Skip to content
Sign in
Artwork for Kan Jag Så Kan Du Podden
EducationSelf-Improvement

Kan Jag Så Kan Du Podden

Pontus Josefsson

’Kan jag så kan du’ är podcasten som hyllar det vardagliga modet - dom där ögonblicken i livet som kanske inte gör rubriker, men som formar oss på djupet. Här får du höra människor som gått igenom svårigheter, följt sina drömmar eller bara kämpat sig igenom vardagen med en styrka som dom kanske inte visste att dom hade.

Det här är inte berättelser om perfekta liv - det är berättelser om riktiga liv. Varje avsnitt är ett samtal fyllt av äkthet, igenkänning och inspiration. För ibland är det just dom rösterna som inte hörs överallt - de vanliga människornas - som har mest att säga.

Och kanske inser du, när du lyssnar: Kan dom, så kan du.

Play
Open in
  • 23 episodes
  • fortnightly
  • Avg 1 hr 51 min
  • Swedish

Episodes 23

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • #186
    Thursday · 1 hr 46 min

    #148 - Skolkurator Kigge - när skolan, föräldrarna och barnen ska mötas. Skolstarten HT -26.

    Skolstarten är här. För många barn, föräldrar och lärare betyder det både förväntan och oro. I det här avsnittet pratar jag med en skolkurator om hur vi skapar en tydlig och trygg kommunikation mellan skola och hem – och varför det är så viktigt just nu. Vi pratar om sociala medier och hur de påverkar barns känslor och vardag, om vilket ansvar skolan har och vilket ansvar som ligger hos föräldrarna, om kontakten med BUP och om den svåra frågan: kastar skolor ibland diagnoser på barn för att skydda sig själva? Ett öppet och praktiskt samtal för dig som är förälder, lärare eller arbetar i skolan och vill förstå hur vi tillsammans kan ge barnen bättre förutsättningar under grundskoleåren. Länkar till Kigge: www.instagram.com/kuratormedk/ Besök även Pontus sociala medier: www.instagram.com/josefssonp/ Är du ute efter ett gymkort till förmånligt pris? Just nu får de 50 första 100 kr rabatt per månad när du uppger "kan jag så kan du" personligen till Niklas Bäckström som driver Northpaw fighcenter & gym i Luleå, beläget på Björkskatan. Detta erbjudande gäller månadskortet "KAMPSPORT MÅNADSKORT". Rabatten gäller tills du säger upp ditt medlemskap. Kampsport i Luleå | Northpaw Fightcenter Bli medlem - Northpaw

  • #185
    August 25 · 1 hr 23 min

    #147 - När synen försvinner - att leva fullt ut med Lena Olsson-Lalor.

    I det här avsnittet möter vi Lena Olsson Lalor från Luleå – psykoterapeut, född med en ögonsjukdom som gradvis tar synen ifrån henne. Hon berättar öppenhjärtigt om hur det är att tampas med livet medan världen mörknar, om sorg, anpassning och den oväntade styrkan som växer fram. Lena delar sin resa från att förlora synen till att leva ett fullt funktionellt liv, och hur hennes egna erfarenheter format hennes arbete som psykoterapeut. Ett samtal om sårbarhet, motståndskraft och konsten att se mer än det ögonen kan uppfatta. Ett avsnitt för dig som vill förstå mer om att leva med synnedsättning – och om att hjälpa andra samtidigt som man själv går igenom stora förändringar. Länkar till Lena: Om – Lev som du vill Instagram Självbildsskiftet – Lev som du vill Nu finns chansen att teckna medlemskap på Northpaw Fightcenter & Gym i Luleå till förmånlig rabatt! De 50 första kunder som uppger "kan jag så kan du" personligen till Niklas Bäckström, får 100 kr rabatt på månadskortet "kampsport". Du har tillgång till att träna kampsport, samt alla gym ytor 24/7. (Rabatten gäller tills du säger upp ditt medlemskap.) Länk: Kampsport i Luleå | Northpaw Fightcenter Besök även Pontus sociala medier: www.instagram.com/josefssonp/

  • #184
    August 16 · 1 hr 25 min

    #146 - Lavinolyckan i Kittelfjäll. Oscar Uvemo: "Jag borde egentligen inte vara vid liv idag."

    Oscar Uvemo säger själv orden: ”Jag ska egentligen inte leva idag.” Uppe i fjällen med vännerna åker han skidor, droppar in i en ravin och utlöser en lavin. På några sekunder är han begravd två meter under snön. Tjugo minuter utan syre. Ansiktet blir vitt och läpparna lila. Vännerna söker febrilt över ett område på mer än 150 meter och trycker ner staven varje decimeter. Det är ett race mot tiden som egentligen inte går att vinna. Men de hittar honom. I det här avsnittet berättar Oscar om de minuter som nästan tog hans liv – om mörkret under snön, paniken, änglavakten och hur det är att överleva något man egentligen inte överlever. Länkar till Oscar: http://www.instagram.com/oscaruvemo/ http://www.instagram.com/dryflystories/ Besök även Pontus sociala medier: http://www.instagram.com/josefssonp/

  • #183
    August 3 · 2 hr

    #145 - Årets lärare i Luleå: Helena Sundström - vikten av respekt, sätta upp ramar & att se varje elev.

    Helena Sundström har precis utsetts till Årets lärare i Luleå. Men vem är människan bakom den fina titeln? I det här avsnittet gräver vi djupare. Helena berättar om en barndom präglad av blyghet – och hur hon steg för steg har vuxit till den starka, strålande lärare hon är idag. Vi pratar om vad som faktiskt krävs för att bli utsedd till Årets lärare, om vikten av respekt och tydliga ramar, och om den långa resan från 2003 fram till idag. Har samhället och skolan förändrats till det bättre, eller det sämre? Ett varmt och ärligt samtal om personlig utveckling, läraryrkets kärna och kraften i att våga blomma ut. Länkar till Helena: www.instagram.com/musikhelenasundstrom www.instagram.com/helenamusiklarare Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Kan Jag Så Kan Du (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

  • #182
    July 17 · 59 min

    #144 - Elvira Lundgren: Viral över en natt - utbränd i veckor. Sociala medier, identitetskris, självläkning, TV4 & tacksamhet.

    Det här avsnittet av Kan jag så kan du gästas av Elvira Lundgren – känd på Instagram som @exploring.human. Elvira berättar öppenhjärtigt hur hennes liv förändrades över en natt när hon blev viral. Plötsligt gästar hon TV4 Nyhetsmorgon, följarantalet exploderar med tiotusentals nya följare – och allt bara… händer. Men bakom det glittrande ytskiktet kom utbrändhet och en djup identitetskris. Det hon blivit känd för stämde inte längre med hennes inre bana. Ett varmt, äkta och inspirerande samtal om att våga släppa taget om det man ”borde” vara och istället hitta tillbaka till sig själv. Länkar till Elvira: https://www.instagram.com/exploring.human/ https://www.exploring-human.com/ Besök även Pontus sociala medier: https://www.instagram.com/josefssonp/

  • #181
    July 6 · 2 hr 51 min

    #143 - Per Ledin: Från Luleå till NHL. TV-Bloopers, vinnarskallen & sanningen bakom rustningen.

    I det här avsnittet får ni möta en av svensk ishockeys största profiler genom tiderna – Per Ledin. Från rinkarna i Luleå till den stora drömmen i NHL berättar Per om hur allt började, om drivet och den legendariska vinnarskallen som burit honom hela vägen till toppen. Men det är inte bara hockeyn som står i fokus. Med sin sedvanliga charm och ödmjukhet öppnar Per upp om livet bakom rustningen – om bloopers i TV-rutan som fått hela Sverige att skratta, om vikten av att behålla fötterna på jorden och om vad som egentligen driver en vinnare när rampljuset släckts. Ett varmt, ärligt och underhållande samtal med en riktig hockeyhjälte som visar att man kan vara både tuff som spik på isen och en ödmjuk människa utanför. Länkar till Per: Instagram Besök även Pontus sociala medier: Instagram

  • #180
    June 26 · 1 hr 32 min

    #142 - Åsa Westerlund: När pappa tar sitt liv - Hur pratar man med barnet?

    I detta avsnitt möter vi Åsa Westerlund. För några år sedan tog hennes före detta partner Anton sitt liv, där hon blev lämnad ensam med deras gemensamma dotter Alicia. Åsa berättar öppet om chockens ögonblick när hon rusar in i lägenheten och möter Antons kalla kropp, om relationens utmaningar, om de tecken man kan se – och om de gånger då man inte ser något alls. Hon delar med sig av sin bok som hon skrivit till barn och föräldrar som förlorar en partner i suicid. En bok som hjälper vuxna att prata med barn på ett åldersanpassat och tryggt sätt. Avsnittet blir både en ärlig berättelse om sorg, skuld och saknad – och en vacker hyllning till Anton och till den tid de faktiskt fick tillsammans. Varning: Avsnittet innehåller berättelser om suicid och sorg som kan upplevas starkt. Kontakt Åsa: asawes.sjukisjalen@outlook.com Åsa Westerlund (@asisbasis) • Foton och videor på Instagram Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Kan Jag Så Kan Du (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

  • #179
    June 18 · 3 hr

    #141 - Marie & Vivianne: Hyllningen till Johanna, ätstörningar, vårdens utfrysningar, suicid & samtalen vi MÅSTE våga ha.

    Varning: Avsnittet innehåller samtal om suicid, psykisk ohälsa och ätstörningar. I detta dubbelavsnitt möter vi Marie och Vivianne i ett öppet, sårbart och viktigt samtal om psykisk ohälsa och konsekvenserna när människor inte får den hjälp de behöver. Först hedrar vi minnet av Johanna, en nära vän som tragiskt gick bort i suicid. Tillsammans pratar vi om vem hon var, hur hennes bortgång påverkat oss och vilka frågor som ofta uppstår efter ett självmord. Går det att se varningssignaler? Vad kan anhöriga göra? När ska man agera, och hur hjälper man någon som mår psykiskt dåligt? I avsnittets andra del berättar Vivianne om sin egen resa med ätstörningar – en kamp som började redan i unga år och som följt henne genom livet. Hon delar med sig av erfarenheter från idrottsvärlden, möten med vården och känslan av att inte bli sedd eller få rätt hjälp när behovet varit som störst. Det här är ett avsnitt om sorg, överlevnad, frustration och hopp. Framför allt är det ett försök att belysa frågor som fortfarande är svåra att prata om, men som berör fler människor än vi kanske tror. Om avsnittet gör att en enda person söker hjälp, eller vågar fråga någon hur de egentligen mår, så har det fyllt sitt syfte. Har du varit med om vårdövergrepp eller andra olyckliga händelser inom vården? Tveka inte att höra av dig! Kontakt: pontusjosefsson@live.se Länkar till Marie & Vivianne: Johanna Stålnacke | Starta din egen insamling till förmån för Suicide Zero M A R I E E N B O M (@marieenbom) • Foton och videor på Instagram 𝓥𝓲𝓿𝓲𝓪𝓷𝓷𝓮 𝓗𝓮𝓷𝓬𝔃 (@viviannehencz) • Foton och videor på Instagram Besök även Pontus sociala medier: Instagram

  • #178
    June 6 · 2 hr 35 min

    #140 - Emmas osvenska liv - livet på gränsen och ute i världen. Lyxyachter, umgås med Brasiliens farligaste man & att välja tystnaden i Norrbotten igen.

    Hon har jobbat på lyxyachter, rest runt Sydamerika som ung tjej, blivit hotad med kniv och umgåtts med några av Brasiliens farligaste män. Emma Wennström har levt ett liv som få svenskar ens vågar drömma om – modigt, nyfiket och ofta rakt in i faran. Vid 42 års ålder är hon fortfarande en ung själ med ett brinnande äventyrshjärta. Men för bara några år sedan valde hon att lämna det osvenska livet bakom sig och flytta hem till Norrbotten. Till tystnaden, kylan och det vanliga svensson-livet. I det här samtalet berättar Emma öppenhjärtigt om sina vildaste äventyr, hur det är att alltid våga det andra backar för, och varför hon till slut längtade efter stillheten i norr. Ett gripande och inspirerande avsnitt om mod, frihet, hemkomst och att våga både ge sig ut och komma hem igen. Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Kan Jag Så Kan Du (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram Pontus Josefsson Massage & Coachning, Luleå - Bokadirekt

  • #177
    May 21 · 1 hr 8 min

    #139 - Advokat Marko Tuhkanen: Oskyldigt dömda, gängkriminalitet, rättssystemet & vad du MÅSTE veta innan polisen knackar på.

    I det här avsnittet möter vi den kände brottmålsadvokaten Marko Tuhkanen. Vi dyker ner i advokatyrkets verklighet, medias enorma påverkan på rättsfall och hur gängkriminaliteten påverkar hela rättssamhället. Marko berättar öppet om hur oskyldiga människor fortfarande döms i Sverige 2026 – och ger konkreta, livsviktiga tips till dig som lyssnare: Vad ska du tänka på om du blir misstänkt för ett brott eller hamnar i kontakt med polisen? Ett rått, ärligt och kunskapsrikt samtal du inte vill missa.

  • #176
    May 14 · 1 hr 23 min

    #138 - Anna Kemnevall: Den passionerade entreprenören som byggde sitt drömliv med hästarna.

    Anna Kemnevall gick från att vara en envis unge till att bygga ett imperium. I dagens avsnitt berättar hon om sin passion för hästar som började med faster på stallet, drömmen om en egen gård och hur hon parallellt med ett vanligt heltidsjobb byggde upp 'Kemnevall Collection'. Hon öppnar upp om den tuffa sidan av entreprenörskapet – hat, drev och hot – och hur hon ändå väljer att resa sig varje gång. Anna är ett levande bevis på att envishet, stora mål och höga krav på sig själv kan ta dig hur långt som helst. Länkar till Anna: kemnevall.se Kemnevall Collection (@kemnevallcollection) • Foton och videor på Instagram Instagram Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Kan Jag Så Kan Du (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram Pontus Josefsson Massage & Coachning, Luleå - Bokadirekt

  • #175
    April 30 · 2 hr 7 min

    #137 - Camilla Rönnbäck: Krossad, men inte bruten - att välja ljus & kärlek.

    Camilla bor idag i Luleå och jobbar inom svenska kyrkan. Hon berättar om hur det är att vara uppvuxen på landet i Renholmen, och hur hon har fått kämpa i en tid av mörker som ung. Hennes liv skulle få en stor vändning när hon under tiden på universitet är med om en gruppvåldtäkt. Den här händelsen och traumat skulle få Camilla att gå ner i djupa dalar. Hon berättar hur hon har lyckats vända på allt, till att idag sitta och sprida kärlek och värme som ingen annan. Att våga söka hjälp, samt den kristna tron kom att bli en kraft som har gjort Camilla till den hon är idag. Länkar till Camilla: Pedagoger och assistenter - Luleå domkyrkoförsamling Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Kan Jag Så Kan Du (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram Pontus Josefsson Massage & Coachning, Luleå - Bokadirekt

  • #174
    April 10 · 1 hr 53 min

    #136 - Vägen ur missbruket - Ett år senare med Robert & Elin Ramstad.

    Robert och Elin Ramstad firar nu över ett år nyktra och rena. De båda har tidigare varit i ett tungt missbruk som bestod av både alkohol och droger. Robert har tidigare gästat podden i avsnitt 119, nu är hans fru Elin vid hans sida för denna comeback där vi summerar hur senaste året har gått. Det här är en historia jag personligen berörs mycket av, och därför vill jag göra Robert och Elins röster hörda. Dom har varit på behandlingshem tillsammans och stått i rätten tillsammans och mött konsekvenserna av sina tidigare handlingar. Länkar till Robert & Elin: Robert Ramstad (@jakt_i_tornedalen) • Foton och videor på Instagram Elin Ramstad (@elinmmm) • Foton och videor på Instagram #119 - Vägen ur ett missbruk: Robert Ramstad. "Jag ville bara knarka ihjäl mig." - Kan Jag Så Kan Du Podden | Podcast on Spotify Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Podcaster | Lifecoach (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram Pontus Josefsson Massage & Coachning, Luleå - Bokadirekt

  • #173
    March 24 · 1 hr 50 min

    #135 - Nadja Ståhl: Maskrosbarnet som vägrade vissna.

    Nadja jobbar inom ambulansen i Luleå. Hon öppnar upp i dagens avsnitt om hennes tuffa uppväxt som var fylld med slagsmål, fylla & mörker. Nadja har idag sagt upp kontakten helt med sin familj och har byggt ett helt nytt liv. Det här är Nadjas kraftfulla resa att kunna resa sig, trots att livets odds är emot en från tidig ålder. Länkar till Nadja: Nadja Ståhl (@nadja_stahl) • Foton och videor på Instagram Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Podcaster | Lifecoach (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram Pontus Josefsson Massage & Coachning, Luleå - Bokadirekt

  • #172
    March 8 · 2 hr 22 min

    #134 - Franco 'Koltrast_Tattoo': Den tuffa uppväxten, våldet, kreativiteten, tatueringsyrket & att vända mörker till ljus.

    Franco berättar om den tuffa uppväxten som innehöll våld. Skolan var tuff tills det en dag svartnade och allting vände. Han berättar även att han sa upp kontakten med "pappa" och hur han kunde läka från barndomen. Franco är en av dom främsta tatuerarna i Luleå idag och driver sin egna verksamhet och studio. I avsnittet pratar vi även om destruktiva relationer och hur Franco har lyckats finna sin inre frid och kärleken till sig själv. Ni hittar hans mästerverk och tatueringar på länken nedan: Franco Lara (@koltrast_tattoo) • Foton och videor på Instagram Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Podcaster | Lifecoach (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram Pontus Josefsson Massage & Coachning, Luleå - Bokadirekt

  • #171
    February 26 · 1 hr 44 min

    #133 - Bakom trummorna i Mando Diao - Patrik Heikinpieti om livet och musiken.

    Patrik är född och uppvuxen i Luleå på Hertsön. Tidigt blev han inspirerad av sin far som också var musiker, och Patrik satte sig naturligt bakom trummorna. Patrik flyttade och gick en utbildning i Stockholm inom musikproduktion som skulle visa sig förändra hans liv på många plan. Efter att ha turnerat med Mando Diao i Japan som backline tekniker så fick han också goda kontakter inom musikbranschen. Patrik öppnade en inspelningsstudio tillsammans med sin vän och sedan tog det bara fart. Patrik har turnerat världen över med sitt band Mando Diao där han idag sitter bakom trummorna. Det här är han historia om rock n roll livet och hur han har hanterat dom största scenerna och den största publiken. Länkar till Patrik: The official MANDO DIAO website Patrik Heikinpieti (@pattukka) • Foton och videor på Instagram Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Podcaster | Lifecoach (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram Pontus Josefsson Massage & Coachning, Luleå - Bokadirekt

  • #170
    February 19 · 1 hr 40 min

    #132 - Att leva som Laestadian: Nicolai Tretten om en strikt moral, att följa Gud & vad lycka är.

    Nicolai lever som Laestadian. I avsnittet går vi igenom dom fördomar som kan infinna sig bland de icke kristna. Han pratar även om hur strikt moralen faktiskt är och om den kan se annorlunda ut inom olika familjer. Vi går även in på hur han ser på dagens dejtande med olika appar och vad som kan vara "demoniskt" med det. Det här avsnittet skapas för att få en inblick i en värld som många andra kanske inte lever inom. Att skapa ett rum där vi lyssnar på varandra oavsett bakgrund. Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Podcaster | Lifecoach (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram Pontus Josefsson Massage & Coachning, Luleå - Bokadirekt

  • #169
    February 12 · 1 hr 50 min

    #131 - Malin Grundell: Alkoholmissbruk, att förlora sin mamma & att finna styrkan att bli nykter.

    Malin berättar i dagens avsnitt om hennes alkoholmissbruk. Det gick så långt att hon tappade körkortet, levde bland spya på väggarna, piss i kläderna och sedan hamnade på behandlingshem. Efter ett år på behandling kunde Malin också börja om i livet med att arbetspröva och att testa bo själv i en lägenhet igen. Hon kunde slitas mellan saknaden till sina barn, och att hitta styrkan att avstå alkoholen. Det här är hennes historia om hur alkoholen kan slita isär relationer och liv, samt att kunna hitta tillbaka till en vanlig vardag igen. Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Podcaster | Lifecoach (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram Pontus Josefsson Massage & Coachning, Luleå - Bokadirekt

  • #168
    February 4 · 2 hr 33 min

    #130 - Sebastian Westin: Livet som förlamad, polisslagsmål, självmordstankar & vändpunkten i livet.

    Sebastian är född och uppvuxen i Haparanda, Norrbotten. I avsnittet berättar han om ett polisslagsmål som fick stor spridning, där han själv var med, och blev uthängd lokalt. Det skulle förändra allt för honom. Negativa tankar, uppgivenhet och även till den punkten att han satte sig på en brokant. I avsnittet visar vi en del av klippet så att alla kan bilda sin egen uppfattning om händelsen. Sebastian reser senare i livet till Indien för att söka nya äventyr. Där ramlar han ned för ett stup och bryter ryggen. Det resulterade i att han idag lever som förlamad från naveln och neråt. Det här är hans historia om att kunna acceptera sin nya kropp, samt att kunna leva ett positivt och lyckligt liv igen. Länkar till Sebastian: Connect (1) Instagram Besök även Pontus sociala medier: (1) Instagram Pontus Josefsson Massage & Coachning, Luleå - Bokadirekt

  • #167
    January 28 · 1 hr 59 min

    #129 - Zakarias "Zacke" Lekberg: Uppväxten i Luleå, musiken & synen på framgång.

    Zacke är född och uppvuxen i Luleå. Han är en svensk musiker och rappare. Zacke satte Norrbotten på musikkartan med sina fem album och sina grammisnomineringar. Han har släppt låtar med Sveriges största artister. Efter många år i Stockholm är han nu tillbaka på sin hemort och har flera projekt på agendan, bland annat att skapa en musikscen i Luleå. Länkar till Zacke: Instagram Zacke shop Zacke | Spotify Besök även Pontus sociala medier: Instagram Pontus Josefsson Massage & Coachning, Luleå - Bokadirekt

Showing 1–20 of 23 episodes