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Le Podcast de Raphaelle

Raphaelle Normandin

Un petit peu de moi, un petit peu de tout, juste pour vous. Je m’appelle Raphaëlle!

Je suis là pour guider ceux qui sont sur le chemin de la création d’une vie dans laquelle ils sont la meilleure version d’eux-mêmes.

J’ai fait beaucoup de sport à l’école et j’ai été complètement plongée dans mon travail en tant que courtier immobilier avant d’avoir mes enfants et de me mettre à faire un grand ménage dans ma vie. 

Je me suis laissée emporter par la vague de la maternité et je me suis permise d’aller à la rencontre de mon enfant, de connecter avec la vie et avec mon monde intérieur. 

Ces temps-ci, je m’intéresse à la parentalité positive, au développement de l’enfant, aux relations, au yoga, à la spiritualité, à la psychologie et la croissance personnelle.

J’aime avoir des discussions profondes. J’ai toujours adoré la lecture et l’écriture. Je me sens bien dehors, dans la nature. J’aime apprendre. 

Je suis une personne intense et passionnée, j’aime aller au fond des choses. J’ai vécu une bonne partie de ma vie dans la performance et le paraître.

Maintenant j’ai envie d’ouverture et de vulnérabilité, d’émotions à leur état brut et de vivre la vie pleinement.

Moins dans l’avoir, plus dans l’être, plus de créativité, une vie plus alignée et surtout, beaucoup plus de plaisir en tant que femme mariée, à la maison avec deux jeunes enfants, un garçon de 7 ans et une fille de bientôt 3 ans.

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  • 20 episodes
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  • French

Episodes 20

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  • Thursday · 48 min

    #48 Le problème, ça n’a jamais été toi, c’était l'environnement dans lequel tu te trouvais

    DESCRIPTION COURTE Dans cet épisode, je relie mon parcours personnel, mes cheveux frisés, mes racines africaines, l'histoire mystérieuse de mon grand-père, à ma mission de créer des espaces où les femmes peuvent enfin se sentir comprises, vues et célébrées telles qu'elles sont. SHOWNOTES Dans cet épisode, je reviens d'un show de coiffure L'Oréal Professionnel à Montréal et ça m'a inspiré à vous raconter des histoires que j'ai pas racontées à grand monde. Des histoires sur mes cheveux. Sur mes racines. Sur ce que ça fait de grandir dans des espaces qui ne savent pas quoi faire avec toi. Parce que pendant des années, j'ai cru que le problème c'était mes cheveux. Trop frisés. Trop compliqués. Trop difficiles à gérer. Ce que j'ai compris et ce que je veux vous transmettre dans cet épisode, c’est que le problème n'a jamais été mes cheveux. C'était l'environnement dans lequel je me trouvais. Et cette vérité-là s'applique à tellement plus que les cheveux. Au corps. À la peau. Au poids. Aux émotions. À la personnalité. À la façon d'être maman. À la façon de vivre sa vie. Je parle aussi de mon grand-père Patrice Wanadi venu de la République démocratique du Congo, marié à une Québécoise de Pont-Rouge dans les années 60-70 et du mystère qui entoure sa disparition. Une histoire de famille que je n'avais jamais vraiment racontée. Et je fais le lien avec tout ce que je crée aujourd'hui: L’Espace Nature, les cercles de femmes, le travail de coaching, parce que c'est exactement ce sentiment de enfin que je veux recréer pour chaque femme qui entre dans mes espaces. CE QU'ON EXPLORE DANS CET ÉPISODE L'histoire de mes racines familiales et comment elles ont façonné qui je suis aujourd'hui. Le traumatisme capillaire et pourquoi c'est une métaphore puissante pour toutes les blessures d'acceptation de soi. La notion de trop et pas assez en même temps et pourquoi tant de femmes vivent dans cet entre-deux douloureux. Comment l'environnement change tout et pourquoi le problème n'a jamais été toi. L'effet thérapeutique de trouver un espace où tu es enfin comprise, célébrée, et prise en charge telle que tu es. La diversité corporelle et capillaire, pourquoi il n'existe pas un seul modèle, et à quel point c'est libérateur de le réaliser. La co-création d'une vie alignée, comment se laisser porter par le courant de la vie quand on a appris à lui faire confiance. L'analogie du voilier, la différence entre ramer à contre-courant et avoir le vent dans les voiles. CITATIONS DE L'ÉPISODE "Le problème, ça a jamais été mes cheveux. C'était l'environnement dans lequel je me trouvais." "T'es trop ET pas assez. En même temps. Dans le même corps. La même journée." "Quand on se dépose dans un endroit où on sent qu'on appartient, ça guérit. Ça répare." "Je me pardonne d'avoir cru que mes cheveux étaient compliqués. Ce qui est vrai, c'est qu'ils sont magnifiques." CHAPITRES 00:00 Introduction - le show L'Oréal et ce qui est présent 01:14 Mes racines familiales et ma mission de vie 02:16 L'histoire mystérieuse de mon grand-père Patrice Wandi 04:45 Génétique, héritage culturel et cheveux frisés 07:19 Le traumatisme capillaire comme métaphore de blessures intérieures 08:57 Souvenirs d'enfance — coiffures, acceptation et rejet 10:43 Trouver Nancy — et ce sentiment de enfin 13:33 Les techniques adaptées et l'acceptation de la texture naturelle 16:37 L'effet thérapeutique d'un espace qui te comprend 19:02 Trop et pas assez — la blessure qu'on nomme pas assez 21:15 Le problème, c'était jamais toi — c'était l'environnement 28:06 Les espaces de soutien authentique et ce qu'ils guérissent 34:10 La pâte à modeler — comment on se moule selon notre environnement 38:03 L'énergie de la vie et l'harmonie intérieure 43:11 Demander, recevoir et se laisser porter 45:25 Suivre sa guidance intérieure et faire confiance 47:21 Conclusion et invitation MOTS-CLÉS acceptation de soi, traumatisme capillaire, cheveux frisés, empowerment féminin, communauté, espaces sécuritaires, transformation personnelle, liberté de choix, co-création, racines africaines, spiritualité, embodiment, The Lioness Method

  • July 19 · 19 min

    #47 De courtiers immobiliers à gardiennes de cercle, avec Karine Beaudry

    Il y a plus de dix ans, Karine Beaudry et moi, on s'est rencontrées dans un congrès de coaching immobilier. Deux courtiers en quête de plus de performance, plus de clients, plus de résultats. Aujourd'hui, on se retrouve pour créer ensemble quelque chose de complètement différent : un cercle de femmes, au bord du feu, à L'Espace Nature. Dans cet épisode, on explore le pouvoir de la lumière intérieure, la connexion à soi et l'importance de créer des espaces sécurisants. On ouvre les coulisses de nos parcours parallèles : démolir la vie qui devait nous rendre heureuses, enlever les couches de protection plutôt que d'en ajouter, et découvrir ce qui a toujours été là, en dessous. « Se sentir en sécurité, c'est la clé du changement. » 🔥 Le cercle de femmes: première rencontre Mercredi 22 juillet, 19h à 21h · L'Espace Nature, Saint-Apollinaire Contribution volontaire, c'est ta présence qui crée l'espace Pour réserver : envoie ton nom à Raphaëlle ou Karine en message privé Connecte avec Karine : https://www.karinebeaudrycoach.com/ Le Podcast de Raphaelle : https://www.buzzsprout.com/2192943 Chapitres 00:00 — Introduction : le cercle qui naît, et la touche magique de Karine: la lumière 01:55 — Co-créer à deux : nos parcours parallèles, de l'immobilier au spirituel 04:16 — Arrêter d'ajouter, commencer à enlever : les couches de protection et la peur 06:38 — Ce qui reste en dessous : l'amour et la douceur « d'une façon parfaitement délicieuse » 09:00 — La puissance du groupe : recevoir sans avoir besoin de comprendre 11:20 — À qui s'adresse le cercle : l'élan du cœur, l'ouverture dans le corps 13:41 — Un endroit sans rôle à jouer et où tu n'es plus seule 16:01 — Vivre les émotions ensemble : de la difficulté à la joie 18:02 — Les détails : date, lieu, contribution volontaire et ce que tu repars avec Mots-clés développement personnel, lumière intérieure, cercle de femmes, confiance en soi, connexion à soi, sécurité émotionnelle, Québec, Saint-Apollinaire

  • July 12 · 30 min

    #46 La Méthode de la Lionne, Liberté, Protection et Connexion Authentique

    DESCRIPTION COURTE Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur la communauté, la nature, la parentalité consciente et l'énergie qui nous habite au quotidien. Je parle aussi de comment j'ai trouvé le nom de ma méthode de travail et de qui m'a aidée à le trouver. SHOWNOTES Dans cet épisode solo, je t'invite dans ma vie quotidienne, les projets en cours, les connexions humaines qui nourrissent, et les réflexions qui émergent quand on prend le temps de ralentir. Je parle de communauté. De ce qui se passe quand on se retrouve avec des gens qui nous ressemblent, qui partagent nos valeurs, et qui créent avec nous des espaces où on peut enfin déposer l'armure. Je parle de nature. De comment la forêt, l'eau, la terre, tout ça vient réguler notre système nerveux d'une façon que rien d'autre ne peut faire. Et de comment j'intègre ça dans mon travail avec les femmes. Je parle de parentalité. De l'autonomie des enfants, de leur sagesse innée, et de ce qu'ils nous apprennent sur nous-mêmes quand on prend le temps de les observer vraiment. Et je parle de La Méthode de la Lionne et comment ce nom est arrivé, qui m'a aidée à le trouver, et ce qu'il représente : la liberté et la protection. Deux choses qui semblent opposées et qui sont en réalité inséparables. Parce que la lionne est libre ET elle protège. Elle est douce ET elle est féroce. Elle est dans son corps ET elle est dans le monde. C'est ça l'essence de ce que je transmets. CE QU'ON EXPLORE DANS CET ÉPISODE La communauté comme régulateur du système nerveux, pourquoi on a besoin les uns des autres bien au-delà de ce qu'on pense. La nature comme soutien émotionnel et comment reconnecter avec elle change quelque chose de fondamental en nous. La parentalité consciente et l'autonomie des enfants: faire confiance à leur sagesse innée au lieu de la remplacer. Comment nommer sa méthode de travail et pourquoi les mots qu'on choisit pour décrire ce qu'on fait ont une énergie qui leur est propre. La vitalité et l'énergie au quotidien, ce qu'elles révèlent sur notre alignement intérieur. L'authenticité versus l'illusion, l'énergie qu'on dépense à maintenir une façade et ce qui devient possible quand on arrête. L'échange énergétique dans le travail de coaching, donner et recevoir à partir d'un lieu de débordement. CITATIONS DE L'ÉPISODE "La Méthode Lionne, c'est la liberté et la protection." "L'énergie que tu dépenses à maintenir l'illusion est énorme." "Les besoins de nos corps parlent plus fort que nos mots." CHAPITRES 00:00 Introduction et vie quotidienne 00:41 La communauté et les projets co-créés 02:07 Les rencontres spontanées et la connexion humaine 03:37 La nature comme soutien émotionnel 04:37 S'ouvrir à la vulnérabilité et à la connexion authentique 06:02 Comment le nom de ma méthode est arrivé 08:00 La Méthode Lionne — liberté et protection 10:26 L'évolution des rôles parentaux et la flexibilité 12:47 Les besoins fondamentaux et la routine 14:15 Vitalité, énergie et santé physique 16:00 L'adaptabilité des rôles et des limites 18:19 Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres 20:42 L'authenticité face à l'illusion 24:34 Articuler sa pratique et transmettre son savoir 27:15 L'échange énergétique et le feedback sincère 29:41 Conclusion et invitation à la réflexion MOTS-CLÉS développement personnel, parentalité consciente, communauté, introspection, énergie, nature, croissance personnelle, méthode lionne, embodiment, authenticité, coaching féminin

  • June 22 · 43 min

    #45 On n'a jamais été censées faire tout ça seules

    Sommaire Dans cet épisode, Raphaëlle partage une expérience profondément nourrissante vécue lors d'un séjour en camping entourée d'autres familles. Elle nous raconte ce que cette immersion lui a rappelé sur l'importance du soutien, de l'entraide et du sentiment d'appartenance. À travers des réflexions sur la maternité, les choix parentaux et les pressions sociales, elle explore ce que signifie élever ses enfants selon ses propres valeurs, tout en se permettant d'être soutenue. Elle aborde également le deuil de certaines attentes, la gratitude qui accompagne les transformations de la vie et la beauté de créer des espaces où chacun peut être accueilli dans son humanité. Une conversation sur la communauté, la liberté d'être soi-même et le profond besoin de se rappeler que nous n'avons jamais été censées traverser cette expérience humaine seules. Mots-clés communauté, parentalité, connexion, entraide, développement personnel, nature, émotions, authenticité, liberté, soutien Sujets abordés • L'importance de la communauté et du soutien entre familles • Les bienfaits de la nature et de la vie en communauté • Le besoin des mères d'être soutenues et entourées • La parentalité selon ses propres valeurs • Les jugements et les pressions sociales entourant l'éducation des enfants • Le deuil de certaines attentes et la transformation qu'il apporte • L'authenticité et la liberté d'être soi-même • La connexion humaine au-delà des différences • Créer un environnement empreint d'amour, d'entraide et de sécurité • Se rappeler que nous n'avons jamais été censées tout porter seules En bref "Les enfants peuvent réparer par eux-mêmes." "Vous n'êtes pas seules, votre rôle est crucial." « On dit que ça prend un village pour élever un enfant… et je pense que ça prend aussi un village pour prendre soin d'une mère. » « Vous n'avez jamais été censées faire tout ça seules. » « Les larmes de gratitude ressemblent parfois beaucoup aux larmes du deuil. » « Quand on est soutenues, tout le monde en bénéficie. » « La communauté nous rappelle qu'on n'a rien à prouver et qu'on n'a pas à tout porter. » Chapitres 00:00 Création d'une communauté au camping 02:44 Les émotions et l'entraide entre familles 06:02 La valeur de la communauté pour les mamans 09:07 Les défis de la maternité et le soutien nécessaire 11:55 L'importance de se sentir soutenue dans l'éducation des enfants 14:57 Les choix parentaux et la pression sociale 18:00 L'authenticité dans les choix éducatifs 21:32 L'initiation à la maternité 24:53 Défaire les normes et les attentes sociétales 27:06 Le deuil et la transformation personnelle 30:36 La connexion humaine au-delà des différences 33:02 Créer un environnement de soutien et d'amour 36:00 L'importance de la communauté et du partage 40:03 L'humour et la légèreté dans la vie Espace Nature Saint-Apollinaire https://raphaellenormandin.com/apprentissage-libre-st-apollinaire/

  • June 14 · 37 min

    #44 Avalon, l'énergie des lieux sacrés et le retour à soi

    Sommaire Dans cet épisode, Raphaëlle partage ce qui l'habite actuellement : ses projets, ses réflexions et les expériences qui nourrissent sa transformation personnelle. Elle explore l'importance de prendre soin de soi, de ralentir et d'écouter les messages de son corps afin d'avancer avec plus de clarté et d'alignement. Elle revient également sur son récent voyage à Avalon et sur l'influence profonde que certains lieux sacrés peuvent avoir sur notre énergie, notre conscience et notre processus de guérison. À travers des récits personnels, elle nous invite à réfléchir à ce que nous sommes prêts à déposer pour créer plus d'espace pour ce qui souhaite émerger dans nos vies. Une conversation sur la présence, l'intention, la connexion à la nature et le pouvoir de choisir consciemment le chemin que nous désirons emprunter. Mots-clés croissance personnelle, spiritualité, bien-être, projets, voyage énergétique, nature, transformation, conscience, développement personnel Sujets abordés • Les projets et réflexions actuels de Raphaëlle • L'importance de prendre soin de soi avant tout • Le voyage à Avalon et les lignes énergétiques de la Terre • La connexion aux lieux sacrés comme outil de transformation • L'influence de la nature sur notre bien-être et notre conscience • La mémoire cellulaire et les processus de guérison • Déposer ses charges pour avancer plus librement • Le rôle de l'intention dans la création de sa réalité • Choisir consciemment ce que l'on souhaite nourrir dans sa vie • La transformation personnelle comme chemin de retour à soi À retenir Il est essentiel de prendre soin de soi pour avancer dans sa vie. Les lieux sacrés et la nature ont une influence profonde sur notre énergie et notre conscience. Le voyage intérieur et énergétique peut transformer notre perception et notre réalité. Il est possible de créer sa vie en alignant ses projets avec ses valeurs et ses désirs. Le lâcher-prise et le dépôt de charges permettent de faire place à de nouvelles possibilités. En bref "Je choisis de prendre soin de moi en premier" "Faire fondre la glace, c'est une transformation douce" "Tout vibre avec cette énergie, tout est connecté" Chapitres 00:00 Introduction et mise à jour personnelle 02:45 Lancement d'initiatives et d'entreprises 06:10 Spiritualité et pleine conscience 08:59 Pèlerinage et connexion à la terre 11:47 Exploration des lieux sacrés 14:48 Mémoire cellulaire et transformation personnelle 20:18 Créer une relation avec la nature 21:59 L'importance des influences dans nos vies 23:20 Récits personnels et relations familiales 25:33 Possibilités infinies et résilience personnelle 27:07 Prendre du recul et se recentrer 30:00 Choix et liberté dans nos vies 31:46 Trouver le bon soutien et lâcher prise 34:27 Créer un espace de ressourcement 35:30 Identifier le gap entre le présent et le futur

  • March 7 · 51 min

    #43 Impossible de plaire à tout le monde et c’est parfait comme ça

    Keywords podcast, développement personnel, immobilier, maternité, valeurs, authenticité, déconstruction, collaboration, communication, lâcher-prise Summary Dans cet épisode, Raphaelle Normandin partage son expérience personnelle et professionnelle, abordant des thèmes tels que l'importance d'être soi-même, l'alignement avec ses valeurs, et les défis de la maternité. Elle évoque également son retour dans le domaine de l'immobilier, soulignant l'importance de la collaboration et de la communication dans ce secteur. À travers ses réflexions, elle encourage les auditeurs à lâcher prise et à se concentrer sur ce qui est vraiment important dans leur vie. Takeaways Il est impossible de plaire à tout le monde. Investir son énergie à découvrir qui l'on est est crucial. Chaque être humain est unique, comme un flocon de neige. Les phases de la vie peuvent changer notre perspective. Créer à partir d'une place d'amour est essentiel. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'aborder la maternité. Ce qu'on garde dans notre vie doit venir d'une place d'amour. Il n'y a qu'une version de nous dans tout l'univers. La créativité est la clé pour faire des choix. Le contrôle est souvent une illusion de sécurité. sound bites "C'est impossible de plaire à tout le monde." "La clé, c'est d'être créatif dans ses choix." "Le contrôle est une illusion de sécurité." Chapters 00:00 Introduction et retour à Montréal 02:45 Alignement avec nos valeurs et projets 05:57 L'importance d'être soi-même 08:45 Réflexions sur l'immobilier et le changement de carrière 11:34 La maternité et les priorités personnelles 14:26 Déconstruction et réinvention personnelle 17:47 Réactivation du permis immobilier et nouvelles perspectives 20:45 Collaboration et communauté dans l'immobilier 23:29 La communication et la relation client 26:19 Délégation et lâcher-prise 29:39 Conclusion et invitation à l'expérimentation

  • February 5 · 51 min

    #42 Revenir à soi pour mieux guider nos enfants: Éducation énergétique, hypersensibilité et intuition parentale avec Vanessa Otadi

    Mots-clés éducation, hypersensibilité, énergie, intuition, parentalité, personnalité première, charge énergétique, école à la maison, développement personnel, féminin sacré Sommaire Dans cet épisode, Raphaelle Normandin et Vanessa Otadi explorent des thèmes profonds liés à l'éducation, l'hypersensibilité, et la reconnexion à soi. Vanessa partage son expérience en tant qu'enseignante cosmique, aidant les familles à naviguer dans les défis énergétiques et émotionnels. Elles discutent de l'importance de l'intuition parentale, de la charge énergétique, et de la nécessité de libérer les croyances limitantes pour permettre aux enfants de s'épanouir. L'épisode se termine par un appel à l'action pour que les parents se reconnectent à leur essence et à celle de leurs enfants. En résumé Nous sommes impactés par la charge énergétique. La reconnexion à notre personnalité première est essentielle. L'éducation à domicile peut être bénéfique pour les enfants. L'environnement a un impact significatif sur les enfants. Les enfants sont nos meilleurs enseignants. Il est crucial de faire confiance à notre intuition parentale. Les croyances limitantes peuvent freiner notre évolution. Vider son sac à dos émotionnel est une pratique importante. Les enfants viennent pour nous aider à grandir. Revenir à notre essence est un acte de courage. En bref "Reconnexion à ma personnalité première." "Les enfants sont nos meilleurs enseignants." "Vider son sac à dos, c'est super facile." Chapitres 00:00 Introduction à l'enseignement cosmique de Vanessa Otadi 01:44 La charge énergétique et son impact sur la vie 03:46 Reconnexion à la personnalité première après la maternité 05:23 Choix de l'éducation à domicile et ses motivations 09:36 L'hypersensibilité et l'éducation des enfants 12:35 Comprendre les personnalités premières des enfants 17:20 L'intuition parentale et l'importance de l'écoute intérieure 20:32 Confiance Parentale et Intuition 22:23 Prendre des Décisions Éclairées 24:24 L'Impact des Enfants sur les Décisions des Parents 26:20 Écoute et Ouverture à l'Expérience 26:41 Tabous et Écoute des Enfants 30:21 Découverte des Dons et Connexion Parent-Enfant 34:53 Vider son sac à dos pour se libérer 38:37 L'importance de se parler différemment 44:59 Revenir à sa personnalité première 48:19 Co-création et responsabilité personnelle Pour connecter avec Vanessa Site web : vanessaotadi.ca Réseaux sociaux : https://linktr.ee/vanessaotadi Une offre spécifique à mettre en lumière : Consultation énergétique pour enfant, pour connaître sa personnalité première, vivre une harmonisation énergétique et créer un plan d'action pour l'aider à évoluer sur son chemin de vie

  • January 31 · 51 min

    #41 Réussite incarnée vs mode survie

    Keywords réussite, survie, désir, créativité, leadership, bien-être, équilibre, famille, épanouissement, sécurité Summary Dans cette conversation, Raphaelle Normandin explore la distinction entre la réussite incarnée et la survie, en mettant l'accent sur l'importance de nourrir ses désirs et de se reconnecter à son corps. Elle aborde également le leadership, la performance, et la nécessité de prendre soin de soi pour créer un environnement propice à l'épanouissement personnel et familial. Takeaways La réussite incarnée est différente de la survie. Le désir est un moteur puissant pour l'action. Nourrir ses désirs est essentiel pour l'épanouissement. Il est important de surmonter les limitations personnelles. La créativité est une forme d'expression de soi. Se reconnecter à son corps aide à identifier ses besoins. Le leadership est différent de la performance. Prendre soin de soi est une priorité pour le bien-être. L'équilibre dans la vie familiale est crucial pour la paix intérieure. Créer un environnement propice à l'épanouissement est essentiel. Sound bites "Nourrir ses désirs est essentiel" "La créativité nourrit notre être" "Leadership versus performance" Chapters 00:00 La différence entre réussite incarnée et survie 02:57 Le désir comme moteur de l'action 05:52 L'importance de nourrir ses désirs 08:37 Surmonter les limitations et honorer ses envies 11:59 La créativité et l'expression de soi 14:54 Se reconnecter à son corps et à ses besoins 17:44 Le leadership versus la performance 20:48 La valeur de prendre soin de soi 23:32 L'importance de l'équilibre dans la vie familiale 26:28 Créer un environnement propice à l'épanouissement 29:25 La plénitude dans les relations 32:48 Pratiques pour se sentir en sécurité et réceptif 35:42 L'importance de la sécurité intérieure 38:32 Trouver des solutions dans l'état de calme 41:28 L'importance de prioriser ses besoins 44:22 L'évolution des besoins et des désirs 47:42 Invitation à l'exploration personnelle

  • January 22 · 22 min

    #40 Remplir d'amour, remplir d'intention

    Keywords transformation personnelle, gestion des émotions, déconnexion, responsabilité parentale, amour, peur Summary Dans cette conversation, Raphaelle Normandin partage son parcours de transformation personnelle, en évoquant des moments difficiles de sa vie et comment elle a appris à gérer ses émotions. Elle souligne l'importance de l'honnêteté émotionnelle, de la responsabilité parentale et de la nécessité de prendre soin de soi avant de pouvoir prendre soin des autres. Elle aborde également la distinction entre agir par amour et agir par peur, offrant des réflexions profondes sur la manière dont ces motivations influencent nos décisions et nos relations. Takeaways Il est essentiel de reconnaître et d'honorer ses émotions. La compartimentalisation peut être un outil, mais elle n'est pas toujours saine. Prendre soin de soi est crucial pour pouvoir prendre soin des autres. Les décisions doivent être prises à partir d'une place d'amour, pas de peur. La responsabilité parentale implique une prise de conscience de ses propres besoins. Il est important de se reconnecter à son corps et à ses émotions. Les émotions refoulées peuvent avoir des conséquences négatives à long terme. La vulnérabilité est une force, pas une faiblesse. Il est possible de transformer ses expériences douloureuses en apprentissages. La communication authentique est essentielle dans les relations. Sound bites "J'ai décidé de survivre." "Je recommande ça à personne." "Remplir d'amour, remplir d'intention." Chapters 00:00 Une histoire de transformation personnelle 05:43 La gestion des émotions et la prise de conscience 11:36 Responsabilité parentale et amour de soi 19:19 Décisions par amour ou par peur

  • January 17 · 34 min

    #39 Travailler de l’intérieur vers l’extérieur : la vraie transformation commence dans le corps

    Résumé Dans cet épisode, Raphaëlle partage une réflexion personnelle sur le passage du temps et l’importance de la douceur envers soi-même — particulièrement dans le contexte de la guérison féminine. Elle explore la différence entre forcer un changement et s’engager dans une véritable transformation qui respecte le rythme du corps. Elle souligne que les changements durables ne peuvent pas venir uniquement de la volonté mentale : notre subconscient et notre corps portent des mémoires profondes qui influencent nos comportements. Raphaëlle invite à une guérison qui part de l’intérieur, en cultivant des pratiques de bien-être qui nourrissent — plutôt que de vouloir se « débarrasser » de ce qui dérange. Au fil de la conversation, elle parle aussi du système nerveux, de la libération émotionnelle à travers le corps, et de l’importance de la relation (avec soi et avec les autres) comme canal essentiel de guérison. Elle nous rappelle que ce processus est lent, parfois inconfortable, mais profondément transformateur. Et surtout : il mérite qu’on s’y engage avec patience, présence… et amour. Mots-clés guérison féminine, transformation intérieure, travail somatique, subconscient, système nerveux, douceur, changement durable, relations authentiques, mémoire cellulaire, amour de soi Citations marquantes 🌀 « Le cerveau va toujours préférer ce qui est familier, même si c’est nocif. » 🌿 « Ce genre de force-là ne crée pas de transformation durable. » 🤍 « La meilleure façon de réparer, c’est en relation. » ✨ « Quand on carbure à ça, c’est là que la magie opère. » 💬 « Il faut sortir de notre zone de confort pour aller vraiment converser avec quelqu’un. » Extraits audio à partager 🎧 « C’est une question de familiarité… le cerveau associe la familiarité à la sécurité. » 🎧 « Souvent, les blessures qu’on a ont été créées en relation. » 🎧 « Quand on carbure à ça, c’est là que la magie opère. » Chapitres 00:00 – Introduction et Réflexion personnelle 00:28 – Force vs Douceur : Un engagement envers soi 02:38 – Le rôle du système nerveux dans la transformation 07:11 – Travailler avec le corps pour libérer les émotions 10:08 – La guérison à travers les relations 18:03 – L’importance de la patience dans le processus 30:22 – Conclusion : créer une vie plus épanouissante

  • January 7 · 42 min

    #38 Réflexions & Souhaits pour 2026

    Mots-clés balado, souhaits, nouvelle année, co-création, dualité, travail sur soi, subconscient, observation, résolutions, processus Sommaire Dans cet épisode, Raphaelle Normandin aborde des thèmes variés allant des souhaits pour la nouvelle année à la création d'un Centre d'Apprentissage libre. Elle explore la dualité de l'expérience humaine, l'importance de l'écoute et de l'intuition, ainsi que le travail sur soi et le conditionnement des adultes. Elle encourage les auditeurs à choisir un mot pour l'année et à mesurer leur processus plutôt que leurs résultats, tout en réfléchissant à l'impact de leurs expériences passées sur leur présent. À retenir Bonne année! Qu'est-ce que je peux te souhaiter? C'est le plus facile pour moi de communiquer. Il y a une dualité dans notre expérience humaine. On est tous unis par la même force de vie. C'est important d'honorer notre côté biologique et divin. Le travail sur soi commence par questionner nos automatismes. L'observation est clé dans l'éducation des enfants. Les résolutions doivent être des intentions, pas des obligations. Choisir un mot pour l'année aide à se concentrer sur ses désirs. Le processus est plus important que le résultat. En bref "C'est le concept de la co-création." "Choisir un mot pour l'année." "L'effet cumulé, c'est puissant." Chapitres 00:00 Introduction et vœux de nouvelle année 02:54 Création du Centre d'Apprentissage Libre 06:07 Dualité et Unité de l'Être 09:56 Travail avec les Enfants vs Adultes 12:49 Exploration du Subconscient et de l'Intégration Corporelle 16:38 Observation et Apprentissage par l'Expérience 21:15 Redécouvrir le plaisir de l'expérience 23:52 Les schémas psychologiques et leur impact 27:44 Créer des changements durables 31:29 Choisir un mot pour l'année 35:15 L'importance des petites actions quotidiennes 40:18 Approfondir les sujets populaires *** Enregistements DESCENDUE: https://raphaellenormandin.thrivecart.com/enregistrements-descendue/ Infolettre: https://raphaellenormandin.kit.com/posts/qu-est-ce-que-je-peux-vous-souhaiter

  • Nov 30, 2025 · 24 min

    #37 L’école à la maison : une option à découvrir

    Mots-clés école à la maison, apprentissage libre, nature, curiosité, émerveillement, communauté, environnement, enfants, pédagogie alternative, développement personnel Sommaire Dans cette conversation, Raphaelle Normandin explore les différentes facettes de l'école à la maison et de l'apprentissage libre en nature. Elle met en lumière l'importance de créer un environnement naturel stimulant pour les enfants, où ils peuvent développer leur curiosité et leur émerveillement. Elle discute également de la nécessité de créer des connexions et des relations au sein d'une communauté éducative, tout en présentant sa vision d'un espace d'apprentissage magique qui combine salle de classe, jardin et forêt. À retenir L'école à la maison est une option souvent méconnue. Un environnement naturel favorise l'apprentissage des enfants. La curiosité naturelle des enfants doit être cultivée. Les connexions sociales sont essentielles pour le développement des enfants. Un espace d'apprentissage doit être accessible et accueillant. L'émerveillement est un moteur d'apprentissage. Les enfants ont besoin d'un lieu pour se déposer ensemble. L'apprentissage libre ne prend pas en charge la responsabilité parentale. Créer un buffet d'apprentissage permet aux enfants de choisir. La magie de l'enfance doit être préservée et encouragée. En bref "Je veux que vous sachiez que l'option existe." "C'est vraiment cet échange de réciprocité." "C'est un projet qui va exister." Chapitres 00:00 Équilibre et créativité dans l'éducation 07:10 Introduction et qualité du son 09:33 L'importance du corps et de l'environnement 12:14 Projets d'apprentissage libre en nature 15:30 Vision d'un centre d'apprentissage libre 18:07 Modèle d'affaires et fonctionnement du centre 20:55 Conclusion et appel à l'action

  • Oct 31, 2025 · 40 min

    #36 La danse comme miroir de soi

    LIEN VERS DESCENDUE: https://raphaellenormandin.podia.com/descendue *** Mots-clés danse, expression de soi, sensualité, sexualité, pouvoir personnel Somaire Dans cette conversation, Raphaelle Normandin explore la danse comme un moyen d'expression personnelle, mettant en lumière l'importance de se connecter à son corps, à sa sensualité et à son pouvoir personnel. Elle aborde également les luttes que l'on peut rencontrer en essayant de rester dans cet espace de puissance et d'authenticité. À retenir La danse révèle qui nous sommes vraiment. Se connecter à son corps est essentiel pour l'expression de soi. La sensualité et la sexualité sont des aspects puissants de notre identité. Il est normal de se sentir perdu ou diminué parfois. La puissance personnelle peut fluctuer selon les circonstances. La danse peut être un moyen de retrouver sa force intérieure. Il est important d'accepter ses moments de vulnérabilité. La connexion avec soi-même est un processus continu. La danse peut aider à surmonter les doutes et les peurs. Chaque personne a sa propre danse unique à découvrir. En bref "Qui es-tu quand tu danses ?" "Qui es-tu quand tu es connecté à ton corps ?" "J'ai déjà été là. Pis ça m'arrive encore." Chapitres 00:00:02 Introduction et Excitation 00:00:58 Découverte du Pole Dancing 00:03:01 Pratiques Somatiques et Mouvement Intentionnel 00:07:09 Exploration de la Conscience 00:10:38 Parcours Personnel et Offres 00:13:16 Empowerment et Énergie Féminine 00:16:36 Intégration de la Spiritualité et de la Physicalité 00:20:16 Défis et Normes Sociétales 00:24:42 Invitation à Explorer et Se Connecter *** LIEN VERS DESCENDUE: https://raphaellenormandin.podia.com/descendue STUDIO INNER BLOOM: https://studioinnerbloom.com/

  • Oct 27, 2025 · 23 min

    #35 Reconnecter avec soi-même : un voyage essentiel

    LIEN VERS DESCENDUE: https://raphaellenormandin.podia.com/descendue *** Mots-clés relation, soi-même, limites, connexion, déconnexion, amour, corps, narcissisme, codépendance Sommaire Cette conversation explore l'importance de la relation avec soi-même, la nécessité de reconnaître et de respecter ses limites, et l'impact de la déconnexion corporelle sur notre vie et nos relations. Raphaelle Normandin partage son parcours personnel et souligne que la reconnexion avec notre corps et nos sensations est essentielle pour établir des relations saines et nourrissantes. Elle aborde également les concepts de narcissisme et de codépendance, mettant en lumière comment ces dynamiques affectent notre capacité à aimer et à être aimé. À retenir La relation avec soi-même est primordiale pour toute autre relation. Les limites sont essentielles pour établir des relations saines. La déconnexion de notre corps entraîne des choix basés sur des valeurs externes. La colère est un indicateur de nos limites. S'oublier pour les autres n'est pas de l'amour. La reconnexion avec notre corps est un exercice essentiel. Il existe une source infinie d'énergie et d'amour en nous. Narcissisme et codépendance sont deux côtés d'une même médaille. Les relations basées sur la codépendance ne sont pas authentiques. Il est possible de créer des relations inter-dépendantes et nourrissantes. En bref "On perd notre essence, notre joie de vivre." "La limite, c'est ce qui me permet de m'aimer." "Reconnecter avec son corps, c'est essentiel." Chapitres 00:00 Introduction à la transformation personnelle 02:55 L'impact de la déconnexion corporelle 05:45 Les limites et leur importance 08:36 Reconnexion avec soi-même 11:34 Les chakras et l'énergie corporelle 14:11 Narcissisme et codépendance 17:11 Relations saines et interdépendance *** LIEN VERS DESCENDUE: https://raphaellenormandin.podia.com/descendue

  • Oct 17, 2025 · 49 min

    #34 DESCENDUE: Descendre dans le corps. Retrouver le soi.

    LIEN VERS DESCENDUE: https://raphaellenormandin.podia.com/descendue *** Mots-clés corps, émotions, travail de l'ombre, intégration, permission, mémoire cellulaire, transformation, initiation, dons chamaniques, connexion divine Sommaire Dans cet épisode, Raphaelle Normandin aborde l'importance de se reconnecter avec son corps et d'explorer les émotions souvent refoulées. Elle parle du travail de l'ombre, qui consiste à intégrer les parties de soi que l'on cache, et de la nécessité de donner la permission d'être authentique. À travers des pratiques douces, elle invite les auditeurs à libérer les blessures ancrées dans la mémoire cellulaire et à transformer leur expérience personnelle. Elle propose également un programme d'initiation pour accompagner cette exploration et évoque ses dons chamaniques pour guider les participants dans leur cheminement. À retenir Le travail de l'ombre permet d'intégrer des parties de soi. Il est essentiel de donner la permission d'être soi-même. Le corps est un vecteur de mémoire et d'émotion. La transformation personnelle nécessite d'aller dans l'ombre. L'alchimie personnelle est un processus de libération. Les émotions refoulées peuvent être libérées en toute sécurité. La connexion avec le corps est cruciale pour le bien-être. Les dons chamaniques peuvent guider dans le processus de guérison. Il est important de créer des espaces sécurisés pour l'exploration. L'énergie créative émerge lorsque l'on libère les blessures. En bref "Je suis l'alchimiste de l'ombre." "Le corps ne ment jamais." "C'est un appel de ton âme." Chapitres 00:00 Introduction à l'exploration du corps 03:00 Le travail de l'ombre et l'intégration des émotions 05:50 La permission d'être soi-même 09:05 L'importance de la connexion avec le corps 11:59 Libération des blessures et mémoire cellulaire 14:50 L'alchimie de la transformation personnelle 17:38 Invitation à l'initiation et à l'exploration 21:03 Les dons chamaniques et la guidance 23:52 La connexion avec le divin et l'énergie créative 26:49 Conclusion et invitation à l'engagement *** LIEN VERS DESCENDUE: https://raphaellenormandin.podia.com/descendue

  • Oct 10, 2025 · 27 min

    #33 Tu n’as pas à tout porter seule : recréer le village

    Mots-clés parentalité, demande d'aide, communauté, équilibre, bien-être, retraite, mamans entrepreneurs, éducation, famille, soutien Sommaire Dans cet épisode, Raphaelle Normandin partage son expérience d'une retraite de quatre jours avec des mamans entrepreneurs. Elle aborde l'importance de normaliser la demande d'aide dans la parentalité et de créer un village de soutien pour les parents. Elle souligne que le modèle familial traditionnel peut être difficile à gérer sans aide et encourage les auditeurs à réévaluer leurs priorités et à se connecter avec leur communauté pour améliorer leur bien-être familial. À retenir Il est essentiel de demander de l'aide pour être un parent épanoui. Créer un village de soutien est crucial pour les parents. La parentalité moderne nécessite une réévaluation des priorités. Les enfants payent souvent le prix des choix des parents. Normaliser la demande d'aide peut alléger le fardeau parental. Chaque parent a la capacité de créer une vie sur mesure. La communauté joue un rôle vital dans le bien-être familial. Il est important de connaître et de faire confiance à ses voisins. Les mamans entrepreneurs peuvent se soutenir mutuellement. Le bien-être personnel des parents est essentiel pour le bonheur des enfants. En bref "Il n'y a rien qui fonctionne tout seul." "Il faut normaliser de demander de l'aide." "Je veux juste normaliser ça." Chapitres 00:00 Retour d'une retraite inspirante 00:59 Normaliser la demande d'aide 03:16 Créer un village pour les parents 09:58 Réévaluer les priorités familiales 12:21 L'importance de la communauté 19:48 Équilibre entre vie personnelle et familiale

  • Oct 7, 2025 · 42 min

    #32 Quand survivre devient la norme : repenser la parentalité

    Mots-clés parentalité, aide, soutien, émotions, connexion, survie, normalité, éducation, communication, autonomie Sommaire Dans cette conversation, Raphaelle Normandin aborde l'importance de normaliser l'aide et le soutien dans la parentalité. Elle souligne la distinction entre survivre et vivre pleinement, en mettant en lumière les attentes sociétales qui peuvent peser sur les parents. Raphaelle insiste sur la nécessité de valider les émotions des enfants et de créer des connexions émotionnelles solides. Elle propose des stratégies pour soutenir l'autonomie des enfants tout en maintenant une communication ouverte et respectueuse. La discussion se termine par une réflexion sur la normalité et l'autorité, encourageant les parents à élever leurs enfants en toute conscience. À retenir Normaliser l'aide est crucial pour les parents. Survivre n'est pas vivre, il faut chercher le bien-être. Les attentes sociétales peuvent être déconnectées de la réalité. Valider les émotions des enfants est essentiel. L'échafaudage aide à soutenir l'autonomie des enfants. La connexion émotionnelle renforce les relations. Les enfants expriment leurs besoins de manière maladroite. La normalité peut cacher des souffrances silencieuses. Les parents doivent être des gardiens de la sécurité émotionnelle. Élever des enfants en toute conscience est un défi. En bref "Survivre n'est pas vivre." "Il y a un coût à la parentalité." "La connexion est primordiale." Chapitres 00:00 Normaliser l'aide et le soutien 02:50 Survie vs Vivre : La réalité des parents 05:52 Les attentes sociétales et la parentalité 08:46 L'importance de la connexion émotionnelle 11:58 Gérer les émotions des enfants 14:51 L'échafaudage : soutenir l'autonomie des enfants 17:40 La communication et l'affirmation de soi 20:57 Les conséquences de la déconnexion émotionnelle 23:50 Construire des relations solides avec les enfants 26:41 Réflexions sur la normalité et l'autorité 30:02 Conclusion : Élever des enfants en toute conscience

  • Sep 26, 2025 · 31 min

    #31 Ralentir pour mieux accélérer

    Mots-clés peur du vide, noirceur, expérience humaine, identité, conditionnement, survie, utérus, sensations, rationalité, émotions, déconnexion, conscient, subconscient, ralentir, douleur, choix, rythme naturel, transformation Sommaire Dans cette conversation, Raphaelle Normandin explore la peur du vide et du noir, en reliant ces peurs à notre expérience humaine et à notre développement dans l'utérus. Elle explique comment ces peurs sont conditionnées par notre environnement et notre culture, et comment elles peuvent affecter notre perception de la réalité et notre identité. Elle explore aussi les thèmes de la déconnexion entre le conscient et le subconscient. Elle souligne l'importance de ralentir pour mieux ressentir et aborder les douleurs choisies versus celles qui sont imposées. Raphaelle insiste sur le fait que choisir l'inconfort à court terme peut éviter des crises à long terme, et elle met en lumière la différence entre le rythme naturel de l'être humain et le rythme imposé par la société. Enfin, elle évoque la nécessité d'une transformation profonde pour un changement durable. À retenir La peur du vide est liée à notre expérience dans l’utérus … ou plutôt, après notre expérience dans l’utérus. Le noir et le vide ne font pas partie de l'expérience humaine. Nous cherchons la permanence et l'attachement dans nos vies. La société moderne valorise une approche rationnelle et linéaire. La peur du noir est renforcée par des récits culturels. Le vide peut provoquer une panique chez l'humain. La logique n'a pas de repères dans le vide. Les contes pour enfants renforcent la peur du noir. La peur du noir peut être liée à des instincts de survie. L'expérience de solitude face au noir est marquante. La peur de mourir est à la base de toutes nos peurs. Ralentir permet de faire émerger des émotions refoulées. La douleur choisie est plus facile à gérer que la douleur imposée. Choisir l'inconfort à court terme peut éviter des crises à long terme. Le rythme naturel de l'être humain est souvent ignoré. La transformation profonde nécessite d'adresser les racines de nos comportements. Ralentir pour créer est essentiel pour une vie épanouie. Les choix conscients sont cruciaux pour notre bien-être. La déconnexion entre le conscient et le subconscient peut causer des souffrances. En bref "Pourquoi on a peur du vide ?" "C'est dangereux pour ma survie." "On n'était jamais seul dans l'utérus."

  • Sep 19, 2025 · 32 min

    #30 C’est maintenant ou jamais (vraiment)

    Mots-clés timing parfait, procrastination spirituelle, prise de décision, action alignée, intégrité, coaching, transformation personnelle, vie authentique Sommaire Dans cet épisode, Alexandre Normandin aborde l'illusion du timing parfait et la procrastination spirituelle, soulignant l'importance d'agir dans l'instant présent. Il explique comment la prise de décision et l'action alignée sont essentielles pour créer une vie authentique et épanouissante. En partageant ses expériences personnelles, il encourage les auditeurs à surmonter leurs peurs et à prendre des mesures concrètes vers leurs objectifs. À retenir L'illusion du timing parfait nous empêche d'agir. La procrastination spirituelle est un piège courant. Agir dans l'instant présent est crucial pour avancer. Chaque décision que nous prenons façonne notre avenir. Il n'y a jamais de moment parfait pour commencer quelque chose. L'intégrité masculine et féminine influence nos choix. L'action alignée est plus importante que la perfection. Les regrets viennent souvent des choses non faites. Investir en soi est essentiel pour progresser. Créer une vie qui nous ressemble nécessite des actions concrètes. En bref "Le seul moment réel, c'est maintenant." "Chaque décision crée la vie que tu veux." "Fais-le maintenant, même si c'est 1%." Chapitres 00:00 Introduction et contexte de l'épisode 07:08 L'importance de l'action immédiate 15:40 Disponibilité et prise de décision 24:37 Créer et Partager : L'Importance de la Transmission 29:25 Choix et Actions : Construire son Futur

  • Sep 12, 2025 · 22 min

    #29 Sagesse ancestrale des Kogis et cosmologie de l'utérus

    Mots-clés Kogis, cosmologie de l'utérus, connexion à la terre, sagesse autochtone, réciprocité, guérison, leadership, levée de fonds, équilibre, nature Sommaire Dans cette conversation, Raphaelle Normandin explore la connexion profonde entre les humains et la Terre, en mettant l'accent sur la sagesse des Kogis, un peuple autochtone de Colombie. Elle discute de la cosmologie de l'utérus, qui représente une vision holistique de la vie et de la nature, et souligne l'importance de rétablir notre relation avec notre corps et notre environnement. En outre, elle annonce une levée de fonds pour soutenir les Kogis, illustrant la notion de réciprocité et d'échange dans nos interactions avec la Terre. À retenir La connexion avec la Terre est essentielle pour notre bien-être. Les Kogis nous rappellent l'importance de l'équilibre et de la réciprocité. La cosmologie de l'utérus offre une perspective unique sur la vie. Chaque geste que nous posons a un impact sur l'équilibre de la Terre. Il est possible de réapprendre à honorer notre corps et la nature. La sagesse des peuples autochtones est précieuse et doit être préservée. La levée de fonds pour les Kogis est un acte de soutien et de solidarité. Nous avons tous la capacité de créer un monde qui nous ressemble. La guérison personnelle est liée à notre connexion avec la Terre. La terre est notre mère et mérite notre respect. En bref "La vie est un équilibre." "On a déjà tout ce qu'on a besoin." "La terre, c'est notre mère." Chapitres 00:00 Connexion avec la Terre et le Corps 09:36 Sagesse des Kogis et Cosmologie de l'Utérus 17:04 Levée de Fonds et Réciprocité

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