#44 Sauna Deep-Dive

Die Wohlfühl-Sauna bringt für Longevity fast nichts: Das ist das Saunaprotokoll, das wirklich wirkt. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/DQ2UpO_OYVY 👉 Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/44?utm_source=podigee&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast-abo&utm_content=shownotes 👉 Dein Saunaprotokoll für Longevity kostenlos sichern: https://longgame.de/sauna 02:14 Ist Sauna Longevity? 07:14 wissenschaftliche Sicht 15:40 Einfluss auf Demenz 17:32 Einfluss auf Muskelaufbau 18:44 Saunarten 26:13 Häufigkeit und Länge 30:45 Kalt abduschen 33:00 Was bei Saunagängen beachten? 36:10 Wann nicht in die Sauna gehen? 38:55 Sauna Protokoll Bryan Johnson 47:02 Aufguss, Heimsauna