#151 Kontrolle loslassen in der Elternschaft

In dieser Folge erfährst du, wie du mit deinen “TOO MUCH” im Alltag umgehen kannst, um nicht auszubrennen. Mit Prof. Dr. Eva Asselmann spreche ich über dieses wichtige Thema. 3 Tipps aus der Folge: Tipp 1: Beobachte deine Gedanken und erkenne Katastrophendenken sofort. Tipp 2: Umgib dich nur noch mit Menschen, die dir Kraft schenken, anstatt sie dir zu rauben. Tipp 3: Komm ins Fühlen und spüre echte Verbindung zu deinen Liebsten. Dadurch werden Bindungshormone ausgeschüttet, die sofort entspannen. Eva Asselmann ist Professorin für Persönlichkeitspsychologie an der HMU in Potsdam. In ihrem Buch Too Much zeigt sie, warum gerade engagierte Eltern unter Druck geraten, alles richtig machen zu wollen – und weshalb nicht Kontrolle, sondern Selbstwirksamkeit der Schlüssel für mehr Gelassenheit im Familienalltag ist. Sie forscht zu Stress, Selbstwirksamkeit und Persönlichkeitsentwicklung und war zuletzt Gastwissenschaftlerin an der UCLA. Sie lebt in Berlin. Website: https://evaasselmann.com LinkedIn: www.linkedin.com/in/prof-dr-eva-asselmann Buch: https://www.amazon.de/dp/3423264500 Der große Bindungskurs Du möchtest Bindung mit deinem Kind täglich leben und dadurch bereits vorausschauend auf die Bedürfnisse deines Kindes reagieren? Dann melde dich jetzt für meinen großen Bindungskurs an. https://bindungskurs.mein-erziehungsratgeber.de/ Spare 50 Euro mit dem Code BINDUNGGEMEINSAMLEBEN50 (gültig bis zum Muttertag am 10. Mai um 23:59 Uhr) HOLE DIR JETZT MEINEN WOCHENPLAN FÜR 0 EURO! Dein Plan für mehr Orientierung, Struktur & Leichtigkeit in der Familie DEIN BONUS: TAGESPLAN FÜR KINDER FÜR WOCHENEND- UND FEIERTAGE https://mein-erziehungsratgeber.de/wochenplan/ Es gibt wieder neue Folgen der KiKA-Serie Stark „mit Fidi“ In der neuen Staffel von „Stark mit Fidi“ geht es um Situationen, die viele Kinder aus ihrem Familienalltag kennen. Die kleine Fledermaus hört genau zu, nimmt alle Gefühle ernst und hilft dabei, gemeinsam gute Lösungen zu finden. Und sie gibt Familien zuhause ganz nebenbei schöne Gesprächsimpulse für ähnliche Situationen. Ich durfte als Skriptberaterin unterstützen. https://www.kika.de/kikaninchen/stark-mit-fidi/stark-mit-fidi-102?atmedium=multi&atcampaign=div&at_title=SMF2-MS-NL Meine Bindungsinsel Dein Jahreskurs für mehr Bindung statt Streit mit deinem Kind ​​Für Selbstregulation und Innere-Kind-Arbeit – damit du als Mama oder Papa mehr Sicherheit und Selbstvertrauen gewinnst, deine Bindungsfähigkeit und dein Kind stärken kannst. https://insel.mein-erziehungsratgeber.de/ WAS TUN BEI WUTAUSBRÜCHEN? Strategien, wie dein Kind sich beruhigt Dein Webinar für mehr Sicherheit im Umgang mit Wut Sichere dir jetzt deinen Platz für 0 €: https://webinar.mein-erziehungsratgeber.de/ Hol dir jetzt mein 3-teiliges E-Book zum Thema „Gewaltfrei Grenzen zeigen" für 0 Euro! https://mein-erziehungsratgeber.de/ebook/ Hol dir jetzt meinen Kompass durch die Wackelzahnpubertät für 0 Euro! 🎁 https://mein-erziehungsratgeber.de/wackelzahnpubertaet-ebook/?et_fb=1&PageSpeed=off INSTAGRAM: Martinas Instagram-Kanal und tägliche praktische Impulse für deinen Familienalltag findest du hier: https://www.instagram.com/stories/drstotzkinderpsychologie/ 0-EURO ANGEBOTE FÜR ELTERN UND PÄDAGOGISCHE FACHKRÄFTE Martinas 0-Euro Angebote für Eltern und pädagogische Fachkräfte findest du hier: https://mein-erziehungsratgeber.de/ PODCAST: LEUCHTTURM SEIN Martinas Podcast LEUCHTTURM SEIN findest du hier: https://mein-erziehungsratgeber.de/podcastfolgen/ KINDERBÜCHER UND HÖRBÜCHER Martinas bindungsorientierte Kinderbücher, Kartensets und Hörbücher findest du hier: https://mein-erziehungsratgeber.de/verlag/ DU MÖCHTEST BINDUNGSORIENTIERTE ELTERNBERATER*IN WERDEN UND EINEN ANERKANNTEN FERNLEHRGANG BELEGEN? Martinas Ausbildung zum zertifizierten bindungsorientierten Elternberater findest du hier: https://mein-erziehungsratgeber.de/bindungsakademie/ Der große Geschwisterkurs Wie du Geschwister kompetent begleitest https://geschwister.mein-erziehungsratgeber.de/ GEFÜHLSSTARKE UND HOCHSENSIBLE KINDER STÄRKEN Dein Onlinekurs für mehr Leichtigkeit im Familienalltag https://mein-erziehungsratgeber.de/gh-kinder-kurs/ Bedürfnisorientiert in KITA, KIGA und SCHULE Du möchtest, dass dein Kind in KiTas und Schulen bedürfnisorientiert und bindungsorientiert begleitet wird? Du bist selbst Fachkraft in einer KiTa/KiGa/Schule? Dann sei von Herzen gerne im Fachkräftekurs mit dabei. https://mein-erziehungsratgeber.de/fachkraeftekurs/ IMPULSVORTRAG UND Q&A: Bedürfnisorientierte Einschulung https://mein-erziehungsratgeber.de/impulsvortrag/