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I wish I knew

Elodie Bartone

Bienvenue dans ta safe place pour traverser la vingtaine et se sentir bien. Ici tu trouveras un repère pour t'épauler dans les questions que tu peux te poser. On parlera de sujets divers et variés pour évoluer et grandir au mieux, toujours dans la bienveillance !

Ce podcast axé sur le développement personnel est une opportunité de partager, de ressentir des good vibes et de s'entraider.

" I wish I knew" ce sont les choses qu'on aurait aimées savoir pour devenir la meilleure version de nous-même au plus vite.

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Nov 26, 2024 · 18 min
Apprendre à exprimer ses émotions (et pourquoi c'est si important)
Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Si tu as du mal à exprimer tes émotions ou que tu es entouré(e) de personnes qui ont du mal à le faire : on en parle aujourd'hui ! On évoquera ensemble pourquoi c'est si important d'exprimer ses émotions et ce que le fait de ne pas les exprimer peut créer. On parlera de l'alexithymie et je te donnerai mes conseils pour mieux savoir exprimer tes émotions ! Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com L’IA a été utilisée pour cet épisode sources : https://www.santemagazine.fr/psycho-sexo/psycho/ignorer-ses-emotions-cest-mauvais-pour-la-sante-305990#:~:text=Le%20fait%20de%20refouler%20ses,%C3%A9motions%20%C3%A0%20ne%20pas%20ignorer. https://www.psychologue-en-ligne.fr/alexithymie-causes-symptomes/#:~:text=Plus%20simplement%2C%20l'alexithymie%20traduit,professeur%20de%20psychiatrie%20Peter%20Sifneos. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Nov 18, 2024 · 21 min
Changer pour avancer : comprendre et vivre les transitions de vie
Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui on parle des transitions de la vie, ces périodes de changements parfois difficiles à vivre mais qui sont tellement utiles et surtout le signe qu'on arrive vers la meilleure version de soi-même :) Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com L’IA a été utilisée pour cet épisode Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Nov 11, 2024 · 26 min
La puissance de la solitude choisie
Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui on se parle de l'importance de la solitude choisie et de sa puissance. Apprendre à être seul et à être bien seul surtout est, je pense, un des secrets de l'épanouissement personnel. Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com L’IA a été utilisée pour cet épisode Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Nov 3, 2024 · 13 min
aller chez le psy : un cadeau à se faire
Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui on parle thérapie, psychologue ou encore psychiatre et des raisons pour lesquelles il n'y a aucun tabou à avoir sur le sujet. Nous parlons également du fait que TOUT le monde devrait aller voir un psy au moins une fois dans sa vie :) Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) TikTok : elo.podcast Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com L’IA a été utilisé pour cet épisode. Sources : https://www.ifemdr.fr/les-francais-et-les-psy-2/#:~:text=Un%20Français%20sur%20trois%20pense,une%20fois%20dans%20leur%20vie. https://e-psychiatrie.fr/sante-mentale-paris-psy-psychiatre/psychotherapie-psychanalyse-tcc-therapie-familiale-gestalt-paris/ https://www.cliniquenouveaudepart.com/blog/comment-fonctionne-la-therapie-cognitivo-comportementale-tcc/#:~:text=Ainsi%2C%20la%20TCC%20vise%20à,la%20communication%20et%20la%20réflexion. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Oct 27, 2024 · 16 min
Rompre les schémas répétitifs ( et les comprendre )
Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! As-tu déjà eu l'impression que les schémas se reproduisaient ? Que tu vivais toujours les mêmes échecs dans tes relations ? Tu vis peut-être des schémas répétitifs et nous allons en parler aujourd'hui ! Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) TikTok : elo.podcast Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Sources utilisées : https://www.psychologue.net/articles/comment-sortir-des-schemas-repetitifs livre : Les schémas répétitifs Christophe Carré Episode réalisé avec l'aide de l'IA Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Oct 21, 2024 · 21 min
Syndrome du sauveur : arrêter de vouloir sauver tout le monde
Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Est-ce que tu as déjà eu ce sentiment de systématiquement vouloir aider les autres quitte à te perdre toi ? Vouloir sauver tout le monde ? On en parle aujourd'hui dans cet épisode sur le syndrome de l'imposteur :) Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) TikTok : elo.podcast Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com sites utilisés : https://www.qare.fr/sante/triangle-de-karpman/syndrome-du-sauveur/ https://www.psychologue.net/articles/le-syndrome-du-sauveur-se-liberer-de-son-besoin-daider-les-autres Intelligence artificielle utilisée dans ce podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Oct 6, 2024 · 18 min
Gérer les imprévus : quand la vie change nos plans
Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Comment gérer les imprévus quand c'est super compliqué pour nous ? Comment ne plus en faire un big deal et prendre ça de manière positive ? (from quelqu'un pour qui c'est très compliqué) On s'en parle aujourd'hui ! Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) TikTok : elo.podcast Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com L'IA a été utilisé lors de la conception de cet épisode Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sep 29, 2024 · 32 min
rupture amoureuse : mieux se connaître pour mieux aimer
Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Une rupture amoureuse n'est jamais facile mais dans cet épisode on va voir comment la rendre moins difficile voire comment en faire une belle opportunité :) Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) TikTok : elo.podcast Instagram : iwishikew.podcast sources : https://www.marieclaire.fr/,les-differentes-phases-de-la-rupture-amoureuse,735544.asp Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com #rupture #amour #conseils Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sep 22, 2024 · 14 min
Minimalisme mental : mieux filtrer ses pensées
Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! On va parler ensemble de minimalisme mental, cette force qui permet de mieux trier nos pensées et de mieux nous concentrer sur ce qui compte réellement. Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) TikTok : elo.podcast Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sep 15, 2024 · 28 min
Oser l'aventure : pourquoi partir loin change tout
Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui, nous allons parler de dépassement de soi et de connaissance de soi via une chose en particulier : partir à l'étranger. Nous avons la chance d'être une génération pour laquelle les longs périples à l'étranger se sont démocratisés et je pense qu'il faut en profiter ! Je vous parle également de mon départ pour 4 mois à Hong Kong, qui approche à grands pas. Tu trouveras ici 5 conseils pour apprendre à se dépasser et à sortir de sa zone de confort. Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) TikTok : elo.podcast Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sep 8, 2024 · 22 min
Se recentrer sur soi simplement ( et sans culpabiliser )
Dans cet épisode d'I Wish I Knew, on explorera l’importance de se recentrer sur soi pour mieux gérer ses priorités, lâcher prise et retrouver son calme intérieur. Je vous parle du livre Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent de Stephen Covey sur lequel je me suis beaucoup appuyé pour la réalisation de cet épisode. Je vais évidemment vous partager mon expérience sur le sujet et les avantages de se recentrer :) Je vous donne aussi 5 conseils concrets pour vous aider à vous recentrer, vous connaître davantage et mieux avancer au quotidien. Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) TikTok : elo.podcast Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E1
Sep 1, 2024 · 20 min
Le pouvoir des intentions
Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! On va parler d'un concept qui peut transformer ta vie : les intentions. Un peu comme la manifestation mais d'une manière qui, je pense, parle à tout le monde. Tu retrouveras comme d'habitude les 5 conseils concrets et facile à mettre en place. Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) TikTok : elo.podcast Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Jun 30, 2024 · 17 min
Tout pardonner en amour ?
Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Est-ce que c'est ok de tout pardonner par amour ? Tout est-il pardonnable ? On en discute ensemble ! Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) TikTok : elo.podcast Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Jun 23, 2024 · 18 min
On aime tous pareil ? ( les langages de l'amour )
Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui, on va parler des fameux langages de l'amour. Il y en a cinq et ils peuvent changer une relation si on les prend en compte ! Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) TikTok : elo.podcast Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Jun 9, 2024 · 20 min
Tous les amis ne se valent pas ?
Description podcast Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Nous savons que nos relations amicales sont essentielles à notre bien-être. Dans cet épisode, je te parle des différents types d'amis et de l'importance de reconnaître et chérir ces relations. Tu trouveras également des conseils simples et pratiques pour naviguer dans le monde complexe de l'amitié :) Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) TikTok : elo.podcast Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Jun 2, 2024 · 21 min
Développer son énergie féminine ( et attirer de meilleures choses )
Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui on se parle d'énergie féminine, comment développer sa confiance en soi, son intuition et ce qui fait qu'on a des relations qui nous correspondent. Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) TikTok : elo.podcast Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S1 · E18
May 26, 2024 · 15 min
il y a 1 an jour pour jour
Description podcast Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Nostalgie quand tu nous tiens... La nostalgie, c'est positif ou négatif ? Comment en faire quelque chose de systématiquement positif ? Mes conseils et expériences sur le "il y a un an jour pour jour" qui peut parfois être compliqué Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) TikTok : elo.podcast Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
May 19, 2024 · 19 min
let them ( laisse les ! )
Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui, on évoque une théorie pour apprendre à relativiser et à lâcher prise !! La "let them" theory de Mel Robbins qui nous apprend à lâcher prise dans nos relations Tu auras aussi mes 5 conseils pour appliquer cela comme à chaque épisode ! Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) TikTok : elo.podcast Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
May 12, 2024 · 33 min
mon téléphone : bestie ou ennemi ?
Description podcast Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! On va parler de nos portables aujourd'hui qui peuvent autant nous apporter que nous abîmer. On évoque aussi les réseaux sociaux même si j'en parlerai davantage dans un autre épisode. Comment savoir si on est réellement accro à son téléphone ? Comment avoir un rapport plus sain à son téléphone ? Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) TikTok : elo.podcast Instagram : iwishikew.podcast sources : Livi Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
#15
May 5, 2024 · 27 min
Le syndrome de l'imposteur
Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Qu'est ce que le syndrome de l"imposteur ? Dans cet épisode tu découvriras ce que c'est, d'où il vient et comment avoir les armes pour le gérer :) Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! N'hésitez pas à me faire des retours via les commentaires ou en me contactant directement :) TikTok : elodie_brtn Instagram : iwishikew.podcast Musique Titre: Spark Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Sources : https://www.scienceshumaines.com/d-ou-vient-le-syndrome-de-l-imposteur_fr_42716.html https://www.livi.fr/en-bonne-sante/syndrome-de-l-imposteur/# Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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