Skip to content
Sign in
Artwork for Mít čas zpomalit
EducationSelf-Improvement

Mít čas zpomalit

Mít čas zpomalit

Slow & Simple Living | Minimalismus | Zelená domácnost
Díky, že posloucháš.
Celá videa na YouTube https://www.youtube.com/@mitcaszpomalit

Play
Open in
  • 20 episodes
  • Avg 16 min
  • Czech

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • April 21 · 23 min

    6 návyků nejšťastnějších lidí na světě | HYGGE, LYKKE, LAGOM, ...

    Nejšťastnější lidé na světě? Co dělají seveřané jinakProč jsou skandinávské země považovány za nejšťastnější na světě?Co stojí za jejich vysokou životní spokojeností, důvěrou ve společnost a vyváženým životním stylem?V tomto videu se podíváme na 6 klíčových severských pojmů, které pomáhají vysvětlit, proč jsou Skandinávci považováni za jedny z nejšťastnějších lidí na světě. ✨ Co znamená:Hygge, Lykke, Lagom, Fika, Friluftsliv, Sisu Celé video najdete na youtube: https://youtu.be/UycoFUd_6Kc

  • April 13 · 32 min

    30+ věcí, které už nekupuji v roce 2026

    V této epizodě sdílím 30 a víc věcí, které v roce 2026 nekupuji.Navazuji na předchozí video (20+, věcí) které mělo velký ohlas, a přidávám nový, aktualizovaný seznam věcí, které jsem z nákupů úplně vyřadila.Nejde o žádný extrém ani dokonalost. Spíš o vědomé rozhodování, minimalismus, méně marketingu a více klidu v hlavě. Mnoho z těchto věcí se běžně prodává, ale zjistila jsem, že je buď nepotřebuji, dokážu si je vyrobit doma, nebo se bez nich úplně v klidu obejdu.Pokud vás zajímá minimalismus, omezení zbytečných nákupů, vědomá spotřeba, non-toxic domácnost nebo zero waste inspirace, tahle epizoda je přesně pro vás. Celé video najdete na Youtube: https://youtu.be/tDeS164CT0c

  • April 10 · 9 min

    Jak na TŘÍDĚNÍ ŠATNÍKU | 5 druhů oblečení, které vždy vyřazuji🧥

    V této epizodě vás vezmu s sebou na reset šatníku a ukážu vám jednoduchý způsob, jak protřídit oblečení tak, aby se vám každé ráno oblékalo mnohem snadněji. Podíváme se také na 5 druhů oblečení, které při každém třídění vždy vyřazuji a proč. Celé video najdete na youtube: https://youtu.be/1BlcK5D1CAQ

  • Oct 27, 2025 · 7 min

    10 tipů, jak ZPOMALIT během dne | Mindfulness v praxi 🧘‍♀️

    Cítíš se vyčerpaně, přehlceně, jako bys celý den běžel/a a stejně nic nestihl/a? 🌀 V tom nejsi sám/sama. V tomhle videu ti ukážu 10 jednoduchých a praktických způsobů, jak zpomalit právě teď, bez nutnosti kurzů nebo dovolené.✨ Tipy, které najdeš ve videu, zvládneš kdykoli a kdekoli - v kanceláři, doma, na zastávce i v autě. Pomůžou ti vrátit se do přítomného okamžiku, zklidnit mysl i tělo a žít vědoměji - aniž bys musel/a měnit celý život. Celá epizoda i s videm ke shlédnutí zde: https://youtu.be/BqhLz1AvMsA 📷Sledovat můžete také Instagram https://www.instagram.com/mitcaszpomalit

  • Jul 24, 2025 · 31 min

    30 věcí, které jsem přestala dělat a ZJEDNODUŠILA SI ŽIVOT | Minimalismus, Slow Living

    30 věcí, kterých jsem se vzdala pro jednodušší život.V tomto videu s vámi sdílím 30 konkrétních věcí, činností a návyků, se kterými jsem skoncovala, abych si zjednodušila život a mohla žít vědoměji, klidněji a víc podle sebe.Nejde jen o fyzické předměty, ale i o mentální zátěž, zvyky, tlaky společnosti nebo očekávání, která nám často komplikují každodenní fungování. Pokud se zajímáte o minimalismus, slow living, zpomalení, život bez stresu, sebelásku a praktické tipy pro jednodušší každodennost, věřím, že vám některé moje tipy přijdou vhod. Celá epizoda i s videm ke shlédnutí zde: https://youtu.be/OzAqpkqnWqk 📷Sledovat můžete také Instagram https://www.instagram.com/mitcaszpomalit

  • Jun 23, 2025 · 23 min

    🧠Neposlušná MYSL | Skrytý důvod, proč je těžké se soustředit na přítomnost

    Proč nedokážeme žít přítomným okamžikem?Toulavá mysl, mind-wandering, ruminace, úzkost, přemítání o minulosti a budoucnosti… Proč nedokážeme být přítomní v aktuálním okamžiku? A jak nám s tím může pomoct mindfulness a meditace? V tomto podcastu se podíváme na to: ✔️ proč se mysl toulá a co dělá tzv. default mode network ✔️ jaké jsou důsledky mentální neukotvenosti pro duševní zdraví ✔️ co je ruminace, úzkostné obavy a proč nás ničí ✔️ jak zastavit přehnané přemýšlení ✔️ jak mindfulness mění mozek a pomáhá být více „tady a teď“ Celá epizoda i s videm ke shlédnutí zde: https://youtu.be/LmeBBizg7nE 📷Sledovat můžete také Instagram https://www.instagram.com/mitcaszpomalit

  • Jun 18, 2025 · 17 min

    MIKROPLASTY v čajových sáčcích 🍵

    Mikroplasty v čajových sáčcích? Ano, i váš ranní čaj může být plastový koktejl! 🍵Věděli jste, že jeden jediný plastový čajový sáček může do šálku uvolnit až miliardy mikroplastů a nanoplastů? V tomto podcastu si ukážeme, co všechno skrývají běžné čajové sáčky, co říkají vědecké studie, jaké to má dopady na zdraví i životní prostředí a hlavně – jak se tomu vyhnout. V tomto podcastu se dozvíte: ✅Co jsou mikroplasty a nanoplasty a proč jsou problémem ✅Jaké typy čajových sáčků uvolňují nejvíc plastů ✅Co se děje s našim zdravím, když mikroplasty konzumujeme ✅Jaký mají mikroplasty vliv na přírodu a prostředí ✅Jak z toho ven Celá epizoda i s videm ke shlédnutí zde: https://youtu.be/hILIp3QsHtU 📷Sledovat můžete také Instagram https://www.instagram.com/mitcaszpomalit Použité zdroje:- Hernandez et al. (2019) – Environmental Science & Technology, studie dostupná přes: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov- Yurtsever (2022) – Výzkum v rámci projektu TÜBİTAK (Turecko), dostupné z: tribune.com.pk- Banaei et al. (2024) – Chemosphere, studie v rámci projektu PlasticHeal, zdroj: uab.cat a hrot24.cz- Leslie et al. (2022) – Environment International, dostupné na: tribune.com.pk- Ossmann et al. (2018) – Food Additives & Contaminants- WHO (2019) – Posudek ke kontaminaci pitné vody mikroplasty, bbc.com- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38696118/- Metaanalýza nepříznivých účinků na reprodukční toxicitu mužských savců vyvolanou mikroplasty a nanoplasty: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38160553/A další články na BBC, Guardian, IFLScience

  • May 21, 2025 · 11 min

    Rozhodovací paralýza | Denně děláme 35 tisíc rozhodnutí

    Denně uděláme až 35 000 rozhodnutí – od výběru oblečení, přes pracovní úkoly až po to, co si dát k večeři. Tento mentální nápor ale nese své důsledky: únava, nerozhodnost, stres a impulzivní chování. Tento fenomén má jméno: rozhodovací paralýza neboli decision fatigue. V tomto podcastu se dozvíte: 👉 Co je to rozhodovací paralýza a jak vzniká 👉 Proč nosili Steve Jobs a Barack Obama každý den stejné oblečení? 👉 Jak ovlivňuje naši produktivitu, emoce a zdraví 👉 Proč se večer neumíme rozhodnout ani o banalitách 👉 Jak decision fatigue využívají obchody a marketing 👉 Jak nás tato únava může vést k horším rozhodnutím i v práci nebo při nakupování 👉 4 praktické tipy, jak šetřit mentální energii a předcházet rozhodovacímu vyhoření Celou epizodu včetně videa najdete na YouTube: https://youtu.be/KX9BIkuBu20 📷Sledovat můžete také Instagram https://www.instagram.com/mitcaszpomalit

  • Feb 6, 2025 · 26 min

    Jak na lepší spánek | Proč a jak lépe spát

    Chcete lépe spát? Zjistěte, proč je kvalitní spánek tak důležitý a jak ho můžete zlepšit. V tomto podcastu se dozvíte: Proč je spánek klíčový pro vaše zdraví a psychickou pohodu Praktické tipy pro lepší spánkovou hygienu Konkrétní tipy pro zdravý spánek Jak spánek ovlivňuje naše tělo a psychiku Celou epizodu včetně videa najdeš na YouTube: https://youtu.be/4G8pUKhiQR4?si=EInmsBquwBoGqaKr 📷Sledovat můžeš také Instagram https://www.instagram.com/mitcaszpomalit

  • Jan 6, 2025 · 16 min

    🎯Naplánuj si rok plný úspěchů | 4 splněné cíle za 12 měsíců

    Chceš dosáhnout svých snů a cílů v příštích 12 měsících? V tomto podcastu ti ukážu, jak efektivně naplánovat svůj rok, rozdělit si velké cíle na menší kroky a udržet si motivaci po celý rok. 🎯 Celou epizodu včetně videa najdeš na YouTube: https://youtu.be/BM_Mird_ZSg 💎Stáhni si velký balík plánovačů Organizace života: https://mitcaszpomalit.cz/planovace/ 📷Sledovat můžeš také Instagram https://www.instagram.com/mitcaszpomalit

  • Oct 15, 2024 · 55 min

    Kam s nechtěnými věcmi. Kde PRODAT, DAROVAT, VYMĚNIT?

    V tomto podcastu se dozvíte, kde můžete snadno prodat, darovat nebo vyměnit nepotřebné věci, jako je oblečení, knihy, hračky, nábytek či vybavení domácnosti. Podíváme se na konkrétní weby a místa kam nepotřebné věci poslat nebo kde je prodat. ♻️💎Stáhni si velký balík plánovačů Organizace života: https://mitcaszpomalit.cz/planovace/📷Sledovat můžeš také Instagram https://www.instagram.com/mitcaszpomalit

  • Jul 25, 2024 · 10 min

    Mýtus 21 dní: Jak dlouho skutečně trvá vybudovat návyk?

    V tomto podcastu se podíváme na skutečný proces budování návyků. Vytvoření návyků je dlouhodobý proces, a pokud jste někdy slyšeli, že k vybudování návyku stačí 21 dní, věřte, že to není pravda. Na základě aktuálních vědeckých studií vám ukážu, jak dlouho skutečně trvá vytvořit nový návyk a jaké faktory tento proces ovlivňují. Více na : ⁠⁠www.mitcaszpomalit.cz

  • Jul 17, 2024 · 8 min

    Výzva: RADOST Z MALIČKOSTÍ

    Pojďme se na chvíli zastavit a zpomalit. Připojte se do výzvy "Radost z maličkostí" a objevte krásu, kterou nám každodenní život nabízí. Společně se naučíme vážit si drobných radostí a momentů, které často přehlížíme. Výzva probíhá na Instagramu: Video o Deníku vděčnosti zde Více na : ⁠⁠⁠www.mitcaszpomalit.cz⁠

  • May 28, 2024 · 5 min

    Proč se nám ráno špatně vstává: Spánková setrvačnost

    Co to je a jak překonat ranní spánkovou setrvačnost nebo také takzvanou ranní otupělost? Proč se nám ráno špatně vstává? Jak ráno vstávat s větší energií? Na tyto otázky se v této epizodě podíváme. Více na : ⁠www.mitcaszpomalit.cz

  • May 18, 2024 · 8 min

    MENTÁLNÍ MINIMALISMUS | Benefity a praktické strategie

    Objevte, jak vám mentální minimalismus může pomoct změnit přístup k životu. Ve videu zjistíte co to je mentální minimalismus, jaké má benefity, ale také 6 konkrétních strategií, jak s ním začít. * Pokud chcete vědět víc o tom, jak si vyčistit hlavu od všech nedokončených úkolů a povinnosti a vytvořit si svůj vlastní udržitelný organizační systém. Sleduj mě dál, protože právě chystám nový online kurz právě na toto téma. Více na : ⁠www.mitcaszpomalit.cz

  • Apr 14, 2024 · 5 min

    5 důvodů, proč se zbavit přebytečných věcí... a zvolit si minimalismus

    V této epizodě se zaměřuji na 5 klíčových důvodů, proč zkusit minimalismus a zbavit se přebytečných věcí. Objev, jak nadbytek věcí zvyšuje stres, vysiluje naše zdroje a omezuje naši svobodu, zatímco čisté a organizované prostředí podporuje koncentraci a produktivitu. Více na : ⁠www.mitcaszpomalit.cz

  • Mar 25, 2024 · 13 min

    DENÍK VDĚČNOSTI | Jak začít a jak u psaní vydržet

    V podcastu se dozvíte, jak začít psát deník vděčnosti a jak u psaní vydržet. Deník vděčnosti je nástroj pro zlepšení duševního zdraví a celkového pocitu štěstí. Podíváme se na jednoduché techniky a tipy, jak si vytvořit pozitivní rutinu, která vám pomůže vnímat radost z maličkostí. Naučíte se, jak vděčnost může změnit vaše myšlení a otevřít cestu k plnějšímu a šťastnějšímu životu. Více na : ⁠www.mitcaszpomalit.cz

  • Mar 1, 2024 · 7 min

    OČEKÁVÁNÍ | Pygmalion efekt | Jak mysl ovlivňuje výsledky

    V této epizodě podcastu prozkoumáme fenomén tzv. efektu Pygmalion. Podíváme se na to, jak naše očekávání ovlivňují výkony ostatních, ale jak mohou také proměnit náš vlastní život. Ukážeme, že pozitivní očekávání dokážou zvýšit motivaci, sebevědomí a nakonec i úspěchy v práci, v osobních vztazích i při našem růstu. Více na : ⁠www.mitcaszpomalit.cz

  • Feb 7, 2024 · 9 min

    4 TECHNIKY, jak zvládat STRES | Metody pro mentální odolnost| Podle vojáků SEALs

    V dnešní epizodě odhalíme tajemství zvládání stresu a budování mentální odolnosti pomocí osvědčených technik - amerických vojáků Navy SEALs. 4 techniky pro mentální odolnost: rozdělení úkolů na krátké cíle, vizualizace, pozitivní myšlení a dýchací cvičení. Získejte praktické nástroje pro každodenní situace a posilte svou psychiku. Ať už se potýkáte s tlakem v práci, školními zkouškami, nebo jen hledáte způsoby, jak zlepšit svou schopnost zůstat klidný poslechněte si tuto epizodu. Více na : ⁠www.mitcaszpomalit.cz

Showing 1–20 of 20 episodes