Mein Gehirn und Ich

Dr. Sven Sebastian und Annett Renneberg

Was passiert eigentlich in uns, wenn wir lieben, lachen, grübeln, tanzen, weinen oder uns erinnern?

In „Mein Gehirn und Ich“ sprechen Neurocoach Dr. Sven Sebastian und Schauspielerin Annett Renneberg über das Leben in all seinen Facetten. Persönlich, humorvoll und neurowissenschaftlich fundiert geht es um Emotionen, Beziehungen, Erinnerungen, Glück, Ängste und die kleinen und großen Geschichten des Menschseins. Außerdem begegnen sie inspirierenden Gästen mit besonderen Lebenswegen und Perspektiven.

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22 episodes
fortnightly
Avg 34 min
German

Episodes 22

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Yesterday · 1 hr 5 min
Mein Gehirn und die Naturheilpraktikerin Susanne von Sonntag
Wildsein war noch nie verkehrt! Veränderungen gehören zum Leben. Manche suchen wir uns aus, andere treffen uns völlig unerwartet. Doch was hilft uns, wenn das Vertraute plötzlich nicht mehr trägt? Zu Gast ist Naturheilpraktikerin und Pflanzenexpertin Susanne von Sontag. Mit Annett Renneberg und Dr. Sven Sebastian spricht sie über persönliche Umbrüche, Neuanfänge und darüber, welche Rolle Natur, Pflanzen und unsere Sinne dabei spielen können, wieder bei uns selbst anzukommen. Ein Gespräch über Transformation, Vertrauen und die Erkenntnis, dass nichts für immer bleibt – auch die schwierigen Phasen nicht. Susanne von Sonntag: https://www.instagram.com/susanne_zur_sonne/ https://www.naturheilpraxis-susannevonsonntag.de/ Buchempfehlung aus der Folge: Stefano Mancuso & Alessandra Viola: Die Intelligenz der Pflanzen, Verlag Antje Kunstmann www.meingehirnundich.de https://www.instagram.com/annett.renneberg/ www.svensebastian.de
August 28 · 33 min
Mein Gehirn und die Liebe -
Liebe lässt sich schwer erklären. Und trotzdem versucht die Wissenschaft genau das: Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir uns verlieben? Warum fühlt sich Verliebtsein wie ein Rausch an? Und was verändert sich, wenn daraus eine tiefe Bindung wird? Annett Renneberg und Dr. Sven Sebastian sprechen über Dopamin, Oxytocin und die rosarote Brille, aber auch ganz persönlich über erstes Verliebtsein, Liebeskummer und die vielen Formen, die Liebe im Laufe unseres Lebens annehmen kann. Schnell wird klar: Für dieses große Thema reicht eine Folge eigentlich gar nicht aus.
August 14 · 59 min
Mein Gehirn und die Tänzerin Yeri Anarika
Warum tanzen wir eigentlich? Was passiert dabei in unserem Gehirn und warum kann es sich so befreiend anfühlen? Mit der Tänzerin und Choreografin Yeri Anarika sprechen Annett Renneberg und Dr. Sven Sebastian über eine Leidenschaft, die alle drei verbindet. Es geht um die Freude an Bewegung, um Scham und Loslassen und darum, was Tanz mit unseren Emotionen und unserer Verbindung zu anderen Menschen macht. Und um die Frage: Wenn Tanzen unserem Körper und unserem Gehirn so guttut, warum spielt es in unserem Alltag, in Schulen und sogar in der Gesundheitsvorsorge eine so kleine Rolle? Yeri Anarika: https://de.yerianarika.net/ https://www.umtanz.de/ www.meingehirnundich.de https://www.instagram.com/annett.renneberg/ www.svensebastian.de
July 31 · 23 min
Mein Gehirn und das Gezwitscher der Vögel
Warum beruhigt uns Vogelgezwitscher eigentlich so viele Menschen? Aus einer ganz einfachen Frage entwickelt sich ein Gespräch über Natur, Erinnerungen und unser Gehirn. Annett Renneberg und Dr. Sven Sebastian sprechen darüber, warum Vogelstimmen uns entspannen können, weshalb wir sie mit Sicherheit verbinden und warum manchmal gerade die kleinen Alltagsmomente eine erstaunlich große Wirkung haben.
July 17 · 1 hr 2 min
Mein Gehirn und die Schauspielerin Alexa Maria Surholt
Warum scheinen manche Menschen selbst in schwierigen Zeiten ihre Lebensfreude zu bewahren? Ist Optimismus eine Frage der Persönlichkeit oder lässt sich diese Haltung entwickeln? Gemeinsam mit Schauspielerin Alexa Maria Surholt sprechen Annett Renneberg und Dr. Sven Sebastian über die kleinen Momente, die unser Leben prägen, über Neugier, Dankbarkeit und den Mut, Grenzen zu setzen. Alexa erzählt offen von ihrem ungewöhnlichen Lebensweg, von Rückschlägen, Verlusten und den Erfahrungen, die ihr geholfen haben, sich ihre positive Sicht auf das Leben zu bewahren. Eine sehr persönliche Folge über Resilienz, Menschlichkeit und die Frage, warum manchmal schon ein einziger bewusster Moment den Blick auf den ganzen Tag verändern kann. Alexa auf Instagram: https://www.instagram.com/alexa_maria_surholt_official/ "Der Sohn", Theaterstück mit Alexa Maria Surholt: https://www.instagram.com/dersohn_theater/ www.meingehirnundich.de https://www.instagram.com/annett.renneberg/ www.svensebastian.de
July 3 · 26 min
Mein Gehirn und die Kunst des Entscheidens
Vertraust du eher deinem Bauchgefühl oder deinem Verstand? Annett Renneberg erzählt, warum sie wichtige Entscheidungen oft ihrer Intuition überlässt, während Dr. Sven Sebastian eher Fakten sammelt und seinem Gehirn Zeit gibt, Antworten zu finden. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum Emotionen unsere Entscheidungen beeinflussen, was hinter dem HALT-Prinzip steckt und weshalb eine Nacht darüber schlafen manchmal die klügste Entscheidungshilfe ist. Außerdem geht es um spannende neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung und darum, wie sogar Berührungen und Vibrationen unser Entscheidungsverhalten beeinflussen können. www.meingehirnundich.de www.svensebastian.de
June 19 · 1 hr 1 min
Mein Gehirn und der Sternekoch Jonas Zörner
In dieser besonderen Folge von Mein Gehirn und Ich begrüßen Sven Sebastian und Annett Renneberg erstmals einen Gast: den Berliner Sternekoch aus dem „Esszimmer“ im Adlon: Jonas Zörner. Gemeinsam sprechen sie über die Welt der Michelin-Sterne, den Weg vom neugierigen Neunjährigen zum Spitzenkoch, Kreativität in der Küche, Teamführung unter Hochdruck und die Frage, wie neue Gerichte überhaupt entstehen. Jonas gibt spannende Einblicke in seinen Arbeitsalltag, erzählt von Leidenschaft, Perfektionismus, Familie und der Kunst, Grenzen zu setzen. Eine genussvolle Folge über Geschmack, Erfolg, Natur, Vertrauen und die Menschen hinter der Sternegastronomie – mit überraschenden Parallelen zu den Themen, die auch unser Gehirn bewegen. Lorenz Adlon Esszimmer: https://www.lorenzadlon-esszimmer.de/ Jonas Zörner auf Instagram: https://www.instagram.com/chef.jonaszoerner/
June 5 · 37 min
Mein Gehirn und das Leben auf dem Land
Stadt oder Land? In dieser Folge sprechen Dr. Sven Sebastian und Annett Renneberg sehr persönlich darüber, warum manche Menschen die Energie der Großstadt lieben, während andere erst in der Ruhe des Landes wirklich bei sich ankommen. Es geht um Naturverbundenheit, Reizüberflutung, Einsamkeit mitten unter Menschen, das Leben mit Tieren, Sternenhimmel, Lieblingsorte und die spannende Frage, wie unsere Umgebung das Gehirn, unsere Gefühle und unser Wohlbefinden beeinflusst. Humorvoll, ehrlich und neurowissenschaftlich fundiert.
May 22 · 31 min
Mein Gehirn und ein neues Kapitel
Willkommen zu einem neuen Kapitel von „Mein Gehirn und Ich“. Mit Schauspielerin Annett Renneberg bekommt der Podcast eine neue Stimme - und startet mit einer sehr persönlichen ersten Folge: Wie erinnern wir uns an Begegnungen? Warum speichert unser Gehirn peinliche Momente so intensiv ab? Weshalb können Musik und Tanzen unsere Stimmung verändern? Sven Sebastian und Annett Renneberg sprechen über ihre erste Begegnung auf einem Kreuzfahrtschiff, über Lebensfreude, Kommunikation, Erinnerungen, Lachen und die erstaunliche Art, wie unser Gehirn unsere Wahrnehmung prägt. Persönlich, humorvoll und mit viel Neugier auf das menschliche Leben.
March 11 · 25 min
Mein Gehirn und die Bühne
In dieser Folge von Mein Gehirn und Ich haben wir erstmals einen Gast: die Schauspielerin Annett Renneberg. Wir sprechen über Rollen, Identität und Intuition, darüber, wie Emotionen verkörpert werden, warum der Körper oft schneller ist als der Kopf und was Coaching von Schauspielerei lernen kann. Ein Gespräch über Präsenz, Stress, Neuroplastizität – und die Kunst, man selbst zu bleiben.
February 12 · 28 min
Mein Gehirn und warum Gespräche manchmal scheitern
Warum laufen Gespräche trotz guter Argumente schief? In dieser Folge sprechen wir über die „Betriebsmodi“ des Gehirns, Rechthaben, Emotionen und darüber, warum Kommunikation oft nicht an Fakten scheitert, sondern am falschen Modus. Eine Folge über Umschalten, Zuhören und bessere Gespräche.
January 9 · 22 min
Mein Gehirn und der Soundtrack meines Lebens
Musik berührt uns schneller als jeder Gedanke. Ein einziger Song kann uns zurückwerfen in eine Sommernacht mit 17, in die Freiheit der ersten eigenen Wohnung oder in Momente, die wir längst vergessen glaubten. In dieser Folge sprechen Ingo Hoppe und Sven Sebastian darüber, warum Musik nicht nur gehört wird, sondern den ganzen Körper erreicht. Wir erklären, wie Klänge direkt in das emotionale Gedächtnis gelangen, was vibrotaktile Reize damit zu tun haben und weshalb bestimmte Songs unsere Stimmung innerhalb von Sekunden verändern. Es geht um persönliche Soundtracks, um Bewegung als Verstärker, um Tanzen als Embodiment und um die Musik der Jugend, die ein Leben lang in uns weiterklingt. Eine Folge über Erinnerung, Emotion, Freiheit und die überraschende Kraft neuer Klänge, die das Gehirn jung und neugierig hält.
Dec 12, 2025 · 32 min
Mein Gehirn und die Macht der Düfte
Warum uns bestimmte Gerüche in Sekunden in unsere Kindheit katapultieren, Zimt für viele nur im Dezember funktioniert und warum es gefährlich werden kann, wenn Bratenfett und Familienfeier zusammentreffen – darum geht es in dieser Folge von „Mein Gehirn und Ich“. Sven Sebastian und Ingo Hoppe sprechen über die neurobiologische Macht des Geruchssinns, erklären, wie Duft und Emotion im Gehirn verknüpft sind und warum die Amygdala und der Hippocampus dabei eine Hauptrolle spielen. Sie zeigen, wie Gerüche Erinnerungen aktivieren, Stimmungen steuern und sogar Konflikte entschärfen können – wenn man die richtige Mischung aus Vanille, Orange und Tannennadel findet. Eine Folge über den Geruch des Lebens, über Erinnerung, Nähe und darüber, warum wir manche Menschen einfach nicht riechen können.
Nov 13, 2025 · 31 min
Mein Gehirn und das Fremde
Warum suchen wir immer Menschen, die uns ähneln? In dieser Folge sprechen Ingo Hoppe und Sven Sebastian darüber, warum unser Gehirn Gleichgesinnte bevorzugt, wie Homophilie und Bestätigungsfehler unser Denken lenken und warum es sich lohnt, bewusst das Gespräch mit denen zu suchen, die anders ticken. Eine Folge über Neugier, Werte, Dissonanz und die Kunst, die eigene Blase zu verlassen, ohne das Gleichgewicht zu verlieren.
Oct 13, 2025 · 18 min
Mein Gehirn und die innere Schmerz-Apotheke – Wie wir natürliche Schmerzmittel im Kopf aktivieren können
Kann man sich Schmerzen wegdenken? Nicht ganz. Aber unser Gehirn hat ein faszinierendes System, mit dem es körpereigene Schmerzmittel ausschütten kann – sogenannte Enkephaline. In dieser Folge erklärt Dr. Sven Sebastian, wie genau das funktioniert, was hinter dem geheimnisvoll klingenden zentralen Höhlengrau steckt (Spoiler: Es ist kein Ort aus Herr der Ringe) und wie wir dieses System bewusst anregen können. Gemeinsam mit Ingo Hoppe geht es um Fragen wie: Warum spürt man beim Streit oder Segeln manchmal keinen Schmerz? Was hilft besser – Verliebtheit oder Ibuprofen? Und wieso fühlen sich Schmerzmittel manchmal so entfremdend an? Ein unterhaltsames Gespräch über Schmerz, Fokus, Lebenslust – und das erstaunliche Talent unseres Gehirns, uns auf ganz natürliche Weise zu helfen.
Oct 8, 2025 · 26 min
Mein Gehirn und die Erwartung – Wie alte Erfahrungen neue Wege blockieren
In dieser Folge nehmen Sven Sebastian alias Dr. Brain und Kommunikationsprofi Ingo Hoppe dich mit auf eine Reise durch das 5E-Modell: Erfahrungen, Erwartungen, Einstellungen, Emotionen und die Entscheidung, die daraus entsteht. Klingt erstmal theoretisch? Keine Sorge! Es wird alltagstauglich, unterhaltsam und ziemlich erhellend. Wie beeinflussen alte Muster, unsere Biografie oder auch die gute alte Stimmungslage unsere Entscheidungen? Warum stellen wir manchmal immer wieder den gleichen Typ Mensch ein – obwohl es nie gut ausgeht? Und wie können wir aus der Schleife aussteigen? Eine Folge über unbewusste Automatismen, neurodiverse Teams und den Mut, eigene Erwartungshaltungen zu hinterfragen. Plus: Ein paar überraschende Anekdoten (Stichwort: breit-schultrige Handwerker und verliebte Gehirne) gibt’s natürlich auch. Jetzt reinhören – und Entscheidungen vielleicht neu denken.
Sep 11, 2025 · 23 min
Mein Gehirn und seine Ahnen
Trägst du vielleicht noch Konflikte deiner Großeltern in dir herum, ohne es zu wissen? In dieser Folge fragen wir: Leben wir wirklich unser eigenes Leben oder erfüllen wir unbewusst die Erwartungen unserer Ahnen?
Aug 14, 2025 · 30 min
Mein Gehirn und die künstliche Intelligenz - Verlernen wir das Denken?
Wird Denken bald überflüssig? KI kann Texte schreiben, Krankheiten diagnostizieren und sogar Paartherapie übernehmen – aber was passiert dabei in unserem Kopf? In der neuen Folge „Mein Gehirn und künstliche Intelligenz“ reden wir darüber, wie Maschinen unser Denken verändern – und wie wir das Ruder in der Hand behalten. 🎧 #Podcast #KI #Gehirn
Jul 17, 2025 · 27 min
Mein Gehirn und der Geschmack des Glücks – Warum gemeinsames Essen so viel mehr ist als Nahrungsaufnahme
Sven Sebastian und Ingo Hoppe sprechen über eine aktuelle Langzeitstudie, die zeigt, dass gemeinsames Essen das Wohlbefinden signifikant steigert – sogar stärker als Geld oder Besitz. Aber warum ist das so? Und was passiert dabei eigentlich in unserem Gehirn? Neben wissenschaftlichen Einblicken geht es auch um persönliche Geschichten, gute Tischgespräche, schwierige Gäste und die Frage, wie wir echte Verbindung schaffen – auch wenn wir nicht immer derselben Meinung sind. Ein Gespräch über Glück, Kommunikation, Gabeln und Gemeinsamkeit. Studie: https://www.worldhappiness.report/ed/2025/sharing-meals-with-others-how-sharing-meals-supports-happiness-and-social-connections/?
Jun 11, 2025 · 32 min
Mein Gehirn und die Liebe - in all ihren Farben
Liebe ist nicht gleich Liebe – Ingo und Sven sprechen über die vielen Formen der Verbundenheit, das Zusammenspiel im Gehirn und warum echte Nähe immer auch Freiheit braucht.

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