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Artwork for KreativJournal - Kreative Selbstfürsorge im Alltag leben
Leisure

KreativJournal - Kreative Selbstfürsorge im Alltag leben

Eva Butzkies und Barbara Bär

Kreativ Journal – Bastel dich glücklich: so geht’s!
Weil Kreativität und die Energie und Lebensfreude, die sie mit sich bringt, wertvoll ist, bieten die Hosts Eva Butzkies von Keine wie Du & Barbara Bär von The Creative Dreambox Tipps&Tricks um Inseln im Alltag zu schaffen. Dabei geht es nicht nur um Schritt für Schritt Bastelanleitungen sondern darum, in den Flow zu kommen, Zeit und Raum für sich zu schaffen und sich beim kreativ sein besser kennen zu lernen. So kannst du auftanken und dich mit neuem Leben füllen. Die Gespräche und Interviews mit Kreativ Schaffenden erscheinen alle 2 Wochen.

  • 20 episodes
  • Updated July 17

Episodes20

  • July 17 · 23 min

    Erschaffe dir deine Wohlfühloase

    In dieser Folge geht es um die Wohlfühloase. Was bedeutet das im Zusammenhang mit kreativer Selbstfürsorge ? Eva und Barbara erzählen über ihre persönlichen Oasen und geben Tipps wie man eine Oase zum Wohlfühlen schaffen kann, auch wenn man kein eigenes Atelier oder eine große Wohnung hat. Woraus besteht deine Wohlfühloase? Lass es uns wissen. Es gibt noch wenige Plätze für das Creative Retreat in der Provence. https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich/

  • July 3 · 56 min

    Unperfekt perfekt - ein Gespräch mit Emily Seubert

    In dieser Folge ist die wunderbare Emily Seubert bei uns zu Gast. Wir sprechen mit ihr über die Heilsamkeit von Kreativität, ihre Leidenschaft für Perlen aller Art und sie erzählt uns, wie sie im Unperfekten das « Perfekte » findet. Emily spielt zur Zeit in Pinocchio und 8 Frauen an den Gandersheimer Domfestspielen. Viel Freude beim Reinhören! https://gandersheimer-domfestspiele.de/ Instagram: @emily.seubert

  • June 12 · 45 min

    Die Poesie der Oberfläche - ein Gespräch mit Frederik Baumann

    Heute haben wir das Vergnügen Frederik Baumann bei uns zu Gast zu haben. Wir sprechen mit ihm über seine Leidenschaft für das Design von Oberflächen und den poetischen Aspekt davon. Außerdem nimmt er uns mit in die Welt der Keramik, in welche er in seiner Freizeit eintaucht und welche Rolle Tschaikowski dabei spielt. Viel Freude beim Zuhören! Links:

  • May 22 · 32 min

    Me, myself & I - oder doch nicht?

    Nachdem Barbara in einer Zeitung einen Artikel gelesen hat, in welchem Selfcare als egoistischer Trend bezeichnet wurde, haben wir uns entschieden darüber zu sprechen. Was verstehen wir unter Selfcare ? Ist man, wenn man zu sich schaut, gleich egoisitisch ? Woher könnte diese Meinung kommen? Viel Spaß beim Reinhören! Links: Eva von Keine wie du

  • May 8 · 30 min

    Die Kreativität der Anderen

    In dieser Folge geht es nicht direkt um unsere eigene Kreativität, sondern um die der anderen. Was macht es mit uns, wenn wir andere Menschen im kreativen Prozess wahrnehmen? Welche Chance besteht darin und wie kann es unsere eigene Kreativität bereichern? Viel Freude beim Anhören. Link Creative Retreat https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich/

  • April 17 · 28 min

    Die Balance von Rückzug und Austausch - mit Sarah Speiser

    Heute ist die Regisseurin und Schauspielerin Sarah Speiser bei uns zu Gast. Sie erzählt uns, wie sie im kreativen Prozess Zeit für Selbstfürsorge findet, wo sie ihre Inspiration erholt und wie sie mit dem inneren Kritiker umgeht. Viel Freude beim Zuhören! Instagram von Sarah : @speisersarah Link zum Creative Retreat https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich/

  • March 24 · 33 min

    Komfortzone: Ja oder Nein?

    Heute tauschen sich Eva und Barbara übrigens das Thema Komfortzone aus. Wann tut sie uns gut und wann wird sie uns zu eng. Und sie diskutieren über die Frage, ob die Komfortzone verlassen auch kreative Selbstfürsorge sein kann. Viel Freude beim Reinhören! Link zum Creative Reatreat: https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich/ Link zur Folge zum Creative Retreat:

  • March 6 · 42 min

    Einfachheit in der Komplexität

    Heute ist Michela Gaz alias KikaG zu Gast bei uns im Podcast. Michela ist Künstlerin und Physikerin. Sie gibt uns einen Einblick in ihre Welt, in der sie Wissenschaft und Kreativität vereint. Viel Freude beim Zuhören! Instagram von Michela : kikag_art Homepage: www.kikagart.com

  • February 20 · 37 min

    Creative Selfcare für unterwegs

    Bis jetzt haben wir euch Tipps und Tricks für Creative Selfcare im Alltag gegeben. Heute nehmen wir euch mit auf die Reise. Wie könnte kreative Selbstfürsorge unterwegs aussehen ? Wie kann man sich eine Reise angenehm gestalten ? Eine Folge mit vielen Inputs und Tipps für deine nächste Reise. Außerdem machen wir dich auf den Frühbucherrabatt für die Creative Retreat im Juli und Oktober aufmerksam. Der gilt bis am 28.2. 2026 Infos und Anmeldung bei https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich Buchtipp: Craft Psychology von Anne Kierketerp Bewegungstipp: Gyrotonic https://www.gyrotonic.com/

  • February 6 · 10 min

    Zeit für die Insel

    In der heutigen Folge lädt Barbara dich ein, einen Moment Still zu werden und dem Atem zu folgen. Du brauchst nur eine Matte/Kissen oder einen Stuhl. Eine praktische kurze Übung, die du in jedem Moment des Alltags ausüben kannst - deine kurze Auszeit. Ich, Barbara, nenne diese Übung "meine Insel". Links: Creative Retreat 2026 Barbara www.creativedreambox.com Eva www.keinewiedu.ch

  • January 23 · 32 min

    Der Januar kann warten

    Die erste Folge der neuen Staffel steht ganz im Zeichen des Jahresanfangs. Wie gehen wir mit dem Jahresanfang um? Sind wir voller Tatendrang oder brauchen wir etwas Zeit? Was macht der Rummel um Vorsätze und Jahresanfänge mit uns? Viel Spaß beim Zuhören dieser Folge, in welcher wir uns nicht immer einig sind. Links Creative Retreat www.keinewiedu.ch My new roots https://www.mynewroots.org

  • Dec 29, 2025 · 8 min

    So wird das neue Jahr 2026

    Ein kreativer Jahresausblick aka Visionboard: Hier findest du eine Anleitung dazu. Die Kreative Auszeit in Basel findest Du hier: https://keinewiedu.ch/produkt/kreative-auszeit-in-basel/ Die Kreative Auszeit in der Provence findest Du hier: https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich/ Das Arbeitsblatt zur Jahresreflektion findest Du hier: https://mailchi.mp/88e294a90a49/f2cfriu4y1 Eva ist auf Instagram hier: https://www.instagram.com/keine_wie_du Barbara ist auf Instagram hier: https://www.instagram.com/creativedreambox/

  • Dec 25, 2025 · 9 min

    Rueckblick 2025 - so lernst du dich selbst zu feiern

    In dieser Mini-Folge erklärt Eva, wie man einen Jahres-Rückblick machen kann. Wenn Du den letztes Jahr auch schon gemacht hast, kannst du sie jetzt schön nebeneinander legen und sehen, was sich verändert hat... Aber auch für Einsteiger_innen ist es ein wertvolles Tool um rauszufinden, wo du eigentlich gerade stehst und in welchen Bereichen deines Lebens, sich viel oder wenig getan hat. Das Arbeitsblatt findest Du hier: https://mailchi.mp/88e294a90a49/f2cfriu4y1 Eva ist auf Instagram hier: https://www.instagram.com/keine_wie_du Barbara ist auf Instagram hier: https://www.instagram.com/creativedreambox/

  • Dec 19, 2025 · 51 min

    Von der Grenzenlosigkeit

    Heute ist Aline Stölzer bei uns zu Gast. Wir durften mit ihr ein tiefes Gespräch führen, wo es im innere Sicherheit, Grenzenlosigkeit und Spiritualität geht. Links zu Aline: www.aline-stoelzer.com www.a-line.org Außerdem findest hier die Links zu unseren Creative Retreats und Angeboten. By the way, es gibt noch für kurze Zeit ein Early Bird Angebot für die Creative Retreats! Creative Retreat: https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich/ Podcast-Folge Creative Retreat: https://open.spotify.com/episode/1MAQjkffOVBdlXqNCqrRrv?si=bFWdWBBiRMO3qI7Fl3l7_w Angebote Keine wie Du: www.keinewiedu.ch Angebote Creative Dreambox: www.creativedreambox.com

  • Dec 5, 2025 · 28 min

    Wie wir den Tag ausklingen lassen

    Heute unterhalten sich Eva & Barbara über ihre Abendroutine. Den Tag ausklingen zu lassen kann zu einem runden Abschluss des Tages führen. Wo liegt für die beiden der Unterschied zur Morgenroutine? Taucht mit ihnen ins Gespräch ein und lasst euch inspirieren. Wie immer freuen wir uns über eure Inputs und Ideen! Links: Jo Kelly www.tobeornottoact.com Pranamatte bei diversen Anbietern Creative Retreat : https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich/ Instagram Eva @keinewiedu www.keinewiedu.ch Instagram Barbara @creativedreambox www.creativedreambox.com

  • Nov 21, 2025 · 49 min

    Es ist was es ist - mit Sabin Rüegg

    Sabin Rüegg vom « Schönguet » ist heute unser Gast. Sie erzählt uns von der Ideenwerkstatt « Schönguet », von den kreativen Kursen und Reisen, die sie organisiert und von der Leidenschaft Kreativität in unserer Gesellschaft zu fördern. Tauche mit uns in die inspirierende Welt von Sabin ein. Links: https://www.schoenguet.net Speziell für Lehrpersonen in der Schweiz: https://www.phbern.ch/quartalsangebot-q127-selbstkompetenz. Instagram @schoenguet_ideenwerkstatt

  • Nov 7, 2025 · 34 min

    Morgenstund hat Gold im Mund (oder auch nicht)

    In dieser Folge unterhalten sich Eva und Barbara über das Thema Morgenroutine. Welche Morgenrituale sich für sie bewähren, was sie ausprobiert und wieder verworfen haben stehen im Zentrum dieser Episode. Aber was, wenn man am Morgen keine Zeit oder Lust hat ? Dann hör rein und lass uns wissen, welche Morgenrituale du hast. Buchtipp: Julia Cameron « Der Weg des Künstlers » Du findest uns unter folgenden Links: Eva: Instagram @keinewiedu Barbara: Instagram @creativedreambox

  • Oct 24, 2025 · 51 min

    Der Weg ist (manchmal) das Ziel mit Miriam Eva Hofmann

    In der heutigen Episode sprechen wir mit der bildenden Künstlerin Miriam Eva Hofman über die Wichtigkeit von Gemeinschaft. Sie erzählt, wie sehr sie der Austausch und das Zusammenwirken mit anderen Menschen inspiriert und bereichert. Buchtip: Keri Smith « Mess - the manual for accidents and mistakes » Keri Smith « Mach dieses Buch fertig » Über Miriam: Miriam Eva Hofmann, Jahrgang `61, verheiratet mit Daniel hat zwei Kinder und einen Enkel. Sie lebt und arbeitet in Bonn. Kunst macht sie seit sie denken kann, bezeichnet sich aber erst seit 2009 als freiberufliche Künstlerin. Neben ein paar wirklich guten Kursen in Malerei, Zeichnung und diversen Drucktechniken ist sie autodidaktisch unterwegs und lässt sich immer wieder gerne inspirieren. So sind Collagen, Assemblagen, Installationen, Skulpturen aus Pulpe und Keramikarbeiten weitere Techniken, die sie für ihre Werke verwendet. Dabei geht sie intuitiv vor, sucht sich eine Technik, die zu einem Thema - das sie gerade beschäftigt - passt. Oder spielt mit einer Technik und das Thema entwickelt sich daraus. Ihr sind die Kooperation und der Austausch mit anderen Künstler:innen sehr wichtig. Der gegenseitige wohlwollende Umgang und die sich daraus ergebenden Inspirationen sieht sie als Anstoß für ihre fortlaufende Entwicklung als Künstlerin. „Wenn ich Kunst mache, muss das Resultat zunächst mein Herz berühren. Wenn es dann das Herz eines Betrachters berührt, sprechen wir vielleicht die gleiche Sprache.“ Kontakt: www.meisterschüler.com www.kunst-sucht-liebhaber.de www.amorph-art-ist.com Instagram: Miriam_Eva_Hofmann_Art

  • Oct 10, 2025 · 28 min

    Das kleine Geschenk - ein Kompliment

    Komplimente bekommen und geben sind manchmal gar nicht so einfach. Und was hat das überhaupt mit kreativer Selbsfürsorge zu tun? Eva und Barbara unterhalten sich in dieser Folge zu genau diesem Thema. Lass dich inspirieren und teile uns gerne mit, wie du mit Komplimenten umgehst. Buchtipp: Die 5 Sprachen der Liebe Autor: Gary Chapman Gibt es in jeder Buchhandlung Instagram: @keinewiedu @creativedreambox

  • Sep 26, 2025 · 34 min

    Die Wand lebt - Ein Gespräch mit Svenja Blum

    Unsere heutige Gesprächspartnerin ist Svenja Blum vom Projekt "Studio Blum". Svenjas Leidenschaft ist die Wandgestaltung. Sie verrät uns, was es damit auf sich hat und warum mehr dahinter steckt als reine Dekoration. Wir sprechen gemeinsam über kreative Selbstfürsorge, Raum einnehmen und Selbstwirksamkeit. Sie gibt uns Tipps, wie wir unseren 4 Wänden neue Bedeutung geben können. Svenja hat im Oktober noch 4 Pilotplätze für Wandgestaltung im Raum Hamburg zu vergeben. Bei Interesse kontaktiere sie über Instagram oder ihre Webseite. Instagram: @studio_blum_walls Webseite: www.studioblum.info Viel Freude beim Zuhören!