Skip to content
Sign in
Artwork for Holky v kondici
Health & Fitness

Holky v kondici

Vltava Labe Media a.s.

Podcast Kondice.cz nejen pro ženy. O zdraví, cvičení, psychické pohodě a všem, co vám dodá energii.

Play
Open in
  • 23 episodes
  • weekly
  • Avg 40 min
  • Czech

Episodes 23

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • #312
    Tuesday · 31 min

    Rodiče mají pracovat. Jenže kdo se postará o děti? A co když jsou to autisté?

    Adéla Němec Jílková, známá ze sociálních sítí jako Máma z cvokhauzu, vychovává tři syny, dva z nich mají poruchu autistického spektra. V podcastu Holky v kondici otevřeně mluví o tom, proč je pro ni běžná osmihodinová práce mimo domov nereálná, co znamená každodenní péče a proč by se podle ní měl změnit způsob, jak stát podporu rodin posuzuje.

  • #310
    August 25 · 53 min

    Pohyb vážné nemoci navzdory nebo naopak kvůli ní? Pohyb umí léčit, když víte jak na to

    Je při roztroušené skleróze lepší šetřit síly, nebo naopak trénovat? A jak poznat hranici, kdy pohyb ještě pomáhá a kdy už může být zátěže moc? O tom si v podcastu povídám s fyzioterapeutem Jaroslavem Zemanem, psychoterapeutkou Renatou Malinovou a Míšou, která s RS žije dvanáct let a zároveň je účastnicí Výzvy Kondice. Dozvíte se, proč už dávno neplatí, že by se lidé s RS měli pohybu vyhýbat, jak pracovat se silovým a vytrvalostním tréninkem, rovnováhou i únavou a proč může být někdy větším výkonem říct si: Dnes ne. Míša navíc otevřeně popisuje vlastní cestu od diagnózy přes hledání sportů, které její tělo zvládne, až po současný trénink. S RS se dá žít aktivně. Je ale potřeba naučit se poslouchat své tělo a pohyb správně dávkovat.

  • #309
    August 18 · 45 min

    Je mi úplně jedno, čím si čistíte zuby, říká dentální hygienistka. Jak na to správně?

    Dentální hygienistka Tereza Paďour v podcastu Holky v kondici vysvětluje, proč lidé problémy s dásněmi často přehlížejí, jak souvisí zdraví úst s celým tělem a proč ani elektrický kartáček nebo zázračná pasta nejsou samospásné. „Je mi úplně jedno, čím si čistíte zuby. Pasta hraje druhé housle,“ říká. Poslechněte si celý podcast a zjistěte, co můžete pro své zuby udělat, aby vám vydržely klidně do osmdesáti.

  • #308
    August 11 · 31 min

    25 let bojovala s depresí, jaká byla zkušenost s psychedeliky? Nikdy nevíte, co vás čeká

    Výsledky výzkumů vypadají nadějně. Psychedelika mohou pomoci proti depresivním stavům u pacientů, kterým běžná antidepresiva nezabírají. Dovolují jim vytvořit v mozku nová spojení, rozbourat staré vzorce, vidět se jinak. Nestálo by za to ordinovat je všem? Dát je volně do oběhu? Raději ne. V tom má jasno i Jana Bednářová, ředitelka nadačního fondu PSYRES, která má přitom s léčbou osobní zkušenost a už několik let funguje zcela bez antidepresiv.

  • #306
    July 30 · 37 min

    Bolí vás koleno nebo v kyčli? S ortopedem o tom, kdy ještě pomůže fyzioterapeut a kdy lékař

    Bolí vás po sportu kolena? Nemusí to znamenat artrózu ani že byste sportovat neměli. Naopak, kdo se nehýbe, potká se s naším hostem dříve. Kdy stačí fyzioterapie, kdy pomůže ortoped a co dnes skutečně umí roboticky asistované operace kloubů? O pohybu, prevenci i moderní chirurgii mluví ortoped Roman Lehovec z Kliniky Dr. Pírka ze skupiny Penta Hospitals.

  • #303
    July 21 · 34 min

    Honba za dokonalou domácností ženy vyčerpává, stačí být organizovaná alespoň někdy

    To tvrdí interiérová designérka a autorka knihy Organizovaná (většinu času) Marťa Fraňková. Honba za dokonalostí je jedním z důvodů, proč nás domácnost spíš vyčerpává, než aby nám přinášela radost. A to i když na fotkách na Instagramu by sklidila spoustu srdíček. Jak si vytvořit útulný a funkční domov a proč je někdy lepší nechat hrnek od kávy na stole?

  • #302
    July 16 · 46 min

    Jak poznat, že už to není jen stres? S psychiatrem o úzkostech, depresích i přílišném tlaku

    Kdy je stres ještě normální a kdy už je čas vyhledat pomoc? V čem je rozdíl mezi psychologem a psychiatrem? Co skutečně znamená úzkost, panická ataka nebo deprese a proč si lidé často diagnostikují psychické potíže špatně? Primář Psychiatrické nemocnice Písek Marian Koranda vysvětluje nejčastější mýty o duševním zdraví a přidává i rady, jak pečovat o psychiku dřív, než se naplno rozvinou problémy.

  • #301
    July 14 · 32 min

    S Michelle Losekoot o tom, jak si naplánovat život a být o kus šťastnější

    Jak poznat, že žijeme život, který opravdu chceme? A proč je někdy jedna dobře položená otázka cennější než desítky rad? Hostem podcastu je spisovatelka, lektorka a digitální vypravěčka Michelle Losekoot, která nově vydala i své bilanční deníky. Říká, že díky deníku můžeme najít sílu zpomalit, srovnat si priority a najít vlastní odpovědi. Povídáme si o plánování bez perfekcionismu, o work-life balance, o papírových denících v digitální době i o tom, proč je důležité být k sobě při bilancování laskaví.

  • #300
    July 9 · 39 min

    Elektrokolo že je pro starý? V důchodu už na něj nebudu mít sílu, říká e-biker Gaspi

    Elektrokolo může pomoct lidem bez kondice, o tom žádná, ale jak dokazuje česká legenda na horských kolech Richard Gasperotti, jízda na e-biku může být další sportovní disciplínou, kterou bez kondice rozhodně nezvládnete. Na kole s přípomocí se nemusíte jen vozit, ale i využít toho, že dojedete dál a zvládnete víc náročných úseků. Gaspi, jak Richarda svět cyklistiky zná, si pak na obyčejné kolo jezdí odpočinout. A radí i neprofesionálům, aby elektrokola nepodceňovali a hlavně aby na nich nepřeceňovali své vlastní síly.

  • #299
    July 7 · 1 hr

    Laura Janáčková: Proč hodné holky ve vztazích často prohrávají a jak si udržet lásku i touhu

    Co mají společného menopauza, nevěra, ztráta sexuální touhy i šťastné dlouhodobé vztahy? Mnohem víc, než si většina z nás myslí. S psycholožkou a sexuoložkou Laurou Janáčkovou jsme si povídaly o tom, proč jsou sebevědomé ženy pro muže přitažlivější, jak komunikovat o intimních tématech, proč po letech mizí vášeň i co rozhoduje o tom, jestli vztah krizi ustojí. Rozhovor plný praktických rad, zkušeností z ordinace i povzbudivých myšlenek pro každého, kdo chce budovat spokojené partnerství.

  • #298
    June 30 · 45 min

    Ubíráte si jídlo, abyste zhubli? Je to velká chyba. Holky z Výzvy hubnou, i když teď jedí víc

    Petra, Míša a Terka se v květnu rozhodly udělat velkou změnu a přihlásily se do Výzvy Kondice. Trápila je totiž kila navíc, kterých se nemohly svépomocí zbavit. Míša doháněla energii colou a rychlými cukry, Petra s Terkou ale jedly na první pohled správně. Jenže ukázalo se, že všem chyběla energie, proto jejich tělo odmítalo pustit každou kalorii. Podle Moniky Bartolomějové z Nutričního Institutu jsou to její typické klientky. Co holky změnily a co pro ně bylo nejtěžší? A jaké jsou výsledky? V otevřeném rozhovoru odpovídají na všechny otázky Markéty Chýňavové.

  • #297
    June 25 · 33 min

    Marie Horáčková: Lukostřelba mě naučila, že nejdůležitější souboj se odehrává v hlavě

    Olympionička a bývalá mistryně světa v lukostřelbě Marie Horáčková ví, že cesta k úspěchu není jen o talentu. Stojí za ní roky tvrdé dřiny, disciplína i schopnost zvládat tlak. V podcastu Holky v kondici, který vznikl ve spolupráci s projektem Allwyn Champs, promluvila o své cestě na stupně vítězů i o tom, jaké to je, když vás trénuje vlastní táta. A svěřila se i s těžkými chvílemi, se kterými jí sport pomohl.

  • #296
    June 23 · 35 min

    Farmaceut: Od doplňků stravy čekáme zázraky a škodíme si jejich kombinováním

    Doplňky stravy zažívají obrovský boom, zvláště pak adaptogeny jako medicinální houby, ale podle farmaceuta Radoslava Coneva od nich mají lidé často nereálná očekávání. V podcastu rozebíráme nejčastější chyby při suplementaci, rizika kombinování více přípravků i to, proč mohou být reklamní tvrzení zavádějící. Dozvíte se také, které látky Čechům nejčastěji chybí, jak vybírat kvalitní doplňky a kdy je lepší hledat příčinu problémů u lékaře než v lékárně.

  • #295
    June 18 · 55 min

    Korejskou kosmetiku milujeme, umíme ji ale používat? Co umí Korejci lépe?

    Boom korejské kosmetiky už pár let vládne světu. „Pro ně je hezká pleť důkazem společenského postavení. Jemná bílá pleť znamená, že nemusíte manuálně pracovat, jste z lepší vrstvy,“ vysvětluje Lucia Havlíková ze společnosti Element IQ. Vystudovala farmacii, s Korejci spolupracovala na jiných projektech, až se náhodou dostala i do jejich kosmetického průmyslu. Proč je korejská kosmetika takový zázrak? A na co si dát pozor při výběru?

  • #294
    June 16 · 46 min

    Fenomén Stezka Českem: Chůze umí lidem obrátit život naruby, říká Martin Úbl

    Proč dnes tolik lidí vyráží na několik dní nebo týdnů do přírody? Co se stane s hlavou, když vypnete mobil a několik dní jen jdete? A proč se ze Stezky Českem stal fenomén, který mění lidem životy? Hostem Markéty Chýňavové je spoluzakladatel Stezky Českem Martin Úbl. Uslyšíte příběhy žen, které vyrazily samy, maminek s kočárky, 76letého Jardy i lidí, kterým Stezka obrátila život naruby. A možná zjistíte, proč je někdy nejlepší terapií obyčejná chůze.

  • #291
    June 11 · 37 min

    V pubertě se smála svojí mámě, že uklízí odpadky, dnes to Michaela Dolan učí lidi po celém světě

    Cestu k udržitelnosti si Michaela našla docela nečekaně. Během covidu uvízla ve Španělsku a všimla si odpadků na pláži. "Nemohla jsem přece odpočívat, když byl kolem takový nepořádek," vzpomíná na začátky svého projektu Verdederos, pod jehož hlavičkou organizuje komunitní úklidy teď hlavně v Latinské Americe. Teď je také jednou z ambasadorek Evropského klimatického paktu a v rámci kampaně Making an ImPact motivuje lidi k udržitelnějšímu životu.

  • #293
    June 9 · 31 min

    Martin Košťál z Extrémních proměn: Obezita nezačíná na talíři ale v hlavě

    Obezita trápí čím dál více Čechů. Příběhy lidí, kteří s ní dokázali pohnout, přinesla i druhá série hubnoucí reality show, jejíž hlavní tváří se stal trenér Martin Košťál. Jak se jeho svěřencům povedlo shodit i 100 kg ročně? Jak se člověk propracuje až k morbidní obezitě? A jak zhubnout opravdu rychle? O tom všem si s Martinem povídala Eva Fraňková.

Showing 1–20 of 23 episodes