Skip to content
Artwork for Intesoma Podcast
Intesoma Podcast · Apr 23, 2025 · 1 hr 16 min

Die besten Tipps und Atemtechniken für guten Schlaf!

🫁 Werde Breathwork-Lehrer:in & Atem-Coach mit Intesoma 👉 https://www.intesomabreathwork.com/?utm_source=spotify&utm_medium=organic&utm_content=die_besten_tipps_und_atemtechniken_fuer_guten_schlaf 🧘 Atme mit uns live im Online Studio 👉 https://www.intesoma.com/online-studio?utm_source=spotify&utm_medium=organic&utm_content=die_besten_tipps_und_atemtechniken_fuer_guten_schlaf 🫁 Das Buch von Christine "Atme. Jetzt" 👉 https://amzn.to/4w9EStB ✉️ Lerne die Sprache deiner Atmung 👉 https://www.intesoma.com/newsletter?utm_source=spotify&utm_medium=organic&utm_content=die_besten_tipps_und_atemtechniken_fuer_guten_schlaf In Folge 21 sprechen wir darüber, warum guter Schlaf eine der wichtigsten Grundlagen für ein reguliertes Nervensystem und unsere Gesundheit ist. Wir teilen unsere wichtigsten Erkenntnisse und Gewohnheiten rund um besseren Schlaf – von Morgenlicht und Bewegung über Abendroutinen bis hin zu Atemtechniken und der Schlafumgebung. Außerdem schauen wir uns an, wie Faktoren wie Koffein, Alkohol oder Mundatmung unseren Schlaf beeinflussen und was wirklich helfen kann, tiefer und erholsamer zu schlafen. #atmen #breathwork #podcast

0:00-1:16:40

transcript

No transcript — this publisher did not publish one.

show notes

🫁 Werde Breathwork-Lehrer:in & Atem-Coach mit Intesoma 👉
https://www.intesomabreathwork.com/?utm_source=spotify&utm_medium=organic&utm_content=die_besten_tipps_und_atemtechniken_fuer_guten_schlaf
🧘 Atme mit uns live im Online Studio 👉
https://www.intesoma.com/online-studio?utm_source=spotify&utm_medium=organic&utm_content=die_besten_tipps_und_atemtechniken_fuer_guten_schlaf
🫁 Das Buch von Christine "Atme. Jetzt" 👉
https://amzn.to/4w9EStB
✉️ Lerne die Sprache deiner Atmung 👉
https://www.intesoma.com/newsletter?utm_source=spotify&utm_medium=organic&utm_content=die_besten_tipps_und_atemtechniken_fuer_guten_schlaf


In Folge 21 sprechen wir darüber, warum guter Schlaf eine der wichtigsten Grundlagen für ein reguliertes Nervensystem und unsere Gesundheit ist. Wir teilen unsere wichtigsten Erkenntnisse und Gewohnheiten rund um besseren Schlaf – von Morgenlicht und Bewegung über Abendroutinen bis hin zu Atemtechniken und der Schlafumgebung. Außerdem schauen wir uns an, wie Faktoren wie Koffein, Alkohol oder Mundatmung unseren Schlaf beeinflussen und was wirklich helfen kann, tiefer und erholsamer zu schlafen.

#atmen #breathwork #podcast

links4