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Midlife Mindset

Isabella Franke und Kika Cicmanec

Du funktionierst. Aber lebst du auch wirklich?

Midlife Mindset ist der Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die spüren: Da ist mehr. Mehr Klarheit. Mehr Kraft. Mehr Leben.

Isabella Franke und Psychologie-Expertin Kika Cicmanec sprechen offen über Identität, Beziehungen, Karriere, Selbstzweifel, mentale Gesundheit und Neuanfänge.

Ohne Urteile. Mit echter Verbindung. Und psychologischen Erkenntnissen, die du sofort anwenden kannst.

Midlife ist kein Abstieg. Es ist dein Take-off.

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  • 6 episodes
  • Avg 28 min
  • German

Episodes 6

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  • #4
    Friday · 10 min

    Reflexion - Es gibt eine Version von mir, die...

    Es gibt eine Version von dir, die einen anderen Weg gegangen ist. Diese Reflexion lädt dich ein, sie kennenzulernen — nicht um zu bereuen, sondern um zu verstehen, was du heute wirklich brauchst. Reflexion zur Episode 4

  • #4
    Friday · 27 min

    Was wäre gewesen, wenn …?

    Die Version von mir, die nie gelebt wurde Kennst du diese Momente, in denen du dich fragst: Was wäre gewesen, wenn ich damals anders entschieden hätte? Was wäre, wenn du den Job nicht angenommen hättest? Wenn du geblieben wärst? Wenn du gegangen wärst? Wenn du diese Beziehung nie beendet hättest – oder eine andere Entscheidung getroffen hättest? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir immer wieder über die Leben nachdenken, die wir hätten leben können. Wir schauen uns Counterfactual Thinking an – unser menschliches Bedürfnis, alternative Versionen der Vergangenheit durchzuspielen – und den Hindsight Bias, der uns im Nachhinein glauben lässt, wir hätten eigentlich wissen müssen, wie alles ausgeht. Denn wir beurteilen unsere Vergangenheit oft mit dem Wissen, das wir heute haben. Vielleicht geht es deshalb gar nicht darum, herauszufinden, welche Entscheidung damals „richtig“ gewesen wäre. Sondern darum, zu verstehen, was uns diese nie gelebte Version unseres Lebens heute noch sagen kann. Und vielleicht entdecken wir dabei etwas Überraschendes: Wir vermissen manchmal nicht die Entscheidung selbst – sondern das Gefühl, das wir mit ihr verbunden haben. Was wäre gewesen, wenn? Und was davon kannst du heute noch leben?

  • #3
    September 17 · 35 min

    Warum fällt Veränderung so schwer?

    Du weißt, dass du etwas verändern möchtest. Vielleicht schon seit Monaten. Vielleicht seit Jahren. Und trotzdem passiert es nicht. Das ist kein Versagen. Das ist Biologie. In dieser Episode sprechen Kika und Isabella darüber, warum Veränderung so viel schwerer ist als wir denken — und warum das nichts mit Disziplin oder Willenskraft zu tun hat. Unser Gehirn ist darauf ausgerichtet, das Vertraute zu schützen. Auch wenn das Vertraute uns nicht mehr guttut. Was euch in dieser Episode erwartet: — Warum wir am Bekannten festhalten, auch wenn es uns schadet — Was im Gehirn passiert, wenn wir Veränderung versuchen — Warum kleine Schritte mehr bewirken als große Entschlüsse — Und wie du anfängst, wirklich anders zu denken Denn Veränderung beginnt nicht mit einem neuen Plan. Sie beginnt mit einem neuen Gedanken. Hier ist der Link zum Lebensrad: https://kika.la/midlifemindset-podcast

  • #2
    September 11 · 43 min

    Wie Verlust alles verändert

    Was passiert mit uns, wenn plötzlich nichts mehr so ist wie vorher?In dieser Folge sprechen wir über Verlust, Trauer und darüber, wie ein einschneidendes Erlebnis unsere Sicht auf das Leben verändern kann.Isabella erzählt von dem Tod ihrer Schwester und davon, was dieser Verlust mit ihr gemacht hat – mit ihren Prioritäten, Beziehungen, ihrem Blick auf die Zeit und auf das eigene Leben.Wir sprechen darüber, warum Trauer nicht einfach ein geradliniger Prozess ist, warum Verlust manchmal auch etwas in uns verändert, das wir vorher für selbstverständlich gehalten haben – und was bleibt, wenn sich unser Leben plötzlich anders anfühlt als vorher.Eine persönliche Folge über Abschied, Veränderung und die Frage: Was wird uns wirklich wichtig, wenn wir erkennen, dass nichts selbstverständlich ist?

  • #2
    September 10 · 9 min

    Reflexion — Wie möchte ich erinnert werden?

    Eine geführte Reflexion zur Episode 2. Manchmal braucht es den Verlust von jemandem, um zu verstehen was wirklich zählt. Diese geführte Reflexion knüpft an Episode 2 an — über Verlust, Zeit und die Frage, die sich viele Frauen erst dann stellen, wenn das Leben sie dazu zwingt: Wie möchte ich erinnert werden? Nicht wofür du gearbeitet hast. Nicht was du erreicht hast. Sondern wie du gelebt hast. Wie du geliebt hast. Welche Spuren du hinterlassen hast. Diese Reflexion ist eine Einladung innezuhalten — auch wenn du gerade keine Zeit dafür hast. Vielleicht besonders dann. Du brauchst nur ein paar Minuten. Einen ruhigen Moment. Und die Bereitschaft, ehrlich mit dir zu sein. Am Ende wartet nur eine Frage: Lebe ich heute bereits so, wie ich erinnert werden möchte? Musik über Soundstripe lizenziert. Code: 1U1ZUDQCSHXSXZZO

  • #1
    September 3 · 43 min

    40 … und jetzt? Warum sich so viele Frauen fragen: War das schon alles?

    In unserer ersten Folge sprechen wir über das Gefühl, das viele Frauen in der Lebensmitte kennen: Eigentlich läuft das Leben – und trotzdem fühlt sich etwas nicht mehr stimmig an. Ist es wirklich eine Midlife-Crisis oder vielmehr ein Weckruf, das eigene Leben neu zu hinterfragen? Wir sprechen darüber, warum sich unsere Identität im Laufe des Lebens verändert, weshalb viele Frauen mit 40 oder 50 beginnen, ihr bisheriges Leben zu hinterfragen, was die Psychologie über diese Lebensphase sagt, und wie aus Unsicherheit eine Chance für einen echten Neuanfang werden kann. Außerdem laden wir dich zu einer kleinen Visualisierungsübung ein, die dir hilft, wieder mit deinen eigenen Wünschen und deiner Zukunft in Kontakt zu kommen. Denn wir glauben: Die Lebensmitte ist nicht das Ende eines Kapitels – sie kann der Beginn des ehrlichsten und erfüllendsten Lebensabschnitts sein. Klicken diesen Link zum download zur Relektionsübung: https://drive.google.com/file/d/1DWp-GU5pyQUTSyoL5Noqsrv-AmD1-Dsr/view?usp=sharing

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