Health & FitnessNutritionScienceLife Sciences

Каша в голове

Лиза Гильман

Каша в голове — подкаст о питании, пищевом поведении, wellness и науке. Подкаст про питание и ЗОЖ без булшита и нонсенс с доказательным подходом. Питание не черно-белое, в нем много нюансов. В этом и будем разбираться. С гостями — нутрициологами, диетологами, психологами, учеными и врачами будем говорить о питании и развенчивать мифы.

Лиза Гильман - нутрициолог, автор книги, 13 лет училась в Англии. Получаю докторскую (PhD) в Португалии.

Мой инстаграм https://www.instagram.com/lizahilman/

Книга "Помирись с едой" https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/

Play

Open in

23 episodes
weekly
Avg 33 min
Russian

Episodes 23

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Monday · 35 min
#183. Изменения в Трендах Питания За 10 лет
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7
August 24 · 26 min
#182. Взрослый Человек Должен Уметь Себя Покормить
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Базовые знания о физиологии пищеварения и нутриентах Как слушать сигналы тела и различать голод и craving Практики осознанного питания и мониторинг сигналов голода Гибкость в питании и важность планирования Ответственность за собственное здоровье и питание Роль информации и коучинга в формировании навыков
August 17 · 40 min
#181. Химия в Еде, Гликемический Индекс, Спайки Глюкозы, Стратегии с Запрещёнными Продуктами - Диетолог Соня Леонова
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Диетолог Соня Леонова https://www.instagram.com/soleonova/
August 10 · 48 min
#180. Коучинг 50+ Чтобы Быть Классной Пенсионеркой
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7
August 3 · 26 min
#179. Набор Веса При Менопаузе
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7
July 27 · 32 min
#178. Как Убрать Постоянные Мысли о Еде (Food Noise)
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7
July 20 · 36 min
#177. Как Не Привить Ребенку Зацикленность на Еде
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Курс Body Image Grow https://lizahilman.mykajabi.com/bigrow
July 13 · 25 min
#176. Белый Сахар, Кокосовый, Мед - в чем разница? Как выбрать правильный?
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/
July 6 · 24 min
#175. Как Управлять Голодом На Дефиците. Исследования о Восприятии Калорийности Еды
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/
June 29 · 27 min
#174. Калории и Порции: Как Не Ошибаться, Еда в Поездках, Советы Тайм-Менеджмента.
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/ 00:30 Путешествия и питание 17:15 Уборка и её влияние на питание 22:25 Калории и порции: как не ошибиться 28:27 Поддержка и коучинг в трудные моменты
June 22 · 1 hr 1 min
#173. Отказ от Сладкого - Забота или Ограничение? Материнство и Вечерние Переедания - Таня Теплова
Иг и подкаст Тани https://www.instagram.com/tanyaiv/ https://svobodaest.mave.digital 07:06 тревогa и сладкого в рационе 09:37 Эксперимент с сладким: страхи и желания 15:12 Забота о себе или ограничения: как сделать выбор? 19:41 Эмоции и еда: как справляться с дискомфортом? 23:44 Роль мамы и вечерние привычки: как не заедать стресс? 29:19 Принятие изменений в теле 40:32 Спорт и восприятие тела 42:24 Функциональность и благодарность телу 47:00 Рекомпозиция тела 57:45 Трудности в тренировках и поддержание результатов 01:03:10 Генетика и среда: влияние на результаты
June 15 · 20 min
#172. Как Не Откатиться Назад Летом
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/
June 8 · 21 min
#171. Мода На Экстремальную Худобу. Бодипозитив Не Сработал?
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/
June 1 · 49 min
#170. Все Про Пилатес - Анастасия Дедловская
Иг Насти https://www.instagram.com/nastasiia.tat/ Клуб https://podrugipilates.ru/ 12:35 Сила мягких тренировок 21:14 Сравнение йоги и пилатеса 24:25 История и философия пилатеса 25:09 Коврик против реформера 29:10 Разнообразие стилей Пилатеса 39:57 Результаты от пилатеса 46:33 Осознанность и привычки в тренировках
May 25 · 52 min
#169. Как Недоедать Без Чувства Ограничения? Еда в ресторанах. Поздние ужины - Анна Петухова
Анна Петухова https://www.instagram.com/annapetuhhova 05:19 трудности с оставлением еды на тарелке 11:04 Питание вне дома: свобода выбора в ресторанах 13:38 Удовольствие от еды и социальные аспекты 26:14 Завтрак и его влияние на пищевое поведение 29:39 Завтрак как ритуал заботы о себе 32:16 Провалы и откаты: как их воспринимать 36:07 Средние результаты и устойчивые изменения 41:34 Понимание своего тела и цикла 43:13 Сострадание и храбрость в неопределенности 45:55 Влияние времени ужина на снижение веса 48:58 Индивидуальный подход к питанию и образу жизни
May 18 · 35 min
#168. Семейные Ужины и Контроль Порций, Тяга к Сладкому, Cola Zero, Настоящее Интуитивное Питание
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/
May 11 · 47 min
#167. Fashion Индустрия, Оземпик, Боди Имидж - Стилист Виктория Стребкова
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Вика https://www.instagram.com/strebkovavika/
May 4 · 34 min
#166. Алкоголь - Эффект На Похудение, Сон, Восстановление, Спорт
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7
April 27 · 21 min
#165. Кортизол, Инсулин, Похудение, БАДы, Анализы
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7
April 20 · 27 min
#164. Переедание и Прокрастинация, Жизнь После Коучинга, Минусы Планирования Еды
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

Showing 1–20 of 23 episodes