Health & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement

Héroïne Décomplexée

Nina

🎙️ Le podcast qui murmure à l'oreille des femmes grosses qui rêvent de s'accepter et d'être en paix avec leur corps !

🧡 Je suis Nina, je suis thérapeute anti-régime spécialisée dans le rapport au corps et au poids et ici, on parle d'acceptation de soi, de paix avec son poids, de grossophobie, d'alimentation apaisée et de santé inclusive.

✨ Seule ou avec des invités de qualité, je te guide vers la liberté d'être enfin en paix avec ton corps et ton poids ; peu importe les chiffres sur ta balance.

-------------

📞 Réserve un appel découverte : clique ici (https://tidycal.com/lesnouvellesheroines/seance-decouverte-gratuite)
📱 Mon compte Instagram : clique ici (https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/)
💌 Mon adresse mail : hello@lesnouvellesheroines.fr
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Play

Open in

20 episodes
fortnightly
Avg 52 min
French

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Sunday · 1 hr 3 min
#61 - SERENITY : comment la pire année de ma vie a donné naissance au plus bel accompagnement de Les Nouvelles Héroïnes
⚠️ Avant de commencer : dans cet épisode, je parle de pression financière, d'épuisement et d'idées noires sur une période précise de mon année 2025. Si c'est un sujet sensible pour toi en ce moment, prends soin de toi en l'écoutant. Tu peux aussi pass...
August 23 · 41 min
#60 - Perdre du poids pour ta santé : la fausse bonne idée ?
« Je veux juste perdre du poids pour ma santé. » Tu l'as déjà dit ou tu l'as déjà entendu dans la bouche d'une autre femme grosse. Et si cette phrase n'était en réalité qu'une excuse acceptable pour cacher autre chose : l'envie de rentrer dans le m...
August 9 · 55 min
#59 - Acceptation de soi : transformer son corps en œuvre d'art avec Margaux Pastor, photographe et photo-thérapeute
Comment se réconcilier avec son corps et dépasser la grossophobie intériorisée ? Dans cet épisode du podcast Héroïne Décomplexée, je reçois Margaux Pastor, photographe et photo-thérapeute, pour parler d'acceptation de soi, d'estime de soi et de confia...
July 19 · 43 min
#58 - Hyperphagie : sortir des compulsions en faisant la paix avec son corps, le destin d'Alizée Perrin, psychonutritionniste
Pourquoi est-il si difficile de sortir de l’hyperphagie lorsqu’on cherche encore à maigrir ? Dans cet épisode d’Héroïne Décomplexée, je reçois Alizée Perrin (https://www.alizeeperrin.fr/), psychonutritionniste spécialisée dans l’hyperphagie et les c...
May 10 · 24 min
#57 - Jusqu'où les femmes grosses sont-elles prêtes à aller pour maigrir ? Quand "grossophobie" rime avec "auto-violence"
Dans cet épisode, je prends la parole sur un sujet aussi tabou que réel : jusqu’où sommes-nous prêtes à aller pour maigrir ? Après avoir publié un post Instagram (clique ici pour le découvrir et témoigner (https://www.instagram.com/p/DXqhyHuCM1T/?ut...
April 26 · 1 hr
#56 - "Je n'ai jamais mangé avec 100% de sérénité" : le témoignage de Steffi, modèle photo grosse
Tu ne penses pas avoir de TCA ... mais tu penses à la nourriture tout le temps, comme une obsession 😵‍💫 Tu te retiens. Tu analyses. Tu culpabilises. Et parfois, tu “craques” 💥 Et si le problème, ce n’était pas toi ? Dans cet épisode, je reçois...
March 29 · 1 hr 4 min
#55 - "Obésité" : pourquoi le terme de "maladie" sonne faux
On entend partout que “l’obésité est une maladie”. À la télévision, dans les cabinets médicaux, à la radio ou sur les réseaux sociaux, cette idée est répétée comme une évidence scientifique. Mais est-ce vraiment aussi simple ? 🤔 Dans ce nouvel ép...
March 15 · 32 min
#54 - Les moments de "down" avec ton corps : mes conseils pour ne pas retomber dans les régimes
En ce moment, impossible d’ouvrir Instagram sans tomber sur des injonctions à perdre du poids. Entre le fameux “summer body”, les injections "perte de poids" et les discours qui expliquent que les personnes grosses “n’ont plus d’excuses”, ... la press...
February 22 · 52 min
#53 - Perte de poids : quand la médecine douce devient une arnaque (et une violence)
Et si le problème n’était pas la médecine douce … mais ce qu’on en fait pour contrôler les corps ? Dans cet épisode, je reçois Noémie Landrevie, Hypnothérapeute et Fondatrice de @rose_de_lumiere (https://www.instagram.com/rose_de_lumiere/), pour par...
February 8 · 54 min
#52 - La perte de poids n’est pas la solution : plongée dans le cercle vicieux
La perte de poids est aujourd’hui vendue comme simple, rapide et accessible. Injections, chirurgie, programmes minceur,… les promesses changent mais la réalité reste la même. Dans cet épisode, je décortique le cercle vicieux comportemental et émotio...
Oct 19, 2025 · 55 min
#51 - Pourquoi j’ai refusé la sleeve : mon histoire avec la chirurgie bariatrique
Je raconte pourquoi j’ai envisagé une sleeve, le parcours médical souvent impersonnel, les risques dont on parle peu (santé mentale, vie sociale) et surtout le déclic qui m’a fait dire "NON" ❌ Un épisode loin des injonctions à maigrir. Si tu t’interr...
Oct 5, 2025 · 50 min
#50 - Quand la création permet de s'accepter : découvre l'histoire de l'artiste Pepina VandeKamp
Artiste et militante anti-grossophobie, Pepina VandeKamp raconte comment elle a réappris à se voir en se dessinant et comment l’art peut réparer notre estime personnelle et notre rapport au corps que la culture du régime abîme. On parle de grossophobi...
Sep 28, 2025 · 55 min
#49 - Comment s'accepter quand on a peur de grossir ?
🎁 CADEAU - TES 13 PISTES CONCRÈTES POUR T'ACCEPTER (MÊME SI TU AS PEUR DE GROSSIR) ! La peur de grossir touche tout le monde dans une société grossophobe comme la nôtre. Et quand on est une femme grosse, c’est la double peine : on a peur de gross...
Sep 14, 2025 · 56 min
#48 - Grossophobie et Pop Culture : quel impact sur notre rapport au corps gros ? - Avec Lizon de GRASbuge
La Pop Culture adore mettre les corps gros en arrière-plan, caricaturés, ridiculisés ou invisibles 🤡 Résultat : des représentations grossophobes qui s’infiltrent partout et abîment notre rapport à nous-mêmes et à notre corps gros. Avec Lizon de l’as...
Sep 7, 2025 · 54 min
#47 - De l’anorexie à l’appétit libre : découvre l’histoire authentique de Caroline, fondatrice de l'univers @appetitlibre
Dans cet épisode, Caroline raconte son parcours face à l’anorexie, de la maladie à la guérison. Elle partage les étapes marquantes qui lui ont permis de retrouver une relation apaisée avec son corps et son alimentation. Aujourd’hui, à travers son comp...
Aug 31, 2025 · 57 min
#46 - Tout ce que je te t'ai JAMAIS dit sur mon métier de thérapeute
Suite à une story sur Instagram, vous avez été nombreuses à me demander des détails croustillants sur les coulisses de mon métier de thérapeute : je vous ai condensé tout ça dans cet épisode à coeur ouvert. Comment je suis devenue thérapeute anti-rég...
Aug 24, 2025 · 1 hr 9 min
#45 - Séduire et (se) plaire quand on est une femme grosse : notre échange avec Daphnëe Nufard, artiste & militante
On fait croire aux femmes grosses qu’elles devraient s’excuser d’exister, encore plus quand il s’agit de séduire. Et si on arrêtait de laisser la grossophobie et le patriarcat décider de notre désir ? Dans cet épisode, avec Daphnëe Nufard (@daphnee_nu...
Jul 20, 2025 · 29 min
#44 - "Je ne prends aucun plaisir à m’habiller à cause de mon poids" : arrête de blâmer ton corps et intéresse-toi au VRAI problème !
Tu te dis que tu n’aimeras jamais t’habiller tant que tu n’auras pas perdu du poids ? Et si le vrai problème, ce n’était pas ton corps … mais tout ce qu’on t’a appris à croire sur lui ? Dans cet épisode-choc, on démonte les injonctions grossophobes qu...
Jul 13, 2025 · 1 hr 29 min
#43 - Quand le corps devient une oeuvre d'art et un porte-étendard : découvre l'histoire de l'artiste militante Daphnëe Nufard
Quand un corps qu'on a longtemps rejeté devient une arme de sensibilisation et de libération massive ; ou le parcours de Daphnëe Nufard, artiste et militante grosse. Daphnëe collectionne les casquettes : modèle photo, conférencière, artiste burlesque,...
Jul 6, 2025 · 35 min
#42 - (🎁) 5 conseils faciles à mettre en place pour entretenir ton “Summer Body”
Dans cet épisode très spécial d’Héroïne Décomplexée, je démonte le mythe du “Summer Body” tel que la société le vend … pour mieux le réinventer à notre sauce, en mode anti-régime, bodypositive et libérateur ! Tu découvriras : L’histoire (très politi...

Showing 1–20 of 20 episodes