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How To Fly

Barbara Wukovits

Frauen-Neuanfänge-Veränderungen.

Dieser Podcast ist ein Herzensprojekt von mir, entstanden aufgrund meines eigenen Veränderungsprozesses. Ich wollte wissen und auch verstehen, woher mein tiefer und recht unerwarteter Wunsch nach etwas Neuem in meinem Leben gekommen ist. Im Austausch mit anderen Frauen habe ich bemerkt, dass ich gar nicht die Einzige bin, der es so geht. Ich habe so viele spannende und motivierende Geschichten über Neuanfänge und Veränderungen gehört, dass ich darüber einen Podcast machen wollte.

Wir sprechen dabei auch über all die Ängste und Unsicherheiten, die Veränderungen mit sich bringen, über das Scheitern und das Aufstehen und Weitergehen. Also eigentlich übers ganz normale Leben. Und ehrlich gesagt: Gibt’s überhaupt etwas Spannenderes?

Ich freue mich, wenn die Gespräche euch motivieren können, eure Flügel auszuspannen und euer Leben so selbstbestimmt wie möglich zu gestalten.

Wir hören uns!!

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11 episodes
fortnightly
Avg 36 min
German

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October 2 · 32 min
#11 Caroline Kerschbaumer - Und plötzlich war alles klar
Diesmal war es ein sehr persönliches und besonderes Gespräch für mich. Ich habe mit einer Freundin gesprochen, die ich seit über 20 Jahren kenne und mit der ich schon sehr viel erlebt habe: Caroline Kerschbaumer ist Juristin und Geschäftsführerin beim Weissen Ring - einer NGO, die Betroffene von Straftaten berät und unterstützt. Und darüber hinaus Host ihres Podcasts Memento Mori. Ihr beruflicher Weg war jedoch alles andere als geradlinig: Nach ihrem Jusstudium und einigen Jahren in der Juristerei, hat sie in ihren 20ern einen ungewöhnlichen Schritt gewagt: Sie begann eine Lehre zur Goldschmiedin und schloss diese auch erfolgreich mit der Gesellenprüfung ab. In unserem Gespräch erzählt sie mir, was sie dazu bewegt hat, plötzlich einen ganz anderen Weg einzuschlagen, welche Gefühle sie dabei begleitet haben und wie der Moment, in dem die Entscheidung schließlich klar war, alles veränderte. Aber ihre Geschichte endet nicht hier: Wir sprechen auch darüber, warum sie nach einigen Jahren in der Goldschmied-Branche wieder in die Juristerei zurückgekehrt ist; und über ihr jüngstes Projekt: ihren Podcast Memento Mori, in dem es um eine Veränderung geht, die uns alle betrifft: den Tod - und damit natürlich auch um das Leben davor. Mehr über Caroline: Instagram: podcast_memento_mori LinkedIn: Caroline Kerschbaumer
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June 19 · 43 min
#10 Verena Titze - Wenn ich es mache, habe ich schon gewonnen
Manchmal verändert ein einziger Moment das ganze Leben. Für meine heutige Gästin war es ein Morgen, an dem ihr Körper einfach nicht mehr mitgemacht hat. Was folgte, war der Zusammenbruch eines Lebens, das nach außen ziemlich perfekt wirkte: eine steile Karriere in der Medienbranche, viel Leistung, viel Party. Das, aber auch mit einem Alkoholkonsum, der längst mehr war als nur ein Feierabendritual. In dieser Folge erzählt mir Verena Titze über ihren bemerkenswerten Weg durch Burnout und Alkoholsucht und den langen, oft schmerzhaften Prozess zurück zu sich selbst. Wir sprechen über Selbstwert, Therapie, Einsamkeit und darüber, wie man weitermacht, wenn man glaubt, dass gar nichts mehr geht. Heute ist Verena erfolgreiche Autorin, Kabarettistin, Moderatorin, Podcasterin und frisch gebackene Niederösterreicherin des Jahres 2026. Offen und ehrlich steht sie mit ihrer Geschichte auf der Bühne und zeigt, dass ein Neuanfang möglich ist – auch wenn der Weg dorthin alles andere als leicht ist. Mehr über Verena: www.verenatitze.com Mehr über How To Fly: Instagram: howtofly_podcast
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June 5 · 24 min
#9 Helene Eder - Wenn das Leben still steht
Wer meinen Instagram Account verfolgt, der hat meine heutige Gesprächspartnerin schon kennengelernt. Ich habe mich mit Helene Eder vom Podcast Zwischenton getroffen und wir haben uns gegenseitig unsere Lebensgeschichten erzählt. Ihre hört ihr jetzt hier. Helene liebt Pläne. Von klein auf wusste sie schon ganz genau, wo ihr Leben hinführen sollte. Dass sich das Leben aber nicht an Pläne hält, dass sich von einem Tag auf den anderen, nein, eigentlich von einem Moment auf den anderen, alles ändern kann, das musste sie schon im Alter von 16 Jahren lernen: Helene erkrankt an ME/CFS, einer chronischen Erschöpfungserkrankung, und plötzlich steht ihr Leben still. Sie erzählt mir, wie es für sie war diese Diagnose zu bekommen, zu realisieren, dass niemand weiß, wie ihre Zukunft aussehen wird. Es ist ein sehr berührendes Gespräch über Veränderung und Loslassen, und über das Zurückkommen zu dem, was am Ende wirklich zählt: der einzelne Moment. ME/CFS ist eine schwerwiegende Erkrankung, die bis heute noch unzureichend erforscht ist. Viele Betroffene leben jahrelang ohne eine korrekte Diagnose, und in zahlreichen Fällen bleibt die Krankheit sogar völlig unerkannt. Gleichzeitig fehlt es nach wie vor an angemessener medizinischer Versorgung. Aktuell gibt es eine Online-Petition, die konkrete Mindestanforderungen für eine bessere Versorgung der Betroffenen sowie verstärkte Forschung fordert. Mit diesem Link könnt ihr dieses wichtige Anliegen unterstützen: https://www.openpetition.eu/at/petition/online/pais-aktionsplan-ohne-betroffene-diese-mindestanforderungen-muessen-im-aktionsplan-verankert-werden Mehr zu Helene: Instagram: zwischenton.podcast Foto: Pia Paulinec
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May 22 · 48 min
#8 Sabine Stummer - Jedes Nein zu anderen ist ein Ja zu mir selbst
Heute spreche mit Sabine Stummer, Gründerin von Your Austrian Home, einer Plattform für exklusive und einzigartige Ferienunterkünfte im Salzkammergut. Gestartet hat Sabine mit ihrem Unternehmen als ihr Sohn gerade einmal fünf Monate alt war und der Anfang war alles andere als einfach. Was ursprünglich als kleiner Teilzeitjob gedacht war, um genügend Zeit für Familie und Kind zu haben, entwickelte sich schnell zu einer enormen Herausforderung. Es war alles einfach zu viel. Trotz all der Schwierigkeiten hat Sabine aber nicht aufgehört an ihrem Unternehmen weiter zu arbeiten. Doch anstatt sich ständig selbst zu überfordern, hat sie einen anderen Weg gewählt: einen Weg, der sie Stück für Stück näher zu sich selbst gebracht hat, zu ihren eigenen Bedürfnissen, zu ihren eigenen Grenzen. Heute kann sie sagen, sie lebt ein „Pippi Langstrumpf-Leben“: Sie hat sich ihre Welt so gemacht, wie sie ihr gefällt. Es ist ein Gespräch, das von einer Reise zu sich selbst erzählt, die mich sehr berührt und beflügelt. Ein Gespräch, das nichts beschönigt und in dem Sabine mit ehrlichen Augen auf ihre Geschichte blickt - und uns, daran teilhaben lässt. Mehr über Sabine: www.youraustrianhome.com Mehr über How To Fly: Instagram: howtofly_podcast
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May 8 · 34 min
#7 Gertraud Auinger-Oberzaucher - Geht nicht, gibt´s nicht
Sie sprüht vor Energie – das spürt man sofort, sobald sie den Raum betritt. Gertraud Auinger-Oberzaucher ist Unternehmerin und Nationalratsabgeordnete der NEOS. Seit über 20 Jahren erfolgreich im Business, hat sie mit Ende 40 beschlossen, noch einmal neu anzusetzen: Sie wollte etwas bewegen, sie wollte etwas verändern – und ist in die Politik gegangen. In unserem Gespräch erzählt sie, wie es sich anfühlt, in diesem Lebensabschnitt noch einmal neu zu starten. Was sie angetrieben hat, welche Herausforderungen es gab – und warum es sich lohnt, dem eigenen Weg zu folgen. Außerdem sprechen wir darüber, wie unsere Gesellschaft Frauen über 40 und 50 begegnet, die den Mut haben, beruflich noch einmal ganz von vorne zu beginnen.
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April 24 · 39 min
#6 Kerstin Bamminger - Veränderung ist Leben
Diese Episode ist ein bisschen anders als die bisherigen, denn diesmal spreche ich mit einer Expertin. Und zwar über ein Thema, das uns vielleicht alle irgendwann mal betrifft: Veränderung in Paarbeziehungen. Meine Gesprächspartnerin ist Kerstin Bamminger – eine Frau, die sich tagtäglich mit genau diesen Momenten beschäftigt. Sie ist psychologische Beraterin, Supervisorin, Pädagogin und 3-fach Mama und begleitet Menschen und vor allem Paare durch Umbrüche, Krisen und Veränderungen. Wir sprechen über die Frage, was eigentlich passiert, wenn sich ein Mensch innerhalb einer Beziehung verändert. Wenn sich Rollen verschieben, Erwartungen plötzlich andere sind und man sich vielleicht ein Stück weit neu kennenlernen muss. Große Themen sind dabei Einschnitte wie berufliche Veränderungen – und natürlich die Elternschaft. Denn die gehört laut Kerstin zu den intensivsten und herausforderndsten Übergängen für Paare. Was dieses Gespräch für mich so besonders macht: Kerstin lädt uns ein, genauer hinzuschauen. Nicht nur an der Oberfläche zu bleiben, sondern tiefer zu gehen um zu verstehen, was hinter unseren Reaktionen, Dynamiken und Erwartungen steckt. Mehr über Kerstin: www.kerstinbamminger.com Mehr über How To Fly: Instagram: howtofly_podcast
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February 20 · 36 min
#5 Ilonka Schäfer - Der inneren Stimme vertrauen
In dieser Episode nehme ich euch mit auf eine besondere Reise - und zwar im wahrsten Sinne des Wortes: Ich spreche mit Ilonka Schäfer, Gründerin der Reiseagentur The Little Voyager, einer Reiseagentur, die Familienurlaub ganz neu denkt: Ilonka hat es sich zum Ziel gemacht, etwas zu schaffen, von dem viele Eltern nur träumen: entspannte Ferien mit Kindern. Sie erzählt mir, warum sie den Sprung in die Selbständigkeit gewagt, welche Rolle dabei ihre Mutterschaft gespielt und wie das Ganze neben den Kindern funktioniert hat. Wir tauchen ein in Themen wie Führungsstile, Teamarbeit und gegenseitige Unterstützung; und sprechen über die Zusammenarbeit zwischen Frauen: die Benefits, aber auch die herausfordernden Dynamiken, die entstehen können. Und ich lasse mir natürlich nicht die Gelegenheit entgehen, ihr die vielleicht wichtigste Frage überhaupt zu stellen, zumindest für alle Eltern: Was sind ihre persönlichen Tipps für einen entspannten Familienurlaub? Viel Vergnügen beim Zuhören! www.thelittlevoyager.com
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February 6 · 43 min
#4 Shima Marandi - Veränderung ist die einzige Konstante im Leben
In dieser Episode spreche ich mit Shima Marandi, einer Frau, die über viele Jahre hinweg meine eigene Yogapraxis, mein Körperbewusstsein und mein Verständnis von Verkörperung tief geprägt hat. In ihrer Arbeit verbindet sie Yoga, somatische Praxis, Frauenweisheit und Embodiment. Shima erzählt in diesem Gespräch über die Bedeutung von Veränderung in ihrem Leben und wie es ist, diese von Außen auferlegt zu bekommen. Sie teilt mit mir sehr persönliche Erfahrungen - von ihrer Kindheit über ihren Weg in die Arbeit mit Körper und Stimme bis hin zur Mutterschaft und den tiefgreifenden Veränderungen, die diese mit sich gebracht hat. Als kleines Mädchen verstummt, sind heute ihre Stimme und ihre Sprache und ihr Gespür für innere Prozesse ein zentraler Teil ihrer Tätigkeit. Und dann beleuchten wir die Rollen von Angst und Rückschlägen und stellen fest, dass Veränderung die einzige Konstante im Leben ist und die Angst ihre ständige Begleiterin. Diesmal gibt es auch noch ein besonderes Goody: Für alle ihre Online-Kurse und Online-Klassen, die bis zum 31.12.2026 stattfinden, hat Shima sich Folgendes für euch überlegt: Ihr bekommt mit dem Code FLY25 einmalig 25% Rabatt auf die Kosten eines Online-Kurses oder einer Online-Klasse eurer Wahl. Alle Infos dazu gibts auf der Homepage von Shima www.shima-marandi.com und ihr findet sie auch auf Instagram unter shima_marandi. Also, viel Vergnügen beim Aussuchen und Ausprobieren! www.shima-marandi.com Foto: Isabella Jöch
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January 23 · 30 min
#3 Anouk Rehorek - Das machen, woran man glaubt
Diesmal habe ich mit einer Kollegin gesprochen: Anouk Rehorek ist selbst Podcasterin und Host von Mutter&Muße. In unserem Gespräch geht es um Mut, Wandel und die großen Fragen der Vereinbarkeit von Familienleben und Erwerbstätigkeit. Anouk erzählt mir offen, was es heißt, das eigene Unternehmen loszulassen und nochmal neu zu starten– und das ganz ohne einen fertigen Plan für das Danach. Wir reflektieren über die Herausforderungen, die insbesondere Mütter mit der Vereinbarkeit von Erwerbsarbeit und Fürsorgepflichten erleben, und sprechen über die Notwendigkeit, Care-Arbeit endlich als gleichwertigen Beruf anzuerkennen. Anouk hat sich auch sehr viel mit Zukunftsforschung auseinandergesetzt und erzählt mir, was es wirklich braucht, um Wandlungsprozesse zu ermöglichen. Sehr ehrlich spricht sie auch darüber, wie sie persönlich mit Veränderungen umgeht und wir stellen gemeinsam fest, dass die guten Dinge einfach ihre Zeit brauchen… www.mutterundmusse.com www.anoukrehorek.com Foto: Belinda Thaler
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January 9 · 29 min
#2 Birgit Fenderl - Springen, obwohl es unsicher ist
In dieser Folge sprechen wir über Mut, über Neuanfänge und eine Lebensphase, in der viele vielleicht gar nicht mehr an Veränderung denken. Ich freue mich sehr, dass ich Birgit Fenderl zu Gast habe, die mir erzählt, wie sie als über 50-Jährige beruflich noch einmal ganz von vorne begonnen hat. Nach 32 Jahren als Moderatorin beim ORF hat sie ihre Fixanstellung hinter sich gelassen und den Schritt in die Selbständigkeit gewagt. Birgit erzählt mir offen, was sie zu dieser Entscheidung bewogen hat, welche Herausforderungen sie meistern musste, welche Rolle Angst dabei gespielt hat – und warum es Zeit gebraucht hat, bis sie bereit war, diesen Schritt tatsächlich zu gehen. Dabei kommen wir auch an einem wichtigen, aber oft tabuisierten Thema nicht vorbei: der Menopause. Wir sprechen darüber, wie dieser biologische Umbruch das berufliche und private Leben beeinflusst - und wie viel Kraft auch in diesem Neuanfang steckt. Birgit teilt sehr persönlich, wie sie selbst die Wechseljahre erlebt und warum sie ihren Podcast „Von wegen Pause“ gefühlt noch ewig weitermachen kann. www.birgitfenderl.at Foto: Sabine Hauswirth
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Dec 25, 2025 · 36 min
#1 Daniela Linder - Das Herz hat über den Kopf gesiegt
Das war eine große Aufregung…! Aber jetzt ist es soweit. Das ist die allererste Folge von How To Fly. In diesem Gespräch erzählt mir Daniela Linder über ihre beeindruckende Reise von der plötzlichen Kündigung, noch dazu in einem Moment, in dem sie alleinerziehend war, bis hin zur Selbständigkeit als Psycho- und Traumatherapeutin. Sie teilt ihre Erfahrungen mit unerwarteten Veränderungen und den Herausforderungen der Selbständigkeit, und erzählt mir, wie sie trotz Selbstzweifel einen kompletten Neuanfang gestartet hat. Es ist ein so motivierendes und inspirierendes Gespräch, und es zeigt, was alles möglich ist, wenn wir unsere Ängste überwinden und unserem Gefühl folgen. www.linderdaniela.com
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