LIBRE Y LOCA

Roberta Woodworth

HABLEMOS DE TODO ESO QUE PENSAMOS Y SENTIMOS, PERO NO QUEREMOS DECIR EN VOZ ALTA

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22 episodes
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Avg 53 min
Spanish

Episodes 22

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Thursday · 38 min
EP.202: COMO DESCENTRALIZAR A LOS HOMBRES DE TU VIDA
¿Cuántas decisiones de tu vida has tomado pensando en lo que los demás esperan de ti? Nos enseñaron a buscar aprobación, a preocuparnos por nuestra apariencia, a sentir vergüenza de ocupar demasiado espacio, a cumplir expectativas y a responsabilizarnos por las emociones de los demás. Pero ¿qué pasa cuando dejamos de poner todas esas cosas en el centro de nuestra vida? En este episodio de Libre & Loca hablamos de todo lo que necesitamos aprender a descentrar para empezar a vivir una vida que realmente nos pertenezca. Porque descentrar algo no significa dejar de quererlo o darle importancia. Significa dejar de organizar tu identidad, tus decisiones y tu valor alrededor de ello.
October 22 · 1 hr 16 min
SE UNA VILLANA | Coffee con... Grecia Castillo
¿Entraste en tu era de villana o simplemente empezaste a poner límites? 👀 En este Coffee con… me acompaña la comediante Grecia Castillo para hablar de lo que pasa cuando dejas de complacer a todos y empiezas a tomarte en cuenta a ti. Porque decir que no, cambiar de opinión o dejar de estar siempre disponible puede convertirte en “la mala” para quienes estaban muy cómodos con que nunca lo hicieras. Y aprender a tolerar esa versión de ti en la historia de alguien más también es parte de elegirte. ¿En qué momento te tocó ser “la mala” por ponerte como prioridad? Te leo en los comentarios. 🤍 Suscríbete a Libre & Loca para no perderte los próximos episodios.
October 15 · 47 min
EP.201: CÓMO BAJÉ DE PESO (POR FIN TE CUENTO)
¡POR FIN VAMOS A HABLAR DE ESTO! Después de muchísimas preguntas, hoy me siento a contarles cómo fue mi proceso para bajar de peso, qué hice, qué me funcionó y todo lo que aprendí en el camino. Porque detrás de un cambio físico hay mucho más de lo que vemos: expectativas, frustraciones, decisiones, hábitos y una relación con nuestro cuerpo que no siempre es sencilla. En este episodio les comparto mi experiencia personal, sin filtros, sin fórmulas mágicas y sin pretender que lo que funcionó para mí necesariamente funcione para todo el mundo. Hablemos de peso, de cambios y de todo eso que también sucede por dentro mientras nuestro cuerpo cambia por fuera. ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Libre & Loca!
October 8 · 1 hr 29 min
¿ES ENCANTADOR O ES UN PATÁN? 🚩 | Coffee con… Tere Díaz
En este Coffee con… me acompaña Tere Díaz para conversar sobre los patanes, las señales que a veces pasamos por alto y lo difícil que puede ser reconocer ciertas conductas cuando hay sentimientos de por medio. Una conversación para mirar nuestras relaciones con más claridad, cuestionar lo que hemos normalizado y recordar que lo que sentimos por alguien también merece espacio para las preguntas. ¿Alguna vez confundiste una señal de alerta con una muestra de amor? Te leo en los comentarios. 🤍 Suscríbete a Libre & Loca y activa la campanita para no perderte los próximos episodios.
October 1 · 18 min
EP.200: INFIDELIDAD: ¿ERROR O ELECCIÓN?
En este episodio hablamos de qué consideramos infidelidad, de las microinfidelidades, la traición emocional y digital, los acuerdos dentro de una relación y esa línea muchas veces borrosa entre “no pasó nada” y saber perfectamente que estás cruzando un límite. Pero, sobre todo, hablamos de por qué hemos convertido la empatía y el “todos somos humanos” en argumentos para justificar conductas que lastiman profundamente a otra persona. ¿Se puede perdonar una infidelidad? Sí. ¿Yo lo haría? No. Porque entender a alguien no significa tener que tolerarlo. Y tu corazón no tiene por qué ser el precio que alguien pague por aprender a ser mejor persona.
September 24 · 39 min
En los zapatos de… Anna Fusoni e Issabela Camil
¿Qué dicen de nosotras los zapatos que hemos usado para llegar hasta aquí? En este episodio especial, grabado junto a Ferragamo, me siento a conversar con Anna Fusoni e Issabela Camil sobre moda, identidad y todas las mujeres que hemos sido a lo largo de nuestra vida. Hablamos de los zapatos que nos han acompañado en momentos importantes, de cómo cambia nuestra forma de vestir cuando cambia nuestra forma de vernos, de las versiones de nosotras que dejamos atrás y de esas que todavía seguimos construyendo. Porque a veces mirar los zapatos que hemos usado también es una forma de mirar el camino recorrido. Bienvenidos a “En los zapatos de…” 👠✨
September 17 · 13 min
EP.199: ME DIJERON QUE SOY INCÓMODA
Me dijeron que soy incómoda. Y durante un segundo pensé: ¿y si tienen razón? Pero después me hice una pregunta mucho más interesante: ¿por qué la opinión de alguien que apenas me conoce tuvo suficiente poder para hacerme dudar de quién soy? Todos cargamos etiquetas que alguien nos puso alguna vez: intensa, difícil, mamona, egoísta, demasiado, problemática. Y algunas se nos pegan tanto que dejamos de preguntarnos si realmente nos pertenecen. Este episodio no es sobre la persona que me llamó incómoda. Es sobre todas las veces que hemos convertido una opinión ajena en una verdad propia. Porque que alguien se sienta incómodo contigo no significa que tú seas incómoda.
September 10 · 1 hr 35 min
¿POR QUÉ NO TE AMAS? | Coffee con… Ana Sofía Henaine
¿Qué significa realmente tener amor propio? Hablamos muchísimo de aprender a amarnos, elegirnos, ponernos límites y reconocernos como suficientes, pero pocas veces nos detenemos a hacer una pregunta mucho más incómoda: ¿por qué no me amo? En este episodio platiqué con Ana Sofía de Nainé sobre el amor propio más allá de las frases bonitas y los consejos que vemos todos los días en redes sociales. Hablamos de cómo se construye la relación que tenemos con nosotros mismos, de dónde viene la falta de amor propio, las experiencias y creencias que moldean la manera en la que nos vemos y por qué a veces buscamos afuera aquello que no sabemos darnos. Una conversación para dejar de preguntarnos únicamente “¿cómo puedo amarme más?” y empezar a mirar hacia atrás, cuestionarnos y entender qué ocurrió para que alguna vez aprendiéramos que no éramos suficientes, valiosos o dignos de nuestro propio amor.
September 3 · 24 min
EP. 198: NO LE GUSTAS TANTO… Y ESTÁ BIEN
¿Cuántas veces hemos convertido una señal en una promesa? Un mensaje, un like, una llamada a las 3 de la mañana, una foto, una indirecta… y de pronto construimos una historia entera alrededor de algo que, en los hechos, quizá no significa nada. En este episodio hablamos de la diferencia entre esperanza y realidad; de por qué nos aferramos al potencial de las personas, justificamos lo que no nos están dando y buscamos explicaciones complejas para evitar aceptar respuestas mucho más simples. Porque alguien puede extrañarte y no querer regresar. Puede quererte y no estar dispuesto a hacer lo necesario para estar contigo. Una amistad puede haber sido increíble y ya no funcionar. Un trabajo puede haber sido perfecto para ti y dejar de serlo. Ser realista no significa ser pesimista. Significa dejar de contarte historias para poder tomar decisiones desde lo que realmente está pasando, no desde lo que esperas que algún día pase.
August 27 · 1 hr 53 min
DIVORCIO, CUSTODIA Y PENSIÓN: LO QUE PASA EN El JUZGADO FAMILIAR | Coffee con Victor Ilizaliturri
Platiqué con un abogado penalista sobre lo que realmente sucede cuando un conflicto familiar llega a los juzgados y cómo funciona un sistema que muchas veces conocemos hasta que ya estamos dentro de él. Hablamos de divorcios, custodias, pensiones alimenticias, violencia familiar, patria potestad y procesos legales que pueden extenderse durante años. También de denuncias falsas, del papel que juega el dinero para acceder a una buena defensa y de las consecuencias que estos conflictos pueden tener no solo en las parejas, sino también en sus hijos. Una conversación sobre amor, poder, dinero y justicia que deja una pregunta importante: si entendemos tan poco las consecuencias legales de casarnos y formar una familia, ¿por qué esperamos hasta que algo sale mal para informarnos?
August 20 · 26 min
EP.197: TODOS SOMOS HUMANOS, PERO NO TODOS NOS EQUIVOCAMOS IGUAL
Todos cometemos errores, pero no todo lo que hacemos mal puede reducirse a “un error humano”. En este episodio hablamos de responsabilidad, patrones, culpa, perdón y consecuencias. De cómo distinguir entre alguien que se equivocó y alguien que sigue eligiendo la misma conducta; de por qué perdonar no significa reconciliarte y de por qué recuperar la confianza requiere mucho más que una disculpa. Creo profundamente que las personas pueden cambiar. Pero la redención no se exige ni se anuncia: se construye con tiempo, acciones y evidencia. Porque nuestra humanidad explica que podamos equivocarnos, pero no nos exime de responsabilizarnos por aquello que elegimos repetir.
August 13 · 38 min
¿HASTA DONDE PUEDE LLEVARNOS LA PRESION DE SER MADRES? | Coffee con sobre la historia Alejandra Marín Mendoza
A partir del documental Un hijo propio, converso con Maite Alberdi y Sandra Godínez sobre una historia que nos obliga a mirar más allá de lo evidente. Hablamos del mandato de la maternidad, las pérdidas, la presión familiar, la soledad dentro de una pareja y esa incómoda pregunta que atraviesa todo el documental: ¿podemos intentar comprender a alguien sin justificar lo que hizo?
August 6 · 40 min
EP.196: ¿Y SI NO ERES TAN INTELIGENTE COMO CREES?
¿Hace cuánto no dices “no sé” sin sentir incomodidad? Vivimos rodeados de información, pero eso no significa que vivamos rodeados de conocimiento. En este episodio hablamos de una idea que me ha estado persiguiendo desde hace semanas: ¿y si el conocimiento también se convirtió en una forma de estatus? Exploramos por qué cada vez más personas sienten la necesidad de opinar sobre todo, cómo confundimos el derecho a tener una opinión con tener razón y qué pasa cuando nuestras ideas dejan de buscar la verdad para empezar a proteger nuestra identidad. Hablamos de redes sociales, performance, psicología, pensamiento crítico, curiosidad y de por qué quizá la frase más inteligente que podemos decir es simplemente: “no sé”. Un episodio sobre ego, aprendizaje y la libertad de cambiar de opinión.
July 30 · 48 min
¿QUE ES LA ENDOMETRIOSIS? CAUSAS, SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO| Coffee con la Dra. Ana Sierra
Durante años les dijeron a millones de mujeres que era normal vivir con dolor. Que los cólicos incapacitantes, el dolor durante las relaciones sexuales, los problemas digestivos o incluso la infertilidad simplemente eran "parte de ser mujer". Pero no lo son. En este episodio de Libre & Loca converso con la Dra. Ana Sierra, la primera neuropelvióloga del mundo, sobre la endometriosis: una enfermedad que afecta a millones de mujeres y que, aun así, puede tardar hasta una década en ser diagnosticada. Hablamos de por qué cuesta tanto detectarla, cómo impacta mucho más que el aparato reproductor, qué síntomas suelen ignorarse, los tratamientos que existen hoy y por qué tantas mujeres han aprendido a normalizar un dolor que nunca debió ser normal. Si alguna vez has sentido que tu cuerpo te está diciendo que algo no está bien, este episodio puede ayudarte a entenderlo. Y si no eres tú, probablemente conozcas a alguien que lleva años buscando respuestas sin encontrarlas.
July 23 · 21 min
EP.195: ¿POR QUÉ A LAS MUJERES LES GUSTAN LOS MONSTRUOS?
¿Por qué seguimos sintiéndonos atraídas por hombres que nos hacen daño? En este episodio analizamos cómo la mitología, los cuentos clásicos y la cultura popular construyeron una narrativa donde el amor femenino siempre debía redimir, sanar o transformar al monstruo. Desde Zeus y la mitología griega hasta La Bella y la Bestia, Crepúsculo y Vampire Diaries, hablamos de la idea de que una mujer “suficientemente buena” puede cambiar a un hombre… y por qué esa promesa sigue influyendo en nuestras relaciones. Porque el amor no convierte monstruos en príncipes. No olvides darle SEGUIR a este podcast y seguirnos en IG: https://www.instagram.com/libreylocapodcast?igsh=MTVkN2VsbzZkemFhaA==
July 16 · 1 hr 26 min
ESTAS ENVEJECIENDO MAL Y NO LO SABES | Coffee con... Ceci Aguilera
¿El mejor ejercicio para vivir más? ¿Pilates sí cuenta? ¿Qué pasa con los GLP-1 como Ozempic o Mounjaro? ¿Por qué perdemos músculo con la edad y qué podemos hacer para envejecer mejor? En este episodio de Coffee con, platiqué con Ceci Aguilera sobre la relación entre el ejercicio, la salud metabólica y la longevidad. Hablamos de la importancia de desarrollar masa muscular, los mitos alrededor del entrenamiento de fuerza, cómo cambia nuestro cuerpo con los años y por qué nunca es tarde para empezar a cuidarlo. Una conversación para entender que hacer ejercicio ya no se trata de verse bien, sino de vivir mejor.
July 9 · 18 min
El carrusel de la Vida
A veces nos vemos inmersos en una constante comparacion sobre la vida que estamos viviendo y la que asumimos que otros viven. La vida es un eterno subir y bajar en nuestro camino personal pero no estamos persiguiendo a nadie ni vamos detras de nadie porque nadie esta transitando el mismo camino que nosotros.
July 2 · 1 hr 40 min
Coffee con Diana Wong | El godinato, el mundial y la amistad
En este episodio de Coffee con, Diana Wong y yo nos sentamos a tener una conversación sin filtros sobre temas que suelen dividir opiniones. Hablamos del godinato, del Mundial y todo lo que despertó en nosotras, de los matices que creemos que hacen falta dentro del feminismo y de las amistades adultas: cómo cambian, por qué duelen y qué significa realmente construir relaciones sanas. No pretendemos tener respuestas definitivas. Solo abrir conversaciones que pocas veces ocurren con honestidad. Si disfrutas los episodios que cuestionan ideas, invitan a pensar y no tienen miedo de tocar temas incómodos, este episodio es para ti. ✨ Dale seguir a este podcast para que no te pierdas ningún episodio cada semana.
June 25 · 21 min
EP.193: Creo que ya no encajo con mis amigos
Hay muchos tipos de soledad, pero hay uno muy específico que se da cuando dejas de empatar con la gente que te rodea. Ese limbo entre dejar ir a quien en su momento fue amigo y el proceso de encontrar nuevas amistades es cansado, solitario y triste. Pero necesario para evolucionar.
June 18 · 1 hr 46 min
El temach le esta arruinando la vida a los hombres... coffee con Roman Montero
¿Por qué tantos hombres están enojados?¿Por qué cada vez hay más hombres aislados, resentidos y encontrando respuestas en la machósfera?En este episodio de Libre & Loca, el psicólogo Román Montero y yo hablamos sobre el fenómeno del Temach, la crisis masculina, la epidemia de soledad, el impacto de la pxrnxgr4f1a, la falta de educación emocional y por qué la vergüenza y la humillación no son caminos para generar cambio.Hablamos de masculinidad, empatía, relaciones, validación, redes sociales, radicalización y de cómo una generación de hombres heridos está buscando respuestas en lugares que muchas veces solo profundizan su dolor.Porque entender el sufrimiento no significa justificar comportamientos dañinos.Pero sin recursos emocionales y sin empatía, difícilmente podremos construir algo distinto.

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