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Las Referentes Podcast

Anna Rosell

Descubre el lado más expansivo y humano de las marcas a las admiras y que lideran con impacto.
Porque Las Referentes no compiten. Provocan expansión.

Acompáñanos a conocer cómo son las referentes de nuestra era.
Lo que ves por fuera y también lo que viven por dentro.

Un podcast que une el ser con el hacer desde lo más profundo.
Para que puedas integrarlo y aplicarlo a tu manera. Y liderar tu vida y tu negocio como la referente que ya eres.

Estrategias, visión, propósito, liderazgo, ambición, transformación, espiritualidad y equilibrio de energías.

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20 episodes
fortnightly
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S6 · E150
October 28 · 1 hr 26 min
150. EXPERTA EN ADS: LAS MUJERES INVIERTEN MUCHO MENOS EN ANUNCIOS
¿De verdad necesitas publicar todos los días para hacer crecer tu negocio? ¿O estamos confundiendo tener seguidores con tener clientes? En este episodio de Las Referentes hablamos con Pat Carrasco, CEO de Las Cosmonautas y especialista en publicidad digital, sobre cómo utilizar Meta Ads, Google Ads y la publicidad online para hacer crecer un negocio sin depender constantemente de Instagram ni de la creación de contenido. ¿Por qué encontramos muchas más empresas lideradas por hombres invirtiendo en hacerse visibles? Hablamos de mujeres, dinero, inversión, ambición, liderazgo y del miedo a poner recursos detrás de nuestro propio crecimiento. Un podcast producido por Las Referentes con el impulso de Las Cosmonautas 🪐 https://lascosmonautas.com/ 👉 Suscríbete al canal y activa la campanita 🔔 para no perderte ningún episodio. Miércoles a las 19h. Sigue a Las Referentes en: 📱 IG @lasreferentes.annarosell 📱 Tiktok @annarosell.lasreferentes https://www.instagram.com/iampatcarrasco/ 📨 Contacto para producción o patrocinios: equipo@lasreferentes.com
S6 · E149
October 14 · 1 hr 22 min
149. CASI ME DEJO LA VIDA EN FRESHLY | Mireia Trepat
¿Puede una empresa facturar 45 millones de euros mientras tú sientes que te estás rompiendo por dentro? ¿Qué ocurre cuando el negocio que has construido se convierte también en tu identidad?En este episodio de Las Referentes hablamos con Mireia Trepat, cofundadora de Freshly Cosmetics, sobre cómo pasó de crear una marca con otros dos químicos y muy pocos recursos a construir una de las empresas de cosmética digital más reconocidas de España..................................Un podcast producido por Las Referentes e impulsado por 🪐 Las Cosmonautas LAS COSMONAUTAS: Empresa líder en social meta ads en Barcelona para el mundo https://lascosmonautas.com/👉 Suscríbete al canal y activa la campanita 🔔 para no perderte ningún episodio. Miércoles a las 19h. Sigue a Las Referentes en:📱 IG @lasreferentes.annarosell📱 Tiktok @annarosell.lasreferentesDescubres a Mireia Trepat en https://www.instagram.com/mireia.trepat/?hl=es📨 Contacto para producción o patrocinios: equipo@lasreferentes.com
S5 · E148
July 23 · 1 hr
148. Así mueves el cuerpo para liberar emociones
Muchas veces pensamos que el problema es mental: falta de claridad, falta de confianza, falta de estrategia o falta de fuerza de voluntad. Pero, ¿y si el bloqueo no estuviera solo en la cabeza? ¿Y si tu cuerpo también tuviera algo que decir?En este episodio de Las Referentes, Anna Rosell conversa con Ico Ramos, mentora de liderazgo emocional y facilitadora corporal, sobre cómo el cuerpo integra, sostiene y materializa nuestro poder interno. Hablamos de confianza, autoconocimiento, límites, vulnerabilidad, vínculos familiares, relaciones sanas y liderazgo desde el cuerpo.Una conversación profunda sobre lo que sucede cuando dejas de ignorar tus señales corporales y empiezas a escuchar tu cuerpo como una brújula. Porque aquello que deseas puede estar claro en tu mente, pero necesitas un cuerpo capaz de sostenerlo, caminarlo y hacerlo real.
S5 · E147
July 9 · 1 hr 11 min
147. ESTOS EJERCICIOS TE DEVUELVEN TU VISIÓN
¿Las gafas mejoran la visión o solo tapan el problema?Cada vez más personas utilizan gafas, pasan horas delante de pantallas y sienten que su visión empeora año tras año.En este episodio de Las Referentes, Marina Montiel explica cómo influyen la luz natural, las pantallas, los hábitos visuales y el estilo de vida moderno en nuestra salud visual.Hablamos de miopía, presbicia, gafas de sol, desarrollo visual infantil y de cómo el cerebro participa activamente en nuestra forma de ver el mundo.❤️‍🔥 Nos ayuda a seguir trayendo grandes referentes que te suscribas al canal y nos dejes un bonito comentario. De esta manera haces que podamos seguir creando de forma gratuita y accesible para todos ;)00:00 - ¿Las gafas de sol están empeorando nuestra visión?01:18 - Marina Montiel: educadora visual01:44 - Por qué dejó de usar gafas de sol05:15 - Las gafas nos hacen sentir más guapos06:00 - El cerebro se adapta a lo que utilizas08:00 - ¿Por qué se inventaron realmente las gafas de sol?11:00 - El papel de la luz natural en la salud visual15:00 - ¿Las gafas corrigen o empeoran el problema?20:00 - Qué papel juega el cerebro en la visión26:00 - Pantallas, lectura y problemas visuales33:00 - Los errores que cometemos con los niños40:00 - Miopía y estilo de vida moderno48:00 - ¿Se puede mejorar la vista?55:00 - Hábitos para cuidar tus ojos👉 Sigue a Anna Rosell: https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell/👉 Sigue a Marina Montiel: https://www.instagram.com/marina.visionnatural/
S5 · E146
June 25 · 1 hr 11 min
146. EXPERTA EN LÍMITES: ESTO NO ES AMOR
¿Por qué nos cuesta tanto decir no? ¿Por qué muchas mujeres sienten que tienen que estar disponibles para todo el mundo? ¿Y por qué aparece la culpa cuando intentan priorizarse?En este episodio de Las Referentes, Alba Gallardo explica qué son realmente los límites, cómo se construyen dentro de una relación y por qué muchas veces el agotamiento emocional tiene más que ver con la falta de límites que con la cantidad de trabajo que hacemos.Una conversación sobre autoestima, relaciones, expectativas, comunicación y respeto que puede cambiar la forma en la que te relacionas contigo y con los demás.❤️‍🔥 Nos ayuda a seguir trayendo grandes referentes que te suscribas al canal y nos dejes un bonito comentario. De esta manera haces que podamos seguir creando de forma gratuita y accesible para todos ;)👉 Sigue a Anna Rosell: https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell/📩 Suscríbete aquí si quieres estar al día del universo de Las Referentes: https://annarosell.top/#newsletter 👉 Sigue a Alba Gallardo: https://www.instagram.com/albagallardo.psicologa/https://escueladelimites.com/https://www.tiktok.com/@albagallardopsicologa
S5 · E145
June 11 · 59 min
145. El impacto emocional de improvisar la comida | Andrea Sorinas
La comida ocupa mucho más espacio en la cabeza de lo que imaginamos. Pensar qué comprar, qué cocinar, qué cenar hoy o qué dar de comer a la familia se convierte para muchas mujeres en una segunda agenda mental que nunca descansa. En este episodio de Las Referentes, converso con Andrea Sorinas, nutricionista especializada en salud digestiva y celiaquía, sobre la carga mental de la comida, el impacto de la improvisación en nuestra energía, el peso, la inflamación y la relación que tenemos con la alimentación. Hablamos de organización, gluten, hábitos, culpa, salud digestiva y de cómo dejar de vivir la comida como un problema constante para recuperar tiempo, tranquilidad y bienestar. 👉 Sigue a Anna Rosell: https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell/ 👉 Sigue a Andrea Sorinas: https://www.instagram.com/concoco_nut/ 👉 COCOPLANNER: https://www.concoconut.com/coco-planner/
S5 · E144
April 23 · 1 hr 16 min
144. Usa tu voz para aumentar tu valor con Albert Peñarroya
Hay un elemento clave en tu marca personal que casi nadie entrena: la voz. En este episodio de Las Referentes, Albert Peñarroya, actor de voz y locutor publicitario, nos enseña cómo comunicar con seguridad, seducir a nuestra audiencia y generar confianza a través de los matices, la respiración, el ritmo y la intención. Hablamos de autenticidad, coherencia, miedo escénico, respiración, presencia, inteligencia artificial y del poder emocional que tiene la voz cuando está trabajada. Porque no es lo que dices. Es cómo suena tu voz lo que conecta o desconecta. Y como no puede ser de otra manera, terminamos poniendo a prueba a Albert con un juego creado especialmente para poner en valor todo lo que nos ha contado. Sigue a Anna Rosell: https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell/ Sigue a Albert Peñarroya: https://www.instagram.com/vozdeanuncio/ Súmate a Las Referentes: https://annarosell.top/ Si quieres aprender a comunicar y a aumentar la visibilidad estratégica de tu marca: https://lasreferentes.com/
S4 · E143
April 9 · 54 min
143. Este miedo no es mío | Medicina Transgeneracional con la Dra. Olga García Gómez
Hay lugares de la salud que deberían ser básicos pero los médicos no llegan a ver. Tienen una media de 5 minutos para atender a cada paciente y lo más normal es que no te puedan ni mirar a los ojos. La doctora Olga García Gómez trabajó durante años como médico de familia, y se formó en silencio y con vergüenza en infinitas medicinas complementarias huyendo de un sistema que no permite tratar a los pacientes como se merecen. Hoy es experta en medicina integrativa y psicosomática. Hay 7 esferas en cada ser humano y 3 de ellas no tienen ningún tipo de abordaje desde la medicina convencional siendo fundamentales para el bienestar y la plenitud de las mujeres. La doctora es autora del libro Cuando tu cuerpo te habla. Una guía de fácil comprensión sobre cómo leer lo que tu cuerpo te está diciendo y no estás queriendo escuchar. 👉 Sigues a Anna Rosell y Las Referentes: https://annarosell.top/https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell/ 👉 Sigues a la doctora Olga García Gómez: https://draolgagarciagomez.es/https://www.instagram.com/draolgagarciagomez/ 📚 Tu cuerpo te habla: https://www.amazon.es/Cuando-cuerpo-habla-estuviera-comunicarse-ebook/dp/B0FYQRCNP6
S5 · E142
March 26 · 52 min
142. Entrenar bacterias para generar BIOplásticos con Patricia Aymà
Imagina que tu bebé nace con microplásticos en el cerebro. Pues esto ya es una realidad. El tema es grave: microplásticos en cerebro, feto, ovarios, placentas...Y de una industria que no cambia… hasta que le sale rentable.En este episodio de Las Referentes, hablo con Patricia Ayma, presidenta y cofundadora de Benviro, una startup biotecnológica que está desarrollando bioplásticos 100% biodegradables para sustituir al plástico convencional. Galardonada recientemente con el premio Princesa de Girona CreaEmpresa.Hablamos de lo que significa entrenar bacterias para crear bioplásticos, de cómo llegan los microplásticos al cerebro, de qué hay realmente detrás del botox, de cómo funcionan las bacterias y de lo que nadie te cuenta sobre sostenibilidad y vidas humanas que se han convertido en plásticodependencers.Patricia Aymà es biotecnóloga, joven empresaria y mujer con principios. Y una ambición enorme con la que quiere cambiar el mundo. Tienen delante una de las indústrias más consolidadas del planeta. Pero es que es el planeta lo que está en juego. Encuentras a Patricia Aymà y Benviro:https://www.instagram.com/patriciainbiotech/https://www.instagram.com/benviro.es/https://benviro.es/Sigues a Anna Rosell y Las Referentes:https://annarosell.top/https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell
S5 · E141
March 12 · 33 min
141. De actuar en bares a llenar teatros | Victor Parrado
Ser cómico no es contar chistes. Es escribir durante un año, probar durante meses, sostener silencios incómodos y aprender a vender tu talento cuando nadie te conoce. En este episodio de Las Referentes charlamos con Víctor Parrado sobre marca personal, mentalidad emprendedora, gestión emocional y la parte invisible de vivir del humor. Cómo se construye un show, cómo se gestiona un público difícil y qué pasa cuando tienes que hacer reír incluso estando mal por dentro. Una conversación divertida y profunda sobre autenticidad, ventas, energía, exposición pública y cómo convertir tu pasión en un negocio real. Sigue a Anna Rosell: https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell/ Sigue a Víctor Parrado: https://www.instagram.com/parradismo/ Súmate a Las Referentes: https://annarosell.top/
S5 · E140
February 16 · 1 hr 5 min
140. Experta en mentalidad: 5 patrones invisibles que frenan tu crecimiento
Hay tres frenos inconscientes que están presentes en la mayoría de negocios: patrones invisibles, mentalidad de escasez y decisiones tomadas desde el miedo. No tienen que ver con la estrategia, pero condicionan absolutamente tus resultados.En este episodio de Las Referentes converso con Cynthia Lozano, mentora de mentalidad, estrategia empresarial y gestión emocional, sobre cómo crear negocios desde la calma, el disfrute y la responsabilidad, sin quedar atrapadas en el hacer constante. Hablamos de dinero, herencias familiares, miedo al éxito, entorno, identidad y constancia, y de cómo dejar de vivir el emprendimiento como una lucha para empezar a liderar una vida y un negocio alineados contigo. Encuentras a Cynthia Lozano: https://cynthialozano.es/https://www.instagram.com/soycynthialozano/ Sigues a Anna Rosell y Las Referentes: https://annarosell.top/https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell/ Únete a la comunidad de Las Referentes y forma parte de El Backstage:https://annarosell.top/el-backstage-de-las-referentes-membresia/
S5 · E140
February 1 · 58 min
El peligro de ser mujer y vivir en dieta permanente
La guerra con la comida no empieza en el plato, sino en la relación contigo misma. Control, culpa, dietas y miedo al hambre mantienen a muchas mujeres agotadas y desconectadas de su energía real. En este episodio, Marcos Bodoque nos explica cómo el estrés, el entorno y la autoexigencia bloquean el metabolismo y afectan directamente a tu autoestima, tu foco y tu negocio. Una conversación honesta para dejar de sobrevivir, nutrirte mejor y recuperar calma, energía y poder personal. Un paso hacia la alimentación consciente. ✖️ Si quieres unirte a la comunidad de Las Referentes te esperamos en El Backstage: https://annarosell.top/el-backstage-de-las-referentes-membresia/ 🔴 Sigues a Anna Rosell: https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell/ 🔴 Sigues a Marcos Bodoque: https://www.instagram.com/marcosbodoque_/
S5 · E138
January 18 · 47 min
138. NO ERES TU CARTA NATAL con Daniel Prats de Myspiral
No eres tu carta natal. En este episodio de Las Referentes exploramos la astrología psicológica como una herramienta de autoconocimiento que no te define, sino que te ayuda a entender tu propósito de vida desde un lugar más consciente y libre. Junto a Daniel Prats de Myspiral hablamos de ciclos vitales, identidad, éxito, vacío interior y del conflicto entre reconocimiento social y realización personal. Una conversación profunda sobre cómo integrar tus contradicciones internas en lugar de luchar contra ellas. Si estás en un momento de cambio, búsqueda de sentido o revisión personal, este episodio te ofrece una mirada clara y práctica sobre cómo usar la astrología como mapa… sin perder tu poder de decisión. El próximo evento de Las Referentes es el 14 de febrero en Barcelona: https://annarosell.thrivecart.com/las-referentes-el-deshielo-14feb/ Sigues a Daniel Prats en: https://www.instagram.com/myspyral/ Sigues a Anna Rosell: https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell/
S5 · E134
January 4 · 14 min
La magia está en cómo eliges. Liderazgo y educación con un ritual para escribir la carta a los Reyes Magos
En este episodio te comparto una metodología consciente para escribir la carta a los Reyes Magos en familia y convertirla en un ritual de presencia, valores y liderazgo. Hablamos de elección, impacto, disfrute y de cómo educar —y comunicarnos— desde lo que realmente importa. Porque elegir con consciencia también es una forma de liderar. ✖️ Únete a la comunidad liderada por Anna Rosell Te esperamos en El Backstage: https://subscribepage.io/elbackstagedelasreferentes 👉 Sigue el podcast en Instagram: https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell/
S5 · E134
Nov 30, 2025 · 59 min
136. La otra cara del éxito en redes (y cómo usar el journaling para volver a ti)
Julia se convirtió en influencer casi por accidente, vivió un crecimiento masivo en redes ganando más de 5.000 seguidores al día y, aun así, decidió parar cuando dejó de reconocerse en lo que estaba haciendo. Hablamos de la realidad de vivir de las redes, la dependencia al dinero fácil y cómo una herramienta tan potente como el Journaling le ayudó a vivir de forma coherente viajando por el mundo.Si quieres unirte a La Semana de Las Reeferentes: https://annarosell.top/semanadelasreferentes/ Encuentras a Júlia Rovira en:https://www.instagram.com/pensa.claro/https://www.instagram.com/vadesabores/
S5 · E134
Nov 16, 2025 · 53 min
134. Orden Consciente para desbloquear la abundancia femenina | Korakora
¿Cómo puede el armario hablarte de la abundancia de una mujer? Tu casa no miente. Y tu energía, tampoco. Con María Zamora, creadora de Korakora, hablamos de lo que nadie te dice sobre el orden: que no se trata de doblar ropa, sino de abrirte a la abundancia. Una conversación sobre dinero, energía femenina y la valentía de soltar lo que ya no te pertenece. El orden consciente va mucho más allá de una casa bonita. Korakora nos habla del impacto del orden en casa como reflejo de unas finanzas bien organizadas y las puertas abiertas de la abundancia de la mujer. 🔥 Únete a La Semana de Las Referentes: https://annarosell.top/semanadelasreferentes/ 📲 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell/ Encuentras a Korakora: https://korakoraorden.com/ https://www.instagram.com/korakora.orden/?hl=es
S5 · E133
Nov 2, 2025 · 12 min
133. Tu marca no necesita likes, necesita dirección
¿Cuántas veces has sentido que estás lista… pero sientes nadie te dan la oportunidad?Este episodio es una sacudida directa a ese lugar donde nos quedamos esperando que alguien nos elija. Te hablo del síndrome de la eterna suplente (el síndrome de la impostora), esa versión tuya que ve a otras brillar, pero no se atreve a colocarse bajo el foco.Te cuento mi historia real —desde un casting de El fantasma de la ópera— y cómo pasé de ser la suplente invisible a ocupar mi lugar en el escenario. Porque nadie va a venir a darte el guion de tu vida: el papel protagonista siempre fue tuyo si así lo quieres sentir. ✖️ Únete a la comunidad liderada por Anna Rosell Te esperamos en El Backstage: https://subscribepage.io/elbackstagedelasreferentes 👉 Sigue el podcast en Instagram:https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell/
S5 · E132
Oct 26, 2025 · 37 min
132. Es más fácil pilotar aviones que personas. Lo que no te enseñan en ninguna formación.
Pilotar aviones es fácil. Pilotar personas, no tanto. En este episodio, Uri Pujol Sans, piloto comercial, speaker y formador, nos habla del viaje hacia la autenticidad. El liderazgo real: el que nace del vértigo, la empatía y la actitud. Una conversación sobre propósito, autenticidad y las turbulencias emocionales de quien sostiene a otros sin dejar de mirarse dentro. Episodio grabado en directo en el evento de Las Referentes. ¡Prepárate para un viaje sin piloto automático!🔥 Únete a la comunidad. Entra a El Backstage: https://subscribepage.io/elbackstagedelasreferentes💌 Recibe mi mail diario: "Cita con tu Referente": https://preview.mailerlite.io/forms/450641/165598919677446048/share 📲 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell/
S5 · E131
Oct 19, 2025 · 10 min
131. No soy suficiente: 3 acciones para transformar el miedo en poder
“¿Y si no sale bien?” Esa frase que parece prudente, pero en realidad esconde el miedo más común: no soy suficiente. En este episodio te comparto tres acciones para transformar esa voz interna en movimiento, intuición y poder.Porque el miedo no se elimina meditando: se transforma actuando. ❤️ Si quieres aprender a tomar decisiones alineadas con las 3C's te recomiendo que hagas este bootcamp por solamente 37€: https://annarosell.thrivecart.com/vertigo-bootcamp-online/ Únete a la comunidad liderada por Anna Rosell Te esperamos en El Backstage: https://subscribepage.io/elbackstagedelasreferentes Sigue el podcast en Instagram:https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell/
S5 · E130
Oct 12, 2025 · 58 min
130. Convertirte en referente tras sufrir ASI con Claudia Campillo
Las estadísticas sobre el ASI son terribles. 1 de cada 4 niñas lo sufren. 1 de cada 5 niños también. Eso significa que en el aula de tu hija, si es de 25 alumnos, 4 lo sufren en silencio. Lo más terrible de estas estadísticas es que más del 80% lo sufren dentro de la familia. En este episodio hablo con Claudia Campillo, activista y fundadora de Mar de Mariposas, sobre lo que significa romper el silencio, cómo afecta el ASI en la infancia y en la edad adulta, y de qué manera se transforma el dolor en propósito. Claudia comparte cómo fue la relación con su madre (de quién desconocía una parte de su historia que reveló al confirmar la suya), el impacto en su autoestima, los transtornos en la alimentación, intentos de su1c1d1o, la h1persexual1zac1ón, las secuelas en la vida adulta y la construcción de su asociación. Y de cómo todo este dolor puede nacer un propósito tan grande: su libro ALAS, sus retiros y un documental que ya está en camino. ✖️ Si quieres trabajar conmigo en tu marca y comunicar como una auténtica referente te espero en El Backstage, la membresía de Las Referentes: https://subscribepage.io/elbackstagedelasreferentesSigue a Anna Rosell: https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell/🦋 Descubre más sobre Claudia: @claudiacampilloo 📌 Aviso de sensibilidad: en este episodio se abordan temas de ab*so s3*ual 1nfant1l, v1*lenc1a s3*ual y trauma. Si estás atravesando una situación parecida o has vivido algo similar, este contenido puede removerte. Te recomendamos escucharlo en un espacio seguro y con apoyo si lo necesitas.

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