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Artwork for Iced coffee break with Superlumos
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Iced coffee break with Superlumos

Superlumos

Imaginez que l’on se retrouve dans un coffee shop pour discuter de nos vies, raconter des anecdotes, partager des conseils… C’est possible avec ce podcast intime pensé comme une note vocale que j’aurais envoyé à mes meilleurs amis.
Ici, je prends le temps d´analyser ce que je vis au quotidien parce que parfois tout va trop vite. Alors ça fait du bien de ralentir, prendre du recul, décortiquer mes émotions, me demander comment guérir, s’accepter, avancer. Avec ce podcast on partage un bout de chemin. On va rire, réfléchir aussi, et surtout grandir ensemble. Attention, vous n’êtes pas à l'abri de m’entendre parler de Twilight ou Gilmore Girls, parfois (souvent ?). Alors, je vous sers un café ?
Vous pouvez aussi me suivre et m'envoyer vos commentaires/questions/remarques/inquiétudes/mots doux sur Instagram et Tiktok @ Superlumos ♡

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • 20 episodes
  • Avg 32 min
  • French

Episodes 20

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  • S1 · E21
    Jan 12, 2025 · 33 min

    se libérer des émotions des autres | ep.21

    j’ai pris conscience que les émotions des autres influaient beaucoup sur mon humeur. C’est dur quand elles s’emmêlent avec les nôtres et que l’on ne sait plus trop quoi ressentir.  Si c’est votre cas aussi, vous êtes sûrement une éponge à émotions :...

  • S1 · E20
    Sep 29, 2024 · 35 min

    accepter le changement et accueillir un nouveau cycle de vie | ep.20

    dans notre vie certains changements vont toquer à la porte sans prévenir. Ces bouleversements de l’être peuvent-être difficile à accepter parce que c’est dur d’avancer vers l’inconnu, d’exister différemment.  Est-ce se trahir ou trahir les autres de...

  • S1 · E19
    Jan 24, 2024 · 41 min

    ne pas laisser la peur guider ma vie | ep.19

    on discute de l'injonction à sortir constamment de sa « zone de confort » dans le nouvel épisode!Est-ce sain de toujours repousser ses limites et se mettre en difficulté pour évoluer ?Comment trouver l'impulsion nécessaire pour oser se lancer et affron...

  • S1 · E18
    Oct 22, 2023 · 41 min

    réparer l'estime et la confiance en soi | ep.18

    Aujourd’hui on parle de confiance et d’estime de soi. On apprend ensemble à la construire et à la protéger. Comment réagir lorsque les gens remettent en question notre valeur ? Comment éviter de chercher constamment une validation auprès des autres ? ...

  • S1 · E17
    Jul 30, 2023 · 22 min

    romantiser son quotidien (+ mes favoris de l'été) | ep.17

    Coucou!! Le bonheur de vous retrouver pour cet épisode très chill en plein été (même si on dirait pas trop l’été en ce moment).  J’en profite pour vous parler aussi de mes obsessions du moment qui rendent mon quotidien plus doux. (Accessoires, parfum...

  • S1 · E16
    Jun 18, 2023 · 30 min

    j’en ai marre de la vie d’adulte | ep.16

    Vous savez parfois j’ai encore l’impression d’être un faux adulte; d’avoir raté des étapes importantes, d’être à côté de la plaque. Comment on fait pour se sentir légitime dans nos baskets d’adulte ? Quand j’étais plus jeune j’idéalisais cette vie de...

  • S1 · E15
    Apr 30, 2023 · 31 min

    3 ans de solitude | ep.15

    Aujourd’hui je fais le bilan de 3 ans de solitude avec vous. Les points positifs, les points négatifs, les leçons que j’en tire.  Dans cet épisode, j’en profite aussi pour remettre en question l’injonction à être toujours heureux seul.  Vous pouvez ê...

  • S1 · E14
    Apr 9, 2023 · 36 min

    comment mon téléphone a tué mon attention | ep.14

    Aujourd’hui j’ai pris la décision d’installer une limite de temps d’utilisation pour certains réseaux sociaux sur mon téléphone (j’espère tenir).  Je me suis rendu compte que ma capacité d’attention et de concentration avait vraiment diminué ces derni...

  • S1 · E13
    Feb 26, 2023 · 32 min

    pourquoi je déteste fêter mon anniversaire | ep.13

    Coucou <3  A chaque fois que mon anniversaire approche, j'ai comme une boule au ventre, une angoisse à l’idée de le célébrer.  Je vous raconte comment pendant l’adolescence Facebook nous a mis dans une posture d’attente et de frustration à chaque...

  • S1 · E12
    Jan 29, 2023 · 23 min

    l'amour n'est pas parfait (courriers du coeur partie 2) | ep.12

    Coucou :) Aucune histoire d’amour ne se vit sans épreuves, sans peurs, sans doutes… En fait, il ne faut pas attendre de l’amour qu’il soit parfait. C’est irrégulier, parfois déséquilibré, surprenant, inconfortable, souvent douloureux. C’est ce qui ren...

  • S1 · E11
    Jan 22, 2023 · 21 min

    autorisez-vous à retomber amoureux (courriers du coeur partie 1) | ep.11

    Coucou :) On se retrouve aujourd’hui pour un épisode spécial « courriers du coeur ».  À partir de vos questions j’explore le thème de la rupture pour vous redonner un peu d’espoir en l’amour.  Après une rupture douloureuse, il faut vous laisser le te...

  • S1 · E10
    Jan 8, 2023 · 26 min

    cette année, je prends aucune résolution | ep.10

    Coucou :) On a tous déjà rédigé une liste de résolutions à rallonge en se disant que c’était la meilleure manière de commencer l’année.  Personne n’est vraiment étonné, mais se dire sur un coup de tête qu’on se remet au sport, qu’on arrête de fumer o...

  • S1 · E9
    Nov 27, 2022 · 39 min

    je ne sais pas pardonner | ep.9

    Hello hello :) Si vous en voulez encore des années après à votre ex qui vous a trompé, à votre meilleur.e ami.e qui vous a menti, à votre voisin qui vous a réveillé à 9h du matin un dimanche parce qu’il faisait des travaux chez lui… c’est que vous ave...

  • S1 · E8
    Oct 9, 2022 · 46 min

    devenir soi-même. Comment se libérer de la pression sociale? | ep.8

    Aujourd’hui, on discute de notre rapport aux autres, ou plutôt de leur rapport à nous. L’avis des gens façonne qu’on le veuille ou non une partie de notre vie. L’espace qu’on laisse à cette pression sociale nous retire notre liberté d’être, de changer,...

  • S1 · E6
    Jul 3, 2022 · 25 min

    je suis dur à aimer | ep.6

    Coucou j’espère que vous allez bien <3  Parfois, j’ai l’impression de donner du fil à retordre à mes proches, d’être difficile à aimer. Mon anxiété me fait souvent voir le monde comme il n’est pas vraiment, et j’ai tendance à penser que verbaliser...

  • S1 · E5
    May 22, 2022 · 40 min

    j'ai les émotions en vrac | ep.5

    Coucou j'espère que vous allez bien <3 Vous savez, ces temps ci j'ai vraiment l'impression d'avoir eu les emotions en vrac. L'impression de perdre le contrôle, comme si le tableau de bord de mes emotions était déréglé, comme dans le dessin-animé Vic...

  • S1 · E4
    Apr 17, 2022 · 29 min

    voyager seul pour se sentir exister | ep.4

    Coucou !! Décidement ça commence à devenir sérieux entre nous ici.  Cet épisode 4 c'est l'occasion parfaite pour vous livrer quelques anecdotes de mes voyages en solo, New York et d'autres bien entendu. Si vous voulez m'entendre raconter la fois où je...

  • S1 · E3
    Apr 3, 2022 · 34 min

    j’ai rompu avec une amie qui comptait | ep.3

    Coucou!! C’est l’heure de notre petit café du dimanche. Quel plaisir de vous retrouver après quelques semaines d’absence (mouvementées). J’étais à New York pour mon anniversaire, et j’y suis allé avec une amie, et puis on va dire que je suis rentré… se...

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