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Mergulhando na MEV

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Atualizações Semanais na Ciência do Estilo de Vida. Análises completas de forma fácil, prática e acessível. Um produto MEV University, confiada por +600 Médicos e Profissionais de Saúde.

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August 23 · 8 min
Religiosidade, Espiritualidade e MEV
🎧 Episódio novo no ar! 🙏 E se aquilo que dá sentido à vida do seu paciente também pudesse influenciar seus comportamentos de saúde? Publicado no American Journal of Lifestyle Medicine, o artigo explora como religiosidade e espiritualidade se relacionam com os seis pilares da Medicina do Estilo de Vida. 🩺🌿 E mais: como o profissional pode abordar espiritualidade de forma respeitosa, individualizada e baseada em evidências, sem transformar religião em substituto para tratamentos eficazes? 👤🙏🩺 👉 Aperte o play e descubra como conhecer os valores, o propósito e as fontes de significado do paciente pode ajudar a tornar a MEV ainda mais centrada na pessoa. 🎧 Conheça todos os nossos PLANOS e SERVIÇOS 👇🏼 Gostou deste Mergulhando na MEV? Compartilhe! This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit mevuniversity.substack.com/subscribe
March 22 · 1 min
Fortalecimento Muscular - Diretrizes 2026
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você realmente precisa treinar até a falha para ganhar massa muscular e força… ou isso é mais mito do que evidência? 🤔💪 Neste episódio, mergulhamos nas diretrizes mais atualizadas do treinamento de força, publicadas na Medicine & Science in Sports & Exercise, que analisaram mais de 30.000 participantes para entender o que realmen…
March 15 · 14 min
Significado, Propósito e Espiritualidade na Prática Clínica
🎧 Episódio novo no ar! Você já parou para pensar se o verdadeiro motor da mudança de estilo de vida está além da dieta, do exercício ou da prescrição médica? 🤔💡 No episódio de hoje, discutimos um artigo publicado na revista American Journal of Lifestyle Medicine que explora um tema muitas vezes negligenciado na prática clínica: Significado, Propósito e Espiritualidade como determinantes da saúde. 🧠✨ Os autores mostram que quando profissionais ajudam pacientes a conectar seus hábitos de saúde com aquilo que realmente importa em suas vidas, ou seja, seus valores, relações e propósito, a motivação se torna mais profunda e as mudanças de comportamento tendem a ser mais sustentáveis ao longo do tempo. ❤️🌱 👉 Aperte o play e descubra como integrar significado e propósito na prática clínica pode transformar consultas e fortalecer mudanças reais no estilo de vida dos seus pacientes. 🎙️ RECEBA EPISÓDIOS COMPLETOS COMO ESSE TODA SEMANA! TORNE-SE UM ASSINANTE: 🎧 Episódio Completo do PODCAST 📚 Análise Detalhada 👩🏼‍🏫 CARDS Ilustrados 📊 Principais Resultados 💡 Insights Clínicos 📝 PDF dos Artigos Completos Conheça todos os nossos PLANOS e SERVIÇOS 👇🏼 mevuniversity.com Gostou deste Mergulhando na MEV? Compartilhe! This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit mevuniversity.substack.com/subscribe
March 8 · 1 min
Sono e Dor Crônica: A Conexão ao Longo da Vida
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você sabia que noites mal dormidas podem preceder e até favorecer o desenvolvimento de dor crônica ao longo da vida? 🌙⚡ No episódio de hoje, mergulhamos em um artigo publicado na eBioMedicine que explora, com base em evidências neurobiológicas e epidemiológicas, a relação bidirecional entre sono e dor, da infância à velhice 🧠📊 Di…
March 1 · 1 min
Apneia do Sono, Coração e Testosterona
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Será que a apneia do sono pode estar silenciosamente afetando o coração… e a testosterona dos seus pacientes? 😴❤️🧬 Um novo artigo publicado na eBioMedicine mergulha neste complexa e fascinante tríade, revelando mecanismos compartilhados como hipóxia intermitente, inflamação crônica, estresse oxidativo e disfunção neuroendócrina …
February 22 · 1 min
Além do Movimento: Repensando o Valor do Repouso
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Será que estamos exagerando quando tratamos a inatividade como inimiga da saúde? 🤔🪑 Neste episódio, discutimos um instigante comentário publicado no Journal of Physical Activity and Health, que propõe uma mudança de paradigma: e se movimento e repouso não forem opostos, mas partes complementares de um mesmo continuum? 🔄⚖️ Os auto…
February 15 · 1 min
A Armadilha dos Ultraprocessados "Saudáveis"
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você já parou para pensar se alguns ultraprocessados podem mesmo ser “saudáveis”, ou se estamos diante de apenas uma narrativa bem construída? 🧠🍔⚠️ No episódio de hoje, analisamos um artigo publicado no The BMJ, que questiona a ideia de que existam ultraprocessados “do bem”. A discussão vai muito além de nutrientes isolados 🧪📊,…
February 8 · 2 min
Exploração Espacial e Medicina do Estilo de Vida
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! O que a exploração espacial pode nos ensinar sobre saúde, prevenção e Medicina do Estilo de Vida aqui na Terra? 🚀🌱 Neste episódio, comentamos um artigo publicado na Frontiers in Physiology que analisa como os seis pilares da Medicina do Estilo de Vida são profundamente afetados por microgravidade, isolamento, estresse extremo e d…
February 1 · 1 min
Estilo de Vida e Testosterona
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você sabia que os níveis de testosterona dos homens vêm caindo geração após geração, mesmo em jovens? 📉🧠 Neste episódio, discutimos um estudo publicado na International Journal of Molecular Sciences que analisa o declínio secular da testosterona, seus mecanismos, consequências e o papel central do estilo de vida moderno. 🧬🌍 Obes…
January 25 · 2 min
MEV e Doença de Alzheimer
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! E se a Doença de Alzheimer pudesse ser prevenida, ou ter sua progressão retardada, muito antes dos primeiros sintomas? 🧠🌱 Neste episódio, analisamos um artigo publicado na American Journal of Lifestyle Medicine, que reúne evidências recentes mostrando como alimentação, atividade física, sono, manejo do estresse, conexões sociais …
January 18 · 1 min
Medicina do Estilo de Vida e Depressão - Consenso do ACLM
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! E se hábitos cotidianos fossem tão ou mais eficazes que medicamentos no tratamento da depressão? 🤔🧠 Neste episódio, analisamos o mais novo POSICIONAMENTO do American College of Lifestyle Medicine sobre o papel da Medicina do Estilo de Vida no Transtorno Depressivo Maior 🌱🏃‍♂️😴. Atividade física, alimentação plant-based, sono, m…
January 11 · 2 min
Alimentação Vegetariana: Posicionamento Científico
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! 🥦 Alimentação vegetariana é segura e benéfica para a saúde? Em quais condições? O que a ciência realmente diz sobre padrões alimentares plant-based bem planejados? 🤔📊 Neste episódio, analisamos o posicionamento científico oficial publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, que analisou evidências de revisões s…
January 4 · 1 min
Sedentarismo no Trabalho e Capacidade Mental
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você já parou para pensar se ficar sentado demais pode estar sabotando sua criatividade, foco e desempenho mental? 🪑🧠 Neste episódio, comentamos um artigo publicado no The Journal of Aging Research & Lifestyle que apresenta o paradoxo sedentário–cognitivo no trabalho: quanto mais exigimos do cérebro, menos deixamos o corpo se mov…
Dec 28, 2025 · 1 min
Alimentação, Doenças Cardiovasculares e Câncer
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! 👉 O que você coloca no prato pode proteger (ou acelerar) doenças cardiovasculares e câncer? 🍽️🎗️ Neste episódio, analisamos um artigo de estado-da-arte publicado no JACC: CardioOncology 📖🧬, que reúne as melhores evidências científicas sobre como padrões alimentares impactam diretamente o risco cardiovascular, o câncer e a sobr…
Dec 21, 2025 · 2 min
NICOTINA: Uma "Nova" Velha Vilã
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! A nicotina realmente mudou… ou apenas trocou de embalagem? 🚬➡️⚡ No European Heart Journal, especialistas mostram que não existe nicotina segura para o coração ❤️. Cigarros, e-cigarettes, narguilé ou produtos “modernos” compartilham o mesmo impacto vascular: disfunção endotelial, aumento da pressão e maior risco cardiovascular 📈⚠️. …
Dec 14, 2025 · 2 min
Exercício é Medicamento Vascular
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você já pensou que exercício pode agir como um verdadeiro medicamento para suas artérias? 🏃‍♂️💪🏼💥 No episódio de hoje, exploramos um artigo publicado na Exercise, Sport, and Movement, que revela como a atividade física aumenta o fluxo sanguíneo, estimula o cisalhamento vascular e impulsiona a liberação de óxido nítrico, o trio …
Dec 7, 2025 · 2 min
Dietas Modernas e Desestabilização do Microbioma
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você sabia que o que chega ao seu prato pode estar reprogramando o seu microbioma e o risco de doenças crônicas? 🧠🦠 Hoje, analisamos novo artigo da revista Cell Metabolism, que mostra como as dietas modernas, ricas em ultraprocessados, desestabilizam a homeostase intestinal 🌆🍔➡️🦠⚠️. Falamos também sobre como padrões alimentares…
Nov 30, 2025 · 2 min
MEV Como Estrutura de Cuidado de Alto Valor
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você ainda enxerga a Medicina do Estilo de Vida como apenas “mais uma especialidade”? 🤔🔄 Neste episódio, abordamos o novo posicionamento científico publicado pelo American College of Lifestyle Medicine (ACLM) 🧠📘, que mostra a MEV como um verdadeiro modelo estrutural de cuidado de alto valor, capaz de reorganizar o sistema de sa…
Nov 23, 2025 · 1 min
Ultraprocessados e Saúde - LANCET
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você já parou para pensar quanto os alimentos ultraprocessados estão realmente afetando a saúde dos seus pacientes? 🤯🥫 No episódio de hoje, exploramos o novo e poderoso artigo publicado na The Lancet, que reúne revisões sistemáticas, meta-análises, ensaios clínicos e dados globais para responder a uma pergunta fundamental: os ult…
Nov 16, 2025 · 1 min
Intervenção de Estilo de Vida e Remissão da Síndrome Metabólica
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você acredita que hábitos simples podem realmente reverter a síndrome metabólica? 🤔🔥 Um novo estudo publicado na JAMA Internal Medicine traz respostas surpreendentes e altamente aplicáveis à prática clínica 🩺. Neste episódio, exploramos como quatro ações básicas: vegetais nas refeições 🥦, caminhadas diárias 🚶‍♀️, mindfulness 🧘…

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