KULTURISTIKA.COM

Pravidelné podcasty magazínu a eshopu KULTURISTIKA.COM ve kterých se dozvíte spousty zajímavostí a rad ze světa fitness, kulturistiky, silových sportů a zdravého životního stylu. Přejeme Vám příjemný poslech.

Play

Open in

20 episodes
Avg 21 min
Czech

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

February 19 · 20 min
Jak správně zlepšit citlivost na inzulín | Pravda o berberinu a dávkování
Zajímá vás, jak zlepšit citlivost na inzulín přirozeným způsobem? V tomto podcastu odhalíme pravdu o berberinu, jeho skutečné účinky na inzulínovou rezistenci, a také správné dávkování berberinu, které doporučují odborníci. Pokud bojujete s vysokou hladinou cukru v krvi, metabolickým syndromem nebo hledáte účinné přírodní doplňky stravy pro zlepšení zdraví, tohle video je přesně pro vás ✅ Co se ve videu dozvíte: Co je inzulínová rezistence a jak vzniká Jak berberin ovlivňuje hladinu inzulínu Doporučené dávkování a bezpečnost Tipy na zlepšení citlivosti na inzulín pomocí stravy 📌 Poslouchejte až do konce pro praktické rady, jak začít hned dnes!
February 19 · 19 min
Proč dnes bere kreatin skoro každý? Věda mluví jasně
Proč dnes bere kreatin skoro každý a proč je považovaný za nejověřenější doplněk stravy vůbec? V tomto podcastu si jednoduše a bez mýtů vysvětlíme, jak kreatin funguje, pro koho má skutečný smysl a proč ho dnes neužívají jen siloví sportovci, ale i lidé mimo fitness svět. Podíváme se na jeho reálné účinky, bezpečnost při dlouhodobém užívání a na důvody, proč si kreatin drží své místo na vrcholu suplementů už desítky let. Pokud chceš pochopit, proč se k němu lidé pořád vracejí a proč se na něm shoduje věda, tenhle podcast ti dá jasné odpovědi.
Dec 4, 2025 · 14 min
Proč vypadáme jako zombie? Pravda o vydietovaném obličeji
Každý, kdo někdy držel tvrdou dietu, to slyšel. Ale proč vlastně vypadáme ve formě „ztrhaně“? Je to chyba, nebo přirozený důsledek nízkého tuku? V tomhle videu si upřímně povíme, proč se obličej při dietě mění, proč lidé mimo fitness svět tomu často nerozumí, a jak se s tím vyrovnat – fyzicky i psychicky. Dozvíš se: proč tělo při dietě ztrácí tuk i v obličeji, co způsobuje „ztrhaný“ vzhled, jak to souvisí s hormonální rovnováhou, a proč to neznamená, že jsi nemocný nebo starší. Pokud jsi někdy slyšel, že vypadáš „zestárle“, ale víš, že makáš na formě — tenhle podcast je pro tebe!
Oct 3, 2025 · 26 min
Krevní testy: Co si nechat vyšetřit a proč jsou důležité pro tvoje zdraví
Krevní testy nejsou jen pro nemocné – jsou klíčem k prevenci, zdraví a lepší výkonnosti. V tomhle podcastu ti řekneme, jaké základní i pokročilé testy se vyplatí podstoupit, co ti můžou odhalit a jak často je opakovat. Ať už jsi sportovec, nebo chceš jen mít přehled o svém zdraví, tohle bys měl vědět.
Oct 2, 2025 · 24 min
Cílený katabolismus u sportovců
Cílený katabolismus“ možná zní jako něco negativního – ale v profesionálním sportu se tento proces někdy používá jako nástroj pro zlepšení výkonu, regenerace a optimalizaci tělesné kompozice. 💪 V tomto podcastu se dozvíš: Co je katabolismus a proč není vždy špatný, Jak ho mohou sportovci využívat cíleně, Praktické příklady z vrcholového sportu.
Aug 4, 2025 · 28 min
Zranění: rekonvalescence a suplementace - kompletní průvodce
Tak jo, stalo se to. Ať už jde o biceps, kotník, záda nebo rameno – zkrátka jste se zranili. Kromě toho, že to bolí, vás to hlavně neuvěřitelně štve. Tréninkové plány jsou v háji, vaše nálada na bodu mrazu a vy jen sedíte a přemýšlíte, jak dlouho to bude trvat. Hlavní otázka je přitom jasná: Jak se z toho co nejrychleji dostat? Nebojte, přesně na to se v tomto podcastu podíváme. Žádná zbytečná věda, jen srozumitelné a praktické tipy. Projdeme si, co vaše tělo potřebuje k hojení, jak mu můžete pomoci správným jídlem a které doplňky stravy vám rekonvalescenci opravdu usnadní a urychlí.
Jul 23, 2025 · 24 min
Volné váhy vs. stroje: Jak maximalizovat svůj trénink?
V tomto podcastu se podíváme na věčnou otázku, která trápí nejednoho cvičence: volné váhy, nebo stroje? Zjistěte, jaký typ odporu je pro vás ten pravý a jak je chytře kombinovat, abyste dosáhli maximálních výsledků ve svém tréninku. Probereme si výhody a nevýhody volných vah (činky, jednoručky, kettlebelly) a cvičebních strojů (posilovací věže, izolované stroje), abyste mohli optimalizovat svůj tréninkový plán. Naučíte se, proč jsou volné váhy skvělé pro rozvoj funkční síly, stability a koordinace, a kdy naopak oceníte stroje pro izolaci svalů, bezpečnost a jednoduchost použití. Ukážeme si praktické tipy, jak začlenit oba typy do vašeho cvičení, ať už jste začátečník, nebo pokročilý sportovec.
Jul 22, 2025 · 30 min
Pravda o sezónních jídelníčcích | Beach forma bez nesmyslů
Musíme v létě opravdu jíst jen saláty? Patří k zimě automaticky tučná jídla? A co jaro – čas očisty, nebo marketingový mýtus? V tomhle podcastu rozebíráme pravdu o tzv. sezónních jídelníčcích, jak je známe z časopisů i babských rad. Ukážeme ti, proč tahle tradiční představa o jídle podle ročního období může dávat smysl – ale taky kdy a proč je to spíš past na tvoji formu i psychiku. A hlavně, jak to celé uchopit bez extrémů a bez nesmyslů. ✅ Proč „v létě jen lehce“ neznamená hladovění ✅ Funguje zimní „tučnější“ strava, nebo jen přibíráš? ✅ Jak jíst podle sezóny chytře – a ne slepě ✅ Beach forma není o sezóně, ale o přístupu 🎯 Pokud chceš výsledky, které vydrží, a jídlo, které dává smysl v každém ročním období, tohle video je pro tebe.
May 20, 2025 · 16 min
Xpre-Workout od GymSupps | Jednička pro maximální energii a pumpu
Už žádné mdlé tréninky bez energie a napumpování! Chcete konečně posunout své limity a zažít tu pravou euforii z maximálního výkonu? Pak je čas na změnu! Představujeme Xpre-Workout – revoluční novinku v předtréninkové suplementaci. Jsme přesvědčeni, že Xpre-Workout je absolutní špičkou mezi nakopávači a stane se vaším klíčovým partnerem pro dosažení neuvěřitelné energie a svalového napumpování, o jakém se vám ani nesnilo. Xpre-Workout je jasná volba pro všechny, kdo to s tréninkem myslí vážně. Ať už jste silový sportovec, fitness nadšenec, nebo se věnujete vytrvalosti a hledáte extra náboj energie a lepší prokrvení svalů, tento produkt vás posune k lepším výsledkům. Chcete maximalizovat svůj výkon a cítit se skvěle? Xpre-Workout je odpověď. Xpre-Workout od GymSupps koupíš zde ► https://bit.ly/GymSupps-XPre-Workout
May 16, 2025 · 24 min
Analýza extrémních proměn | Jaké jsou následky?
Pojďme se podívat na extrémní tělesné proměny! Viděli jste ty neuvěřitelné fotky "před a po"? Ale jaká je skutečná cena za takto rapidní hubnutí, hlavně v mládí? A co to udělá s vaším zdravím, psychikou a kůží? Probereme, proč je obezita v mladém věku riziková a jak bezpečně začít s pohybem i s velkou nadváhou. Ukážeme si ideální první kroky cvičení a proč je důležitý fyzioterapeut. Řešit budeme i udržitelnost po zhubnutí – je možné si novou váhu udržet?Jak klíčová je psychika a co s přebytečnou kůží po tak velké změně. Připravte se na upřímný pohled na realitu extrémních proměn.
Apr 17, 2025 · 19 min
Detoxikační trendy a další fitness mýty, které už by měly skončit
V tomhle podcastu si posvítíme na ty nejčastější fitness mýty, které se pořád drží zuby nehty – i když už dávno neplatí. Řekneme ti, proč jarní detox není nutný, co je pravda a co jen marketing a jak si nastavit zdravý přístup k pohybu a jídlu, který fakt dává smysl.
Apr 3, 2025 · 17 min
Vše o kýle: Příčiny, operace i rekonvalescence
V tomto podcastu se dozvíte vše o kýle – jak vzniká, jaké jsou její nejčastější příčiny, jak probíhá operace kýly, a co očekávat během rekonvalescence. Pokud vás trápí bolesti břicha, otok v tříslech nebo plánujete zákrok, toto video vám poskytne důležité informace přímo od odborníků. Zjistíte, kdy je operace nutná, jaké jsou možnosti zákroku a jak urychlit zotavení po operaci. 🎥 Sledujte až do konce a získejte užitečné tipy, které vám mohou pomoci při léčbě nebo prevenci kýly!
Mar 21, 2025 · 23 min
GymSupps mění pravidla hry: Top kvalita za férovou cenu!
GymSupps mění pravidla hry! 💥 Přinášíme top kvalitu za férovou cenu a redefinujeme svět sportovní výživy. V tomto podcastu vám CEO Kulturistika.com a GymSupps představí filozofii značky, proč volíme kvalitu nad kvantitou a jak naše produkty posouvají hranice výkonu. 🔥 💪 Žádné kompromisy – jen maximální účinnost, čisté složení a férové ceny! Připojte se k revoluci GymSupps a zažijte rozdíl. 🚀 🔥 Doplňky výživy GymSupps koupíš na Kulturistika.com zde 👉 https://www.kulturistika.com/gymsupps 🔥 Mrkni na webové stránky GymSupps 👉 https://www.gymsupps.cz/
Mar 4, 2025 · 16 min
Cvičení po 40 | Jak posílit tělo, zdraví a dlouhověkost (longevity)
Chcete zůstat silní a zdraví i po čtyřicítce? Správný přístup ke cvičení, regeneraci a stravě vám nejen pomůže budovat svaly, ale také podporovat dlouhověkost (longevity). Pravidelný pohyb, správná výživa a dostatek regenerace jsou klíčem k tomu, abyste si udrželi sílu, vitalitu a energii i ve vyšším věku.
Mar 4, 2025 · 20 min
Vše o proteinu: Jaké jsou druhy, účinky a pro koho je vhodný?
Chcete vědět, co je to protein, jaké druhy existují a komu může prospět? V tomto podcastu vám vysvětlím: ✅ Co je protein a proč je důležitý pro tělo ✅ Jaké existují typy proteinů (syrovátkový, rostlinný, kaseinový…) ✅ Který protein je nejlepší pro vaše cíle – hubnutí, růst svalů nebo regeneraci ✅ Jak správně dávkovat protein a kdy ho užívat 💡 Ať už jste začátečník, sportovec nebo jen hledáte způsob, jak zlepšit svůj jídelníček, tohle video vám dá všechny důležité informace!
Feb 5, 2025 · 13 min
Co jíst po tréninku | TOP potraviny pro rychlou regeneraci a růst svalů
Víte, co jíst po tréninku, abyste dosáhli rychlé regenerace a maximálního růstu svalů? V tomto podcastu vám představíme TOP potraviny, které dodají tělu vše potřebné – od bílkovin až po komplexní sacharidy. Probereme, jak správně kombinovat jídlo po cvičení, abyste podpořili regeneraci a vybudovali kvalitní svalovou hmotu. Zároveň se podíváme na nejčastější chyby, kterých se lidé dopouštějí, když si plánují stravu po tréninku.
Jan 27, 2025 · 23 min
Motivace ke cvičení v roce 2025: Nejlepší tipy, jak začít, vytrvat a dosáhnout výsledků
Začínáte nový rok s předsevzetím zlepšit svou kondici, ale chybí vám motivace ke cvičení? 🌟 V tomto podcastu vám řekneme, jak překonat počáteční překážky a nastartovat svou cestu za lepším zdravím a kondicí. 💪 Ať už jste začátečník nebo chcete vylepšit svou fitness rutinu, tyto tipy vám pomohou vytrvat a dosáhnout vašich cílů!
#2025
Jan 24, 2025 · 22 min
Jak napravit svalové dysbalance: Tipy pro rovnováhu těla
Odhalte tajemství svalových dysbalancí a zlepšete rovnováhu svého těla! 🤸‍♂️ Tento praktický průvodce vám ukáže efektivní cvičení a tipy, jak dosáhnout správného držení těla a posílit své svaly. Bez ohledu na to, zda máte problémy s bolestmi zad, ramen nebo kyčlí, tento podcast je tu, aby vám pomohl. Přidejte se k nám na cestě ke zdravějšímu a vyrovnanějšímu tělu. 💪
Oct 17, 2024 · 19 min
Jaký je nejlepší trénink do objemu a do diety?
Hledáš nejlepší trénink do objemu a diety, který ti pomůže dosáhnout tvých fitness cílů? 💪 V tomto podcastu ti řekneme, jak optimalizovat svůj tréninkový plán tak, abys získal co nejvíc svalové hmoty během objemu a zároveň efektivně spálil tuk během diety. Probereme klíčové rozdíly mezi tréninkem v objemové fázi a tréninkem při dietě a jak sestavit tréninkový plán na míru. Ať už jsi začátečník nebo pokročilý, tento návod ti pomůže zlepšit tvoje výsledky.
Sep 6, 2024 · 14 min
Jídelníček a trénink při práci na směny
Jídelníček a trénink při práci na směny je klíčem k udržení zdraví a energie i při nepravidelném režimu. V tomto podcastu si řekneme, jak si efektivně sestavit vyvážený jídelníček a tréninkový plán, který bude fungovat s vaším směnným provozem. Zjistíte, jaké potraviny dodají potřebné živiny a energii, kdy a jak často byste měli jíst, a jak skloubit cvičení s vaším časovým harmonogramem. Pokud pracujete na noční směny, nebo máte střídavý pracovní rozvrh, toto video vám ukáže, jak zůstat fit a zdraví. Sledujte, jak optimalizovat svůj jídelníček a tréninkový režim podle vašich individuálních potřeb!

Showing 1–20 of 20 episodes