Mondo Endurance

Ivan Minini e Davide Barone

▫️Podcast dedicato agli sport di endurance, dalla corsa al ciclismo, dal trail running al triathlon 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
▫️Siamo Davide Barone e Ivan Minini, coach laureati in Scienze Motorie, e vi parleremo di Scienza, esperienze pratiche e di personaggi che hanno reso grande lo sport⭐️

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Italian

Episodes 26

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October 28 · 1 hr 4 min
Ep 67: Powermeter e Durability con Enea Iten
Oggi abbiamo il piacere di parlare con Enea Iten, giovane scienziato dello sport con esperienze importanti in organizzazioni sportive e un master nel contesto della Durability in Nuova Zelanda. Dove trovare Enea: https://www.instagram.com/ene14iten/ Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.com Instagram: mondoendurance
October 14 · 50 min
Ep 66: Off Season
In questa puntata con Davide e Ivan parleremo di Offseason, del perchè è sensato farla, come farla e cosa succede in questo periodo. Tanti spunti anche pratici e di esperienza vissuta da portarsi a casa.
September 30 · 59 min
Ep 65: Gel lattao e ferro con Elena Casiraghi
In questo episodio abbiamo il piacere di avere come ospite Elena Casiraghi, ricercatrice e divulgatrice scientifica. Con Elena approfondiamo il tema sui gel a base di carboidrati e lattato che a breve usciranno sul mercato, e del ferro negli sportivi di endurance. Non perdetevi questo episodio ricco di informazioni importanti e pratiche. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.com Instagram: mondoendurance
September 16 · 41 min
Ep 64: VLaMax, la massima potenza anaerobica
Oggi parliamo di VLaMax, il tasso massimo di produzione di lattato da parte del sistema anaerobico glicolitico nei muscoli. Insieme a Davide e Ivan andiamo a scoprire cosa è il parametro VLaMax, quale è il protocollo di test sviluppato da Mäder e quali sono le sue criticità. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.com Instagram: mondoendurance
September 2 · 55 min
Ep 63: La Respirazione
In questo episodio approfondiamo il tema della respirazione. Perchè respiriamo e cosa succede durante l'attività sportiva. Con Davide e Ivan cerchiamo di approfondire tecniche, problematiche e possibili principi di allenamento legati all'ambito della respirazione. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.com Instagram: mondoendurance
August 19 · 52 min
Ep 62: Q & A Nutrizione con Simone Bisello
In questo episodio prendiamo del tempo per rispondere all vostre domande sul tema nutrizione in ambito sportivo. per aiutarci in questo compito abbiamo abbiamo il supporto dell'esperto nutrizionista Simone Bisello Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.com Instagram: mondoendurance
August 5 · 48 min
Ep 61: Lattato e acido lattico
Oggi parleremo di lattato e cercheremo di sfatare alcuni miti legati a questa sostanza. Partiremo da concetti fisiologici fino ad arrivare a discutere degli aspetti pratici legati al lattato, come viene prodotto e smaltito dal nostro corpo durante l'attività sportiva. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.com Instagram: mondoendurance
July 22 · 1 hr 8 min
Ep 60: Michele Sarzilla
In questo episodio abbiamo l'onore di avere come ospite Michele Sarzilla. Insieme a lui ripercoriamo la sua incribile storia. Dal lavoro come cameriere, alle prime gare tra gli élite in Coppa Europa e su fino all'élite mondiale in World Series. Parleremo della grande delusione nella mancata qualifica olimpica a Parigi e della sua rinascita sulla lunga distanza e il sogno kona. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.com Instagram: mondoendurance
July 8 · 53 min
Ep 59: Paper scientifici
In questo episodio cerchiamo di fornire alcuni importanti consigli e indicazioni su dove cercare, come leggere e come interpretare al meglio gli studi scientifici e i paper che potete trovare online. Viviamo in un mondo con molte informazioni a nostra disposizione ma diventa fondamentale saper filtrare e elaborare in modo corretto queste informazioni Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.com Instagram: mondoendurance
June 24 · 50 min
Ep 58: DOMS e Downhill Running
Nell'episodio di oggi parliamo de famosi DOMS, i dolori che si provano nei giorni seguenti a una corsa intensa, lunga o a una camminata in montagna. Con Davide e Ivan approfondiamo da cosa sono creati questi dolori, come allenare il corpo per evitarli e come comportarsi in questi casi. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.com Instagram: mondoendurance
June 10 · 47 min
Ep 57: Preparazione HYROX, le nostre riflessioni
HYROX è una competizione globale di fitness indoor che unisce la corsa a esercizi di forza funzionale. Aperta a tutti i livelli di preparazione fisica, la gara consiste in 8 km di corsa totali (1 km prima di ogni esercizio) alternati a 8 stazioni di allenamento funzionale. Oggi ne parliamo a ruota libera con Davide e Ivan. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.com Instagram: mondoendurance
May 27 · 1 hr 15 min
Ep 56: Henri Aymonod
Henri Aymonod x Mondo Endurance 🌍 Nuovo Episodio PODCAST🎙️in uscita il 27 maggio 2026. Seguici su Spotify e attiva la 🔔 per non perdetelo! ✅ In questa puntata chiacchieriamo con Henri per capire cosa significa, nel profondo, dedicare la propria vita alla montagna…con la corsa, lo sci, la bici e con tutte le sue sfide verticali. Non parliamo solo di numeri o di podi, ma di come si costruisce, un passo alla volta, l’equilibrio tra sport d’élite e vita di tutti i giorni. Un dialogo semplice e autentico per andare oltre la superficie della performance e conoscere Henri come persona ☺️ Questo episodio è sponsorizzato da buycycle: ⁠⁠⁠⁠http://buycycle.com/mondo⁠⁠⁠⁠ buycycle, il marketplace di biciclette usate! Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma non vuoi spendere una fortuna oppure se sei già un appassionato in cerca di un’occasione buycycle è la soluzione perfetta per te. Con un’ampia selezione di bici usate, puoi trovare il modello adatto alle tue esigenze, risparmiando MA senza rinunciare alla qualità. È un’ottima occasione anche per chi vuole vendere il proprio materiale che in qualche modo non riesce più a utilizzare Per dare così una seconda vita alla propria bici o al materiale per le due ruote.
May 13 · 46 min
Ep 55: Come ottimizzare i lavori al VO2max
Oggi parliamo di VO2 Max e di come ottimizzare i lavori in questa zona di allenamento 🫁 Perché allenare il massimo consumo di ossigeno non significa solo andare in uno sforzo ALL IN…ma capire come calibrare intensità, recuperi e volume allenante…per ottenere adattamenti reali e duraturi. 📈 Ne parliamo insieme a Davide e Ivan🤩 Questo episodio è sponsorizzato da buycycle: ⁠⁠⁠⁠http://buycycle.com/mondo⁠⁠⁠⁠ buycycle, il marketplace di biciclette usate! Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma non vuoi spendere una fortuna oppure se sei già un appassionato in cerca di un’occasione buycycle è la soluzione perfetta per te. Con un’ampia selezione di bici usate, puoi trovare il modello adatto alle tue esigenze, risparmiando MA senza rinunciare alla qualità. È un’ottima occasione anche per chi vuole vendere il proprio materiale che in qualche modo non riesce più a utilizzare Per dare così una seconda vita alla propria bici o al materiale per le due ruote. Il nostro PODCAST è dedicato a tutti gli amanti degli sport di resistenza!! 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏼‍♂️ Ci puoi trovare su Spotify o Apple Podcast 🎙️ Un NUOVO episodio in uscita ogni 2 settimane 📆 SEGUICI sia sui social che sulle piattaforme podcast, per non perderti le nuove uscite ✅
April 29 · 48 min
Ep 54: I'importanza del sonno
Oggi parliamo di sonno e di quanto possa fare davvero la differenza per chi pratica sport di endurance. Perché dormire bene non è solo una questione di riposo, ma un vero e proprio strumento di recupero, di performance e anche di gestione della gara. Dalle ore di sonno nei giorni prima di una competizione, fino alla pianificazione delle pause in eventi molto lunghi, come le 24 ore o le 36 ore e oltre… Ne parliamo insieme a Ivan e Davide. Questo episodio è sponsorizzato da buycycle: ⁠⁠⁠http://buycycle.com/mondo⁠⁠⁠ buycycle, il marketplace di biciclette usate! Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma non vuoi spendere una fortuna oppure se sei già un appassionato in cerca di un’occasione buycycle è la soluzione perfetta per te. Con un’ampia selezione di bici usate, puoi trovare il modello adatto alle tue esigenze, risparmiando MA senza rinunciare alla qualità. È un’ottima occasione anche per chi vuole vendere il proprio materiale che in qualche modo non riesce più a utilizzare Per dare così una seconda vita alla propria bici o al materiale per le due ruote.
April 15 · 57 min
Ep 53: Creatina, Caffeina e Magic Cherry
Oggi con l'aiuto di Simone Bisello parliamo di 3 integratori tra i più usati e interessanti per gli sport di endurance. Creatina, Caffeina e Magic Cherry. Questo episodio è sponsorizzato da buycycle: ⁠⁠http://buycycle.com/mondo⁠⁠ buycycle, il marketplace di biciclette usate! Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma non vuoi spendere una fortuna oppure se sei già un appassionato in cerca di un’occasione buycycle è la soluzione perfetta per te. Con un’ampia selezione di bici usate, puoi trovare il modello adatto alle tue esigenze, risparmiando MA senza rinunciare alla qualità. È un’ottima occasione anche per chi vuole vendere il proprio materiale che in qualche modo non riesce più a utilizzare Per dare così una seconda vita alla propria bici o al materiale per le due ruote.
April 1 · 50 min
Ep 52: Strategie di idratazione
Oggi parliamo di idratazione con l'aiuto del paper di Robert W. Kenefick: "Drinking Strategies: Planned Drinking Versus Drinking to Thirst" Questo episodio è sponsorizzato da buycycle: ⁠http://buycycle.com/mondo⁠ buycycle, il marketplace di biciclette usate! Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma non vuoi spendere una fortuna oppure se sei già un appassionato in cerca di un’occasione buycycle è la soluzione perfetta per te. Con un’ampia selezione di bici usate, puoi trovare il modello adatto alle tue esigenze, risparmiando MA senza rinunciare alla qualità. È un’ottima occasione anche per chi vuole vendere il proprio materiale che in qualche modo non riesce più a utilizzare Per dare così una seconda vita alla propria bici o al materiale per le due ruote.
March 18 · 47 min
Ep 51: Q&A con Z2, Volumi, Sonno e Gare
Oggi tramite questo Q&A rispondiamo alle vostre domande, spaziando da temi come: gli allenamenti a bassa intensità, il recupero, i volumi di allenamento, le prestazioni sotto tono in gara e molto altro.. Questo episodio è sponsorizzato da buycycle: http://buycycle.com/mondo buycycle, il marketplace di biciclette usate! Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma non vuoi spendere una fortuna oppure se sei già un appassionato in cerca di un’occasione buycycle è la soluzione perfetta per te. Con un’ampia selezione di bici usate, puoi trovare il modello adatto alle tue esigenze, risparmiando MA senza rinunciare alla qualità. È un’ottima occasione anche per chi vuole vendere il proprio materiale che in qualche modo non riesce più a utilizzare Per dare così una seconda vita alla propria bici o al materiale per le due ruote.
March 4 · 48 min
Ep 50: Olimpiadi Milano - Cortina
In questo episodio parleremo di cosa ci ha colpito delle Olimpiadi invernali di Milano Cortina ❄️ Tante sorprese e spunti interessanti per tutto il mondo degli sport di endurance. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.com Instagram: mondoendurance
February 18 · 59 min
Ep 49: Coach Luca Zenti
In questo episodio abbiamo la fortuna di avere come ospite Luca Zenti, coach con esperienze a livello di Elite nel ciclismo e nel triathlon. Con Luca andiamo a scoprire come lavora con le cicliste della della squadra UAE Team ADQ e triatleti di spessore come Gregory Barnabi, Kate Waugh e Max Stapley. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.com Instagram: mondoendurance
February 4 · 55 min
Ep 48: Ilenia Defrancesco e la Psicologia dello Sport
In questo episodio abbiamo come ospite Ilenia Defrancesco, ex atleta d'èlite nello sci di fondo e ora psicologa dello sport. Con Ilenia andiamo a scoprire il lavoro dello psicologo sportivo e a quali vantaggi puo portare nello sport e nella vita di tutti i giorni. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.com Instagram: mondoendurance

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