În partea a doua a podcastului, Claudia analizează felul în care societatea ne educă să ne considerăm insuficienți, imperfecți și ne întărește nemulțumirea față de noi înșine. Claudia a descoperit că acceptarea este cea mai bună manieră de a cultiva încrederea în propriile resurse – o atitudine esențială pentru a naviga prin tot ce îți oferă viața. Dacă noi nu ne iubim pe noi înșine, cum putem delega această responsabilitate către ceilalți? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S4 · E11
Jun 13, 2025 · 49 min
Putem avea încredere că obiectele pe care le alegem ne fac viața mai plăcută și mai eficientă?
Claudia discută cu Mihai Gurei în acest episod despre așteptările pe care le au de la obiectele din jurul lor. Pornind de la invitația brandului Ototo de a închide săptămâna de design de la București cu o discuție despre importanța obiectului de design, Claudia și Mihai au asociat obiectele din universul lor cu valorile pe care le cultivă în viața personală: Liniște, Împreună, Răsfăț, Ritual, Solitudine, Inspirație. Fiecare moment cere să fie acompaniat de obiecte utile, ergonomice și plăcute la atingere, iar dacă conștientizăm aceste legături, vom face alegeri legate de obiectele ce ne slujesc, prioritizând calitatea interacțiunilor noastre cu ele. Mihai punctează importanța de a te baza pe obiectele de care ai nevoie, așa cum te bazezi pe un prieten, altfel spus, de a avea încredere în ele. Discutând despre obiectele care ne înconjoară și despre legătura lor cu valorile noastre, Claudia și Mihai pun în evidență importanța de a alege obiecte care nu doar să fie utile, dar și să reflecte momentele și stările noastre interioare. Cum îți imaginezi că această filozofie a obiectelor poate fi integrată în viața de zi cu zi, mai ales în contextul minimalismului? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S4 · E10
May 1, 2025 · 23 min
Don't buy a problem
În acest episod, Claudia explorează situațiile în care ajungem să “ne cumpărăm o problemă”. În pledoaria ei pentru un stil de viață minimalist, epurat de exces și adaptat nevoilor fiecăreia, Claudia oferă câteva recomandări care te pot ajuta să eviți investițiile greșite – acele articole sau obiecte care, în loc să îți fie de folos, îți complică viața și îți consumă inutil timpul și energia. De la a înțelege câte obiecte poți gestiona emoțional sau mental fără să te simți vinovată sau inadecvată, până la evaluarea sezonieră a posesiunilor, Claudia vorbește despre relația ei cu trendurile, cu obiectele considerate “de lux” și despre cum listele de cumpărături bine gândite te pot ajuta să investești înțelept în produse de calitate, care să îți fie alături o lungă perioadă de timp. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S4 · E9
Mar 30, 2025 · 18 min
Apel către fetele frumoase
Fetele frumoase pot schimba lumea. Dar ca să facă asta, ele trebuie să știe nu doar că sunt frumoase, ci că mai au și alte calități. Cu acele alte calități, precum inteligența, empatia, hărnicia, ele vor acumula cunoștințe, își vor lua diplome care să le confirme nivelul academic și profesional și, cu frumusețea, vor deschide uși. Pentru că fetelor frumoase toată lumea le caută prezența, pentru că pe fetele frumoase ne place să le ascultăm cum vorbesc și atunci ele pot să disemineze în lume idei de schimbare valoroase. Pot să ajute, pot să educe. Oamenilor frumoși viața de multe ori le este mai ușoară. Nu trec neobservați, ceilalți au tendința să fie mai puțin duri și critici cu greșelile lor, căci nu vor să îi supere, din contră, vor să îi țină aproape. Faptul că o fată este frumoasă, din punctul meu de vedere, este o mare responsabilitate, atât pentru ea cât și pentru părinți sau frați. Este important să îi fie recunoscută frumusețea, dar, la fel de important este și să îi fie recunoscute și restul calităților, în egală măsură. Ca ele să poată să schimbe lumea. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S4 · E8
Mar 4, 2025 · 23 min
Ce invidiez la ceilalți
În acest episod, Claudia Chirilescu explorează trei aspecte pe care le invidiază la ceilalți: prieteniile autentice, capacitatea de a te amuza cât mai des în viață și spiritul de inițiativă dezinteresat. Ea începe prin a vorbi despre sentimentul de invidie, pe care îl consideră mai degrabă un semnal al lucrurilor importante pe care le dorim să le avem în viața noastră. Claudia recunoaște că invidia o ajută să își înțeleagă mai bine nevoile și dorințele, în special când vine vorba de prietenii, care sunt un element esențial pentru ea. Ea își dorește relații mai profunde și mai autentice cu cei din jur, și în acest sens, invidia devine o cale de a-și clarifica ce îi lipsește cu adevărat. Următorul subiect pe care Claudia îl abordează este legat de capacitatea de a râde și de a privi viața cu mai mult umor. Ea recunoaște că i-ar plăcea să învețe să râdă mai des și să adopte o atitudine mai relaxată față de evenimentele zilnice. Claudia observă că oamenii care reușesc să găsească umor chiar și în cele mai dificile momente sunt mai populari și mai plăcuți de cei din jur, iar acest comportament o inspiră să cultive mai mult umor în propria viață. Acesta este un mesaj de încurajare pentru toți cei care vor să facă față provocărilor cu o atitudine mai deschisă și mai pozitivă. În final, Claudia vorbește despre spiritul de inițiativă și despre cum acțiunile inspirate de o motivație personală pot schimba lumea, chiar și atunci când nu există un câștig financiar imediat. Ea împărtășește cum, în trecut, s-a concentrat pe proiectele care promiteau profit, dar pe măsură ce a câștigat independență financiară, a început să se implice în inițiative care o împlinesc personal. Claudia încurajează ascultătorii să își urmeze pasiunile și să își transforme visurile în realitate, având curajul să își asume riscuri și să contribuie la binele comunității. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S4 · E7
Jan 30, 2025 · 34 min
Societățile care își ajută cetățenii să aibă un nivel crescut de oxitocină (ex. Japonia)
În acest episod, Claudia lărgește aria discuțiilor către concepte și idei care o preocupă și pe care dorește să le împărtășească cu audiența podcastului More with Less. În acest prim episod din această nouă serie, Claudia formulează tema unor societăți care, prin buna lor funcționare, curățenie, armonie umanistică, siguranță și servicii publice bine puse la punct, ajută cetățenii lor să aibă un nivel crescut de oxitocină, comparativ cu alte societăți. Oxitocina este numită și hormonul atașamentului și se secreta în momente în care ne simțim în siguranță și acceptați. Un nivel crescut de oxitocină reduce stresul prin scăderea tensiunii arteriale și reducerea cortizolului. Societățile „oxitocinice”, așa cum le numește Claudia, sunt benefice cetățenilor lor și ar putea fi un model de conviețuire armonioasă pentru restul societăților, pe care Claudia le numește „abrazive”. Claudia a lansat și un canal de Substack pe care va urca rezumatele episoadelor de podcast, numit: Lovesomestory Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S4 · E6
Dec 20, 2024 · 1 hr 16 min
Pledoarie pentru flexibilitate cognitivă și fizică în dialog cu Judith State și Mihai Gurei
Claudia îi are invitați în acest episod pe Judith State și Mihai Gurei, cu care discută deschis despre conceptul de flexibilitate. Cei trei traversează / dezbat pe marginea conceptul de flexibilitate atât la nivel corporal, cât și la nivel cognitiv, aducând argumente din sfera psihologică, de neuroștiință și exemple din experiența personală. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S4 · E5
Nov 26, 2024 · 48 min
O conversație cu fotograful Andreea Macri despre beneficiile de a ști cine ai devenit
Invitata Claudiei la podcastul More with Less este fotograful de modă și stil Andreea Macri. Andreea povestește despre capacitatea ei de a exersa compartimentarea între sferele vieții ei și despre cum nu a confundat mirajul scenei de modă cu viața ei personală și nevoile ei reale. Chiar dacă, pentru Andreea, fotografia este în primul rând o pasiune transformată în profesie, ea a înțeles ce îi trebuie ca să aibă o viață spre care aspiră: calmă și cu câteva lucruri esențiale. Claudia împărtășește experiențele ei cu minimalismul și descoperirea faptului că trebuie să facă loc elementului de nou în viața ei, care aduce cu el evoluție personală. Claudia mărturisește că a înțeles cum obiectele, fiind statice, nu țin pasul cu cel care ai devenit tu și, astfel, le supui riscului de a te debarasa de ele. Pe de altă parte, relațiile cu oamenii evoluează, iar investind în ele ai cea mai mare satisfacție, pentru că fiecare om este un univers din care te poți inspira la rândul tău. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S4 · E4
Nov 5, 2024 · 16 min
Pledoarie pentru trenduri
În acest episod, Claudia Chirilescu abordează tema trendurilor și cum acestea influențează schimbarea opiniilor în societate. Deși trendurile sunt adesea percepute negativ, Claudia argumentează că ele reflectă transformările din jurul nostru și pot servi ca oportunități pentru autodescoperire. Ea încurajează ascultătorii să își reevalueze percepțiile despre trenduri și să le considere ca pe o invitație de a explora noi perspective. "Te încurajez să te uiți la trenduri ca la un stream de nou care îți dă permisiunea de a schimba ceva la tine, dacă este necesar. Însă ai grijă să nu te avânți în trenduri până nu le înțelegi, până nu le inspectezi cu atenție și nu te clarifici dacă este ceva în ele valoros pentru tine sau nu. Este o ocazie de reacualizare și recalibrare a ta cu vremurile în care trăiești și care aduc către tine idei noi, perspective noi și proaspete.” Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S4 · E3
Oct 18, 2024 · 24 min
Digitalizarea Garderobei cu Indyx - Minimalism și Creativitate
Claudia povestește cum a reușit, printr-o metodă simplă, să-și digitalizeze garderoba folosind aplicația Indyx. Obiectivul Claudiei a fost să aibă în același loc toate articolele și accesoriile ei vestimentare și asta să o ajute să-și construiască ținute în aplicație, pentru a testa versatilitatea unui articol și pentru a-și face liste de călătorie. Din analiticele aplicației poți înțelege care sunt cele mai purtate articole, care sunt culorile predominante din garderoba ta și, dacă adaugi și detalii legate de momentul achiziției și de cost, poți verifica costul per purtare și longevitatea hainelor tale. Indyx te ajută să explorezi diverse combinații stilistice și să îți exersezi creativitatea, fără să faci cumpărături, doar jucându-te cu ceea ce deja ai în dulap. Cum a procedat: Am început să caut articolele pe care le dețin online, folosind imagini de pe site-urile brandurilor pentru a le adăuga în aplicație. Aceasta a simplificat digitalizarea și m-a motivat să îmi aduc 80% din garderobă în aplicație. Aceste caracteristici fac din Indyx un instrument valoros pentru gestionarea garderobei și este perfectă dacă îți dorești să adopți un stil de viață minimalist și sustenabil. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S4 · E2
Oct 6, 2024 · 23 min
underconsumption vs. mimimalism
În acest episod, Claudia discută despre trendul „underconsumption” (consum redus) și îl compară cu minimalismul. Ea observă că, în ultima vreme, multe persoane au început să se simtă sufocate de obiectele acumulate, ceea ce a dus la o reevaluare a comportamentului de consum. Trendul „underconsumption” este caracterizat prin reducerea achizițiilor, iar autorul subliniază că acest demers poate avea efecte benefice asupra sănătății financiare a indivizilor. În contrast, minimalismul se concentrează pe procesul de decluttering, ajutând oamenii să își analizeze posesiunile și să renunțe la cele care nu mai servesc unui scop util. Claudia sugerează că minimalismul este o abordare mai sustenabilă, care îmbunătățește conștiința de sine și ajută la stabilirea unor limite psihologice în privința consumului. Ea aduce în discuție importanța micilor schimbări graduale în comportament, comparând efortul de a renunța brusc la consum cu dietele drastice, care nu sunt sustenabile pe termen lung. În concluzie, Claudia îndeamnă la un stil de viață care să promoveze evaluarea constantă a nevoilor personale și la învățarea de a trăi cu mai puțin, fără a se simți vinovat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S4 · E1
Sep 19, 2024 · 57 min
Social media detox de 3 luni vs 75 de zile de postat ținute pe Instagram, Claudia și Eli discută provocările din această vară
Eli Tara, ilustrator și graphic designer, dar și mamă a doi copii, a decis să facă un detox de social media și să își suspende conturile pentru trei luni. Claudia discută cu Eli despre motivațiile ei de a face această pauză de la social media, beneficiile pe care le-a simțit și așteptările pe care le are de la ea la întoarcerea pe platforme. Claudia, în paralel, a desfășurat un #hardchallenge de 75 de zile, în care și-a fotografiat în fiecare zi ținuta și a postat-o pe Instagram. Claudia explică motivația ei, pornită din minimalism: style vs. shopping și ce aspecte pozitive a observat pe parcursul și după încheierea acestei provocări. Discuția este o ocazie ca cele două să atingă aspecte ce țin de mici adicții și de nevoia noastră universală de nou, de elemente care să ne stimuleze creativitatea și să ne provoace capacitatea de adaptare la mediu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S3 · E13
May 23, 2024 · 1 hr 29 min
Arhitecta Ioana Chifu în dialog cu Claudia despre principii minimaliste aplicate în arhitectură și în viața personală
Arhitecta Ioana Chifu, parte din duo-ul Muro Muro Studio și a galeriei de artă Groto, este o minimalistă. Claudia împărtășește alături de Ioana din experiența unei vieți în care cursorul excesului depinde de la persoană la persoană, atâta timp cât poate fi gestionat emoțional și nu devine apăsător. Ioana vorbește despre experiența ei de a trăi un stil de viață minimalist, eliberată de aglomerarea de obiecte. Ioanei îi place să lase spațiul liber și lejer în jurul ei și să cântărească îndelung înainte de a aduce un nou obiect în căminul ei. Ioana este adepta unui dulap „incomplet” și susține că dacă ieși din zona de confort și că viața ta de fapt nu depinde de acele lucruri de care te desparți, este doar un confort cu care te-ai obișnuit. Ioana vorbește despre importanța alinierii valorilor proprii cu valorile proiectelor profesionale în care te implici, dar și despre provocarea pe care, ca arhitect, o lansezi publicului într-un proiect nou, prin felul în care gândești circuitul unui spațiu public, contribuind astfel la evoluția comportamentului social. Claudia vorbește despre sustenabilitatea unui obiect autentic de design de care te bucuri mulți ani, fără să te plictisești și îți oferi în fiecare zi un standard ridicat de a trăi. Este echivalentul unei amânări a vieții tale și a fericirii. Te privezi pe tine de a trăi de calitate. Amâni decizia până îți permiți exact lucrul pe care ți-l dorești. De ce amânăm să trăim mai bine? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S3 · E12
May 6, 2024 · 59 min
Cum ne putem educa să facem alegeri mai bune: o conversație cu Vicki Nicola
Claudia și Vicki Nicola discută despre rolul pe care educația îl are în viața noastră. Prin educație facem alegeri mai personale, facem economii și ne câștigăm libertatea față de alegeri previzibile. Vicki consideră că educația are nevoie de un rebranding, ea acum este “snackable” și trebuie ambalată pentru că cel care o “primește”, să îi înțeleagă cu ușurință valoarea adăugată. Călătoriile ne educă cel mai ușor, consideră Vicki, pentru că ne transpun într-un spațiu în care facem imersie culturală și acest aspect facilitează absorbția de noi informații. În Romania alegerile noastre sunt de multe ori dictate de teama de a nu greși. Vicki recomandă să faci o căutare pe google de cate ori ceva iți trezește interesul și astfel vei câștiga o informație cu minim de efort. Claudia consideră că este important să înțelegem fiecare dintre noi care este motivația noastră financiară: în ce zonă de lifestyle vrem să investim, pentru a ne educa în sfera respectivă. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S3 · E11
Apr 5, 2024 · 18 min
DE CE sau CUM?
În acest episod, Claudia Chirilescu discută despre traseul ei personal dinspre DE CE spre CUM. După ce ai simplificat mult, și ai rămas cu un esențial în dinamică, îți muti focusul dinspre ceea ce faci spre CUM faci. Îți acorzi timp pentru fiecare acțiune în parte și alegi să faci mai puține, învățând să spui NU acelor activități sau obiecte care nu reprezintă o prioritate pentru tine. Îți aliniezi acțiunile cu sistemul valoric și înveți să prioritizezi ceea ce este important, fiind atent la CUM faci, nu doar la ceea ce faci. Noul concept de productivitate lentă se referă la calitatea rezultatului dintr-un efort depus. La ce plus valoare generează un proces, prin atenția pe care o acordăm fiecărui pas. În CUM stăm știința de a trăi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S3 · E10
Mar 21, 2024 · 52 min
Claudia Chirilescu în dialog cu Andreea Vasilescu, arhitecta restaurantului La Hambar
Podcastul este înregistrat într-un spațiu inedit, respectiv la Intro Gallery, noua galerie de design inaugurată de Intro în decembrie și care își propune să pună accentul pe obiectele de design și poveștile lor unice. Andreea consideră că prezența obiectului de design în spațiu public este principalul vector de educație al unui viitor consumator de design. Cele două au discutat despre importanța unui obiect de design care trece testul timpului atât din punct de vedere estetic cât și funcțional. Este oare piața din România pregătită pentru o piață de design locală de second hand destinată obiectului de design autentic? Andreea vorbește despre experiența ei cu proiectele desfășurate, atât cele rezidențiale cât și cele publice și care este abordarea ei în relație cu beneficiarii. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Showing 1–20 of 20 episodes