ArtsBooksBusinessManagementEducationSelf-Improvement

مُلخص كتاب

Podcast Record

"استمع إلى عالم المعرفة في دقائق معدودة! يقدم لك ملخصات شاملة لأفضل الكتب الصوتية في مختلف المجالات. سواء كنت مهتمًا بالتنمية الذاتية، التاريخ، الروايات، أو العلوم، ستجد هنا ما يناسبك. اكتشف أفكارًا جديدة وتعلم مهارات جديدة بسهولة وسرعة."

Play

Open in

96 episodes
daily
Avg 31 min
Arabic

Episodes 96

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

#611
Today · 1 hr 10 min
نظام التفاهة
كتاب نظام التفاهة – آلان دونو La médiocratie — Alain Deneault ماذا يحدث حين تصبح الرداءة معيارًا للنجاح، ويُهمَّش أصحاب الكفاءة لصالح من يجيدون التكيف مع النظام؟ في كتاب «نظام التفاهة»، يقدم المفكر الكندي آلان دونو نقدًا جريئًا للمؤسسات السياسية والاقتصادية والثقافية التي تكافئ الامتثال والمصالح على حساب الإبداع والاستقلال الفكري. ويكشف كيف تتحول التفاهة من سلوك فردي إلى منظومة متكاملة تفرض معاييرها على المجتمع، وتعيد تعريف النجاح والجدارة والسلطة. كتاب فلسفي واجتماعي صادم، يدعوك إلى إعادة النظر فيمن يقودون العالم، وكيف وصلوا إلى مواقعهم، ولماذا أصبح التميز أحيانًا عبئًا بدلًا من أن يكون فضيلة. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
#610
Sunday · 1 hr 3 min
الدماغ الذي يغير نفسه
الدماغ الذي يغير نفسه – نورمان دويدج The Brain That Changes Itself — Norman Doidge هل يمكن للدماغ البشري أن يعيد تشكيل نفسه، حتى بعد الإصابة أو التقدم في العمر؟ في كتاب «الدماغ الذي يغير نفسه»، يكشف الطبيب والباحث نورمان دويدج عالم «المرونة العصبية»، وهي قدرة الدماغ على تعديل بنيته ووظائفه استجابةً للتعلم والخبرة والتدريب. ومن خلال قصص واقعية لمرضى وعلماء، يستعرض اكتشافات مذهلة حول استعادة بعض القدرات المفقودة، وتغيير العادات، وتحسين الوظائف الذهنية. رحلة علمية وإنسانية تعيد النظر في حدود قدرات العقل البشري، وتكشف أن الدماغ ليس آلة جامدة، بل عضو حي يمتلك قدرة استثنائية على التكيف والتغير. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
#609
Saturday · 34 min
ابدأ بالأهم ولو كان صعبًا
كتاب ابدأ بالأهم ولو كان صعبًا – برايان تريسي Eat That Frog! — Brian Tracy هل تبدأ يومك بالمهام السهلة وتؤجل ما يصنع الفرق الحقيقي؟ في كتاب «ابدأ بالأهم ولو كان صعبًا»، يقدم برايان تريسي 21 استراتيجية عملية للتغلب على التسويف، وتنظيم الأولويات، وإدارة الوقت بفاعلية. ويستخدم استعارة «التهام الضفدع» ليؤكد أهمية البدء بالمهمة الأصعب والأكثر تأثيرًا قبل الانشغال بالتفاصيل الثانوية. دليل عملي لبناء الانضباط الذاتي، وتعزيز التركيز، وتحقيق إنجازات أكبر في وقت أقل. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
#608
Friday · 29 min
الغوريلا الخفية
الغوريلا الخفية وطرق أخرى يخدعنا بها حدسنا The Invisible Gorilla: And Other Ways Our Intuitions Deceive Us لعالمي النفس المعرفي كريستوفر شابريس (Christopher Chabris) ودانيال سيمونز (Daniel Simons) «الغوريلا الخفية» كتاب في علم النفس المعرفي يكشف فجوة مقلقة بين ما نظن أننا ندركه وما تدركه عقولنا فعلًا. يوضح شابريس وسيمونز أن الإنسان قد ينظر مباشرة إلى شيء واضح ثم لا يراه، لأن الانتباه مورد محدود، وأن ثقتنا في الذاكرة والإدراك والحدس غالبًا أكبر بكثير من دقتها الحقيقية. وينطلق الكتاب من ظاهرة العمى غير المقصود، لكنه يتوسع إلى مجموعة من «الأوهام اليومية» المرتبطة بالانتباه والذاكرة والثقة والمعرفة والسببية والإمكانات العقلية. ولهذا لا يقتصر أثره على المختبر؛ فالأخطاء نفسها يمكن أن تظهر في شهادات الشهود، والقرارات المالية، والعمل، والتعليم، والحياة اليومية. والرسالة الأساسية ليست أن العقل ضعيف، بل أن معرفة حدوده تجعل أحكامنا أكثر حذرًا ووضوحًا. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
#607
October 27 · 1 hr 12 min
خرافة الكاريزما
كتاب خرافة الكاريزما – أوليفيا فوكس كاباني The Charisma Myth: How Anyone Can Master the Art and Science of Personal Magnetism هل الكاريزما موهبة فطرية أم مهارة يمكن اكتسابها؟ في «خرافة الكاريزما»، تكشف أوليفيا فوكس كاباني أن الجاذبية الشخصية ليست سرًا غامضًا يمتلكه المحظوظون، بل مجموعة من السلوكيات والمهارات التي يمكن تعلمها وتطويرها. ومن خلال أساليب عملية تستند إلى علم النفس والسلوك الإنساني، تستعرض الكاتبة ثلاثة مفاتيح أساسية للكاريزما: الحضور، والقوة، والدفء الإنساني، لتساعدك على تعزيز ثقتك بنفسك، والتأثير في الآخرين، وبناء علاقات أكثر عمقًا وفاعلية. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
#606
October 26 · 33 min
افعلها اليوم: تغلب على التسويف، وحسّن إنتاجيتك
كتاب افعلها اليوم – داريوس فوروكس Do It Today: Overcome Procrastination, Improve Productivity, and Achieve More Meaningful Things يقدّم كتاب «افعلها اليوم» للكاتب داريوس فوروكس دليلًا عمليًا للتغلب على التسويف، وتعزيز التركيز والإنتاجية، وتحويل الأهداف المؤجلة إلى إنجازات حقيقية. من خلال مجموعة من الأفكار والاستراتيجيات المباشرة، يساعدك الكتاب على التخلص من المشتتات، وبناء عادات أكثر فاعلية، واستثمار وقتك فيما يمنح حياتك قيمة ومعنى. رسالته الأساسية: لا تنتظر الظروف المثالية، ابدأ اليوم. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
#605
October 25 · 36 min
القوانين اليومية لفهم القوة والنفوذ والطبيعة البشرية
كتاب القوانين اليومية – روبرت غرين The Daily Laws: 366 Meditations on Power, Seduction, Mastery, Strategy, and Human Nature يقدّم روبرت غرين في «القوانين اليومية» 366 تأملًا ودروسًا مكثفة لفهم القوة والنفوذ والطبيعة البشرية، وإتقان فنون الاستراتيجية والإقناع والسيطرة على الذات. يجمع الكتاب خلاصة أفكاره وتجربته في دروس يومية تساعد القارئ على قراءة دوافع الآخرين، وصقل مهاراته، واتخاذ قرارات أكثر وعيًا وذكاءً في الحياة والعمل. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
#604
October 24 · 17 min
أتقن مشاعرك: دليل عملي للتغلب على السلبية
أتقن مشاعرك: دليل عملي للتغلب على السلبية وإدارة مشاعرك بشكل أفضل «أتقن مشاعرك» كتاب عملي في الوعي العاطفي وإدارة المشاعر، ينطلق من فكرة أن الإنسان لا يحتاج إلى إنكار مشاعره السلبية أو محاربتها، بل إلى فهم مصدرها وكيف تتكوّن وما الذي يغذيها. يشرح ثيبوت موريس كيف تؤثر الأفكار، والتوقعات، والبيئة، والعادات، والصورة التي نكوّنها عن أنفسنا في حالتنا الشعورية، ثم يقدم خطوات عملية تساعد على كسر أنماط التفكير السلبي واستعادة قدر أكبر من الاتزان. ويركز الكتاب على التمييز بين الشعور وبين الهوية؛ فوجود الخوف أو الغضب أو الإحباط لا يعني أن الإنسان هو هذه المشاعر، بل إنها حالات يمكن ملاحظتها وفهمها والتعامل معها بصورة أكثر وعيًا. وتضم تمارين واستراتيجيات عملية لمواجهة السلبية، تحسين المزاج، وتطوير قدرة أكبر على التحكم في الاستجابة بدل الانجراف وراء الانفعال. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
#603
October 23 · 20 min
ملخص كتاب 15 سرًا يعرفها الناجحون عن إدارة الوقت | كيفن كروز
الكتاب هو 15 Secrets Successful People Know About Time Management للمؤلف كيفن كروز (Kevin Kruse)، وصدر عام 2015. اعتمد كروز على مقابلات واستبيانات مع مليارديرات ورياضيين أولمبيين وطلاب متفوقين ومئات رواد الأعمال لاستخلاص العادات المشتركة للأشخاص ذوي الإنتاجية العالية.
#602
October 22 · 10 min
ملخص كتاب كما هو دائمًا | مورجان هاوسل
«كما هو دائمًا: دروس خالدة في المخاطر والفرص والعيش الجيد» Same as Ever لمورغان هاوسل صدر عام 2023، وفكرته الأساسية معاكسة لمحاولة التنبؤ بالمستقبل: بدل أن نسأل ما الذي سيتغير؟، يسأل هاوسل ما الذي يبقى كما هو؟ ويعرض عبر 23 درسًا مبادئ ثابتة في السلوك البشري والمخاطر والفرص والنجاح والحياة الجيدة.
#601
October 20 · 37 min
ملخص كتاب قوانين الطبيعة البشرية | روبرت غرين
كتاب قوانين الطبيعة البشرية فكرته الأساسية هي فهم الدوافع البشرية الخفية، وضبط الانفعالات، وقراءة الشخصيات والإشارات الاجتماعية بوعي أكبر
#600
October 18 · 56 min
ملخص كتاب الشيء الوحيد | غاري كيلر وجاي باباسان
كتاب الشيء الوحيد The ONE Thing: The Surprisingly Simple Truth Behind Extraordinary Results، وصدر عام 2013. من تأليف غاري كيلر (Gary Keller) وجاي باباسان (Jay Papasan) كتاب في التركيز والإنتاجية واتخاذ الأولويات، يقوم على فكرة مركزية شديدة البساطة: بدل محاولة إنجاز كل شيء، اسأل نفسك ما الشيء الوحيد الذي إذا فعلته سيجعل بقية الأمور أسهل أو غير ضرورية؟. يرى غاري كيلر وجاي باباسان أن التشتت وكثرة الالتزامات لا تصنع إنتاجية حقيقية، وأن النتائج الاستثنائية تأتي عندما نوجه الوقت والطاقة نحو أعلى أولوية في اللحظة المناسبة. ويشرح الكتاب كيف نخفف الضوضاء والمهام المتنافسة، نبني زخمًا نحو هدف واحد، نحمي وقت التركيز، ونربط الأعمال اليومية بهدف أكبر في العمل والحياة. جوهره ليس «افعل أقل» بمعنى التقاعس، بل افعل الأهم أولًا وبعمق كافٍ بحيث يغيّر مسار بقية النتائج. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
#599
October 17 · 19 min
ملخص كتاب من سيبكي عندما تموت | روبن شارما
«من سيبكي عندما تموت؟» ليس كتابًا عن الموت بقدر ما هو كتاب عن كيفية العيش قبل أن يأتي. يدعو روبن شارما القارئ إلى مراجعة نوع الحياة التي يبنيها كل يوم: كيف يعامل الناس، كيف يستخدم وقته، ما الذي يمنحه معنى، وما الأثر الذي سيبقى منه عندما تنتهي إنجازاته وممتلكاته. ويقدّم الكتاب عشرات الدروس القصيرة التي تتناول اكتشاف الرسالة، تجاوز التوتر، احترام الماضي، بداية اليوم بوعي، رؤية الأزمات كفرص للنمو، والانتقال من مطاردة النجاح إلى صناعة حياة ذات قيمة وأثر. وجوهره يمكن تلخيصه في سؤال واحد: هل تعيش بطريقة تجعل وجودك مهمًا في حياة الآخرين؟ فالنجاح عند شارما لا يُقاس فقط بما تجمعه، بل بما تمنحه، وبالأشخاص الذين يصبحون أفضل لأنك كنت جزءًا من حياتهم. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
#598
October 16 · 36 min
ملخص كتاب التخلي: طريق الاستسلام | ديفيد هاوكينز
كتاب التخلي: طريق الاستسلام Letting Go: The Pathway of Surrender David R. Hawkins ديفيد آر هاوكينز «التخلي» كتاب في النمو الشخصي والروحاني يركز على فكرة أن كثيرًا من المعاناة الداخلية تستمر لأننا نقاوم مشاعرنا أو نتشبث بها أو نحاول دفعها بعيدًا بالقوة. يقترح هاوكينز بدل ذلك أسلوبًا يقوم على الاعتراف بالمشاعر وتركها تأخذ مسارها دون تغذية ذهنية مستمرة، بحيث يقل التوتر الداخلي تدريجيًا. ويناقش الكتاب طيفًا واسعًا من الحالات الانفعالية مثل الخوف، الغضب، الحزن، الرغبة، الفخر واللامبالاة، ويربط “التخلي” بقدر أكبر من الهدوء والوضوح والمرونة العاطفية. والرسالة المركزية ليست تجاهل المشاعر أو إنكارها، بل التوقف عن الصراع معها حتى لا تبقى هي من يحدد ردود الفعل والقرارات This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
#597
October 15 · 34 min
ملخص كتاب قاعدة الـ1% | تومي بيكر
قاعدة الـ1%: كيف تحب الطريق وتحقق أكبر أحلامك The 1% Rule: How to Fall in Love with the Process and Achieve Your Wildest Dreams تومي بيكر «قاعدة الـ1%» كتاب في تطوير الذات والتنفيذ العملي، ينطلق من فكرة أن أغلب الناس لا تعاني نقص الأحلام أو الطموح، بل تعاني فجوة بين ما تريد تحقيقه وما تفعله يوميًا بالفعل. ويقدم تومي بيكر نظامًا يقوم على إحراز تقدم صغير كل يوم، مع تقليل الضوضاء والمقارنة والانتظار، والتركيز بدلًا من ذلك على العملية والعادات والسلوك المتكرر. والرسالة الأساسية للكتاب هي أن النجاح الكبير لا يحتاج دائمًا إلى تحولات ضخمة، بل إلى تحسينات صغيرة مستمرة تتراكم بمرور الوقت. عندما يتعلم الإنسان أن يحب التمرين، والانضباط، والتكرار، والعمل اليومي نفسه، يصبح الإنجاز نتيجة طبيعية للمسار بدل أن يبقى حلمًا بعيدًا. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
#596
October 14 · 20 min
ملخص كتاب حاسم | تشيب هيث ودان هيث
حاسم: كيف تتخذ قرارات أفضل في الحياة والعمل «حاسم» كتاب عملي في علم اتخاذ القرار، ينطلق من حقيقة أن قراراتنا لا تتعطل بسبب نقص المعلومات فقط، بل بسبب انحيازات نفسية متكررة: تضييق الخيارات أكثر من اللازم، البحث عن المعلومات التي تؤكد ما نريد تصديقه، التأثر بالمشاعر الآنية، والثقة الزائدة في توقعاتنا. لذلك لا يكتفي الكتاب بشرح أخطاء التفكير، بل يقدم إطارًا من أربع خطوات لمقاومة هذه الانحيازات وتحسين جودة الاختيارات. والمغزى الأساسي أن القرار الجيد لا يعتمد على «الحدس القوي» وحده، بل على توسيع البدائل، اختبار الافتراضات على أرض الواقع، أخذ مسافة من الانفعال، والاستعداد لاحتمال الخطأ قبل الالتزام النهائي. ولهذا يناسب الكتاب القرارات الشخصية والمهنية على السواء، من الوظيفة والعلاقات إلى الإدارة والاستثمار. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
#594
October 13 · 34 min
ملخص كتاب التأثير المركب | دارين هاردي
«التأثير المركب» (The Compound Effect) للكاتب دارين هاردي يقوم على فكرة بسيطة لكنها محورية: القرارات الصغيرة المتكررة يومًا بعد يوم هي التي تصنع النتائج الكبيرة على المدى الطويل. فالنجاح لا يأتي غالبًا من قفزة واحدة أو حل سحري، بل من تراكم العادات والاختيارات والانضباط عبر الزمن. الموقع الرسمي لدارين هاردي يصف الكتاب بأنه قائم على مبدأ أن القرارات تصنع المصير، وأن الاختيارات اليومية الصغيرة قد تقود الإنسان إلى الحياة التي يريدها أو إلى نتيجة عكسية تمامًا. ويركز الكتاب على بناء عادات عملية قابلة للاستمرار، تتبع السلوك والنتائج، التخلص من الأنماط التي تقود إلى التخريب الذاتي، ثم استخدام الزخم والتراكم لصنع تقدم حقيقي في العمل والصحة والعلاقات والحياة الشخصية. والرسالة الأساسية واضحة: لا تحتاج إلى مزيد من المعلومات بقدر ما تحتاج إلى نظام سلوكي ثابت يجعل القرارات الصحيحة تتراكم لصالحك. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
#593
October 12 · 23 min
ملخص كتاب الجبل هو أنت | بريانا ويست
«الجبل هو أنت» (The Mountain Is You) للكاتبة بريانا ويست كتاب في تطوير الذات والتحول الداخلي، يقوم على فكرة مركزية واضحة: العقبة الكبرى ليست دائمًا الظروف الخارجية، بل أنماط التخريب الذاتي التي نكررها داخلنا. يشرح الكتاب كيف تنشأ هذه الأنماط من احتياجات نفسية غير مفهومة، وخوف من التغيير، وتناقض بين ما نريده بوعي وما نتمسك به دون وعي. ويستخدم الكتاب الجبل استعارة للمشكلة الداخلية التي لا يمكن تجاوزها بالهروب أو الدفع بالقوة فقط، بل بفهم الذات، وتنظيم المشاعر، والتخلي عن السلوكيات التي تعطل التقدم، ثم تحويل الوعي إلى سيطرة على النفس ونضج عاطفي وقدرة على بناء حياة أكثر اتساقًا. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
#592
October 11 · 16 min
ملخص كتاب عقول مرتابة: لماذا نؤمن بنظريات المؤامرة؟ | روب براذرتون
عقول مرتابة: لماذا نؤمن بنظريات المؤامرة؟ Suspicious Minds: Why We Believe Conspiracy Theories للمؤلف Rob Brotherton، وهو باحث في علم النفس كتب أكاديميًا عن سيكولوجية نظريات المؤامرة. يبحث «عقول مرتابة» في السؤال الأهم خلف نظريات المؤامرة: لماذا تبدو بعض التفسيرات السرية والمخططات الخفية مقنعة لعقولنا؟ لا يتعامل روب براذرتون مع الإيمان بالمؤامرات باعتباره خللًا نادرًا يخص فئة هامشية، بل يربطه بميول نفسية ومعرفية موجودة بدرجات مختلفة لدى البشر جميعًا، مثل البحث عن الأنماط، والرغبة في إيجاد سبب واضح للأحداث المعقدة، والانجذاب إلى التفسيرات التي تمنح العالم قدرًا أكبر من النظام والمعنى. ويجمع الكتاب بين علم النفس والتاريخ والثقافة الشعبية لفهم كيف تنشأ نظريات المؤامرة، ولماذا تستمر، وما الذي يجعل بعض الأفكار غير المثبتة أكثر إغراءً من التفسيرات العادية. والرسالة الأعمق ليست أن كل شك خاطئ، بل أن عقولنا نفسها تمتلك اختصارات وانحيازات قد تجعلنا نرى الروابط والنيات الخفية حتى عندما تكون الأدلة ضعيفة أو ناقصة. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
#591
October 10 · 32 min
ملخص كتاب تحكم في عقلك وأتقن مشاعرك | إيريك روبرتسون
كتاب Control Your Mind and Master Your Feelings لإيريك روبرتسون يجمع في مجلد واحد كتابين/جزأين: Breaking Overthinking و Master Your Emotions، وصدر عام 2019. يركز الجزء الأول على كسر دوامة الإفراط في التفكير، الضوضاء الذهنية، القلق، أثر البيئة والعادات والعلاقات السامة؛ بينما يركز الثاني على فهم المشاعر الأساسية، بناء خريطة عاطفية، ومعرفة متى نضبط المشاعر ومتى نسمح لها بالمرور دون أن تتحكم في قراراتنا. «تحكم في عقلك وأتقن مشاعرك» كتاب في تطوير الذات وإدارة التفكير والانفعالات، ينطلق من فكرة أن كثيرًا من التوتر وعدم الرضا لا يأتي من العالم الخارجي وحده، بل من الطريقة التي يدور بها التفكير داخلنا وكيف نستجيب لمشاعرنا. يعالج الكتاب الإفراط في التفكير باعتباره دائرة تستنزف التركيز والطاقة والعلاقات، ويقترح وسائل لتصفية الذهن، الانتباه للعادات التي تغذي القلق، وتقليل مصادر التشويش. وفي الجزء الثاني ينتقل إلى فهم المشاعر بدل قمعها: التعرف على المشاعر الأساسية، معرفة محفزاتها، بناء وعي عاطفي أفضل، ثم اتخاذ استجابة أكثر هدوءًا ووعيًا. جوهر الكتاب هو الانتقال من عقل يطارده الضجيج الداخلي إلى عقل أكثر صفاءً، ومن مشاعر تقود السلوك إلى مشاعر نفهمها ونحسن إدارتها. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Showing 1–20 of 96 episodes