26. Limoncello i vattenflaskan

Jens poddar från Italien, Luca från Karlstad som vanligt och inget går riktigt enligt plan iaf inte för Jens vilket kanske är exakt vad semesterträning handlar om. I det här sommaravsnittet pratar vi om kontinuitet, höftrörlighet, träning i värme, cykling ute, varför man inte alltid behöver krångla till träningen och varför limoncello kanske inte är den mest evidensbaserade sportdrycken. Ett lättsamt avsnitt om att träna smart, leva lite och inte glömma solskyddsfaktor 50. Trevlig lyssning! Jens & Luca