Skip to content
Sign in
Artwork for Jalutuskäigud sinuga
Health & Fitness

Jalutuskäigud sinuga

GraceFit

Siit kanalilt leiad erinevaid mõtteid, emotsioone ja vestlusi. Räägime praktilistest teemadest, kuid samas ka suurtest ja sügavatest mõtetest, lisaks naiste liikumisest, elust ja mõtetest, mida elu meile pakub.

Play
Open in
  • 20 episodes
  • Avg 56 min
  • Estonian

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • August 14 · 30 min

    Suvi: Enda valimine 🤍

    Kõike vähem, aga kõike südamega. Offlineis veedetud suvi tõi tõelise kohalolu. Sel suvel valisin iseenda ja see õpetas mulle rohkem kui ükski produktiivne aasta. Selles 30 minutilises jalutuskäigus leiad: Millist elu ma endale edaspidi teadlikult soovin luua? Millise teadlikkuse ja kohaloluga kostitasin end pulma-eelse suvel? Mis toob mulle päriselt rahu? Miks ma õppisin uuesti kuulama oma sisetunnet ja küsima pigem endalt küsimusi kui teistelt Igavene lein ja pere soojus Selle suve unistustest ja kulgemisest Julgusest valida iseenda tee

  • March 11 · 10 min

    Kevadine kergus – kuidas korrastamisest sai minu elu naiselikum aasta

    Vahel tunneme, et elu on kuidagi… liiga täis. Liiga palju asju kappides, liiga palju mõtteid peas. Selles episoodis jagan oma lugu sellest, kuidas aasta tagasi hakkasin tasapisi korrastama oma elu. Mitte ainult kodu ja kappe, vaid ka pooleli jäänud mõtteid, edasi lükatud otsuseid ja väikeseid asju, mis olid jäänud südamele. Kui ruum tekkis ümberringi, tekkis minus endas nii palju rohkem kohalolu ja neid muretuid hetki, millest olin unistanud :) Sellest sai minu elu üks naiselikumaid aastaid. Sellest kõigest sündis GraceFiti uus väljakutse “Kevadine kergus – 14 päeva naiselikke liikumisi ja korrastust”. Ootan Sindki: https://gracefit.ee/kevadine-kergus/

  • January 3 · 1 hr 9 min

    Loo oma 2026. aasta - Sinu kirjutamine

    Ootan Sind unistama ja siis teadlikult tegutsema Tere tulemast Sinu uue aasta loomise podcasti Selles episoodis loome 2026. aastat selgelt, ilusalt ja teadlikult. Ma ei usu hambad ristis pingutamisse, küll aga distsipliini, järjepidevusse ja päriselt tegutsema hakkamisse. Me alustame kirjutamisest – rahulikus, inspireerivas olekus, oma lemmikkohvi kõrval. Kirjutamise ja suunavate küsimuste kaudu vaatame otsa Sinu: elule ja suhetele; kehale, tervisele ja energiale; tööle, unistustele ja harjumustele. See on kutse luua aasta, mille lõpus Sa näed, kui palju on päriselt täitunud. Vali oma fookus ja vali oma aasta sõna. Ja hakka tasapisi – aga päriselt – liikuma. 2026. aasta ei pea olema täiuslik, küll aga ta peab olema Sinu ilus aasta.

  • Dec 21, 2025 · 1 hr 14 min

    See kummaline-ilus aasta

    2025. aasta kokkuvõtte rituaal: kirjutame ja laseme lendu See on meie iga-aastane püha hetk. Peatumine enne uut algust. Selles podcastis kutsun Sind teadlikule mõtterännakule möödunud aastasse – kirjutama, tundma, märkama ja lahti laskma. Häälestume koos, laseme sulepeal joosta, viime aasta ka kehas läbi liikumise ning kohtume seejärel jalutuskäigul, kus jagan oma 2025. aasta mõtteid, taipamisi ja märksõna. See on podcast naisele, kes soovib elada teadlikumalt, olla endaga ausam ja astuda uude aastasse kergema südamega.Võta aega. Loo atmosfäär. Ole kohal. Kohtume seal, kus vana saab jääda ja uus saab sündida.

  • Jan 2, 2025 · 1 hr 7 min

    Sinu 2024. aasta kokkuvõte

    Loo endale ilus ruum, haara enda märkmik ja võtame koos möödunud aasta kokku.

  • Aug 29, 2024 · 38 min

    Minu tee naiseks olemiseni: naiselikkuse neli aastaaega

    Mul on rõõm Sinuga siin jutustada taas ja seda hooaega saan avada rõõmuga – saan tervitada Sind meie uuendatud “Naiselikult vormi” programmi ja uue inspireeriva veebiga. Tänases podcastis räägin Sulle oma lugu, miks ma nii tugevalt olen suhestunud kuutsükli faaside ja ilusa sümboolse naiselikkuse aastaaegade teooriaga ja kuidas see on muutnud minu suhet, arusaamist endaga ja veelgi enam kõige enam lähisuhet kaaslase ja maailmaga minu ümber.

  • Aug 24, 2024 · 1 hr 6 min

    Naistearst Ivika Jakson: naise tsüklilisus läbi elu

    Podcastis räägime: mida tuleks enda menstruaaltsükli juures jälgida; mida tähendab naise tsüklilisus; kuidas üks naine võiks enda tervise eest hoolitseda; kuidas suhtuda kergekäelistesse tervise nõuannetesse sotsiaalmeedias; mis toimub meie kehades erinevates kuutsükli faasides – on see teooria teaduslik; mida tähendab hormonaalne tasakaal või veelgi enam – tasakaalutus; mida me võiksime teada beebipillidest jpm.

  • Jul 8, 2024 · 16 min

    Lugu südamesoovi täitumisest.

    Mul oli pikalt üks unistus. Rohkem vist isegi kui unistus. See oli suur südamesoov, millest kirjutasin aastaid oma päevikusse. Luua endale oma pesa. Turvaline ja helge. Inspireeriv ja ilus. See oma füüsiline koht elus. Aga nii nagu ikka on suuremate ja julgemate südamesoovidega, oli ka minul – kartsin seda otsust teha. Leidsin praktilisi ja tõeseid põhjuseid, miks aeg ei olnud küps ja leiutasin põhjendusi, miks minul pole võimalik seda teostada. Tule minuga kaasa sellele mõtisklusele ja vii peale seda mõtted oma julgele südamesoovile.

  • Dec 28, 2023 · 1 hr 25 min

    Sinu 2024. Julguse ja suurelt unistamise aasta.

    Iga väiksem ja suurem valik loob oma raja. Ja iga raja puhul on oluline märgata, kas see viib sind unistustele lähemale või mitte. Selles osas juhatan sind läbi 24 küsimuse ja küsin sinult, kuhu su rada liigub. Kas teed asju, mis sul silma särama panevad või voolab jõud sinust hoopis välja? Võta hetk ja mõtle selle üle. Mis tahes su vastus praegu poleks, siis järgnevatel minutitel on sul võimalus oma rada muuta. Lase loovusel ennast kanda ja unista suurelt, unista julgelt. Kas oled uuteks ja põnevateks väljakutseteks valmis?

  • Dec 8, 2023 · 1 hr 27 min

    Aja hoidmine ja väärtustamine. Ärkamine kohast, kus ma ei tundnud ennast ega oma elu ära.

    Me võime end elu jooksul mitmeid kordi ära kaotada. Mõnikord ainult natukene, teinekord aga väga sügavuti. Nendel perioodidel unustame, et sellised lihtsad asjad nagu rammus uni, elevus uue päeva ees või siiralt naeratamine on üldse võimalikud. Aga luban sulle, et on! Kutsun sind endaga kaasa väikesele mõtisklusele, kus räägin enese kaotamisest ja leidmisest, pidevalt ajavõlas olemisest, aga ka elamusliku elu avastamisest.

  • Jan 20, 2023 · 54 min

    Meie sündimise päevad. Kuidas meeldib sulle seda päeva veeta?

    Idamaade traditsioonis on sünnipäev vaikne päev, kus sa tegeled oma hingeeluga ega räägi eriti palju. Mind kõnetab see formaat väga. Meenutan oma sünnipäeva saates juba olnud sünnipäevi, mõtestan uut eluaastat ja anna sulle ideid, kuidas see päev enda jaoks parimal viisil mööda saata.

  • Feb 17, 2022 · 40 min

    Hullumeelsed sünnipäeva rännakud ja karmid elule alistumise õppetunnid

    Selles jalutuskäigus räägin eelmise aasta sünnipäeval tehtud hullusest, mida ma varem pole julgenud kuskil avaldada. Jagan veel mõtteid sellest, kuidas peale ema surma sain alles aru, et ma ei saagi kõike kontrollida ja et tuleb õppida elu ees alistuma, enda südame eest hoolitsemisest ning aususest enda vastu.

  • Jan 10, 2022 · 1 hr

    Sinu selle aasta unistused - 2022. aasta alguse mõtterännak

    Mõtterännak koos kirjutamisülesandega, mille ideeks on kirjutada alanud aasta fookusest ning paika panna enda soovid, eesmärgid ja unistused. Võta endale märkmik või arvuti, juhendan sind sammu sammu haaval läbi selle rännaku.

Showing 1–20 of 20 episodes