Épisode 18 : La congestion musculaire sert-elle vraiment à quelque chose ?

Dans cet épisode, on démontre tout : Qu'est-ce que la congestion ? Est-ce que la congestion = prise de muscle ? Pourquoi tu la ressens (et pourquoi parfois… pas du tout), les erreurs que font 90% des pratiquants et surtout : comment l’utiliser intelligemment pour progresser Un épisode sans bullshit, pour comprendre ce qui se passe VRAIMENT dans tes muscles. Si tu t’entraînes juste “au ressenti”, cet épisode va clairement changer ta vision