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Artwork for Irgendwas mit Laktat
SportsRunning

Irgendwas mit Laktat

Florian Boegge, Robert Wortmann

Der Endurance-Sport-Podcast mit Florian Bögge & Robert Wortmann. Eintauchen in die Welten von Ultra Running, Triathlon & Ultra Cycling! Neben lustigen Stories aus dem Trainer-Athleten Alltag gibt's fundierte sportwissenschaftliche Einblicke. Für alle, die mehr als nur schwitzen wollen!

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  • 20 episodes
  • Avg 1 hr 13 min
  • German
  • August 14 · 1 hr 26 min

    Trondheim bis Kalamata - 4.500 km durch Europa ft. Peter Kronberger

    Peter ist zurück vom Transcontinental Race, dieses Jahr zum ersten Mal von Nord nach Süd: Trondheim nach Kalamata, rund 4.500 Kilometer, vier Checkpoints, Selbstversorgung und eigene Routenplanung. Der Start ging schief. Peter wird am ersten Tag krank, verliert rund 15 Stunden in einem norwegischen Hotel und steht am Checkpoint 1 auf Platz 105. Am Ende kommt er als 14. in Kalamata an. Wir sprechen über die Vorbereitung mit Sauna-Protokollen und Cooling-Strategien für den Balkan, den Sattelwechsel eine Woche vor dem Start, Schlafblöcke von drei Stunden, Fährfahrpläne als Taktikfrage, eine nächtliche Irrfahrt durch einen Wald in Montenegro samt Friedhof als Schlafplatz, die alte Bobbahn von Sarajevo und die Hitze in Griechenland. Außerdem: warum Peter das Rennen trotzdem noch einmal fahren wil.

  • May 22 · 54 min

    Einmal auf den Everest in Garmisch

    In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf Roberts Everesting-Abenteuer in Garmisch-Partenkirchen zurück: 18 Runden am Eckbauer, immer 500 Höhenmeter hoch, Gondel runter. Wir reden über Pacing, Verpflegungsstrategie und die Frage, ob man die ersten zwölf Runden hätte mutiger angehen können – oder ob smarter eben smarter ist. Plus: Was man alles aus einer Eistee-Maltodextrin-Flask rausholen kann, wenn man es konsequent durchzieht.

  • May 13 · 1 hr 7 min

    Race Across East Germany - Planen, Leiden, Liefern ft. Peter Kronberger

    Flo und Peter sprechen über Peters Solo-Sieg beim Race Across East Germany – über 1.000 Kilometer quer durch den Osten. Es geht um monatelange Vorbereitung, Wintertraining, Streckenplanung, Schlafstrategie und die Frage, was passiert, wenn Kopf und Körper irgendwann sehr unterschiedliche Vorstellungen von „weiterfahren“ haben. Peter erzählt, wie man so ein Rennen nicht nur überlebt, sondern gewinnt – zwischen Gegenwind, Checkpoints, mentalen Tiefpunkten und diesem einen Moment, in dem Aufgeben einfach keine Option mehr ist. Eine Folge über Ultracycling, Ostdeutschland bei Nacht und die ziemlich ehrliche Kunst, immer noch einmal weiterzutreten.

  • March 12 · 1 hr 28 min

    Trans Gran Canaria Classic Recap

    Robert und Flo besprechen Roberts Finish beim Trans Gran Canaria Classic über 130 km und knapp 7000 Höhenmetern.

  • January 15 · 1 hr 5 min

    Hola Gran Canaria

    Die Boys sind (mal wieder) zurück. Wir sprechen wie zwei brave Deutsche über das Wetter und Roberts aktuelles Trainingscamp.

  • Sep 19, 2025 · 2 hr 28 min

    Transcontinental Race ft. Peter Kronberger

    Peter Kronberger erzählt euch in einer XXL-Folge von Irgendwas mit Laktat von seinen Erlebnissen beim diesjährigen Transcontinental Race.

  • Aug 27, 2025 · 1 hr 38 min

    Fränkischer Leichtsinn trifft Tiroler Realität

    Endlich wieder Laktat! Ultrabert und Flo sprechen über viel zu schnelle Trainingsläufe im Frankenwald und die Erlebnisse runde um den KAT100 Endurance Trail in Tirol.

  • Jun 20, 2025 · 1 hr 16 min

    Breaking Bad Fructose Edition

    Flo und Robert haben sich zusammengesetzt um einige Aspekte der Vorbereitung und des Rennens in Salzburg zu analysieren. Was lief gut und was lief schlecht? Freut euch über Analysen zu Training, Equipment, Ernährung und co.

  • Apr 4, 2025 · 1 hr 3 min

    Baguette statt Kabeljau ft. Annick Böhler

    Nach einer langen Winterpause haben wir Annick wieder zu Gast und sie verrät Flo, warum sie in diesem Jahr lieber die französischen Pässe hochradelt als sich der norwegischen Kälte auszusetzen.

  • Jan 28, 2025 · 50 min

    Zerrung beim Bus fahren

    Wie schafft man es eigentlich sich beim Bus fahren zu verletzten? Außerdem gibt es eine ganze Reihe von Content Empfehlungen. Ran to Japan: https://www.youtube.com/channel/UCIq1gMax9m-25lMGU8a4nsg/videos Leadville 100 Gewinner David Roche im Rich Roll Podcast: https://open.spotify.com/episode/7inJMVd3x8YxMNK9SOak2B?si=LEdeGWCWSmuvh3D2vnEw7g Stian Angermund im Freetrail Podcast: https://open.spotify.com/episode/0fveqi7ts58ilVFqEuE9ze?si=--qfuDNyRgui64qx_VRJ_g

  • Jan 16, 2025 · 1 hr 9 min

    Wing-Stop als Fueling Strategie

    Fast live aus London und Kona berichten Robert und Flo von ihren Erlebnissen der letzten Wochen. Von trainingstechnischen Dummheiten bis hin zu Vulkanausbrüchen.

  • Dec 22, 2024 · 1 hr 13 min

    Aus der Fußballjugend zum Ironman ft. Annick Böhler

    Zum Jahresende gibt es wieder ein Athleten-Interview. Diesmal hat Flo mit Annick Böhler eine seiner Athletinnen interviewt. 3 Langdistanzen und einmal NY Marathon to go. Wie sie das mit Vollzeitjob, Studium und Leben unter einen Hut bekommt, hört ihr im Podcast!

  • Nov 11, 2024 · 1 hr 5 min

    Ironman Erfahrungen die bleiben ft. Tom Dreyer

    Langsam kommt Flo aus dem IRONMAN-Loch und nimmt mit Gast Tom Dreyer seine zweite Saisonhälfte auseinander. Warum mehr Planung manchmal nicht schadet und warum die Wechselbeutel alle nach Urin rochen, erfahrt ihr in unserer neuen Folge Irgendwas mit Laktat.

  • Oct 27, 2024 · 40 min

    Live aus dem Pain Cave

    Live Recording von Roberts 100 km Versuch inklusive absolut falschem Ironman Tippspiel. Entschuldigt den schlechten Ton!

  • Oct 14, 2024 · 1 hr 5 min

    Mit Krämpfen durch die Alpen

    Robert erzählt, dass echte Gewinner am Raceday neue Dinge wie Schuhe oder Nutrition ausprobieren und Flo beobachtet bereits die ersten Hawaii Reisenden mit Sternzeichen Triathlon.

  • Sep 12, 2024 · 1 hr 1 min

    Zelten im Four Seasons

    Flo macht Bikepacking und Robert geht lieber ins Four Seasons. Was das alles mit dem UTMB und dem Tauchen mit Haien zu tun hat, erfahrt ihr in einer neuen Folge von Irgendwas mit Laktat.

  • Aug 7, 2024 · 1 hr 6 min

    Gerd will sein Wasser

    Olympia, schockierende Doping Nachrichten und Roberts Erlebnisse aus 3 Tagen Österreich - hört rein!

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