Kropsligt Talt

Den, hvor vi læser kapitel 3 i Traumer af Evaloa Schou

I denne episode af Kropslig Talt fortsætter Emil og Rasmus deres fælles læsning af Traumer af Evaloa Schou. Denne gang er de nået til kapitel 3: Når kroppen går i forsvar. Hvor sidste kapitel handlede om nervesystemet og kroppens vurdering af tryghed og utryghed, bevæger samtalen sig nu videre til det, der sker, når kroppen registrerer, at noget ikke er trygt – og vores forsvarsreaktioner træder i kraft. Et centralt tema bliver forståelsen af, at vores forsvarsreaktioner ikke er noget, vi vælger. De er kropsligt forankrede responser, der forsøger at beskytte os. Emil og Rasmus undersøger, hvordan nervesystemet ikke bare bevæger sig mellem simple kasser af enten ro eller stress, men kan befinde sig i langt mere komplekse blandingstilstande. Og hvordan den samme situation derfor kan vække vidt forskellige reaktioner i forskellige mennesker. Samtalen dykker særligt ned i tre af de mere underreagerende traumereaktioner: frys, fawn og dissociation. Reaktioner, der kan være svære at få øje på, netop fordi de ikke nødvendigvis larmer. Man kan se rolig, pligtopfyldende eller velfungerende ud på overfladen, mens kroppen nedenunder er i forsvar. Fawn – eller den pleasende og behagesyge adfærd – bliver et særligt omdrejningspunkt. Emil og Rasmus taler om, hvordan det at være den nemme, flinke, konfliktsky eller opofrende kan blive så integreret i vores måde at være i verden på, at vi begynder at opfatte det som vores personlighed. Men hvad sker der, hvis vores konstante opmærksomhed på andres behov i virkeligheden gør, at vi mister kontakten til vores egne? Og kan den klassiske “Mr. Nice Guy” måske også forstås gennem det perspektiv? Undervejs bliver samtalen praksisnær, når Rasmus deler erfaringer fra behandlerrummet og fra sit eget liv. Særligt dissociation åbner for refleksioner om at være til stede – uden egentlig at være nærværende. Om at forsvinde op i hovedet, væk fra kroppen og væk fra relationen. Og om hvordan både klient og terapeut kan komme til at “forsvinde” sammen, hvis ingen opdager, hvad der sker i rummet. Det leder videre til betydningen af samregulering. For vores nervesystemer eksisterer ikke isoleret fra hinanden. Som børn er vi afhængige af voksne, der kan hjælpe os med at regulere det, der bliver for stort – og de erfaringer kan være med til at forme de autonome mønstre, vi tager med os videre ind i voksenlivet. Afsnittet bliver samtidig en påmindelse om, at viden alene ikke nødvendigvis skaber forandring. Vi kan læse om nervesystemet, forstå vores mønstre og sætte de helt rigtige ord på dem – men kroppen skal også med. Måske begynder arbejdet derfor med noget så simpelt og svært som at opdage: Hvornår fryser jeg? Hvornår tilpasser jeg mig? Hvornår forsvinder jeg væk fra mig selv? En samtale om frys, fawn og dissociation. Om kroppens forsøg på at beskytte os – og om at møde vores forsvarsreaktioner med nysgerrighed og selvaccept frem for at gøre dem forkerte. Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://link.zency.dk/booking/kropsterapi-emil-dahl

• Transcript

Den, hvor vi læser kapitel 2 i Traumer af Evaloa Schou

I denne episode af Kropslig Talt fortsætter Emil og Rasmus deres fælles læsning af Traumer af Evaloa Schou. Denne gang dykker de ned i kapitel 2, hvor fokus flyttes fra spørgsmålet om, hvad et traume er, til hvordan traumer lever videre i kroppen og nervesystemet. Afsnittet tager afsæt i Evaloas personlige fortælling om en alvorlig busulykke som niårig. Ikke for at dvæle ved selve ulykken, men for at undersøge, hvordan den manglende mulighed for at reagere og blive mødt kan sætte sig dybt i kroppen. Sammen reflekterer Emil og Rasmus over, hvorfor to mennesker kan opleve den samme hændelse vidt forskelligt – og hvordan følelsen af at stå alene med det svære ofte er det, der gør den største forskel. Et centralt spørgsmål i episoden bliver derfor: Reagerede du? Et enkelt spørgsmål, som ifølge Evaloa kan være afgørende for at forstå, hvorfor nogle oplevelser bliver hængende i kroppen. Samtalen kredser om betydningen af at få lov til at mærke, udtrykke og blive mødt i det, der er svært – både som barn og som voksen. Undervejs dykker de ned i den polyvagale teori og Stephen Porges' forståelse af nervesystemet. Emil og Rasmus forsøger at gøre den komplekse teori mere jordnær ved at sætte ord på de forskellige tilstande, vi som mennesker bevæger os imellem: tryghed og forbindelse, kamp og flugt samt nedlukning. Ikke som faste identiteter, men som naturlige biologiske reaktioner, der hjælper os med at overleve – og som også kan blive hængende, hvis de aldrig får lov til at slippe igen. Samtalen bliver samtidig meget praksisnær. Rasmus deler konkrete oplevelser fra behandlerrummet, hvor gamle oplevelser først mange år senere får plads til at blive mærket og forstået. Emil reflekterer over, hvordan ny viden om nervesystemet har ændret hans blik på både klienter og sig selv – og hvor stor en forskel det gør at kunne møde mennesker med nysgerrighed frem for vurdering. Et gennemgående tema bliver fleksibilitet. For målet er ikke at undgå bestemte tilstande, men at udvikle et nervesystem, der kan bevæge sig frit mellem dem. Et nervesystem, der ikke sidder fast i kamp, flugt eller nedlukning, men som gradvist finder tilbage til tryghed, kontakt og forbindelse. En samtale om kroppen, nervesystemet og de reaktioner, vi ikke altid kan se. Om hvorfor heling begynder med at blive mødt – og om at forstå vores indre liv med lidt mere medfølelse og lidt mindre fordømmelse. Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

• Transcript

Den, hvor vi læser kapitel 1 i Traumer af Evaloa Schou

I denne episode af Kropslig Talt begynder Emil og Rasmus på en ny rejse. Sammen læser de kapitel for kapitel af bogen Traumer af Evaloa Schou – og i dette første afsnit dykker de ned i bogens første kapitel, som udfolder spørgsmålet: Hvad er et traume egentlig? Med afsæt i Evaloas ord undersøger de en forståelse af traumer, der rækker langt ud over de dramatiske enkelthændelser, vi ofte forbinder med begrebet. Samtalen kredser om, hvordan et traume ikke nødvendigvis handler om det, der skete – men om det, der skete i kroppen, når noget blev for overvældende, og nervesystemet ikke fandt tilbage til tryghed. En forståelse, der åbner for et langt mere nuanceret blik på både os selv og de mennesker, vi møder. Undervejs deler Emil og Rasmus refleksioner fra deres arbejde som kropsterapeuter. Om oplevelsen af, at mennesker ofte ikke kun har brug for at forstå deres historie – men også for at mærke noget nyt. At blive mødt, holdt og set i et trygt rum kan være begyndelsen på nye kropslige erfaringer, som langsomt kan skabe bevægelse der, hvor kroppen har holdt fast i mange år. Et centralt tema i episoden bliver sanserne. For hvis traumer lever i kroppen, må heling også begynde der. Emil og Rasmus taler om, hvordan vores moderne kultur ofte har adskilt krop og sind, mens Evaloa inviterer til en forståelse af mennesket som en helhed, hvor sanser, nervesystem og bevidsthed hele tiden spiller sammen. Samtalen bevæger sig også ind i tempoets betydning. Om hvorfor langsomhed, gentagelse og tålmodighed måske er nogle af de vigtigste ingredienser i heling. For kroppen lader sig ikke presse til forandring – den inviteres til den, lidt efter lidt, i et tempo hvor trygheden kan følge med. Til sidst løfter samtalen blikket fra individet til fællesskabet. Hvad nu hvis vores arbejde med os selv ikke kun handler om os selv? Hvad nu hvis den største arv, vi kan give videre, er større kropslig modenhed, mere relationel kapacitet og mindre overlevelse? En tanke, der bliver stående længe efter, mikrofonerne er slukket. En samtale om traumer, kroppen og begyndelsen på en fælles læserejse. Om at forstå lidt mindre med hovedet – og lidt mere med hele kroppen. Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

• Transcript

Den med Kirstine Ilum

I denne episode af Kropslig Talt gør Emil og Rasmus noget lidt anderledes. De lytter til og reagerer på en episode af Kirstine Ilums podcast SoulStream, hvor temaet er procrastination – eller udsættelse – og den relation, vi har til os selv, når vi står over for noget, der virkelig betyder noget. Med afsæt i Kirstines refleksioner undersøger samtalen, hvorfor vi så ofte udsætter de ting, vi længes mest efter. Er det manglende disciplin – eller er der noget langt dybere på spil? Emil og Rasmus dykker ned i, hvordan frygt, nervesystemet og gamle beskyttelsesstrategier kan få os til at vælge det velkendte frem for det, der kalder på os. Ikke fordi vi ikke vil – men fordi noget i os forsøger at passe på. Undervejs deler de begge personlige erfaringer fra deres egen rejse. Rasmus fortæller om arbejdet med at tage mere plads, tro på at hans stemme har værdi og turde stå frem – blandt andet gennem podcasten. Emil sætter ord på, hvordan det at skabe noget og vise sig frem kan aktivere gamle mønstre af tvivl, perfektionisme og frygt for at blive set. En påmindelse om, at personlig udvikling sjældent handler om at fjerne modstanden, men om at lære at bevæge sig med den. Samtalen kredser også om kroppen som en vigtig medspiller i forandring. For selv når hovedet har forstået noget, har kroppen ofte brug for længere tid. Derfor bliver langsomhed, nærvær og små skridt centrale temaer. Ikke som hurtige løsninger – men som en måde at skabe nye erfaringer i nervesystemet, så det, der engang føltes farligt, langsomt kan blive trygt. Det bliver samtidig en refleksion over fremtidens version af os selv. Den person, vi længes efter at være, bliver ikke skabt en dag ude i fremtiden – men i de små valg, vi træffer i dag. Måske handler mod derfor ikke om at føle sig klar, men om at tage det første lille skridt, selv når kroppen stadig ryster. En samtale om udsættelse, frygt og mod. Om at møde sig selv med mere nysgerrighed end kritik – og om at opdage, at det, der holder os tilbage, måske også forsøger at passe på os. Du kan læse mere om Kirstine og hendes arbejde her: https://www.kirstineilum.com Du kan lytte til Kirstines podcast SoulStream her: https://open.spotify.com/show/3pArszMn0d5ls89XcHdHxJ?si=1611f7b21b004de8 Du kan følge Kirstine på Instagram her: https://www.instagram.com/kirstine.ilum/ Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

• Transcript

Den, hvor vi er på tur

I denne episode af Kropslig Talt tager Emil og Rasmus podcasten med ud på landevejen. Mikrofonerne er tændt fra forsæderne, mens kursen er sat mod et retreatsted i Nordsjælland – og undervejs opstår der den særlige form for samtale, som ofte opstår, når man er på tur sammen. Samtalen bevæger sig mellem det lette og det dybe. Fra humor, kø på motorvejen og forventningerne til de oplevelser, der venter, til refleksioner om trauma, sensitivitet og kroppens måde at huske det, sindet måske har glemt. Med en bog om trauma på bagsædet bliver turen også en undersøgelse af, hvordan vores historie former den måde, vi møder livet, relationer og os selv på. Rasmus deler åbent om tidligere relationer og om først langt senere at forstå, hvorfor hans nervesystem havde brug for pauser og afstand. En ærlig refleksion over kollaps, tilknytning og de mønstre, der først giver mening, når man ser tilbage. Emil bringer sine egne erfaringer med høj sensitivitet ind og undersøger, hvordan det kan være svært at skelne mellem kroppens autentiske signaler og de strategier, vi udvikler for at beskytte os selv. Undervejs kredser samtalen om et spørgsmål, som mange måske kan genkende: Hvordan ved man, om noget virkelig ikke er rigtigt for én – eller om det er gamle sår, der taler? Hvornår er det sundt at gå, og hvornår kalder livet på, at vi bliver stående lidt længere? En samtale, der ikke forsøger at give færdige svar, men som inviterer til nysgerrighed og selvundersøgelse. "Den, hvor vi er på tur" er første afsnit i et lidt anderledes format, hvor I som lyttere kommer med ud på rejsen. Ikke kun den fysiske – men også den indre. En samtale om veje, trauma og det, vi tager med os. Både i bagagerummet – og i nervesystemet. Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

• Transcript

Den med Annelise

I denne episode af Kropslig Talt har Rasmus og Emil besøg af Annelise – et menneske, der møder verden med åbenhed, nærvær og en sjælden evne til at være sig selv. Samtalen tager udgangspunkt i mødet mellem mennesker, autenticitet og det at turde stå ved den, man er – også når det betyder, at man skiller sig ud. Annelise deler refleksioner om at holde fast i sin kerne gennem livet, om at vælge frihed frem for tilpasning, og om hvordan dans, nysgerrighed og kærlighed har været gennemgående temaer på hendes vej. Sammen undersøger vi, hvad det vil sige at føle sig hjemme i sig selv, hvordan vi påvirkes af andres forventninger, og hvorfor forbindelsen til både os selv og hinanden måske er noget af det vigtigste, vi har. Der bliver også talt om spiritualitet, barndom, copingstrategier, kærlighed, sårbarhed og den særlige balance mellem at give til andre og samtidig passe på sig selv. Undervejs opstår der flere øjeblikke, hvor samtalen bevæger sig fra det konkrete til det eksistentielle – præcis som vi bedst kan lide det. Et centralt tema i afsnittet er forbindelsen. Forbindelsen til os selv, til andre mennesker og til livet som helhed. Annelise sætter ord på en dyb oplevelse af, at kærlighed og nærvær ikke blot er noget, vi giver, men noget vi er. Samtidig undersøger vi, hvordan vores opvækst, erfaringer og traumer former den måde, vi møder verden på – og hvordan vi kan finde tilbage til det autentiske menneske bag lagene. Et varmt, ærligt og livsbekræftende afsnit om at være menneske, om at møde verden med åbent hjerte – og om at efterlade mennesker og steder en lille smule bedre, end man fandt dem. God fornøjelse. Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

• Transcript

Den om Emil part 2 (og lidt om traumer)

I denne episode af Kropslig Talt fortsætter Emil og Rasmus samtalen fra det tidligere afsnit om Emil – denne gang med et endnu dybere blik ind i trauma, nervesystem og den personlige rejse, der følger med at begynde at kigge ærligt indad. Samtalen starter med oplæsning fra bogen Myten om det normale af Gabor Maté. Her udfoldes forståelsen af trauma ikke som det, der sker med os – men som det, der sker inde i os som følge af det, vi har oplevet. En definition, der bliver et centralt omdrejningspunkt for hele afsnittet. Emil fortæller om at være startet på uddannelsen som Stress-, Traume- og Angstterapeut, og hvordan mødet med den nye viden allerede har sat gang i refleksioner omkring både hans eget liv og arbejdet som behandler. Samtalen kredser om forskellen mellem at forstå noget intellektuelt – og rent faktisk mærke det i kroppen. Undervejs bevæger Emil og Rasmus sig fysisk gennem Vanløse og omegn, mens samtalen folder sig ud. Turen bliver næsten et billede på det indre arbejde: bevægelse, pauser, minder og lag, der dukker op undervejs. Emil viser blandt andet området, hvor hans far voksede op, og der opstår refleksioner om arv, nervesystem og de spor, vores historie sætter i os. Et centralt tema i episoden er regulering. Hvordan vi som mennesker – og som behandlere – lærer at finde tilbage til os selv. Rasmus deler perspektiver på nervesystemet og vigtigheden af grounding, søvn og natur, mens Emil fortæller om oplevelsen af at tage alene til et bryllup i Sverige uden alkohol som “buffer”. En situation, der blev en direkte konfrontation med gamle mønstre, indre kritik og følelsen af sårbarhed. Samtalen kredser også om copingstrategier og de måder, vi forsøger at flygte fra det ubehagelige på. Alkohol, telefoner, præstation og social tilpasning bliver undersøgt som mulige strategier til at undgå at mærke det, der foregår nedenunder. Ikke med fordømmelse – men med nysgerrighed. For hvad sker der, når vi stopper med at flygte og i stedet bliver stående i det, der er? Naturen får også en særlig plads i episoden. Om hvordan stilhed, bevægelse og det at komme ud af de lukkede rum kan skabe plads til regulering, nærvær og kontakt til sig selv. En påmindelse om, at heling ikke nødvendigvis altid handler om at gøre mere – men nogle gange om at gøre mindre. Undervejs bliver det tydeligt, at arbejdet med trauma ikke handler om at “fikse” sig selv, men om gradvist at lære sig selv bedre at kende. Om at opdage de indre mønstre, der aktiveres i mødet med livet – og langsomt skabe mere plads til autenticitet, nærvær og selvforbindelse. En samtale om trauma, regulering og modet til at mærke. Om at tage lille Emil i hånden – og gå videre som voksen. Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

• Transcript

Den om galdeblæremeridianen

I denne episode af Kropslig Talt dykker Emil og Rasmus ned i galdeblæremeridianen. Ikke som eksperter med færdige svar – men som (evighedheds)“studerende” og behandlere, der undersøger kroppen, meridianbanerne og forbindelsen mellem det fysiske, følelsesmæssige og energetiske lag. Samtalen tager afsæt i Emils voksende fascination af meridianlæren. Om hvordan det, der først føltes abstrakt og uoverskueligt, langsomt begynder at lande i kroppen gennem gentagelse, praksis og erfaring. En erkendelse af, at faglighed ikke nødvendigvis opstår i store spring – men i små øjeblikke, hvor tingene pludselig giver mening. Undervejs udfolder de galdeblæremeridianens forløb og temaer. Om relationen mellem beslutningskraft, grænser og handleevne – og hvad der kan ske, når energien i systemet kommer i ubalance. Samtalen bevæger sig mellem det konkrete og det mere intuitive: fra anatomiske punkter og ømhed i kroppen til refleksioner om selvtillid, frustration og det at mærke sine egne begrænsninger. Der opstår også en større undersøgelse af, hvad det egentlig vil sige at være behandler. Emil deler oplevelser fra sine behandlinger, hvor meridianerne begynder at blive et reelt værktøj i mødet med klienterne – ikke som facitlister, men som en vej ind til spørgsmål, nysgerrighed og dybere kontakt. Rasmus bringer sine erfaringer ind omkring intuition, kropslige signaler og det at kombinere håndværk med nærvær. Migræne og spændingshovedpine bliver et gennemgående tema i samtalen. Ikke kun som symptomer, der skal fjernes – men som mulige signaler fra kroppen. De undersøger, hvordan kropsterapi, meridianarbejde og bevidsthed omkring livets mønstre måske kan spille sammen i arbejdet med smerter og ubalance. Afsnittet bevæger sig også ind i det mere filosofiske lag omkring behandling. Hvor meget kan måles? Hvor meget skal mærkes? Og hvordan finder man balancen mellem konkret teknik og det mere intuitive arbejde med mennesket som helhed? En samtale om at turde være nysgerrig, eksperimenterende og åben – også når man endnu ikke har alle svarene. Undervejs bliver det tydeligt, at kroppen for Emil og Rasmus ikke bare er mekanik – men et levende kort over erfaringer, mønstre og følelser. Og at arbejdet med kroppen måske i virkeligheden handler lige så meget om at lære at lytte, som det gør om at lære at behandle. En samtale om meridianer, migræne og menneskelig nysgerrighed. Om kroppen som kompas – og om langsomt at blive klogere, ét tryk ad gangen. Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

• Transcript

Den på briksen

I denne episode af Kropslig Talt er Emil og Rasmus ikke bare i samtale – de er i praksis. Afsnittet starter midt i det hele, med en rullende start fra Emils gåtur gennem Vanløse og direkte ind i Rasmus’ behandlerrum. En anderledes indgang, hvor formen i sig selv bliver en del af indholdet. Samtalen – eller måske snarere oplevelsen – udfolder sig omkring briksen. For første gang i podcasten ligger Emil på briksen, mens Rasmus arbejder. Det bliver et levende indblik i, hvad kropsterapi kan være: et rum, hvor ord og stilhed veksler, hvor kroppen taler, og hvor det, der er svært at forklare, kan mærkes direkte. Undervejs deler Rasmus perspektiver fra sit arbejde med klienter. Om hvordan kroppen ofte bærer på historier, vi ikke nødvendigvis har adgang til gennem tanken. Og hvordan temaer som grænser, stress og selvforbindelse kan vise sig – ikke kun i ord, men i spændinger, billeder og kropslige reaktioner. Emil tager lytteren med helt tæt på sit eget indre. Fra briksen sætter han ord på det, der fylder: en hverdag med mange bevægelser, nye begyndelser som behandler, relationer, ambitioner og en krop, der forsøger at følge med. Et ærligt indblik i spændet mellem at gøre og at være – og behovet for at stoppe op og mærke sig selv midt i det hele. Samtalen kredser også om tempo. Om hvordan vi som mennesker – og som behandlere – kan komme til at køre i et konstant flow af aktivitet. Og om nødvendigheden af pauser, langsomhed og fordøjelse. Som en del af det har Emil og Rasmus truffet en beslutning: Fremover udkommer Kropslig Talt hver anden fredag. Et valg, der udspringer af et ønske om mere nærvær, mere substans – og mere plads til det, der skal mærkes, før det deles. Afsnittet bevæger sig mellem det lette og det dybe. Fra humor og hverdagssituationer til refleksioner om livets tempo, kroppens signaler og det at være menneske i en travl verden. Og måske vigtigst: en påmindelse om, at det ikke altid er svarene, der er det centrale – men evnen til at være i det, der er. En samtale – og en oplevelse – fra briksen. Om nærvær, tempo og det at mærke sig selv, mens livet sker. Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

• Transcript

Den om frihed og faste

I denne episode af Kropslig Talt starter Emil og Rasmus midt i det hele – in medias res. Samtalen folder sig ud uden en klassisk begyndelse, men lander hurtigt i et fælles tema: frihed. Og hvad den egentlig koster. Med afsæt i et stærkt skriv af Psykoterapeut Mads Vang Christensen bevæger samtalen sig ind i de valg, vi træffer – og alt det, vi samtidig må give slip på. For hvert valg rummer en afsked. Med muligheder, relationer, identiteter og gamle versioner af os selv. En undersøgelse af, hvordan frihed ikke nødvendigvis føles let, men ofte tværtimod kan opleves som tung, utryg og krævende. Rasmus bringer refleksioner ind omkring relationer og forbundethed. Om hvordan nogle forbindelser lever videre på historik, mens andre føles ægte i nuet. Og om det smertefulde i at erkende, når noget ikke længere stemmer – og måske må forandres eller gives slip på. Samtidig deler han ærligt om det indre spænd, der kan opstå i sociale sammenhænge, hvor man står mellem ønsket om at høre til og behovet for at være tro mod sig selv. Samtalen bevæger sig videre ind i kroppen. Emil deler sin egen rejse med kostændringer og faste – og hvordan det at fjerne noget så simpelt som sukker kan åbne for langt dybere lag. Pludselig bliver det tydeligt, hvad der egentlig driver vores impulser: er det sult, vane, følelser – eller noget helt fjerde? En kropslig erkendelse af, hvor meget vi nogle gange dulmer, uden nødvendigvis at være bevidste om det. Faste og bevidste valg omkring mad bliver et konkret eksempel på, hvordan vi kan møde os selv uden de sædvanlige “genveje”. Rasmus deler sine egne erfaringer med at faste – og hvordan det ikke kun påvirker kroppen, men også bringer mentale mønstre og automatiske handlinger op til overfladen. Et møde med vaner, behov og indre dialoger, som ellers ofte kører i baggrunden. Undervejs kredser samtalen om begrebet frihed som noget, der ikke handler om at kunne gøre alt – men om at kunne stå i sine valg. Også når det betyder at skille sig ud, sige nej eller vælge noget fra. En bevægelse fra tilpasning til autenticitet – og de bølger af usikkerhed, der kan følge med. Afsnittet rummer også en erkendelse af, at der ikke findes et endemål. At det at være menneske er en proces. En bevægelse op og ned, frem og tilbage – hvor vi igen og igen inviteres til at mærke efter, justere og vælge på ny. En samtale om frihed, valg og fravalg. Om faste, forbundethed og det at turde stå i sig selv – også når det rusker. Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

• Transcript

Den om balance

I denne episode af Kropslig Talt taler Emil og Rasmus om balance. Ikke som en statisk tilstand, man opnår én gang for alle – men som en levende bevægelse mellem yderpunkter. Samtalen tager afsæt i Emils egen oplevelse af at blive ramt af ubalance. Om at have fart på, skabe, handle og være i gang – og pludselig mærke kroppen sige fra. En overstimulering, der viser sig som træthed, uro og en følelse af at have for meget på tallerkenen. Et genkendeligt mønster mellem at trykke speederen i bund og bagefter have brug for at trække sig helt tilbage. Rasmus bringer perspektivet ind omkring bevidsthed og opmærksomhed i processen. Kan man opdage ubalancen, mens den er i gang – eller kræver det, at man først “crasher”? Samtalen åbner for refleksioner om kroppens signaler, og hvordan vi kan øve os i at lytte tidligere – også når det udfordrer vores selvbillede og behov for kontrol. Et centralt tema bliver spændet mellem det, vi tror, vi skal – og det, vi faktisk har brug for. Rasmus deler ærligt om situationer, hvor han har overtrådt egne grænser, blandt andet i familiære sammenhænge, og hvordan det har påvirket hans system. En erkendelse af, at det altid er muligt at vælge anderledes – også når det føles svært, forkert eller skuffende overfor andre. Samtalen bevæger sig ind i de indre fortællinger, vi bærer med os. Om identitet, forventninger og de roller, vi tror, vi skal leve op til. Og hvordan disse narrativer nogle gange kan stå i vejen for at mærke, hvad kroppen egentlig forsøger at fortælle os. Undervejs foldes balancen ud som noget dynamisk. Noget, der ikke handler om perfekt fordeling – men om evnen til at justere, mærke og være med det, der er. Om at kunne sætte tempoet ned for i virkeligheden at komme længere. Og om at turde vælge sig selv, også når det bryder med vaner og normer. Samtalen runder også det kropslige perspektiv. Hvordan vores historie sætter sig i kroppen – i spændinger, holdning og mønstre. Og hvordan arbejdet med kroppen kan åbne for en dybere forståelse og forløsning af det, vi bærer med os. En samtale om yin og yang, kontrol og overgivelse. Om at finde hjem i sig selv – igen og igen. Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

• Transcript

Den om alkohol

I denne episode af Kropslig Talt taler Emil og Rasmus om alkohol. Ikke kun som noget socialt og kulturelt – men som en kraft, der kan påvirke både vores relationer, vores adfærd og vores indre liv. Samtalen tager afsæt i både Emils og Rasmus’ personlige erfaringer. Emil deler sin opvækst i en familie, hvor alkoholmisbrug har fyldt, og hvordan det tidligt har skabt en bevidsthed om både bagsiden og konsekvenserne. Rasmus bringer sine egne oplevelser ind – om ungdommens drukture, fællesskaber og de måder, alkohol har været en indgang til både kontakt og kaos. Der tegner sig et fælles tema: ambivalensen. For på den ene side er alkohol dybt integreret i vores kultur – som en genvej til lethed, mod og samhørighed. På den anden side mærker de begge konsekvenserne. Emil beskriver de følelsesmæssige “tømmermænd” og en oplevelse af at miste sig selv, mens Rasmus genkender både de fysiske efterreaktioner og en indre uro, der kan opstå i dagene efter. Samtalen bevæger sig ind i det mere nuancerede rum mellem nydelse og flugt. Hvornår åbner alkoholen – og hvornår lukker den ned? Rasmus deler refleksioner om, hvordan alkohol i nogle tilfælde kan give adgang til følelser, der ellers er svære at nå, mens Emil udfordrer, om den adgang i virkeligheden allerede findes – uden genvejen. Der opstår også en undersøgelse af fællesskab og identitet. Hvem er man i sociale sammenhænge uden alkohol? Og hvad sker der, når man begynder at stille spørgsmål ved noget, der er så normaliseret? Begge beskriver spændet mellem at ville være en del af fællesskabet og samtidig stå ved sin egen oplevelse og sine egne grænser. Undervejs bliver det tydeligt, at alkohol ikke bare handler om at drikke eller lade være – men om det, der ligger nedenunder. Behovet for kontakt, for at høre til, for at mærke noget – eller for at slippe for at mærke. En invitation til nysgerrighed frem for fordømmelse. En samtale om kultur, konsekvenser og bevidsthed. Om genveje, sårbarhed og modet til at være til stede – også når det er sværere. Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

• Transcript

Den med Maybritt

I denne episode af Kropslig Talt har Emil og Rasmus besøg af Maybritt – og samtalen bevæger sig ind i et felt, hvor det indre og det ydre smelter sammen på måder, der kan være svære at forklare, men nemme at mærke. Med udgangspunkt i temaet “det indre bliver afspejlet i det ydre” deler Maybritt sine oplevelser af synkroniciteter – de tilsyneladende tilfældige møder og hændelser, som alligevel føles dybt meningsfulde. Gennem konkrete og til tider næsten surrealistiske fortællinger udfoldes en virkelighed, hvor tanker, følelser og indre tilstande spejler sig direkte i det, der sker udenfor os. Samtalen kredser om det mystiske i livet. Om møder, der opstår på de mest usandsynlige tidspunkter og steder. Om relationer, der dukker op igen og igen – som om noget kalder på at blive set, mærket eller afsluttet. Og om hvordan det ikke nødvendigvis er noget, der skal forstås rationelt, men måske snarere noget, der skal opleves og have lov til at være. Maybritt sætter ord på en dyb tillid til livet – og til noget større end os selv. En tro på, at der er en form for mening eller bevægelse bag de møder, vi får, uanset om de føles smukke eller brutale. For ikke alle “mirakler” er behagelige. Nogle åbner, andre river op. Men fælles for dem er, at de peger ind i noget, der allerede lever i os. Undervejs bringer Emil og Rasmus deres egne oplevelser i spil. Om møder, der rammer midt i noget sårbart. Om forbindelser, der ikke kan forklares logisk – men som alligevel føles sande. Samtalen bevæger sig mellem det spirituelle og det jordnære, mellem det intuitive og det neurologiske – og undersøger, hvad der sker, når vi begynder at få øje på sammenhængene. Der opstår også en nysgerrighed på, hvorfor nogle mennesker oplever disse synkroniciteter oftere end andre. Er det et spørgsmål om tro, opmærksomhed eller åbenhed? Eller handler det om at turde slippe kontrollen og bevæge sig med det, der opstår? Afsnittet rummer både undren, fascination og en stille invitation: til at lytte lidt mere indad – og måske opdage, hvordan livet hele tiden spejler noget tilbage. En samtale om mening, mystik og møder. Om det, vi ikke kan forklare – men alligevel genkender. Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

• Transcript

Den med Torben

I denne episode af Kropslig Talt møder Emil og Rasmus Torben Lund Hansen – en mand med mange livsbaner bag sig og en tydelig rød tråd: mennesker. Samtalen bevæger sig gennem Torsbens livshistorie, fra en konstant søgen efter at være “god nok” til en dybere forankring i det, der føles ægte og meningsfuldt. Torben deler ærligt om en opvækst præget af dødsangst og tidlige eksistentielle spørgsmål. Om hvordan oplevelser med tab – både som barn og voksen – har sat sig i kroppen og nervesystemet. Og om hvordan disse erfaringer, på godt og ondt, har været med til at forme hans blik på livet, relationer og det at være menneske. Samtalen kredser om autenticitet. Hvordan det føles i kroppen, når man lever i overensstemmelse med sig selv – og hvordan kroppen reagerer, når man ikke gør. Torben fortæller om perioder med depression og indre tomhed, hvor kroppen til sidst “trækker stikket”, når man ikke lytter. En påmindelse om, at kroppen ofte ved det, vi prøver at tænke os udenom. Et centralt tema i afsnittet er åndedrættet og nervesystemet. Samtalen udfolder balancen mellem det opregulerende og det nedregulerende – mellem intensitet og ro. I en tid præget af tempo, stimulation og konstant dopaminjagt, peger Torben på nødvendigheden af at kunne finde tilbage til det stille, det langsomme og det regulerende. Ikke som noget spektakulært – men som fundamentet for et bæredygtigt liv. Torben fortæller også om sit arbejde med børn, hvor han gennem åndedræt, lydrejser og sanselige redskaber hjælper med at regulere nervesystemet. Et arbejde, der udspringer af egne erfaringer – og som i dag opleves som dybt meningsfuldt. Samtalen åbner samtidig for et større perspektiv på den tid, vi lever i: et stigende pres på børn og unge, og behovet for nye måder at møde dem på – med nærvær, forståelse og kropslig forankring. Undervejs opstår der øjeblikke af både tyngde og lethed. Om kærlighed, tab, mening og de små – og store – læringer, livet giver os. En samtale om at miste og finde sig selv. Om at gå mange veje – og måske lande et sted, der føles som hjem. Du kan følge og komme i kontakt med Torben her: https://www.instagram.com/thebreathwork.dk/ Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

• Transcript

Den med Linus

I denne episode af Kropslig Talt har Emil og Rasmus besøg af Linus, der er under uddannelse til Totum-kropsterapeut. Samtalen bevæger sig gennem Linus’ personlige rejse – fra søgen, refleksion og selvundersøgelse til en mere kropslig tilgang til livet. Linus fortæller om, hvordan nysgerrigheden på sig selv og relationer gradvist har åbnet døren til nye praksisser og miljøer. Blandt andet gennem mandegrupper, meditation, åndedrætsarbejde og dybere undersøgelser af maskulinitet og mønstre i parforhold. En rejse, der også har ført ham ind i kropsterapiens verden og uddannelsen hos Totum. Undervejs taler de om, hvordan mange mænd i dag begynder at undersøge sig selv på nye måder. Om at turde kigge på de roller og strategier, man har lært – og hvad der sker, når man begynder at løsne grebet om dem. Samtalen berører også inspiration fra blandt andet meditation og retreats, hvor Linus har oplevet, hvordan bevidsthed og kropsligt arbejde kan skabe nye erkendelser. Emil og Rasmus bringer perspektiver fra kropsterapien ind i dialogen: Hvordan kroppen ofte ved noget før hovedet gør. Og hvordan arbejdet med nervesystem, vejrtrækning og kropslig kontakt kan åbne for både gamle mønstre og nye muligheder. Samtalen bevæger sig også ind i hverdagslivet – i relationer, gaver og små handlinger, der kan udtrykke kærlighed og nærvær. Om hvordan udvikling ikke kun sker i store erkendelser, men også i de helt almindelige situationer, hvor vi øver os i at være mere os selv. En samtale om mandearbejde, meditation, relationer – og om den vej, der kan åbne sig, når man begynder at lytte mere til kroppen. Vil du i kontakt med Linus, kan du finde ham her: Telefon: 22474766 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/linusknoop/ Instagram: https://www.instagram.com/knoopkropsterapi/ Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

• Transcript

Den om FCK og Brøndby

I anledning af Fodboldtrøje Fredag har Emil taget en Brøndby-trøje på – og Rasmus sidder i en FCK-trøje. To farver, to klubber og to store rivaler i dansk fodbold. Men i denne episode af Kropslig Talt handler det ikke om stillinger, taktik eller hvem der vandt i weekenden. I stedet dykker Emil og Rasmus ned i de følelser, fodbold kan vække – og hvad der egentlig sker i os, når passion, loyalitet og rivalisering får frit spil. Begge værter deler deres personlige historier om at vokse op som fans af hver sin klub. Rasmus fortæller om at være FCK-fan på Vestegnen i en tid, hvor næsten alle omkring ham holdt med Brøndby. Emil beskriver den modsatte oplevelse: at være Brøndby-fan i et miljø domineret af FCK-tilhængere – og hvordan det til tider førte til drillerier, konflikter og det, han selv kalder “fodboldmobbning”. En snak om identitet, tilhørsforhold og om hvordan noget så simpelt som en trøje kan vække stærke reaktioner i mennesker. Samtalen bevæger sig ind i de større spørgsmål: Hvorfor kan sport – og især fodbold – fremkalde så stærke følelser som vrede, had og skadefryd? Hvad er det i os, der bliver aktiveret, når vores hold spiller? Og hvorfor kan rivaliseringen nogle gange blive så intens, at mennesker behandler hinanden dårligt på baggrund af et klublogo? Rasmus bringer et kropsligt perspektiv ind i snakken og peger på, at mange mennesker går rundt med undertrykt vrede, som sjældent får et legitimt udtryk i hverdagen. I den optik kan fodboldstadionet – på godt og ondt – fungere som et sted, hvor følelserne får lov til at komme ud. Samtidig taler Emil og Rasmus om vigtigheden af bevidsthed: at være nysgerrig på de reaktioner, der opstår i os, uanset om vi spiller fodbold, ser fodbold – eller bare lever livet. Undervejs reflekterer de også over, hvordan sport kan være både destruktiv og helende: et sted hvor mennesker kan råbe, slippe kontrollen og mærke kroppen – men også et sted, hvor kollektive følelser kan eskalere. For måske rummer stadionet både noget primitivt og noget dybt menneskeligt: behovet for fællesskab, identitet og for at mærke livet helt ind i kroppen. En episode om rivalisering, fællesskab, vrede og bevidsthed – set gennem Brøndby og FCK, men i virkeligheden om noget langt større: hvad det vil sige at være menneske i stærke følelser. Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

Den om sygdom

I denne episode af Kropslig Talt taler Emil og Rasmus om sygdom. Ikke kun som noget, der skal overstås – men som en tilstand, der kan vende os mod noget væsentligt. Hvad gør det ved os, når kroppen pludselig trykker på bremsen midt i planer, ambitioner og hverdagsflow? Samtalen tager afsæt i konkrete erfaringer med at være lagt ned. Om frustration, om at hænge i bremsen – og om den modstand, der kan opstå, når man hellere vil fremad end indad. Emil deler refleksioner om accepten af ikke at være uovervindelig. Om at stå i slut-20’erne og begynde at mærke livets forgængelighed – både i de små tegn og i erkendelsen af, at sygdom og sårbarhed er en del af det at være menneske. Rasmus bringer perspektivet om “ventemodus” ind: Tendensen til at gøre det nuværende øjeblik til et mellemrum, man bare skal igennem, indtil man er rask igen. Med inspiration fra Eckhart Tolle undersøger de, hvordan vi kan komme til at vente på at begynde at leve – også midt i sygdommen. Hvad sker der, hvis vi i stedet forsøger at være i det, der er? Undervejs bevæger samtalen sig ind i kropslige reaktioner, familiære dynamikker og nervesystemets historik. Om hvordan gamle mønstre kan aktiveres på splitsekunder – og hvordan bevidsthed ikke gør os perfekte, men måske mere nænsomme. Der tales om accept, om at være menneske frem for overmenneske – og om at hylde sygdommen som en potentiel besked fremfor kun en forhindring. Afsnittet runder også de større bevægelser i tiden: Overstimulation, frygt i det kollektive felt og de unge generationers søgen efter mening og kropslig forankring. En påmindelse om, at vi alle navigerer i det samme vilkår – og at sygdom ikke er en afvigelse fra livet, men en del af det. En samtale om sårbarhed, venten, accept – og om at finde tilbage til nuet, også når kroppen siger stop. Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

Den om botanik og hverdagsaktivisme

I denne episode af Kropslig Talt tager Emil og Rasmus afsæt i en botanisk metafor: At noget nogle gange må klippes af, for at noget andet kan få lov at vokse. En samtale om at slippe, om at turde gå ind i det smertefulde – og om hvorfor vi så ofte holder fast i det, der egentlig længes efter at blive sat fri. Samtalen kredser om de svære samtaler. Dem, der ligger og rumsterer. Dem, vi ved, vi må tage – men udskyder, fordi de potentielt kan vække ked-af-det-hed, afvisning eller noget ukendt i os selv. Emil deler en konkret refleksion fra eget liv om modstanden mod at åbne “Pandoras æske”, og Rasmus folder perspektivet ud: Hvad er det egentlig, vi er bange for? Er det den andens reaktion – eller vores egen dom? Undervejs bevæger afsnittet sig fra fødsler og smerte til badebolde under vand. Om hvordan undertrykte følelser kræver energi at holde nede – og før eller siden springer op. Der tales om, at følelser ikke er gode eller dårlige, men signaler. Om at tage låget af og hengive sig til naturens bevægelse frem for viljens kontrol. Anden del af samtalen tager en nutidig drejning: Hvad vil det sige at være menneske i en tid med konstant stimuli? Fra smartphones og skærmtid til “hverdagsaktivisme” i form af at lade telefonen blive hjemme. Emil deler sine egne eksperimenter med en gammel Nokia-telefon, og sammen undersøger de, hvordan overstimulation kan fjerne os fra kropsforbundethed – og hvordan små bevidste valg kan bringe os tilbage. Afsnittet kredser om det at turde mærke. Om at give sig selv rum. Om at navigere som spirituelt væsen i en menneskelig oplevelse. Og om at beskæring – i relationer, vaner eller indre fortællinger – måske ikke er et tab, men en forudsætning for vækst. En episode om mod, bevidsthed og om at tage låget af det, der presser indefra. Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

Den om intuition

I denne episode af Kropslig Talt dykker Emil og Rasmus ned i et ord, der både kan virke flyvsk og helt jordnært på samme tid: intuition. Hvad vil det egentlig sige at være i kontakt med sin intuition – i behandlingsrummet, på dansegulvet og i livet generelt? Samtalen tager afsæt i oplevelser fra uddannelsen på Totum, hvor arbejdet med at “tage låget af” og fjerne foden fra bremsen bliver en konkret erfaring. Emil deler refleksioner om at turde følge impulsen i en behandling, om at mærke energien stoppe – og om den sårbarhed, der kan ligge i at stole på det, kroppen fortæller én. Rasmus bringer perspektiver fra egne erfaringer på briksen og som behandler: Hvad sker der, når vi overstyrer med hovedet? Og hvad åbner sig, når vi i stedet tør lege? Undervejs bevæger samtalen sig fra kropsterapi til salsa, fra fodboldbanens flow til barndommens umiddelbarhed. Intuitionen beskrives som en form for indre pejling – en kropslig fornemmelse, der kan mærkes som et sug, en impuls eller en ro. Der tales om at lukke øjnene for bedre at kunne mærke, om den lille hammer kontra den store, og om hvordan humor og lethed kan være en vej ind i det dybe. Afsnittet kredser om modet til at være i det intuitive – også når det føles sårbart, upræcist eller uden garanti for “rigtigt” og “forkert”. Om at finde tilbage til det legende barn, der ikke analyserer, men handler. Og om hvordan intuition måske ikke er noget, vi skal lære – men noget, vi skal huske. En samtale om nærvær, flow og kropsforbundethed – og om at turde stole på det, der mærkes, før det forstås. Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/

Den med Andreas

I denne episode af Kropslig Talt har vi besøg af Andreas, som deler sine erfaringer med at være klient i kropsterapi og med langsomt at åbne op for det, der i mange år har været holdt nede. I en ærlig og undersøgende samtale taler vi om, hvordan kroppen kan blive en adgang til følelser, relationer og mønstre, man måske først sent i livet får øje på. Andreas fortæller om at leve store dele af sit liv med en oplevelse af at være afkoblet – om at fungere, præstere og overleve, men uden for alvor at mærke sig selv. Samtalen kredser om forløsning, om frygten for det, der mærkes, og om hvordan gamle strategier kan forklæde sig som personlighed eller identitet. Vi kommer omkring berøring, tilknytning og længslen efter kontakt – særligt i relation til mandeliv, venskaber og kærlighedsrelationer. Gennem konkrete fortællinger undersøges det, der kan opstå, når man begynder at give slip på beskyttelsen og i stedet lytter til kroppens signaler. Også forældreskab, fællesskaber og de små øjeblikke af genkendelse får plads i samtalen. En episode om langsom forandring, om at tage sin indre rygsæk op og kigge på indholdet – og om hvordan kontakt til kroppen kan skabe nye bevægelser i måden, vi er i verden og i relation med andre. Du kan booke tid til kropsterapi hos Rasmus her: https://system.easypractice.net/book/kropsterapeace#choose-service Du kan booke tid til kropsterapi hos Emil her: https://kropsterapi-v-emil-dahl.planway.com/