Maminčin průvodce
Vše, co vás může zajímat v souvislosti s těhotenstvím, porodem a hlavně mateřstvím!
Průvodce pro vás, maminky a tatínkové.
Rady, tipy a nápady na jednotlivá období s vaším dítětem.
Rozhovory s osobnostmi i odborníky.
🌱 Rodičovství s klidem
👶🏻 Péče o děti od narození
💪 Podpora a prevence pro maminky
💡 Tipy a inspirace, jak vytvořit bezpečné a zdravé prostředí
Se Silvií jsme si povídaly na téma hormonálního zdraví žen a vyváženého stravování. Téma, ve kterém i já tápu a potřebuji se rozhodně zlepšit.. Samotnou mě některé odpovědi překvapily a rozhodně mě inspirovaly. Po rozhovoru se Silvií jsem měla pocit, že to vlastně není až taková věda, stravovat se správně.. Pokud Vás Silvie a tento díl zaujali, určitě si Silvii najděte na sociálních sítích nebo na jejím webu. https://silviesaur.cz
Hostem našeho dalšího dílu podcastu byla Theodora Tolcouvá z Optiforlife.com. Jak pracuje s dětmi a jak je důležitý přístup rodiče k dítěti? Mají to dnešní děti těžší, nebo jsou přecitlivělí? To vše a mnoho dalšího jsme probraly s Dorkou v našem dalším díle. Bylo to velice zajímavé povídání a doporučuji ho určitě všem rodičům.
S paní doktorkou MUDr. Hanou Krejčí z projektu Diamama.cz jsem si povídaly na téma cukrovky a zvláště té těhotenské. Proč a jak se testuje? Co způsobuje a jak se léčí? A co to znamená pro náš budoucí život? To vše a mnoho dalšího v našem dalším díle podcastu.
V dalším díle našeho podcastu jsme si povídali s Adélou Kaššovou, ředitelkou lesní školky Jankova cesta v Praze. I pro mě samotnou byl tenhle díl opravdu zajímavý, protože na lesní školky upřímně řečeno koukám tak trochu přes prsty... tedy alespoň to tak dříve bylo! Povídání s paní Kaššovou mi ale ukázalo, jak "krátkozraká" jsem a co to vlastně lesní školka je a co to pro děti znamená. Ať už o lesní školce uvažujete, nebo ne, doporučuju si poslechnout....Ať se Vám podcast líbí! Jo a jestli Vás povídání paní Kaššové o jejich školce Jankova cesta zaujalo, pak se podívejte na jejich stránky: https://www.jankovacesta.cz
Duševní zdraví je stejně důležité jako to fyzické, přesto o něm mnoho žen stále mluví jen velmi obtížně. V novém dílu podcastu Maminčin průvodce jsme přivítali Radku Novotnou z organizace Nepanikař, která pomáhá lidem zvládat psychické obtíže a nabízí podporu těm, kteří se ocitli v náročné životní situaci. Povídaly jsme si o tom, jak poznat, že už nejde jen o běžnou únavu, ale o problém, který si zaslouží pozornost. Dotkly jsme se témat úzkostí, panických atak, stresu, vyčerpání, ale také psychických obtíží, které mohou ženy zažívat v těhotenství, po porodu nebo během náročných období mateřství. Dozvíte se, proč není ostuda říct si o pomoc, jaké varovné signály nepřehlížet a kde hledat podporu pro sebe nebo své blízké. Otevřený a inspirativní rozhovor, který připomíná, že na psychické zdraví bychom neměly zapomínat ani ve chvílích, kdy se staráme především o ostatní. 🎧 Poslechněte si epizodu, která může pomoci nejen vám, ale i někomu ve vašem okolí.
Kdy přijde první menstruace? Jak funguje menstruační cyklus? Kdy už jsou bolesti nebo nepravidelnosti důvodem k návštěvě lékaře? A jaké jsou příznaky endometriózy nebo syndromu polycystických vaječníků (PCOS)?V této epizodě podcastu si povídáme s gynekologem a porodníkem z MY CLINIC o tématech, která provázejí ženy od dospívání až po mateřství. Řeč bude nejen o první menstruaci a menstruačním cyklu, ale také o plodnosti, těhotenství, porodu, endometrióze, PCOS a dalších častých gynekologických otázkách. My Clinic poskytuje gynekologickou i porodnickou péči se zaměřením na prevenci, menstruační potíže, reprodukční zdraví i péči v těhotenství. Epizoda je určena dívkám, ženám i maminkám, které chtějí lépe porozumět svému tělu, získat ověřené informace od odborníka a dozvědět se, kdy je vhodné vyhledat lékařskou pomoc. 🎧 Poslechněte si rozhovor plný praktických rad, vysvětlení a odpovědí na otázky, které si mnoho žen pokládá, ale často se na ně neptá.
Proč některé děti nezvládají hluk, změny nebo běžné denní situace tak jako ostatní? Jak poznat smyslové přetížení a co může dítěti skutečně pomoci se zklidnit? V tomto dílu jsme si povídali o fungování dětského nervového systému, přetížení smyslů, emocích i praktických možnostech, jak dětem pomoci cítit se bezpečněji a klidněji – doma, ve škole i ve školce. Tématem byly také zátěžové a smyslové pomůcky, které fungují na principu hlubokého tlaku a mohou pomoci se soustředěním, regulací emocí i usínáním. Řešili jsme: • jak poznat smyslové přetížení • proč některé děti reagují „silněji“ než jiné • jak fungují zátěžové pomůcky • kdy mohou pomoci dětem s ADHD, autismem nebo úzkostmi • praktické tipy na zklidnění dítěte v běžném dni Více o Nidū a jejich pomůckách najdete na www.nidu.cz
Šilhání u dětí není jen estetická záležitost – může výrazně ovlivnit vývoj zraku i celkové vnímání světa. V této epizodě podcastu Maminčin průvodce se společně s FOKUS Optik na tuto problematiku podíváme. Dozvíte se: - jak poznat první varovné signály - proč se šilhání nemá podceňovat - jak probíhá vyšetření u dětí - jaké existují možnosti léčby Více informací najdete na webu 👉 https://www.fokusoptik.cz
Menstruace je přirozená součást života – přesto je pro mnoho dívek stále spojena se studem, stresem nebo dokonce nedostupností základních pomůcek. V této epizodě podcastu Maminčin průvodce jsem si povídala s Lu Gregorovou, spoluzakladatelkou projektu SOLA pomáhá, který otevírá téma menstruační chudoby a aktivně ho řeší – například zaváděním menstruačních pomůcek do škol. Společně jsme probraly: proč je menstruace stále tabu (a jak to změnit), jak funguje menstruační chudoba i v Česku, proč by měly být menstruační pomůcky ve školách samozřejmostí, jak projekt SOLA pomáhá konkrétním dívkám, a jaké mají další plány a vize do budoucna. Tenhle díl je důležitý nejen pro mámy dcer, ale pro každého, kdo chce rozumět realitě, kterou spousta dívek denně prožívá. Více o projektu najdete zde: https://www.solapomaha.cz
V tomto díle jsme spojily dvě důležitá témata – podnikání a zdraví pokožky. S Veronikou Peškovou jsme probraly: ✔ jak vznikla značka Protože Jsi a co stojí za jejím úspěchem ✔ jaké jsou nejčastější kožní problémy u žen a dětí ✔ jak správně vybírat kosmetiku ✔ a na co si dát pozor v běžné péči Praktický, ale zároveň velmi lidský rozhovor pro každou ženu a mámu.
Protože nás bavilo si spolu povídat v první epizodě, rozhodly jsme se spolu natáčet pravidelně. Teď aktuálně k tématu lyžáku, na kterém Niki byla a s tím souvisejícím odpoutání se od rodičů, pubertě a dospívání. Chyběla jsem Niki? Užijte si rozhovor společně s námi!
Hostem této epizody je MUDr. Kristina Pitrová, ORL lékařka s více než 20 lety praxe, která propojuje klasickou medicínu s celostním pohledem na zdraví. Na sociálních sítích vystupuje pod profilem „K doktorce zvesela“, kde srozumitelně vysvětluje zdravotní témata a pomáhá rodičům i dospělým lépe porozumět tomu, co se v těle skutečně děje. V rozhovoru se bavíme o tom, proč některé děti i dospělí trpí opakovanými nachlazeními, co všechno ovlivňuje naši obranyschopnost a jaké chyby při posilování imunity děláme nejčastěji. Otevíráme také téma mandlí u dětí – kdy je jejich odstranění opravdu na místě a kdy je lepší hledat příčinu problémů jinde. Praktický a velmi srozumitelný rozhovor pro všechny rodiče i dospělé, kteří chtějí pochopit, co skutečně stojí za častou nemocností – a jak ji dlouhodobě změnit. https://kristinapitrova.cz
V této epizodě podcastu Maminčin průvodce jsme přivítali Nikol Pazderovou z organizace Bellis – komunity žen, které spojuje zkušenost s rakovinou prsu a potřeba vzájemné podpory, sdílení a porozumění. 💬 Povídáme si o tom, jak Bellis vznikl, jakou pomoc nabízí ženám v průběhu léčby i po ní a proč je tak důležité vědět, že na tuto náročnou životní situaci nemusí být žádná žena sama. 💪 Dotýkáme se témat psychické podpory, návratu do běžného života, mateřství, partnerství i toho, jak může komunita pomoci v momentech, kdy je nejhůř. 👩👧👦 Epizoda je určená nejen ženám, které si samy procházejí léčbou, ale i jejich blízkým – partnerům, rodině a přátelům, kteří chtějí lépe porozumět tomu, čím jejich blízcí procházejí. Poslechnout by si ho ale měli úplně všichni. 🙏 Dozvíte se také, kde hledat pomoc, jak se do komunity Bellis zapojit a proč má sdílení zkušeností obrovskou sílu. 🔗 Více informací o Bellis najdete zde:👉 https://www.bellisky.cz
Plánujete svatbu a už teď cítíte, že je toho nějak moc? 😅 V novém díle podcastu Maminčina průvodce si povídám se svatební koordinátorkou Markétou Malíkovou, zakladatelkou projektu Můj sen, o tom, co všechno obnáší příprava svatby – a hlavně, jak si ji užít bez zbytečného stresu. Probraly jsme: ✨ co přesně svatební koordinátorka dělá ✨ proč se její služby vyplatí ✨ jak plánovat svatbu, když už máte děti ✨ na co myslet při svatbě v těhotenství ✨ jak si zachovat klid a radost z celého dne Pokud chcete, aby vaše svatba byla opravdu „sen“ a ne organizační noční můra, tenhle díl si nenechte ujít 💛 Více o Markétě Malíkové a jejích službách najdete zde: 👉 https://www.muj-sen.cz
Porod nemusí být strašák. Může být silným, hlubokým a krásným zážitkem. V tomto díle Maminčina průvodce si povídám s Petrou a Kateřinou z projektu Porod je krásný o tom, jak se na porod připravit tak, aby žena šla do této životní události s klidem, důvěrou a pocitem bezpečí. Dozvíte se: • proč je psychická příprava stejně důležitá jako ta fyzická • jak pracovat se strachem z porodu • jakou roli hraje prostředí, podpora a komunikace • co může ženě pomoci prožít porod vědomě a s respektem k sobě Petra a Kateřina sdílí své zkušenosti, přístup k ženám i praktické tipy, které mohou pomoci každé nastávající mamince cítit se silnější, jistější a připravenější. Pokud toužíte po porodu, na který budete vzpomínat s vděčností a klidem, tenhle díl je přesně pro vás. Více o projektu Porod je krásný najdete na: 👉 www.porodjekrasny.cz
V novém díle Maminčina průvodce máme super praktický rozhovor s panem Marcinkem z Giga Lékárna o tom, jak poskládat domácí i cestovní lékárničku, když už máte rodinu. ➡️ Co se dozvíte: Jaké léky a pomůcky mít doma pro běžné situace Co nevynechat v lékárničce na výlety a dovolené Rozdíly mezi potřebami pro miminka, větší děti a dospělé Tipy, na co se často zapomíná Jak mít lékárničku přehlednou a bez stresu 👉 Mrkněte i na praktický blog o tom, co by nemělo chybět v domácí lékárničce, který Giga Lékárna připravila tady: https://www.gigalekarna.cz/blog/co-by-nemelo-chybet-v-domaci-lekarnicce-maminky/ gigalekarna.cz 🎙️ Tenhle díl je tu proto, aby vám dal klid a jistotu, ať už jste doma nebo balíte kufry na cesty – bez zbytečných obav a s jasnými tipy, na které se můžete spolehnout 🤍
V tomto svátečním díle jsme se rozhodli udělat výjimku a pustit vás trochu víc do našeho soukromí. Společně s Ondrou vyprávíme náš příběh – od seznámení na Tinderu, přes první rande, až po otázky, které nebyly vůbec jednoduché. Děkujeme, že jste s námi. 🤍
V dnešním dílu Maminčina průvodce vítám Tomáše Arsova, jednoho z nejznámějších českých hair stylistů. Společně jsme si povídali o tom, jak správně pečovat o vlasy v různých obdobích života ženy – v těhotenství, po porodu, ale i v běžném každodenním režimu. Dozvíte se: - jak často a jak správně mýt vlasy - jaké produkty jsou opravdu potřeba - jak se mění kvalita vlasů v těhotenství a po porodu - jak si nastavit rutinu, která funguje dlouhodobě - proč Tomáš doporučuje barevnou typologii a jak může ženám pomoci v péči o vzhled Tomáš sdílí jednoduché, ale velmi účinné tipy, které pomohou každé ženě cítit se lépe a mít krásné, zdravé vlasy – bez zbytečných mýtů a složitostí. 🎧 Sledujte Maminčin průvodce a nezapomeňte dát odběr, aby vám neutekly další epizody. https://shop.tomasarsov.cz
V tomto díle Maminčina průvodce si povídám s Petrou Pomajbíkovou z mimiPORADNY – maminkou, lektorkou a autorkou srdcem k rodičům i dětem. Na jejích stránkách mimiporadna.cz najdete kromě nabídky kurzů také její jedinečné pohybové karty i knížku, které vznikly jako praktické nástroje pro podporu zdravého psychomotorického vývoje dětí. Petra nám vysvětlí, jak doma jednoduše a hravě podpořit sílu, rovnováhu, koordinaci i sebevědomí dítěte — a to od batolecího věku výš. Pohybové karty nabízejí 70 autorských cviků pro děti od 1,5 do 4 let, přehledně rozdělených podle obtížnosti a podle pomůcek jako overball, softball, obruč, míč nebo šátek. https://www.mimiporadna-online.cz/akce-karty/ Knížka „Hravé cvičení pro děti s Péťou“ je komplexní průvodce psychomotorickým vývojem: s více než 100 cviky, stovkami fotografií a návody, které vás provedou obdobím od narození až po první krůčky — ideální pro rodiče, kteří chtějí dítěti dopřát pevný základ pro zdravý pohybový i psychický vývoj. https://www.mimiporadna-online.cz/akce-kniha-hrave-cviceni-pro-deti/ 🎧 Pokud chcete svému miminku nebo batolku dopřát zdravý start — tělo i duši — a naučit se, jak to zvládnout jednoduše, s radostí a bez stresu, tahle epizoda je právě pro vás.
V této epizodě se potkávám s Anetou z e-shopu Holy Baby – značky, která se zaměřuje na přírodní, „non-toxic“ péči pro celou rodinu, od těhotenství, přes kojení až po péči o dítě. Probereme, na co se zaměřit při výběru kosmetiky a doplňků během těhotenství, jaký mají význam složky pro citlivou dětskou pokožku, a také jak sladit péči o miminko s péčí o sebe jako maminku. ✨🔗 Navštivte e-shop: www.holybaby.cz📌 Čeká vás inspirace, tipy a rozhovor ze zákulisí, jak vzniká značka, která myslí na rodiny i planetu.