EducationSelf-ImprovementSociety & CulturePersonal Journals

Ilona Rauhala

Ilona Rauhala on pitkän linjan psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Ilonan intohimona on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissaan Ilona jakaa sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi.

Play

Open in

20 episodes
weekly
Avg 1 hr 2 min
Finnish

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

S2 · E33
August 12 · 1 hr 1 min
Elämänasenne vaikuttaa onnistumiseen
Miten katson elämää? Minkälaisten linssien läpi olen kohtaamisissa ja miten olen olemassa? Miten suhtaudun ja käsittelen asioita? Näistä koostuu elämänasenne. Asenteen voi valita tiedostaen tai tiedostamattaan. Tässä keskustelussa katselemme elämänasennetta ja miten Onnistuneen keskustelun OK5-mallia voi itseasiassa soveltaa kaikilla elämän osa-alueilla elämänasenteena. OK5-mallin viisi elementtiä ovat: VIRITÄ KUULE TUTKI JÄSENNÄ SULJE Voit teeman pohjustuksena katsoa sisällön "Keskustelun voima", jossa avataan näitä Ilonan kirjassa esiteltyjä elementtejä nimenomaan keskusteluiden ja kohtaamisten näkökulmasta. Nyt sovellamme samaa ajattelua yleisesti elämänasenteena ja jaamme, mitä koemme siitä saavamme. Sisältö on tehty yhdessä Ira Langen kanssa vuosin 2020-2024 aikana suljetulle yhteisöllemme. Jotkut viittaukset voivat liittyä siihen aikaan, mutta moni teema on ajankohtainen edelleen. Olen laillistettu psykologi, johtaoryhminen valmentamiseen erikoistunut yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa tiimejä ja johtajia tekemään työnsä hyvin. Tällä kanavallani jaan sisältöä itsetuntemukseen, ihmisenä kasvuun, muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja mieleen liittyvistä teemoista. Minusta löydät lisää seuraavista osoitteesta: OK5: https://www.ok5.fi/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
S2 · E32
August 2 · 1 hr
Et voi estää muutosta. Voit vain valita, miten kohtaat sen.
Mikä auttaa muutoksen hyväksymisessä? Mikä auttaa sopeutumaan siihen, mihin muutokset kulloinkin haastavat? Muutosten kohtaaminen koskettaa aina! Myös itse valitut muutokset voivat olla pelottavia, jännittäviä ja vaikeita sillä hetkellä kun muutos realisoituu ja joutuu luopumaan jostain vanhasta. Näin voi tapahtua vaikka muutos olisi itsessään positiivinen ja odotettu. Vanha aasialainen viisaus kuuluukin, että hyvä onni riippuu siitä, miten lähestymme ja käsittelemme muutoksia. Tällä keskustelulla haluamme kannustamme miettimään: Millaisille muutoksille olet altistunut henkilökohtaisessa elämässäsi ja työelämässäsi? Mikä näistä muutoksista on ollut haastavia? Miten olet toiminut muutosten hetkellä ja mikä vaikeiden muutosten hetkellä on auttanut? Mitä oppeja voit ammentaa seuraavaan muutokseen? Sisältö on tehty yhdessä Ira Langen kanssa vuosin 2020-2024 aikana suljetulle yhteisöllemme. Jotkut viittaukset voivat liittyä siihen aikaan, mutta moni teema on ajankohtainen edelleen. Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi. Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ilonarauhala/ Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ OK5: https://www.ok5.fi/ Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
S2 · E31
July 26 · 59 min
Elämänkirja: oman elämän suunnittelu
Miltä näyttää elämä, jota haluat elää? Mikä on keskeistä ja tärkeää sinulle? Näkyykö se tavoitteissasi ja jatkuvassa tekemisessäsi? Tässä sisällössä käymme läpi omien prioriteettien tunnistamista ja oman näköisen elämän suunnittelemista Ilonan suosiman metodin kautta. Ilona lähestyy elämän pitkän ajan tavoitteita 10 eri osa-alueen kautta. Luennolla Ilona avaa metodia ja millaisia kysymyksiä voit itsellesi asettaa näitä eri elämän osa-alueita tutkiessasi ja visioidessasi. Elämän eri 10 osa-alueet 1. Terveys ja fyysinen kunto 2. Mieli - ajatukset, tunteet ja älyllinen elämä 3. Sosiaaliset suhteet - ystävyyssuhteet ja verkostot 4. Rakkauselämä 5. Vanhemmuus (vanhemmuutta voi toteuttaa myös vaikkei olisi omia lapsia) 6. Henkinen ja hengellinen elämä 7. Työ ja osaaminen 8. Talous 9. Kokemukset - mitä kokemuksia haluat kokea? 10. Elämänlaat ja elintaso Ja lopuksi kaikki edelliset 10 summaava: Oman elämän tehtävän hahmottaminen. Tämä sisältö on tehyt yhdessä Ira Langen kanssa vuosien 2020-2024 aikana olleelle suljetulle yhteisöllemme. Olen laillistettu psykologi, johtaoryhminen valmentamiseen erikoistunut yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa tiimejä ja johtajia tekemään työnsä hyvin. Tällä kanavallani jaan sisältöä itsetuntemukseen, ihmisenä kasvuun, muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja mieleen liittyvistä teemoista. Minusta löydät lisää seuraavista osoitteesta: OK5: https://www.ok5.fi/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
S2 · E30
July 19 · 1 hr 5 min
Vaativuus itseä kohtaan / Annamari Heikkilä
Luennossa käsittelemme vaativuuden teemaa ja erityisesti vaativuutta itseä kohtaan. Kanssani on keskustelemassa psykologi, psykoterapeutti, FT Annamari Heikkilä. Vaativuus on sisäinen orjapiiskuri, joka saa kyllä tekemään asioita, mutta voi pahimmillaan myös halvaannuttaa ja uuvutta. Keskustelussa avaamme peilipinnaksi omia kokemuksiamme ja omakohtaisia tarinoita teemaan liittyen. Keskustelun alkupuoli on hektinen ja huomaan, että teema tulee itseä aika lähelle. Loppua kohden keskustelun tempo rauhoittuu, ja mukaan tulee tärkeitä näkökulmia, miten sisäisen vaativuuden kanssa voi tulla toimeen. Tässä on linkki podcastiin, jossa keskustelemme Minäpystyvyyden merkityksestä onnistumiselle. Jos et ole vielä kuunnellut tätä, se sopii hyvin pariksi tälle sisällölle: https://youtu.be/r2-Tdwm4mSc?si=FCeVDihPWbAzIXdM Luento on tehty vuonna 2020 osaksi suljettua digitaalista yhteisöä. Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi. Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ilonarauhala/ Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ OK5: https://www.ok5.fi/ Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
S2 · E29
July 12 · 55 min
Oman ryhmiin kuulumisen historian tunnistaminen
Minkälainen on ryhmiin kuulumisen historiasi ja millä tavalla se vaikuttaa rooliisi nykyään niissä ryhmissä mihin kuulut? Millainen on roolisi töissä, perheen ja ystävien kanssa, entä harrastuspiireissä? Hyppäämme nyt näiden mielenkiintoisen kysymysten äärelle! Varhaiset kokemukset ryhmistä vaikuttavat siihen, miten vuorovaikutat nykyisissä ryhmissä ja miten koet erilaiset tilanteet. Tiedostamalla tämän ymmärtää itseään paremmin: omaa käyttäytymistään, tulkintatapaansa ja kokemusmaailmaansa. Voit alkaa tietoisesti tarkastelemaan sitä, miten ajaudut siihen rooliin, johon ajaudut. Ryhmiin kuulumisen historian ja nykytilan peilailu voi olla työläskin prosessi, joten lähesty tätäkin teemaa lempeästi ja siinä mittakaavassa mihin nyt pystyt. Millaisiin ryhmiin olet kuulunut ja minkälainen on ollut roolisi niissä? Avaamme luennon yhteydessä tehtävän, jonka kautta voit tutkia omaa ryhmiin kuulumisen historiaasi. Perhe on tässä suuressa asemassa. Olemme alunperin tehneet sisällön vuosien 2020-2024 aikana osaksi suljettua digitaalista yhteisöä. Katso lisää Ilonasta ja Irasta osoitteesta https://www.ok5.fi Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. OK5: https://www.ok5.fi/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ Omat sivuni: https://www.ok5.fi.
S2 · E28
July 5 · 56 min
Lupausten tekeminen ja aikaansaaminen
Itsetuntemukseen ja henkiseen kasvuun liittyy aina lupauksia ja pyrkimyksiä. Lupauksiin liittyy tavoitteellisuutta, mutta myös vastuunoton vaikeutta ja toisaalta myös häpeää, jos epäonnistuu lupauksissa, pyrkimyksissä tai aikaansaamisessa. Videolla keskustelemme lupausten ja aikaansaamisen teemoista. Olemme alunperin tehneet sisällön vuonna 2020 osaksi suljettua digitaalista yhteisöä. Katso lisää Ilonasta ja Irasta osoitteesta https://www.ok5.fi Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. OK5: https://www.ok5.fi/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ Omat sivuni: https://www.ok5.fi.
S2 · E27
June 28 · 54 min
Oman tarinan tunnistamisen merkitys
Koko todellisuutemme ja se, miten maailmaa ymmärrämme rakentuu tarinoista. Mielemme on luontaisesti tarinallinen. Tarinat auttavat jäsentämään elämän tapahtumia – lapset ovat tästä erityisen hyvä esimerkki. Siksi olemmekin ison asian äärellä! Sillä, minkälaisia tarinoita kerromme itsestämme itsellemme ja muille, on suuri vaikutus mieleemme ja kokemukseemme elämästä. Olemme alunperin tehneet sisällön vuonna 2020 osaksi suljettua digitaalista yhteisöä. Katso lisää Ilonasta ja Irasta osoitteesta https://www.ok5.fi Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. OK5: https://www.ok5.fi/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ Omat sivuni: https://www.ok5.fi.
S2 · E26
June 21 · 55 min
Keskustelun voima: Onnistuneen kohtaamisen viisi elementtiä
Tässä sisällössä sukellan keskustelemisen maailmaan osana henkilökohtaista kehittymistä ja kasvua. Keskustellaan ajattelukumppaneiden verkoston tunnistamisesta, rakentamisesta ja hyödyntämisestä. Sen jälkeen esittelen OK5 -onnistuneen keskustelun viisi elementtiä kirjastani Keskustelun Voima (Otava 2020). Lopuksi tuon esille näkökulmia, miten uskomuksia voi haastaa keskustelun varassa. Olen alunperin tehnyt sisällön vuonna 2020 osaksi suljettua digitaalista yhteisöä. Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi. OK5: https://www.ok5.fi/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/
S2 · E25
June 14 · 55 min
Sisäinen tiimisi – näin saat eri puolesi toimimaan yhteen.
Sislltö on tehty alunperin vuonna 2020. Luennon teemana on oman minuuden eri puolien tutkiminen ja tarkasteleminen. Psykologiassa on jo pitkään ymmärretty, että meillä ei ole vain yhtä minuutta, vaan niitä on monta. Kun haluat onnistua elämässäsi ja vahvistaa omaa olemistasi, kasvaa ja kehittyä, tärkeintä ei ole löytää sitä, millainen minä olen vaan tunnistaa, minkä kaikenlaiainen minä olen. Millaisia kaikenlaisia erilaisia puolia minussa on ja miten voisin parhaalla mahdollisella tavalla saada nämä kaikki erilaiset puolet keskustelemaan kauniisti keskenään ja tekemään sujuvasti yhteistyötä? Tärkeäksi ei nouse se, miten voisit hiljentää joitain puolia ja ja miten palkita toisia, vaan miten voisit taitavasti johtaa näitä oman mielesi erilaisia puolia. Mieltä voi ajatella näyttämönä, jossa jokaisella osalla on oma rooli. Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi. Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala OK5: https://www.ok5.fi/ Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
S2 · E24
June 7 · 1 hr
Itsetuntemuksen perusta – näin luot tilan kasvulle
Itsetuntmuksessa kehittyminen ei automaattisesti tapahdu itsestään. Se tarvitsee ajan, paikan ja tilan. Tällä luennolla käyn läpi neljä elementtiä, jotka muodostavat perustan itsetuntemukselle ja henkilökohtaiselle kasvulle. Nämä neljä osa-aluetta ovat: kirjoittaminen, käveleminen, hengittäminen ja keskusteleminen. Et tarvitse täydellisiä olosuhteita. Tarvitset vain halukkuuden pysähtyä ja huomata, mitä sinussa tapahtuu. Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi. Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ilonarauhala/ Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ OK5: https://www.ok5.fi/ Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
S2 · E23
June 4 · 42 min
Tätä emme ole kertoneet ääneen | Ilonan ja Iran henkilökohtaiset tarinat
Vuosina 2020–2023 Ilona Rauhala ja Ira Lange ylläpitivät yhdessä Paloma Development -yhteisöä, joka tarjosi sisältöä itsetuntemukseen ja henkilökohtaiseen kasvuun. Tämä video on osa sitä matkaa. Oman tarinan kertominen ääneen ei ole helppoa. Siihen liittyy usein kipeitä oivalluksia, häpeää tai pelkoa siitä, mitä muut ajattelevat. Silti juuri se – oman tarinan tunnistaminen, hyväksyminen ja omistaminen – voi olla yksi elämän vapauttavimmista kokemuksista. Ilona jakaa kokemuksensa mielen pirstaloitumisen pelosta. Ira kertoo ulkopuolisuuden tunteesta, joka on kulkenut mukana pitkään. Molemmat ovat henkilökohtaisia. Molemmat ovat totta. Emme ole menneen tarinamme vankeja. Tarinaa voi muuttaa – ja vielä enemmän voi muuttaa sitä, miten siitä puhuu itselleen ja muille. Kun tunnistat oman tarinasi, voit sen äärellä reflektoida, ihmetellä, itkeä tai nauraa. Mikä tuntuu sopivalta. Ja kun uskallat katsoa sitä suoraan, alat ymmärtää itseäsi paremmin – ja nähdä, millaiseksi tarinasi voi vielä muuttua. Ilona on psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n toimitusjohtaja ja perustaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi. Ira on yritysvalmentaja ja teologi. Löydät lisää Irasta täältä: https://iralange.fi Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ OK5: https://www.ok5.fi/ Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
S2 · E22
Jul 21, 2025 · 1 hr 10 min
Lempeä sisu – kuinka löytää elämänvoimaa vastoinkäymisissä? / Elisabet Lahti
Jaksossa vieraanani on sisututkija, tietokirjailija ja luennoitsija Elisabet Lahti. Häneltä on keväällä ilmestynyt ihana ja kaunis kirja “Sisun alkemia – tarinoita elämästä ja voimasta ja elämänvoimasta” (Tammi), jossa tutkitaan sisua eletyn elämän kautta. Elisabetin kiinnostus sisun tutkimiseen sai kipinän väkivaltaisen suhteen traumasta. Hän halusi selvittää, miten ihmiset selviävät äärettömissä vastoinkäymisissä ja mistä elämänvoima kumpuaa. Sisumatka johdatti hänet opiskelemaan Yhdysvaltoihin, juoksemaan Uuden-Seelannin halki, perehtymään itämaisiin kamppailulajeihin Pohjois-Kiinassa ja tekemään väitöskirjan aiheesta. Jaksossa pohdimme: 🔸 Miksi emme aina kykene tekemään asioita, jotka tiedämme itsellemme hyviksi? 🔸 Mitä haitallinen, rakentava ja lempeä sisu ovat? 🔸 Miksi lempeys vapauttaa meissä niin paljon voimavaroja? 🔸 Mitkä ovat elämänvoiman lähteet ja miten löytää niitä vastoinkäymisten keskellä? 🔸 Mistä sisussa todella on kysymys? 🔸 Hermoston ja levon merkitys 00:00 Intro 00:40 Vieraan esittely 08:11 Sisun tutkiminen eletyn elämän kautta 12:05 Elisabetin väitöskirja sisusta 16:50 Positiivinen psykologia 21:55 Miten Elisabet kiinnostui sisun tutkimisesta? 31:10 Uuden-Seelannin ultrajuoksu ja kungfu 46:57 Sisun eri muodot, elämänvoima ja energia 56:02 Sisun “alkemia”, haasteet ja elämän vastoinkäymisten kohtaaminen 1:07:20 Millaista sisua tarvitsemme tässä maailmantilanteessa?
S2 · E21
Jun 29, 2025 · 1 hr 14 min
Järkevä onni – stoalainen tie mielenrauhaan / Juhana Torkki
Mitä stoalaisuus voi opettaa meille työelämästä, johtamisesta ja hyvästä elämästä? Vieraanani on kirjailija, puhetaidon valmentaja ja teologian tohtori Juhana Torkki! Juhanan tuore kirja “Järkevä onni – stoalainen tie mielenrauhaan” tarjoaa häkellyttävän ajankohtaisia ajatuksia antiikin viisaudesta. Keskustelemme jaksossa stoalaisuudesta, työelämästä, johtamisesta ja hyvän elämän periaatteista. Jaksossa pohdimme mm. näitä kysymyksiä: ✨ Kuinka säilyttää mielenrauha kiireen ja paineen keskellä? ✨ Miten suhtautua virheisiin ja epävarmuuteen viisaammin? ✨ Mitä yritykset ja johtajat voivat oppia stoalaisten periaatteista? ✨ Miksi suurinta osaa asioista tulee ajatella yhdentekevinä? ✨ Miksi tasapaino ja harmonia ovat tärkeämpiä kuin jatkuva kasvu? Juhanalla on ihmeellinen kyky valita antiikin teksteistä nykyihmistä puhuttelevia viisauksia. Suosittelen lämpimästi kirjan lukemista! 00:00: Intro 00:50: Juhanan esittely 01:40: Mitä on stoalaisuus? 03:54: Stoalaisuuden luojat ja merkkihenkilöt 05:44: Miten stoalaisuus syntyi? 08:02 Stoalaisuus, taolaisuus ja kristinusko 11:52 Hyve vai nautinto? Epikurolaisuus ja stoalaisuus 16:21: Seneca: stoalaisuuden ristiriidat ja paradoksit 19:11: Ihmismieli: jatkuva tavoittelu 21.55: Kohtalon rakastaminen vai jatkuva kasvu? 29:00: Millainen olisi stoalainen yritys? 38:12: Millainen olisi stoalainen osakassopimus? 46:00 Maltti ja kohtuullisuus 47:57 Oikeudenmukaisuuden haasteet 50:40 Stoalaisuuden suhde tunteiden merkitykseen 53:02 Yrityskulttuuri: järkevyys, maltti, rohkeus, oikeudenmukaisuus 59:40 Pitääkö ihmisen rakastaa työtään ja päästä urallaan eteenpäin? 1:04:46 Vapaus 1:08:14 Millainen olisi yritys, jota mitattaisiin mielenrauhan näkökulmasta? 1:10:02 Oman kuolevaisuuden muistaminen
S2 · E20
Jun 10, 2025 · 1 hr 7 min
Unelmana huiput – matka 8000 metriin / vuorikiipeilijä Anni Penttilä
Millaista on kiivetä yli 8000 metriin vaarallisissa olosuhteissa? Jaksossa vieraanani on vuorikiipeilijä ja digitaalisen markkinoinnin yrittäjä Anni Penttilä. Keskustelemme Annin kanssa vuorikiipeilystä, itsensä ylittämisestä, tiimityöstä, unelmista ja paljon muusta. Annin tavoitteena on kiivetä maailman kaikki 14 yli 8000 metristä vuorta. Hän on nyt projektinsa puolivälissä. Anni on keväällä huiputtanut Annapurna-vuoren Himalajalla, minkä kokemuksista kuulemme jaksossa lisää. Miten mieli pysyy kasassa äärimmäisissä olosuhteissa ja vaarassa? Mikä on ollut Annin kiipeilyuran pelottavin hetki? Entä miten hän sopeutuu takaisin tavalliseen arkeen pitkien matkojen jälkeen? Anni on lähdössä viikon päästä matkalle Pakistaniin K2-vuorelle. Voit seurata Annin jännittävää matkaa somessa ja blogissa vuorenvarmaa.fi. Kuuntele ja inspiroidu! 00:00 Intro 00:35 Annin esittely 01:20 Annin kunnianhimoinen projekti 01:50 Yrittäjyys ja vuorikiipeily 04:12 Mistä kiipeily on lähtenyt liikkeelle? 11:10 Mount Everest 14:00 Olosuhteet 16:02 Kiipeämisen psykologia, roolit ja ryhmädynamiikka 18:48 Kiipeämisen prosessi 20:30 Epäonnistuminen 23:14 Mikä kiipeilyssä on vaikeinta, mikä helppoa? 25:41 Mikä on kiipeilyn merkitys Annille? 29:20 Miten kamppailla omien ajatusten kanssa vaarallisissa tilanteissa? 34:10 Millaisia keskusteluja Anni käy läheisten kanssa kiipeilyyn liittyen? 35:37 Tiimin ja yhteistyön merkitys 43:30 Miten suhde unelmiin on muuttunut matkan varrella? 45:25 Millaista on yhdistää yrittäjyys ja vuorikiipeily 46:25 Kyllästyttääkö normaali elämä? 47:45 K2 ja Broad Peak 52:36 Mikä on ollut pelottavin hetki? 55:21 Sukupuolen merkitys ja kohtelu 59:15 Unelmien merkitys elämässä 1:02:00 Mistä Anni unelmoi nyt? 1:03:40 Miksi Anni haluaa kiivetä ilman lisähappea?
S2 · E19
May 25, 2025 · 1 hr 7 min
Resilienssi on muutoskykyä / Ulrika Björkstam
Resilienssi on trendikäs sana ja se on vakiintunut kielenkäyttöömme. Käsitettä käytetään monissa yhteyksissä. Usein resilienssi yhdistetään sinnikkyyteen, mutta todellisuudessa se on paljon enemmän. Uudessa podcast-jaksossa keskustelen resilienssivalmentaja ja kirjailija Ulrika Björkstamin kanssa resilienssistä. Vuonna 2008 Meksikossa lentokone syöksyi keskelle kaupungin vilkasta liike-elämän keskusta. Ulrika loukkaantui pahasti, mutta selviytyi. Traaginen tapahtuma muutti Ulrikan elämän täysin ja herätti kiinnostuksen resilienssiin. Nyt hän hyödyntää omia kokemuksiaan muiden tukemiseksi. Häneltä on ilmestynyt kirja “Kehitä resilienssiä - Opas muutoskykysi vahvistamiseen” (Tuuma 2025). Kirjassa Ulrika esittelee resilienssin osa-alueet (Rossow & Rossow 2016 mukaellen), jotka ovat itsemyötätunto, terveys, ajattelu, itsesäätely, visio, sinnikkyys ja yhteistyö. 0:00 Intro 0:49 Vieraan ja jakson aiheen esittely / Ultrika Björkstam 1:49 Ulrikan uusi kirja: Kehitä resilienssiä 3:01 Psykologinen pääoma ja resilienssi 4:03 Resilienssi=sinnikkyys? 4:08 Mikä on oikea määritelmä resilienssille 8:25 Ilonan ja Ulrikan tutustuminen 9:10 Lentokonetapaturma ja resilienssi 11:30 Post-traumaattinen kasvu 13:36 Resilienssitutkimukset 15:15 Ympäristön, vuorovaikuksen ja ihmissuhteiden merkitys resilienssille 17:00 Miksi Ulrika kokee olevansa “tavallinen”, vaikka selvisi uskomattomasta onnettomuudesta 21:23 Resilienssin salat 23:40 Resilienssi ja veden pinta 26:51 Resilienssin osa-alue: fyysinen hyvinvointi 29:57 Resilienssin 6 osa-aluetta 30:20 Vision merkitys 33:42 Vapaus: tavoite vai arvo 36:49 Sairaala, kävelykyky, hoito ja ajatukset 40:20 Itsesäätely 45:21 Nuorten pahoinvointi 47:40 Yhteistyö 50:29 Sinnikkyys ja miksi turhautuminen on tärkeää 57:23 Kirjan kirjoittamisen prosessi 1:00:59 Itsemyötätunto
S2 · E18
Mar 20, 2025 · 1 hr 7 min
Tekoäly ja työn tulevaisuus / Jukka Saksi
💬 Miten teidän organisaatiossanne puhutaan tekoälystä – vai puhutaanko ollenkaan? Vieraanani on tekoälykouluttaja, viestintävalmentaja Jukka Saksi, jonka kanssa keskustelen tekoälystä ja työn tulevaisuudesta. Jukka on taustaltaan artesaani, mutta väitellyt myöhemmin kauppatieteiden tohtoriksi. Hän on kouluttanut tekoälyn käyttöä organisaatioissa jo usean vuoden ajan. Jukan mukaan jokaisella organisaatiotasolla - hallituksesta työntekijöihin - tulisi ymmärtää tekoälyä sillä kukaan ei ole ulkona muutoksesta. Tekoäly herättää monia tunteita, mutta pelkäämisen sijaan organisaatioissa tulisi luoda kulttuuri, jossa kukaan ei tipu kärryiltä. Keskustelussa pureudutaan muun muassa: 🔍 Miksi jokaisen tulisi ymmärtää tekoälyn peruslogiikka – hallituksesta työntekijöihin? 🔍 Mikä on uteliaisuuden rooli työelämän supervoimana? 🔍 Miten tekoäly vaikuttaa tiimityöhön, vuorovaikutukseen ja johtamiseen? 🔍 Miten vältämme pelon sävyttämän työelämän ja rakennamme rohkeaa kokeilukulttuuria? 🔍 Voiko tekoäly inhimillistyä – ja mitä tarkoittaa, että siitä tulee ”johtoryhmien pysyvä jäsen”?
S2 · E17
Feb 5, 2025 · 1 hr 4 min
Rakkauden logiikka - tunneyhteys parisuhteen perustana / Eira Eklund-Mikola
🔒 Turvallinen tunneyhteys on parisuhteen hyvinvoinnin perusta. Jaksossa keskustelen Eira Eklund-Mikolan kanssa rakkauden logiikasta ja parisuhteen tunneyhteydestä. Eiralta on tänään ilmestynyt hänen esikoisteoksensa “Rakkauden logiikka – vahvista parisuhteen tunneyhteyttä” (Otava), joka avaa konkreettisesti sitä, kuinka rakentaa ja ylläpitää tervettä, emotionaalisesti turvallista yhteyttä oman kumppanin kanssa. Keskustelemme Eiran kanssa: 🔹 Miten turvallinen tunneyhteys on koko parisuhteen perusta ja miksi yhteyden katkeaminen herättää voimakasta hätää? 🔹 Mitä ovat pariskuntien yleisimmät “kehät” ja miksi niistä on vaikea päästä eroon? 🔹 Miksi haavoittuvuuden paljastaminen on yhtä aikaa sekä vaikeaa että äärimmäisen tärkeää? 🔹 Millä tavoin kiintymyssuhdeteoria näyttäytyy arjessa ja parisuhteen dynamiikassa? Eiran kirja kuljettaa lukijan tunnekeskeisen pariterapiaprosessin läpi. Se auttaa ymmärtämään, mitä jokaisessa intiimissä ihmissuhteessa tapahtuu pinnan alla – kun yhteys katkeaa, pelot aktivoituvat ja selviytymiskeinot vievät meitä kehään, josta on vaikea päästä ulos omin avuin. Turvallinen tunneyhteys on parisuhteen perusta ja Eira avaa kirjassa käytännönläheisesti, miten sen voi rakentaa ja säilyttää. Kun ymmärrämme rakkauden logiikan saamme mielettömän hyvät eväät parisuhteen hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Tutustu Eiran kirjaan lisää täältä: https://www.suomalainen.com/products/rakkauden-logiikka-1. Seuraa Eiraa sosiaalisessa mediassa: Instagram: https://www.instagram.com/eiraeklundmikola/ Facebook: https://www.facebook.com/p/Eira-Eklund-Mikola-100008441711925/?locale=fi_FI Eiran kotisivut: https://www.eiraeklundmikola.fi/
S2 · E16
Dec 17, 2024 · 1 hr 4 min
Neurodiversiteetti - mitä jokaisen tulisi tietää? / Jenni Kallio
Jaksossa sukellamme neuroerityisyyden maailmaan yhdessä kouluttaja, väitöskirjatutkija ja erityisopettaja Jenni Kallion kanssa. Neuroerityisyydestä on paljon väärinkäsityksiä, jonka takia huima määrä potentiaalia jää hyödyntämättä. Tässä jaksossa on tarkoitus avata näitä ennakkoluuloja ja pohtia neuroepätyypillisyyden piirteitä ja vahvuuksia. Keskustelussa selvitämme: Mitä autismi ja ADHD oikeastaan ovat? Mitkä ovat neuroepätyypillisten vahvuudet töissä ja arjessa? Miten työpaikat, esihenkilöt ja kollegat voisivat tukea neuroepätyypillisiä ja auttaa heitä onnistumaan? Jakso on hyödyllinen kaikilla, joita aihe koskettaa tai kiinnostaa. Ymmärtämällä erilaisuutta paremmin voimme rakentaa luottamusta, vahvistaa yhteyttä ja luoda ympäristöjä, joissa jokainen voi tuntea itsensä arvostetuksi.
S2 · E15
Nov 24, 2024 · 1 hr 7 min
Tiedä mitä osaat - näin tunnistat oman osaamisesi / Hanna Siefen
Tiedätkö, mitä kaikkea osaat? ✨ Tällä kertaa minulla oli ilo saada vieraakseni psykologi, valmentaja ja podcast-host Hanna Siefen, joka on juuri julkaissut mainion kirjan “Tiedä mitä osaat – osaamisen tunnistamisen psykologiaa” (Tuuma, 2024). Oppiminen on iloinen ja ihana asia, mutta se voi myös tuottaa ahdistusta ja riittämättömyyden tunnetta. Pohdimme, miksi usein keskitymme jatkuvaan kehittymiseen ja unohdamme pysähtyä sen äärelle, mitä jo osaamme. Onko meiltä uupumassa luottamus omaan osaamiseemme? Monet taidot ovat nykyään abstrakteja, mikä voi tehdä oman osaamisen sanoittamisesta haastavaa. Keskustelimme hiljaisesta tiedosta, metataidoista ja siitä, miten moni asia tulee meille luonnostaan, emmekä aina tunnista sitä osaamiseksi. Keskustelemme vertailun merkitystä: kehen vertaamme itseämme ja miksi? Hanna korostaa, että tärkeintä on verrata itseään omaan kehitykseensä ja nähdä vertailussa mahdollisuus inspiroitua ja oppia muilta. Jakson lopussa pohdimme jaksamisen ja oman energian johtamisen näkökulmasta, kuinka tärkeää on tunnistaa ja arvostaa omaa osaamistaan. Miten löytää tasapaino oppimisen tuoman epävarmuuden ja hallinnan tunteen välillä? Tutustu Hannan kirjaan lisää täältä: https://www.tuumakustannus.fi/Hanna-Siefen/Tied%C3%A4-mit%C3%A4-osaat.html
S2 · E14
Nov 3, 2024 · 1 hr 9 min
Olenko ADHD? / Ville Tolvanen
Tällä kertaa minulla oli ilo saada vieraakseni yrittäjä, sijoittaja ja hallitusammattilainen Ville Tolvanen! Ville on tullut tunnetuksi aktiivisena digitalisaation puolestapuhujana sekä julkisena keskustelijana. Hän on toiminut mm. pörssiyhtiö Digitalist Groupin toimitusjohtajana. Nykyisin Ville keskittyy hallitustyöhön useissa suomalaisissa yrityksissä. Jaksossa keskustelemme elämästä mahdollisen ADHD:n kanssa. Ville kertoo miten jatkuva dopamiinin tavoittelu ajoi hänet “adrenaliiniränniin”, mutta toisaalta saavuttamaan ja tekemään paljon. Tolvanen kuvaa, millaisia haasteita ja vahvuuksia ADHD tuo mukanaan, ja miten niistä voi oppia ottamaan hyötyä. Keskustelemme myös minuuden kehittymisestä ja elämän rakentamisesta omilla ehdoilla. Ville kertoo kuinka hän on käyttänyt ominaisuuksiaan ja kehittänyt strategioita menestyäkseen omalla tavallaan. Miten käsitys omasta itsestä on vaihdellut eri elämänvaiheissa. Uskon, että moni meistä voi samaistua tähän Villen hienoon toteamukseen: “On kiva tietää miksi tuntuu, että on niin paljon kaikenlaista, mutta samaan aikaan tuntuu, ettei koskaan tapahdu missään yhtään mitään.” Kuuntele jakso!

Showing 1–20 of 20 episodes