Hype2fit

HypeHomie

Wraz z moimi gośćmi podejmować będziemy rozmowy na temat świata fizjoterapii, treningu, diety i psychologii dla każdego, eksplorując doświadczenia i wiedzę w danej dziedzinie.
Razem z ekspertami i pasjonatami odkryjemy tajniki zdrowego trybu życia, dzieląc się praktycznymi wskazówkami i inspiracją do aktywnego życia.
Czy to temat dotyczący naszego ciała, planowania treningów czy też strategii żywieniowych i radzenia sobie ze stresem w różnych sytuacjach życiowych - ten podcast jest dla Ciebie!
Odkryj razem z nami drogę do lepszego zdrowia i samopoczucia.

Play

Open in

20 episodes
Avg 1 hr 14 min
Polish

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

S2 · E5
Mar 9, 2025 · 1 hr 8 min
Jak skutecznie trenować? - Kuba Orłowski
W tym odcinku po raz kolejny rozmawiam z Kubą Orłowskim, doświadczonym trenerem personalnym o kluczowych aspektach efektywnego treningu siłowego. Jak określić swój stopień zaawansowania? Czy każdy potrzebuje planu treningowego? Jak często go zmieniać i czym jest deload? Omawiamy fundamentalne ćwiczenia, mity treningowe oraz to czy warto stawiać na izolacje czy ćwiczenia wielostawowe. Kuba dzieli się też wskazówkami dotyczącymi masy i redukcji, roli cardio oraz znaczenia regeneracji.Jeśli chcesz trenować mądrze i efektywnie – ten odcinek jest dla Ciebie!
S2 · E4
Feb 23, 2025 · 1 hr 17 min
Nowoczesne podejście do treningu - Kuba Podgórski
W najnowszym odcinku rozmawiam z Kubą Podgórskim – trenerem, pasjonatem sportu i założycielem GT Training oraz BEAT. Dowiesz się, jak zaczęła się jego przygoda z treningiem i co zainspirowało go do pracy jako trener. Kuba opowiada, czym różni się jego podejście od innych metod oraz wyjaśnia, czym są EXOS i ASCA.Poruszamy również temat aktywności fizycznej – dlaczego warto zacząć i czy „brak czasu” to rzeczywiście tylko wymówka? Rozmawiamy o wpływie treningu na zdrowie psychiczne, regeneracji oraz o tym, czy każdy może trenować jak profesjonalista. Kuba dzieli się swoimi inspiracjami ze świata sportu i mówi o roli technologii w nowoczesnym podejściu do ruchu.Na koniec zdradza swoje plany na rozwój GT Training i BEAT. Jeśli interesuje Cię nowoczesny trening i holistyczne podejście do aktywności, ten odcinek jest dla Ciebie.
S2 · E3
Feb 9, 2025 · 1 hr 7 min
Zdrowie zaczyna się od ruchu - Monika Nowicka (Fizjoners)
W tym odcinku po raz kolejny rozmawiam z Moniką Nowicką – doświadczoną fizjoterapeutką, która zdradzi jak fizjoterapia może poprawić jakość życia i dlaczego warto dbać o ciało, zanim pojawią się dolegliwości. Monika wyjaśni również, kiedy udać się z konkretnymi problemami do fizjoterapeuty, osteopaty, masażysty czy trenera personalnego. Jeśli chcesz zadbać o zdrowie, uniknąć bólu i dowiedzieć się, jak podejść do aktywności fizycznej z głową – koniecznie posłuchaj!
S2 · E2
Jan 26, 2025 · 1 hr 13 min
Odkryj swoją siłę
W tym odcinku po raz drugi rozmawiam z poledancerką Patrycją Piękoś (Trisz). Tym razem gaworzymy o tym jak ruch może stać się narzędziem do akceptacji swojego ciała, budowania pewności siebie i odkrywania własnej siły. Zastanawiamy się, jak pokonać negatywne myślenie, ignorować opinie innych i doceniać swoje małe sukcesy. Poruszamy też tematy odwagi i wyrażania emocji oraz dowiesz się dlaczego nigdy nie jest za późno, by spróbować czegoś nowego. To rozmowa pełna inspiracji i motywacji do działania na własnych zasadach.
S2 · E1
Jan 12, 2025 · 1 hr 29 min
Kobiecość w świecie bodybuildingu - Basia Roesler
To już druga rozmowa z Basią, ale pierwsza w formacie video. W tym odcinku ponownie poruszamy tematy związane z bodybuildingiem i zawodami sportów sylwetkowych. Rozmawiamy o inspiracjach do rozpoczęcia tej drogi, wyzwaniach w przygotowaniach oraz różnicach między aspektem fizycznym i psychicznym zawodów. Omawiamy rolę trenera, znaczenie regeneracji, wpływ diety na hormony, a także suplementy wspierające regenerację i wyniki sportowe. Na koniec zastanawiamy się jak trenowanie wpływa na życie prywatne, postrzeganie kobiecości i jakie nawyki może przynieść każdemu, niezależnie od poziomu zaawansowania. Zapraszamy do słuchania i oglądania również na YouTube.
S1 · E35
Dec 29, 2024 · 1 hr 38 min
Zdrowe wybory, wielkie efekty - Sławek Górski
Gościem ostatniego odcinka tego roku jest doświadczony trener personalny z 10-letnim stażem w branży fitness. Rozmawiamy o tym, jak zaczęła się jego przygoda z siłownią, a także rozwiejemy wiele wątpliwości dotyczących żywienia i treningu. Dowiesz się czy żywienie około treningowe ma wpływ na efektywność, jak komponować posiłki przed i po treningu, czy suplementy są warte uwagi oraz jakie proste zmiany wprowadzić, by zobaczyć pierwsze efekty. Nie zabraknie także rozmowy o mitach dietetycznych i treningowych oraz praktycznych wskazówek dla osób które chcą poprawić swoje zdrowie i sylwetkę. Zapraszamy!
S1 · E34
Dec 22, 2024 · 1 hr 28 min
Fizjoterapia sportowa w praktyce - Michał Kaczmarek
Tym razem gościem jest ekspert w opiece nad wyczynowymi sportowcami, który współprowadzi gabinet medycyny sportowej w Zespole Krytych Pływalni na AWF w Krakowie. Oferuje takie usługi jak analiza techniki biegu, badania funkcjonalne, leczenie kontuzji i nowoczesne metody regeneracji. Współpracował z wieloma gwiazdami polskiego i międzynarodowego sportu w tym z Igą Świątek, Magdą Linette, Angeliką Cichocką, Marcinem Lewandowskim, a także z paraolimpijczykami Joanną Mazur i Michałem Stawickim. W rozmowie poruszyliśmy tematy m.in. początków gabinetu na AWF, różnic w opiece nad sportowcami wyczynowymi i amatorami, wyzwań współpracy z kadrą narodową PZLA oraz kulis pracy z największymi nazwiskami sportu. Dowiesz się, jakie cechy charakteryzują wybitnych sportowców, jakie innowacyjne metody stosowane w najlepszych klubach europejskich wykorzystuje zespół gabinetu, a także jakie są plany na jego rozwój. To inspirująca historia pasji, pracy zespołowej i najwyższych standardów w fizjoterapii sportowej.
S1 · E33
Dec 15, 2024 · 1 hr 20 min
Uwolnij siebie - Magdalena Ćwikła
W tym odcinku rozmawiam z Magdaleną Ćwikłą, psychoterapeutką w trakcie certyfikacji, która dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem w pracy z dorosłymi i młodzieżą. Magda opowiada o początkach swojej drogi zawodowej, o tym czym dla niej jest psychoterapia oraz jak własna terapia wpłynęła na jej podejście do pacjentów. Przybliżamy też, czym charakteryzuje się nurt Gestalt, a także poruszamy tematy takie jak: • jak rozpoznać, że problemy ze snem mogą być sygnałem głębszych trudności? • co zrobić, gdy czujemy napięcie i złość? • o czym świadczą myśli samobójcze? • jak radzić sobie ze stresem i lękiem na co dzień? Magdalena wyjaśnia też różnicę między psychoterapią a interwencją kryzysową oraz dzieli się wskazówkami, jak dbać o siebie. Dodatkowo, dla wszystkich zainteresowanych - Magda w styczniu startuje z projektem rozwojowym "Uwolniona, czyli o wyjściu z własnego wewnętrznego uwięzienia". Projekt jest skierowany do kobiet które czują ograniczenia w swojej głowie, które blokują je przed sięganiem wyżej i spełnianiem marzeń. Oprócz tego czują napięcia w ciele, ciężki oddech, zaciśnięte gardła, spięte mięśnie. W projekcie będziecie dotykać i wracać do "małej dziewczynki" i obdarowywać ją wszystkim tym co najlepsze i czego potrzebuje. Zapisy przyjmowane są do końca grudnia poprzez wiadomość u siebie na profilu IG @terapia_z_sercem.
S1 · E32
Dec 8, 2024 · 1 hr 6 min
Sekrety zdrowych jelit - Pamela Drożdż
W tym odcinku gościem jest magister dietetyki klinicznej, specjalistka w dziedzinie chorób i zaburzeń przewodu pokarmowego, która pomogła setkom pacjentów w walce o zdrowie i dobre samopoczucie. Pamela dzieli się swoją wieloletnią wiedzą i doświadczeniem, również jako osoba chorująca na IBS (zespół jelita drażliwego). W trakcie rozmowy usłyszysz skąd biorą się wzdęcia i gazy oraz jaką rolę odgrywa w tym IBS. Czym jest SIBO i np. czy błonnik to nasz przyjaciel, czy też wróg? Porozmawialiśmy o FODMAP, suplementach wspomagających trawienie i innych czynnikach, które mogą nasilać dolegliwości jelitowe. Zapraszamy na rozmowę pełną praktycznych wskazówek i fachowej wiedzy!
S1 · E31
Dec 1, 2024 · 1 hr 10 min
Tajniki skutecznego przygotowania - Krzysiek Klempka
W rozmowie z Krzyśkiem Klempką poruszamy kluczowe aspekty pracy trenera i fizjoterapeuty. Dowiesz się, jak wyglądały początki jego ścieżki zawodowej i w jakich dyscyplinach czuje się najmocniej. Omówimy różnice w przygotowaniu motorycznym pomiędzy sportami wytrzymałościowymi, a siłowymi oraz jak dostosować trening do specyfiki. Krzysiek podzieli się swoim doświadczeniem na temat testów sprawnościowych, znaczenia stabilizacji i mobilności oraz skuteczności rozciągania w prewencji urazów. Nie zabraknie też wskazówek dotyczących optymalnej rozgrzewki, tworzenia spersonalizowanych planów treningowych oraz elastycznego dostosowania ich do zmian w kalendarzu zawodów czy nieprzewidzianych sytuacji. To rozmowa pełna praktycznych wskazówek dla sportowców i pasjonatów aktywności fizycznej.
S1 · E30
Nov 17, 2024 · 1 hr 27 min
Czy doping jest zły? - Bartłomiej Golonka "Golon_gym"
W dzisiejszym odcinku gościem jest doświadczony trener personalny, dietetyk, szkoleniowiec, a także miłośnik podróży, mąż i tata dwójki dzieci. Rozmawiamy o kulisach branży fitness i zdrowego stylu życia. Zastanawiamy się, czy suplementacja to rzeczywista potrzeba, czy tylko sposób na zarabianie pieniędzy. Poruszamy temat wpływu suplementów na zdrowie, a także ich zastosowania u nastolatków czy osób ćwiczących rekreacyjnie. Dyskutujemy o granicy między suplementacją a dopingiem, wpływie social media na kulturę fitness oraz o tym, jak doping może oddziaływać na zdrowie psychiczne i relacje międzyludzkie. To szczera i pełna merytorycznych treści rozmowa, którą warto posłuchać!
S1 · E29
Nov 10, 2024 · 1 hr 7 min
Medycyna chińska w praktyce - Beata Norek
W tym odcinku podcastu moim gościem jest specjalistka medycyny chińskiej, która zgłębia tajniki akupunktury, dietetyki według TCM, ziołolecznictwa oraz moksoterapii. Dowiesz się, jak akupunktura może wpłynąć na zdrowie organizmu, w jakich schorzeniach jest szczególnie skuteczna oraz jakie zioła są najczęściej stosowane w TCM i jakie mają właściwości. Zgłębiamy także tajniki moksoterapii, diety wg TCM oraz możliwości wsparcia terapii konwencjonalnych, takich jak chemioterapia. Beata dzieli się również historiami z praktyki, które ukazują siłę medycyny chińskiej w leczeniu chorób przewlekłych, nowotworów i chorób autoimmunologicznych. Jeśli interesuje Cię holistyczne podejście do zdrowia, ten odcinek jest dla Ciebie!
S1 · E28
Nov 3, 2024 · 54 min
"Pewność siebie jest jak mięsień" - Justyna Bielenda
W tym odcinku rozmawiam z doświadczoną psycholog sportu, która od lat wspiera sportowców w osiąganiu ich pełnego potencjału. Justyna, przez lata związana z tańcem towarzyskim i posiadaczka najwyższej klasy tanecznej w stylu latynoamerykańskim, dzieli się swoją historią oraz ścieżką kariery. W rozmowie wyjaśnia, czym jest psychologia sportu i jakie wyzwania stoją przed psychologiem pracującym ze sportowcami na różnych poziomach. Justyna opowiada także o budowaniu pewności siebie, korzyściach płynących z pozytywnego dialogu wewnętrznego, roli higieny snu oraz technikach relaksacyjnych i metodach na poprawę koncentracji. To inspirująca rozmowa pełna praktycznych wskazówek dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć, jak dbać o zdrowie psychiczne i wytrzymałość psychiczną w sporcie.
S1 · E27
Oct 27, 2024 · 1 hr 11 min
Recepta na mocne serce - Karolina Nawieśniak
W tym odcinku rozmawiam z fizjoterapeutką pracującą na oddziale kardiologii, która opowiada o swojej codziennej pracy z pacjentami po zawale serca, z zapaleniem mięśnia sercowego i innymi problemami kardiologicznymi. Dowiesz się, dlaczego zdecydowała się na fizjoterapię kardiologiczną, jakie były jej pierwsze doświadczenia z pacjentami i z jakimi wyzwaniami mierzy się na co dzień. Poruszymy tematy profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych, znaczenia treningu oporowego i wytrzymałościowego u seniorów, a także kluczowych elementów rehabilitacji np. po zawale. Karolina dzieli się również swoimi metodami radzenia z emocjami oraz opowiada, jak widzi swoją przyszłość w zawodzie.
S1 · E26
Oct 20, 2024 · 1 hr 12 min
Dusza i umysł wojownika - Filip Wolański
W tym odcinku goszczę Filipa Wolańskiego – byłego zawodnika MMA wagi piórkowej z rekordem 11 wygranych i 4 porażek, obecnie trenera Pro Team Coach MMA w Grappling Kraków. Filip opowiada o swojej drodze od judo, boksu i kick-boxingu do zawodowej kariery w MMA, a także o największych wyzwaniach, które napotkał w swoim życiu sportowym i prywatnym. Rozmawiamy o wpływie wygranych i przegranych walk, podejściu do trenowania zawodników, znaczeniu tatuaży oraz o jego pasjach poza sportem. Filip dzieli się również swoimi refleksjami na temat rozwoju mentalnego w sportach walki, przyszłych planów zawodowych i osobistych marzeń.
S1 · E25
Oct 13, 2024 · 1 hr 7 min
Trenuj siebie, uwierz w siebie - Kasia Łukawska
W dzisiejszym odcinku podcastu moim gościem jest Kasia Łukawska, która łączy w sobie dwie pasje – muzykę i sport. Kasia to trenerka i muzyczka, która uczy nie tylko trenowania ciała, ale też samoakceptacji i walki o siebie. Rozmawiamy o jej doświadczeniach z dzieciństwa, które ukształtowały to, kim jest dzisiaj, o drodze do samoakceptacji oraz o tym, jak radziła sobie z chwilami zwątpienia. Kasia opowiada też o swojej miłości do muzyki, o wyzwaniach, które przyniosły jej najwięcej lekcji, oraz o tym, co oznacza dla niej “trenowanie siebie”. To inspirująca rozmowa o wytrwałości, wierze w siebie i odnajdywaniu równowagi w życiu.
S1 · E24
Oct 6, 2024 · 1 hr 12 min
Terapia ciałem i umysłem - Karolina Szpak
W tym odcinku podcastu gościem jest Karolina Szpak – psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (CBT) w trakcie szkolenia, która łączy w swojej pracy Terapię Akceptacji i Zaangażowania oraz Terapię Schematów. Z wieloletnim doświadczeniem w pracy z młodzieżą, Karolina pracowała w placówkach resocjalizacyjnych i socjoterapeutycznych, a także prowadzi warsztaty rozwojowe z elementami pracy z ciałem i psychodramy. W rozmowie opowiedziała o swojej ścieżce kariery, wyzwaniach młodych ludzi, psychosomatyce w terapii oraz wpływie emocji na ciało. Dzieli się również refleksjami na temat znaczenia zdrowia psychicznego, a także tym, jak jej pasje, takie jak taniec i górskie wędrówki, przenikają do życia zawodowego.
S1 · E23
Sep 29, 2024 · 1 hr 8 min
Żywienie bez sztywnych reguł? - Paulina Dybowska "Nielichamicha"
W tym odcinku goszczę dyplomowaną dietetyczkę, psychodietetyczkę oraz dietoterapeutkę - Paulinę Dybowską, specjalizującą się w indywidualnym podejściu do zdrowia i odżywianiu swoich pacjentów. Prowadząc swoją działalność Nielicha Micha, pomaga pacjentom w walce z nadwagą, otyłością, chorobami tarczycy, insulinoopornością oraz cukrzycą, a także w radzeniu sobie z napadowym jedzeniem, stresem i zaburzeniami snu. Rozmawiamy o jej początkach, procesie pracy z pacjentem, holistycznym podejściu do zdrowia oraz najczęstszych barierach psychologicznych w zmianie nawyków żywieniowych. Dowiesz się również, jak ważny jest wpływ snu na dietę oraz jakie strategie pomagają osiągać trwałe rezultaty.
S1 · E22
Sep 22, 2024 · 1 hr 24 min
Czy emocje mogą leczyć? - Monika Nowicka "Fizjoners"
W tym odcinku gościem jest Monika Nowicka – fizjoterapeutka, absolwentka AWF w Krakowie, pasjonatka pracy z ciałem oraz wpływu emocji na zdrowie. Rozmawiamy o tym, jak emocje oddziałują na organizm, o pracy z bliznami czy wpływie tatuaży na ciało. Monika dzieli się również praktycznymi wskazówkami na temat radzenia sobie z bólami głowy, szyi i karku bez leków. Dowiesz się, jak pozytywne nastawienie terapeuty wspiera proces zdrowienia. Idealna dawka wiedzy dla wszystkich dbających o zdrowie fizyczne i psychiczne!
S1 · E21
Sep 8, 2024 · 1 hr 10 min
Motoryka, codzienność i mata - Marcin "Miodożer" Zając
W tym odcinku rozmawiam z trenerem personalnym, specjalistą od przygotowań motorycznych, zawodnikiem MMA i brazylijskiego jujitsu, a także opiekunem dwóch energicznych border collie. Opowiada o swojej drodze do kariery trenera, pierwszych krokach w świecie sportów walki, inspiracjach i największych wyzwaniach w pracy z zawodnikami Dowiecie się, jak wygląda jego codzienna rutyna, dieta oraz ulubione metody treningowe Poruszymy także temat roli psów w jego życiu, a także jak radzi sobie z trudnymi momentami i co go motywuje do ciągłego rozwoju Poznajcie bliżej "Miodożera"!

Showing 1–20 of 20 episodes