Skip to content
Sign in
Artwork for Manual de Instruções para Humanos
EducationHow ToSelf-ImprovementHealth & FitnessMedicineMental HealthNutritionKids & FamilyParentingScience

Manual de Instruções para Humanos

Observador

Como podemos ter vidas menos ansiosas, menos deprimidas e mais felizes? Todas as semanas, o psiquiatra Gustavo Jesus e a jornalista Sara Antunes de Oliveira conversam sobre porque somos como somos e porque fazemos o que fazemos.
Pode escrever-nos com dúvidas ou sugestões pelo email manual@observador.pt

Play
Open in
  • 5 episodes
  • weekly
  • Avg 42 min
  • Portuguese

Episodes 5

NewestOldestLongest
All5Unplayed5In progress0Played0
  • November 1 · 35 min

    Fome emocional: porque só nos apetece pizza (e não brócolos)

    A fome emocional existe e tem uma explicação científica. Esta semana falamos de intestino, microbioma, saúde mental e do que devemos comer para nos sentirmos bem. Também falamos de bichos e bactérias — e pode ter uma surpresa. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • October 25 · 36 min

    O corpo não esquece? Como lidar com um trauma

    Divórcio, infância difícil, um acidente: nem tudo o que dói é trauma. Gustavo Jesus explica o que acontece no cérebro e quando procurar ajuda. Novo episódio do Manual de Instruções para Humanos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • October 18 · 47 min

    Luto: E Se Isto Nunca Mais Passar?

    Sentir alívio, rir ou voltar a namorar: tudo cabe no luto. Sofrer muito e achar que não vai passar, também. Um episódio para quem já perdeu alguém e para quem não sabe o que dizer a quem perdeu. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • October 11 · 44 min

    Preciso de Dormir. 7 Estratégias para uma Rotina de Sono

    Vamos para a cama tarde e pomos quase tudo à frente do tempo de sono. Ou temos filhos pequenos e nunca mais dormimos igual. O que explica isto? E porque é que uma sesta ou um comprimido não ajudam? Deixe aqui as suas dúvidas, sugestões e comentários, ou envie-nos um email para manual@observador.pt Mental é uma parceria do Observador com o Hospital da Luz. Tem a colaboração do Colégio de Psiquiatria da Ordem dos Médicos e da Ordem dos Psicólogos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • October 4 · 49 min

    Vivo Sempre em Stress: Isto Tem Fim?

    O cortisol tem fama de vilão, mas sem ele morríamos. O problema começa quando nunca desligamos. O psiquiatra Gustavo Jesus explica o que é o stress crónico, os sinais de alerta e o que fazer. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Showing 1–5 of 5 episodes