Fatigué après manger ? Ce n'est PAS normal ! Avec Dr Pauline Jumeau et Anaïs Gautron

Fatigue de fin d’année, nuits complètes mais réveils KO, coups de barre après chaque repas… Dans cet épisode, avec le Dr Pauline Jumeau, (docteur en pharmacie spécialisée en santé fonctionnelle) et Anaïs Gautron (spécialiste de la santé hormonale), on décortique les vraies causes de la fatigue chronique : glycémie, thyroïde, cortisol, intestin, carences, mais aussi stress, environnement et rythme de vie. Vous repartirez avec des pistes concrètes sur le sommeil, l’alimentation, les hormones et l’hygiène de vie pour retrouver une énergie stable. 🔬 Lucis, c’est la solution tout-en-un pour : - Réaliser 2 bilans de santé complets par an - Un bilan complet avec +110 tests analysés - Des scores de santé clairs : inflammation, énergie, métabolisme, hormones, etc. - Le suivi de vos progrès dans le temps, avec la possibilité de refaire le test plusieurs fois par an - Recevoir des recommandations personnalisées sur la nutrition, le sommeil et le mode de vie - Accéder à des tests avancés (microbiote, intolérances, etc.) à des tarifs négociés 📲 LIENS UTILES Instagram : https://www.instagram.com/lucislife_fr/ Rejoins la communauté WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/LvGau7IzXcdAz2kxZn1Xwd Rejoindre Lucis : https://www.lucis.life/fr/?utm_source=polyphenolpodcastyoutube Commander l'huile d'olive EVOO100 : https://shop.lucis.life/fr/products/evoo100/?utm_source=polyphenolpodcastyoutube 🧭 CHAPITRES 03:30 – Fatigue ponctuelle vs fatigue chronique 06:00 – “Je dors 8–9h mais je suis rincé” 08:30 – Entrepreneurs épuisés 10:30 – Les 4 grands axes de la fatigue 14:00 – Thyroïde & Hashimoto 17:00 – Cortisol trop haut / trop bas 19:30 – Adaptogènes & ashwagandha 21:30 – Intestin & carences 24:00 – Reflux, anti-acides & hypochlorhydrie 27:00 – Les 3–4 piliers à vérifier 29:00 – Sommeil : qualité vs quantité 32:00 – Rituels du soir 35:00 – Dernier repas & réveils nocturnes 38:00 – Température de la chambre & récupération 40:00 – Glycémie instable & coups de barre 42:00 – “Tamponner” les glucides 44:00 – GABA & précurseurs 46:00 – Hiver, carences & fatigue 48:00 – Les 3 priorités à mettre en place fatigue fin d’année fatigue chronique épuisement chronique manque d’énergie burn out sommeil réparateur troubles du sommeil rythme circadien cortisol cortisol bas surrénales thyroïde hashimoto hormones et fatigue glycémie résistance à l’insuline coups de barre après manger intestin et microbiote hypochlorhydrie carences vitamine D carence iode gaba adaptogènes ashwagandha santé fonctionnelle biohacking santé santé hormonale fatigue entrepreneurs hiver fatigue