S9 · E5
May 28 · 22 min
КБ
Куда бежишь?
Куда бежишь
Как стать классным психологом, вырастить порядочных котов, построить новые отношения и излечить травмы детства?
Ищу life work balance в большом городе и рассказываю, как отдохнуть. Меня зовут Иоланта, я основала (и закрыла) digital-агентство, бросила 8 лет маркетинга ради психологии и пробую на себе все популярные советы по улучшению жизни. И прихожу в себя после разрыва 12-летних отношений.
Беларусь в сердце и по местоположению.
А в подкасте рассказываю:
- Как отдыхать и не винить себя?
- Почему важно взрастить опоры внутри и дать голос внутреннему ребенку?
- Где искать ресурсы, смыслы жизни и себя?
Всем баланса и давайте вместе найдем точки опоры в новой реальности.
Канал в Telegram: https://t.me/kudabezhish
Instagram: https://www.instagram.com/lollisin/
- 20 episodes
- Avg 26 min
- Russian
- КБS9 · E4April 30 · 20 min
Я страдала в отпуске, который организовал любимый человек. Про высокочувствительность
Это выпуск про то, как бывает, когда ты должна кайфовать — а не можешь. Про вину перед партнёром. Про то, что мир не заточен под людей с другой нервной системой. И про то, как с этим жить. 15-20% людей — высокочувствительные. Если ты читаешь это и что-то сжалось внутри — скорее всего, это про тебя. Набираю онлайн-группу «Живая» для тех, хочет жить, а не справляться. И кто скучает по себе и ждёт, когда начнётся настоящая жизнь, яркая, интересная и про твои желания. 6 онлайн-встреч по пятницам, работа через тело, арт и голос. Мы не будем тебя улучшать: давай проявим то, что уже есть? После группы у тебя останется блокнот с идеями, упражнениями и открытиями — твоя история возвращения к себе, глава за главой. 📅 старт 8 мая, по пятницам 18:30-21:30 💰 100 бел. руб/ 30 евро/ 35 уе за встречу Пиши мне https://www.instagram.com/lollisin, если это про вас. 🎙 Подкаст «Куда бежишь» — про life-work balance, отдых и жизнь по своим правилам.
- КБS9 · E3April 14 · 17 min
Продолжай, даже когда не получается
После долгого перерыва я снова снимаю. Несколько роликов на Ютубе вышло — и ни один не залетел. Это немного больно. Но в этом выпуске объясняю, почему не поменяю направление и не начну делать трендовые сдвгешные видосы. Может, тебе это тоже нужно услышать. Набираю онлайн-группу «Живая» для тех, хочет жить, а не справляться. И кто скучает по себе и ждёт, когда начнётся настоящая жизнь, яркая, интересная и про твои желания. 6 онлайн-встреч по пятницам, работа через тело, арт и голос. Мы не будем тебя улучшать: давай проявим то, что уже есть? После группы у тебя останется блокнот с идеями, упражнениями и открытиями — твоя история возвращения к себе, глава за главой. 📅 старт 8 мая, по пятницам 18:30-21:30 💰 100 бел. руб/ 30 евро/ 35 уе за встречу Пиши мне https://www.instagram.com/lollisin, если это про вас. Подкаст в видеоформате: https://www.youtube.com/@kudabezhish Мой телеграмм со всеми новостями: https://t.me/kudabezhish 🔗 Сайт и консультации — https://iolanta.by
- КБS9 · E2April 4 · 18 min
Хватит саморазвиваться!
Вы тоже устали от саморазвития? Когда и как психология и терапия превращаются в давление? Размышляю о культуре работы над собой и о том, где в этом всём место обычной жизни. Набираю онлайн-группу «Живая» для тех, хочет жить, а не справляться. И кто скучает по себе и ждёт, когда начнётся настоящая жизнь, яркая, интересная и про твои желания. 6 онлайн-встреч по пятницам, работа через тело, арт и голос. Мы не будем тебя улучшать: давай проявим то, что уже есть? После группы у тебя останется блокнот с идеями, упражнениями и открытиями — твоя история возвращения к себе, глава за главой. 📅 старт 8 мая, по пятницам 18:30-21:30 💰 100 бел. руб/ 30 евро/ 35 уе за встречу Пиши мне https://www.instagram.com/lollisin, если это про вас. 🌿 Больше о моей жизни — в Telegram 👉 https://t.me/kudabezhish 🍀 Информация по работе со мной — на сайте 👉 https://iolanta.by
- КБS9 · E1March 27 · 32 min
Найти надежного мужчину или почему бабочки врут
Ты снова выбрала того, кто исчезает, игнорит и устраивает качели? Это не судьба — это твой внутренний «мужчина», которого пора пересобрать. В видео объясняю, почему бабочки — ложный сигнал, как детство формирует наш типаж и что делать, чтобы начать встречать нормальных мужчин, а не эмоциональных карусельщиков. Набираю онлайн-группу «Живая» для тех, хочет жить, а не справляться. И кто скучает по себе и ждёт, когда начнётся настоящая жизнь, яркая, интересная и про твои желания. 6 онлайн-встреч по пятницам, работа через тело, арт и голос. Мы не будем тебя улучшать: давай проявим то, что уже есть? После группы у тебя останется блокнот с идеями, упражнениями и открытиями — твоя история возвращения к себе, глава за главой. 📅 старт 8 мая, по пятницам 18:30-21:30 💰 100 бел. руб/ 30 евро/ 35 уе за встречу Пиши мне https://www.instagram.com/lollisin, если это про вас. 🌿 Больше о моей жизни — в Telegram 👉 https://t.me/kudabezhish 🍀 Информация по работе со мной — на сайте 👉 https://iolanta.by
- КБS8 · E17Sep 10, 2025 · 22 min
Как жизнь в одиночестве меняет все. Стадия монады
Почему каждой женщине важно пожить одной? В видео я делюсь личным опытом жизни после развода и объясняю, как это связано с одиночеством. ✨ Что такое стадия монады? Это этап взросления, когда человек выходит из слияния (зависимости от отношений, семьи, чужих ожиданий) и учится быть цельным. Психологи говорят, что этот период необходим, чтобы: 🌿 Сформировать внутреннюю опору 🍃 Освободиться от токсичных связей 🌱 Научиться строить зрелые отношения Я расскажу: ✔ Почему жизнь одной — это не про одиночество, а про силу ✔ Чему я научилась после развода ✔ Как опыт одиночества помогает стать счастливее 🌿 Больше о моей жизни — в Telegram 👉 https://t.me/kudabezhish 🍀 Информация по работе со мной — на сайте 👉 https://iolanta.by Смотреть на Ютуб https://youtu.be/0-kXoXjliHk?si=DbrKcuQs9L-iLrWc
- КБS8 · E16Sep 5, 2025 · 18 min
Снова читаю каждый день. Бумажные книги vs Kindle vs iPad?
Раньше я читала часами, но со временем потеряла концентрацию: соцсети, короткие тексты и привычка «скроллить» убили навык вдумчивого чтения. Попробовала читать на iPad — оказалось неудобно: экран утомляет глаза, постоянно отвлекаешься на уведомления и приложения. В итоге я вернулась к Kindle — и снова почувствовала радость от настоящего чтения без суеты и лишнего шума. В этом видео рассказываю: – почему потеряла привычку читать большие тексты; – как сложно концентрироваться; – почему iPad оказался не лучшим вариантом для чтения книг; – за что я снова полюбила Kindle. Если ты тоже мечтаешь вернуть себе удовольствие от чтения, это видео для тебя. Смотри выпуск на ютубе: Почему мы перестаём читать и как начать заново — https://youtu.be/3GqxkIRS96E ✨ Подписывайся, впереди еще больше разговоров о внимательности, чтении и жизни без постоянного отвлечения: 💜 Группа в Telegram, где собраны все выпуски, ссылки на платформы, где много статей по теме — https://t.me/kudabezhish 💙Instagram мой — https://www.instagram.com/lollisin/
- КБS8 · E15Mar 18, 2025 · 22 min
Почему мы так одиноки, даже когда нас окружают друзья?
Одиночество — это не всегда про отсутствие людей рядом. Иногда оно внутри, даже когда кажется, что всё хорошо. Мы редко говорим об этом, потому что кажется, что все вокруг как будто «справляются». В этом видео я постаралась честно разобраться в причинах этого чувства и в том, как с ним можно жить. Если ты тоже это чувствуешь — ты не один(а) Видеоверсия подкаста, подписывайтесь, собираю первую 1000: https://youtu.be/oK7aCbI-bBE Записаться ко мне на консультацию можно в Директе: https://www.instagram.com/lollisin/, а информация по ценам и запросам вот: http://iolanta.by
- КБS8 · E14Jan 20, 2025 · 19 min
Тревога, уныние, апатия знакомы? Как я работаю с ними сейчас
Размышления о том, как я себе помогла уменьшить тревогу в жизни и почему если вы тревожник, вам придется заниматься физическими нагрузками. Ну и походу рассказываю, как понимаю суть тревоги с точки зрения гештальта. «Головоломка 2» отличная иллюстрация тревожного состояния, кстати. И это правда очень тяжело останавливать в моменте, если нет инструментов. Я человек с официально диагностированным генерализованным-тревожным расстройством в 2020 году 2 психиатрами. Теперь оно ушло в ремессиию из-за спорта и терапии, так что на своем примере понимаю: базовые и всем известные истины работают… Только пора начать их делать Ютуб-версия подкаста: https://youtu.be/pXoSJQZGOxA Больше про меня в тг: https://t.me/kudabezhish Записаться ко мне на консультацию можно в Директе, а информация по ценам и запросам вот: http://iolanta.by
- КБS8 · E13Dec 18, 2024 · 28 min
Женская инициация. Из девушки в самодостаточную женщину
Как взрослеть, зачем это делать и что будет, если надолго остаться в позиции хорошей девочки? Что такое инициация, как она проходит и почему вокруг ходит столько 40-летних детей, не знающих, что делать со своей жизнью? Начинаю эту тему с нового видео, использовалась информация из книги Юлии Пирумовой "Все дороги ведут к себе". Смотри видеоверсию: https://www.youtube.com/watch?v=iLgCBBk6pog Узнать про запросы, с которыми я работаю, и цены: http://iolanta.by Записаться на консультацию: https://www.instagram.com/lollisin Книги по теме: "Под тенью Сатурна" про мужскую инициацию "Все дороги ведут к себе" про женское взросление "Бегущая с волками" – база про архетипы (многие книги на ней основываются) "Пробуждение спящей красавицы" на примере сказок "Бизнес-ведьмы" о поиске своей аутентичности и силы
- КБS8 · E12Nov 17, 2024 · 30 min
Субстанция: расщепление, нарциссизм, пустота погони за красотой, ревность матери к дочери
Психологический разбор фильма "Субстанция": как женщин заставляют бесконечно улучшать себя и тем самым портят им ментальное здоровье Обсудила в ролике: - грандиозный нарциссизм и свойственное ему расщепление - к чему ведет фокус на на внешности и на внешних атрибутах - интересные факты о постановщице и концовке - мать и дочь: ревность к молодости и внушение отвращение к своему телу - кто такие профессиональные красавицы? Больше про меня в тг: https://t.me/kudabezhish В инсте: https://www.instagram.com/lollisin Записаться ко мне на консультацию можно в Директе, а информация по ценам и запросам вот: http://iolanta.by
- КБS8 · E11Nov 10, 2024 · 17 min
Хорошие девочки: инфантильность, желание угодить и высокомерие. Как начать жить свою жизнь, а не мамину?
Когда-то давно мама говорила, что важно быть хорошей девочкой. Время шло, ты выросла, но правила остались те же, детские. Они жмут как старый костюм. А хуже всего, что еще и не работают. На тебе ездят, не уважают и почему-то не ценят тот огромный вклад, что ты делаешь в других. Почему так? Ты ж стараешься и не делаешь плохого? Твое поведение заточено на то, чтобы мама гордилась, а не чтобы жить. Пора взрослеть по-настоящему. Не переживай, я тоже там была. Путь предстоит долгий, но и результат бесценный: твоя собственная жизнь. Новое видео уже на Ютуб, помогите растить канал ✨: https://youtu.be/ez2QqBZ4GLg?si=vDImVQnE40c3pyHf Записаться ко мне на консультацию: http://iolanta.by Больше про меня в тг: https://t.me/kudabezhish
- КБS8 · E10Sep 17, 2024 · 21 min
Мне 31! Инсайты за год, впечатления, что у меня получилось и что нет. Созависимость, нарциссы на свиданиях
Урааа, у меня праздник! Традиционный выпуск, где я делюсь важными открытиями за год. Это аудиовыпуск, а посмотреть видео тут. Поздравить можно в инсте или комментариях, будет очень приятно. Поставила классный танец, заходи ко мне: https://www.instagram.com/p/DAAWh2stWkH/
- КБS8 · E9Aug 19, 2024 · 21 min
Советы, как пережить расставание, пройти через боль, одиночество и заново взрастить свой сад?
Развод после 12 лет вместе. Гигабайты памяти и близости умирают. Это больно. Как пережить его и начать строить проект имени себя? (это аудиодорожка подкаста, а вот тут видео) Чего ожидать и главное: как помочь себе в это тяжелое время? Мой опыт и советы. Если это сейчас не про тебя, перешли подруге, которая проходит через расставание. Больше про меня в тг: https://t.me/kudabezhish В инсте: / https://www.instagram.com/lollisin
- КБS8 · E8Aug 11, 2024 · 20 min
Как я узнала, что красивая и при этом плохой друг. Принимаю отказы. Зачем гештальту интенсивы?
Мой 3 гештальт-интенсив и глобальные трансформации внутри. Это аудиодорожка, а вот тут видео: https://www.youtube.com/watch?v=K2iD7aYqLfI Впервые в жизни признала, что красивая и смогла заполнить внутреннюю пустоту. Училась быть хорошей подругой и использовать зависть для взросления. Каталась на эмоциональных качелях и получала внимание, заботу и отказ от мужчины. Больше про меня в тг: https://t.me/kudabezhish В инсте: https://www.instagram.com/lollisin Котята, у меня сформированная частная практика и 500+ часов с клиентами, 35 проведенных групп по арт-терапии, 3 года в личной и групповой терапии, работаю под супервизией. Законченные спецкурсы: - сексология - семейная системная терапия - арт-терапия и МАК - коуч практик ICTA В процессе – 2 ступень обучения на гештальт-терапевта и специализация по телесноориентированной терапии. Записывайтесь на консультации, подробности на сайте: http://iolanta.by
- КБS8 · E7Aug 2, 2024 · 47 min
Как стать крутым руководителем? Способы мотивировать команду на результат и не бояться выгорания
«Счастье – это когда утром с радостью идешь на работу, а вечером с радостью возвращаешься домой» Никулин Юрий У каждого из нас был или и сейчас есть руководитель. Или это вы сами и столкнулись со страхами и желанием создать среду, где будут эффективно работать и не выгорать. Сегодня исследуем взаимодействие: как найти общий язык с сотрудниками и делать классный продукт? Как строить прямой диалог внутри команды? Как мотивировать людей и себя? В конце концов, кто такой этот хороший руководитель и как его отличить от плохого и вовремя уйти с такой работы? Обсуждаем тему с гостем, Павлом Шевелевым, региональным куратором Дирекции прямых продаж в Альфа-Банке, и даем невредные советы для начальников. Павел курирует направление прямых продаж в Сибири и помогает руководителям создавать эффективные команды и обучает продажам. Вопросы выпуска: - Какие навыки делают руководителя эффективным? А какие мешают взаимодействию с командой? - Как сотрудникам выстроить диалог, попросить повышения или говорить о своих потребностях? А как им понять, что менеджер так себе? - Вредные советы: что должен делать начальник, чтобы сотрудники дружно начали выгорать? - Как выстраивать работу своей команды: что в этом самое важное? Как мотивировать людей – кейсы Партнер выпуска — Альфа-Банк: приходи на работу в команду умных и свободных сам и зови друзей – https://alfa.me/Y5w2b6 Книжная полка: 1) «Хороший плохой босс. Наиболее распространенные ошибки и заблуждения топ-менеджеров» Кэри Купер 2) «45 татуировок менеджера. Правила российского руководителя» Максим Батырев 3) «Никаких правил. Уникальная культура Netflix» Рид Хастингс, Эрин Мейер 4) Подкаст «Время и Деньги» Андрея Аксенова Реклама. АО «Альфа-Банк» ИНН 7728168971 erid: 2SDnjeTphdc
- КБS8 · E6Jun 21, 2024 · 49 min
Как прокачать себя и стать востребованным на рынке?
Как вырастить из себя профессионала любого дела? А какие навыки нужны на рынке, чтобы тебя хантили крупные компании? Из-за автоматизации каждый 16-й работник сменит профессию к 2030 году – стоит ли бояться этого и какие еще есть тенденции на рынке? Новый выпуск уже ждет вас! В этот раз в теме work life balance обсуждаем часть про работу: как мы сами можем влиять на карьеру? Как адаптироваться под быстро меняющиеся условия? Обсудили с самым подходящим для такой беседы гостем: К нам заглянул Евгений Кох, начальник Управления доставки физическим лицам в Альфа-Банке. Он родился в маленьком поселке Адамовка, а сейчас руководит более чем 4 тыс. сотрудников в логистических центрах Альфа-Банка во всех крупных и малых городах России. Как у него вышло? Как спортсмен с опытом работы в гос.структурах прошел такой путь, развил коммуникационные навыки и стал"своим" в новых условиях и новом коллективе? Партнер выпуска — Альфа-Банк: приходи на работу в команду умных и свободных сам и зови друзей – https://alfa.me/9vPeB6 Книжная полка от спикера: 1) «Выбор» Эдит Ева Эгер 2) «Законы победителя» Бодо Шефер 3) «ГЕН команды» Владимир Моженков Разбираемся, обсуждаем классные книги и делимся прикладными советами по созданию классной карьеры. Приятного прослушивания! Реклама. ООО "АЙКОНИКОЛОР" ИНН 9715239509 erid: 2SDnjeSSNBt
- КБ
S8 · E5Jun 5, 2024 · 18 minРазвелась...
Вы знали, что по боли развод на втором месте после смерти любимого? Потому что умирает ваша совместность, рутина, праздники, мечты — все, что вы старательно строили эти годы. Умирают гигабайты информации о его привычках. Умирает память о прикосновениях. Где-то умираешь и ты. - Что я проживала последние полгода? - Как я справилась и что будет дальше? Почему-то сразу, когда все посыпалось, я стала фиксировать происходящее в дневнике. Хотелось увидеть через время — боль конечна. У меня плохая память, а этот период выдался богатым на осознавания. ✨ И по этим заметкам я написала психологический рассказ «Лола познает себя». Гайд по проживанию расставания. Самое глубокое, что делала пока в своей жизни. Из него вы узнаете: 1) Как я восстанавливались после крушение семьи и что произошло полгода назад. 2) Какие стадии проживания горя были и что с этим делать (когда от одиночества хочется скулить, а от ярости — расхреначить битой все вокруг). 3) Главы 18+, где я открываю мир других мужчин и свиданий 4) Практические советы, как вы можете себе помочь при расставании. 5) Книжная полка с глубокими книгами в тему отношений и разводов. 6) Много инсайтов из моей учебы и терапии. 7) Минилекции о травме отвержения, типам привязанности, работе мозга, стадиях горя. Его можно купить. И поддержать и меня, и себя. Этот рассказ помогал выбираться из болота отчаяния, и оттого получился настолько искренним и важным: Больше про развод и как купить психологический рассказ в тг: https://t.me/kudabezhish/1736 В инсте: https://www.instagram.com/stories/highlights/17924906306874569/
- КБS8 · E4Dec 29, 2023 · 17 min
Списки радости вместо надоевших итогов года + крутая техника. Новогодний спешл
Успешные и эффективные итоги года уже надоели. Давайте списки радости писать! С наступающим, котятки: пусть будет лучшее из возможного. Люблю вас, спасибо, что со мной. - Что меня поддержало и изменило в этом году: учеба, работа с телом, смена работы и друзья - Почему нужно направить фокус не на нарциссические итоги года, а на радость и внутреннего ребенка - Классная техника, как вспомнить этот год и вынести уроки из него. Звукорежиссер выпуска – Павел Вашкевич Записаться ко мне на консультацию можно в инстаграм: https://www.instagram.com/lollisin/ Обязательно делитесь мнением о выпуске и читайте крутые посты в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish
- КБS8 · E3Dec 22, 2023 · 52 min
Как не проспать эту жизнь: начинаем с нового года?
"Все, что мы делаем – это либо наша воля, либо чужая, и мы выбираем, чему следовать" Какая у меня необычная гостья сегодня! Медитативно и глубоко разговариваем с Alla Filina о том, как как проснуться, что такое жить свою жизнь и что нужно сделать перед Новым годом. О том, что если вы уже чего-то хотите, значит, у вас уже есть доступ. И каждый из вас может быть волшебником в своей жизни. Алла говорит про себя так: "Человек, Волшебник, мультифаундер, мама, автор трансформационной игры «Путь Героя» и Спикер TEDx". В выпуске обсудили: - Как Алла молчала 33 года, а сейчас выполняет свои самые смелые мечты - Что такое не жить свою жизнь:почему многие так и не просыпаются - Право и воля – как мы совершаем выборы в своей жизни? - Концепция 3 этажей: признаки, что ты живешь не свою жизнь - С чего начать изменения? Как добавить в жизнь чудо? - У тебя есть желания? Значит к этому есть уже доступ Звукорежиссер выпуска – Павел Вашкевич Записаться ко мне на консультацию можно в инстаграм: https://www.instagram.com/lollisin/ Обязательно делитесь мнением о выпуске и читайте крутые посты в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish