#44 - Dr Sam Aizooky : Ce médecin du sport tire la sonnette d'alarme

Faire du sport, c'est bien. Le faire sans se blesser, c'est mieux et personne ne nous l'apprend. On pense souvent que la médecine du sport, c'est réservé aux athlètes. Pourtant, ceux qui se blessent le plus, ce sont les amateurs : le coureur du dimanche, le jeune parent qui case sa séance le soir entre le boulot et les enfants, celui qui reprend après des années d'arrêt. Dans cet épisode, je reçois Sam, médecin du sport, pour parler de tous ceux qui veulent bouger intelligemment que vous marchiez tous les jours, souleviez de la fonte ou prépariez une course. Au programme : → Bouger vs progresser : la nuance qui change tout pour votre santé → Le certificat médical et le nouveau questionnaire de santé : où en est-on ? → Le cœur à l'effort : qui doit se faire dépister, et quand → Tendinopathies : pourquoi se reposer est souvent le pire réflexe → La règle des 10 % pour progresser sans finir chez le kiné → La récupération qu'on néglige tous : sommeil, alimentation, hydratation, alcool → Et le vrai secret pour tenir dans la durée : trouver un sport qui vous fait plaisir Que vous soyez sportif aguerri ou que vous vouliez simplement vous remettre en mouvement, cet épisode est pour vous. 🎧 Bonne écoute, et partagez-le autour de vous. Lien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://drive.google.com/file/d/1FUA7pED-pcjXD22Z_ql5ZuXNxWi2V8HN/view?usp=sharing Les réseaux de Sam : Instagram : https://www.instagram.com/docs_amir/ TikTok : https://www.instagram.com/docs_amir/ Notre Partenaire : Essayez Hippocrate : https://onelink.to/fhqza4 Le site Hippocrate : https://hippocrate.app/?utm_source=podcast Retrouvez le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/⁠⁠ - Spotify : ⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly - Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/le-labo-dhippocrate/id1837180237 - Deezer : ⁠⁠https://www.deezer.com/fr/show/1001245441 - Tiktok : ⁠⁠https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate - Youtube : ⁠⁠https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrate Ce contenu inclut une collaboration commerciale avec H. Solutions qui développe l'application Hippocrate Déclaration de conflits d'intérêt. Léo Joly créateur d'Epimeleia Studio, hôte du Podcast le Labo d'Hippocrate est aussi président et fondateur de H. Solutions entreprise diffusant l'application de santé Hippocrate. Nous contacter : pro.ljoly@gmail.com Prenez soin de vous ❤️